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Wie man Probleme richtig mit einem Partner bespricht

Text: Olga Miloradova

Zu Beginn jeder Beziehung in einem neuen Partner bewundern wir alle oder es scheint charmant. Überflutet er Sie mit Nachrichten und befürchtet, dass Sie nicht gleich reagieren? Oh, das ist so süß. Sie haben gestritten, er kochte, wollte nichts besprechen und ging, um die Tür zuzuschlagen. Welche Leidenschaften brauchen ihn natürlich zu schreiben und aufzugeben. Aber die Zeit vergeht, Adrenalin aus Streitigkeiten ist nicht mehr so, rauer Sex wird weniger turbulent oder löst zumindest nicht alle Probleme. Und dann stellt sich die Frage - was ist zwischen Ihnen gemeinsam? Haben Sie die gleichen Vorstellungen von Gut und Böse, wie kommt man zu einem Konsens und sollten Sie es überhaupt versuchen?

Erstens ist es in jeder Konfliktsituation wichtig, zwei Praktiken aufzugeben, die auf den ersten Blick diametral entgegengesetzt sind, aber im Ergebnis gleichermaßen zerstörerisch sind. Die erste besteht darin, sich gegenseitig anzuschreien, die zweite besteht darin, sich von der Diskussion zu entfernen und sich hinter einer beleidigten oder niedergeschlagenen Stille zu verstecken.

Selbst wenn Sie sehr berührt, getäuscht, verändert und unerträglich schmerzhaft sind - bis Sie schreien, werden sie Sie nicht hören. Vielleicht passierte nichts davon, aber über Kleinigkeiten kochen und wirklich sprechen wollen. In jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass je ruhiger Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es zu hören. Obwohl es als unanständig angesehen wird, nur über sich selbst zu sprechen, ist dies der Fall, wenn es nicht schlecht ist, von „Sie“ zu „Ich“ zu wechseln. Sagen wir, anstelle des empörten "Du verhältst dich wie ein Arschloch", kannst du viel konstruktiver formulieren, zum Beispiel: "Ich bin berührt von deinen sexistischen Witzen".

Im Allgemeinen ist es sehr wichtig, die Grenzen des Komforts eines jeden in Ihrem Paar zu kennen: Einige Wörter und Ausdrücke sind für den einen völlig inakzeptabel, und der andere scheint überhaupt nicht beleidigend zu sein. Jemand kann durch den Ausdruck "Oh, du Dummkopf" für immer beleidigt sein und hält andere und unhöflichere Ausdrücke für unschuldig und witzig. Jeder von uns hat seine eigenen Stigmen und Ängste, manchmal aus der Kindheit, tief und unbewusst. Vielleicht etwas, das Sie beleidigt haben, negativ nur für Sie gemalt. Bevor Sie also besprechen, was akzeptabel ist und was nicht für jemanden ist, kann eine Form, in der eine Person beispielsweise versucht hat, etwas Komplementäres zu kleiden, beispielsweise "Im Bett sind Sie eine echte Schlampe".

Und hier kommen wir zur zweiten Seite der Medaille: Alle diese Feinheiten sind unmöglich zu wissen und diskutieren daher, ob einer von Ihnen den Dialog verweigert und in der Ecke schmollt. Darüber hinaus können einige Menschen aufgrund ihrer Erziehung wochenlang und sogar jahrelang schweigen - vor allem, wenn ein solches Verhaltensmuster in ihren Familien gefördert wurde. Wenn Sie Beleidigungen unterdrücken und verbergen, können Sie jahrelang zusammenleben, ohne zu wissen, dass Sie sich jeden Tag gegenseitig verwunden.

Angenommen, Sie sind bereit, fortzufahren und schließlich etwas zu besprechen, ohne zu schreien, lauten Anschuldigungen oder beleidigtem Schweigen als Antwort. Es ist sehr wichtig, die Regeln Ihres Paares zu berücksichtigen. Wir kommen alle aus verschiedenen Familien, oft aus unterschiedlichen Kulturkreisen, wir wurden unterschiedlich erzogen. Jemand wird durch die Übernachtung eines Partners mit Freunden verletzt, und jemandem ist es sehr wichtig, einen persönlichen Raum und Zeit zu haben, die er alleine mit sich selbst oder seiner Lieblingsarbeit verbringen kann. Jemand meint, dass alles miteinander erzählt werden muss und der andere - das sind zum Beispiel die Geheimnisse anderer.

Sie können jahrelang zusammenleben, ohne zu wissen, dass Sie sich jeden Tag gegenseitig verwunden.

Absolut nicht die Tatsache, dass Sie in allen Fragen eine vollständige Übereinstimmung erzielen werden. Noch mehr, ich bezweifle, dass Sie sich an den Verhandlungstisch setzen und einen Vertrag mit einer Liste aller möglichen Missverständnisse und Unterschiede in den Ansichten und Grundsätzen aufstellen. Wenn Sie solche Diskussionen jedoch ganz vermeiden, riskieren Sie früher oder später einen Partner, wie Sie denken, aus dem Nichts - oder im Gegenteil, Sie werden der Unempfindlichkeit, der Grausamkeit oder des Verrats angeklagt, Ihrer Meinung nach völlig unfair. Es ist viel besser, solche Nuancen vorher und nicht danach zu lernen und sie immer im Hinterkopf zu behalten. Sie müssen wissen, wie Ihre Handlungen die Gefühle Ihres Partners beeinflussen können und welche Konsequenzen sie haben können.

Es gibt viele kleine Details, die scheinbar einfach, verständlich und sehr wichtig für den Dialog sind, aber viele vernachlässigen sie. Ziehen Sie während eines Gesprächs den Kopfhörer aus den Ohren, schauen Sie nicht in den Computer oder das Fernsehgerät, stecken Sie nicht in das Smartphone. Selbst wenn Sie sicher sind, dass Sie extrem multifunktional sind, wirkt sich dies alles auf die Qualität des Kontakts aus. Sie vermissen den Gesichtsausdruck, die Haltung und die Emotionen einer Person. Es ist oft nicht einfach für alle, direkt zu sprechen, und sie beginnen von weit her. Wenn sie völlig uninteressiert sind, können sie den wichtigen Punkt einfach nicht erreichen oder werden zu dem Schluss kommen, dass alle Versuche, zu sprechen und das Problem zu lösen, bedeutungslos sind.

Ein gutes Beispiel ist eine Komödie, bei der ein Mädchen ihrem Freund von der Schwangerschaft erzählen möchte. Genau in diesem Moment wird er von schreienden Kindern abgelenkt und seufzt, dass Kinder schrecklich sind. Natürlich wird seine Freundin um ein halbes Wort gekürzt und dann, wie das Gesetz des Genres vermuten lässt. Sei nicht hier Jojkiller. Seien Sie in der Lage, zunächst mit aller Aufmerksamkeit, Konzentration und Beteiligung, die Sie in der Lage sind, dem Ende zuzuhören, und lassen Sie sich erst dann antworten. Versuchen Sie, die Gefühle eines Partners und aller Gesprächspartner grundsätzlich zu verstehen, und entwickeln Sie im Allgemeinen Empathie in sich. Versuchen Sie sich vorzustellen, was Sie an seiner Stelle fühlen würden. Kritisieren Sie nicht, sondern geben Sie eine ehrliche Antwort. Geben Sie keinen Rat, wenn sie nicht gefragt werden. Manchmal ist es notwendig, Ihnen nur zuzuhören, anstatt zu kommentieren, wie großartig Sie in dieser Situation wären. Das Beurteilen von der Seite und besonders danach ist immer einfacher.

Und vor allem: Wenn in Ihrem Leben eine Situation eingetreten ist, in der Sie eine Person beleidigt haben, die Sie beleidigt hat, sollten Sie nicht alle Verbindungen abreißen, Telefone löschen und sich gegenseitig aus dem Leben streichen. Vielleicht haben Sie sich einfach nicht verstanden. Vielleicht weiß er nicht einmal über Ihre Beleidigung oder hält sich für richtig. Es versteht möglicherweise nicht vollständig, was passiert ist oder wie es zu beheben ist. Kreuzen Sie niemals etwas an, bis Sie alles besprochen haben. Wir diskutierten ruhig und ohne zu schreien, wo jede Seite die Gelegenheit hatte, sich auszusprechen und gehört zu werden. Vielleicht ist dieses Gespräch nicht der Anfang des Endes, wie Sie dachten, sondern der Anfang des wahren Verstehens.

Die einzige und radikale Ausnahme von dieser Regel ist, wenn Sie sowohl körperlicher als auch psychischer Gewalt ausgesetzt waren. Vor allem, wenn es einige Zeit regelmäßig und konsequent gemacht wurde. Es gibt keinen einzigen Grund, der dies rechtfertigen könnte, und in dieser Situation hängt nichts von Ihrer Bereitschaft zum Dialog ab: Hier müssen Sie die Stärke finden und sie ohne weitere Diskussion beenden.

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