Wie man sich keine Sorgen um die Meinungen anderer macht

Alle wir haben die Masse der Fragen an sich selbst und die Welt gewachsenmit denen es scheinbar keine Zeit gibt oder einen Psychologen aufsuchen muss. Überzeugende Antworten werden jedoch nicht geboren, wenn Sie mit sich selbst oder mit Ihren Freunden oder mit Ihren Eltern sprechen. Daher haben wir eine professionelle Psychotherapeutin Olga Miloradova gebeten, einmal pro Woche dringende Fragen zu beantworten. Wenn Sie sie haben, senden Sie sie übrigens an [email protected].

Wie kann man sich nicht um die Meinungen anderer sorgen?

Sicher haben Sie Menschen getroffen, denen es absolut egal ist, was sie über sie denken. Sie können mit einem Bademantel zum Laden laufen, während Sie sich ordentlich anziehen und mindestens die Lippen einfärben müssen, sie können an der Bar tanzen, während Sie sich im Takt der Musik bescheiden nicken lassen, sie können leicht süchtig werden an fremde Personen am Nebentisch, um sich beim Warten auf einen Freund nicht zu langweilen, während Sie es vorziehen, Ihre unbeholfene Einsamkeit mit dem in ein Telefon eingegrabenen Gesicht zu verbergen. Vielleicht scheint es Ihnen manchmal so zu sein, als hätten diese Menschen den höchsten Grad an Freiheit, und Sie möchten einmal die gleiche entspannte, leichte und rücksichtslose Person werden, um jedem endlich ihre lange verborgene helle Individualität zu zeigen.

Olga Miloradova

Psychotherapeut

Wir alle existieren in der Gesellschaft, und für ein erfolgreiches Funktionieren brauchen wir eine Art Gleichgewicht. Um dieses Gleichgewicht zu wahren, gibt es meiner Meinung nach ein viel genaueres Verständnis dafür, dass „die Freiheit einer Person dort endet, wo die Freiheit einer anderen beginnt“, als die Fähigkeit, die Interessen anderer vollständig zu ignorieren. Dies ist jedoch nicht nur meine Meinung, denn nicht ohne Grund hat sich ein psychologisches Konzept entwickelt, wie z. B. emotionale Intelligenz (emotionale Intelligenz), deren Präsenz als für die soziale Interaktion äußerst nützliche Qualität angesehen wird. Einfach ausgedrückt, zeigt dieses Konzept die Fähigkeit einer Person, intuitiv zu erfassen, was andere Menschen wollen und brauchen, die Situation richtig zu interpretieren und sie in die für sie vorteilhafte Richtung zu beeinflussen. Wenn Sie also nicht die angeborene Fähigkeit haben, die Grenzen anderer Menschen unverschämt zu verletzen, ist dies vielleicht Ihr Vorteil und überhaupt kein Grund zur Besorgnis.

Da wir jedoch über die Ausgewogenheit sprechen: Wenn es darum geht, dass Sie praktisch nicht in der Lage sind, etwas zu tun, was Sie wollen, weil das Bedürfnis aller herrscht und jeder mag, dann ist das ein ernsthafter Grund zur Besorgnis. Alles kann mit Kleinigkeiten beginnen: Ihr selbstbewussterer Freund mag das neue Album Ihrer Lieblingsband nicht, und jetzt ist es Ihnen peinlich, zuzugeben, dass es Ihrer Meinung nach brillant ist. Außerdem scheint es unbequem für Sie, Ihren Eltern zu sagen, dass Sie Ihr ganzes Leben an Bodenkunde interessiert waren, und um ihre Zustimmung zu erhalten, werden Sie Manager. Dann ist es Ihnen unangenehm, sich von einem Mann zu trennen, der Sie nicht besonders mag, wenn Sie nach Ansicht aller um Sie herum ein wunderbares Paar sind. Solche kleinen Verschleierungen sind tatsächlich eine passive Form, sich selbst zu belügen, und die Gewohnheit, auf solch zweifelhafte Weise zu existieren und neigt dazu, sich wie ein Schneeball anzusammeln.

Egal wie wünschenswert es ist, es ist unmöglich, alle zufrieden zu stellen.

Mit der Zeit können Sie grundsätzlich das Verständnis darüber verlieren, welche Entscheidungen aufgrund Ihrer persönlichen Wünsche getroffen wurden und welche aus Angst, dass jemand denkt, dass etwas nicht stimmte, waren. Die Wurzel allen Unglücks liegt in diesem Phänomen, das als Theorie des Geistes (Theorie des Geistes) bezeichnet wird - eine ziemlich nützliche Fähigkeit, die uns zu weit führen kann. Die Vernunftstheorie gibt uns die Gelegenheit zu verstehen, dass unser Bewusstsein nicht mit dem Bewusstsein eines anderen Menschen identisch ist: Zum Beispiel zu verstehen, dass das, was wir mögen, nicht unbedingt von einem anderen gemocht werden muss. Das einzige Problem ist, dass wir annehmen, dass jemand etwas völlig anderes mag, etwas vergessen und anfangen kann, unsere Annahmen als Realität zu betrachten. Damit beende ich den theoretischen Teil und gehe zum praktischen Rat.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Vorstellungskraft und insbesondere - halten Sie die ganze Zeit an, um für andere zu übernehmen. Warum denken Sie zum Beispiel, dass Sie, wenn Sie etwas Hellgelbes anziehen, unpassend gekleidet zu sein scheinen, aber in dunkelblauen Kleidern werden Sie allgemeine Zustimmung erhalten? Wie haben Sie entschieden, dass die Eltern des Freundes es mögen würden, wenn Sie beim Treffen mit ihnen bescheiden still werden und wenn Sie viel reden, werden sie Sie hassen?

Wir haben kaum Chancen, die Reaktion auf Fremde vorherzusagen. Vor allem, und egal wie sehr Sie es wünschen, es ist unmöglich, allen zu gefallen. Zweitens kann ich nur wärmstens empfehlen: Überwinde die Spannung und lerne, sich vor ihrem Gesicht zu entspannen. Und der beste Weg, um sich zu entspannen, ist sich selbst zu sein und in dem Bild zu bleiben, in dem Sie sich am wohlsten fühlen. Ist es sinnvoll, zum Beispiel einen Eindruck zu hinterlassen, einen ungewöhnlich kurzen Rock anzuziehen und ihn dann ständig nervös zu ziehen? Wird Ihr Bericht besser klingen, wenn Sie versuchen, ein paar "belebende" Witze zu vermasseln, um einen besseren Kontakt mit dem Publikum zu erzielen, wenn Sie nicht scherzen können?

Versuchen Sie, Ihre Persönlichkeit zu lieben oder zumindest zu verarbeiten.

Trotz der Tatsache, dass in unserer sehr menschlichen Natur der Wunsch besteht, als Hauptelement des Trainings nachzuahmen, versuchen Sie, sich nur das zu leihen, was Ihnen wirklich nahe steht, und sich ansonsten an Ihren unabhängigen Weg zu halten. Versuchen Sie, Ihre Persönlichkeit zu lieben oder zumindest zu verarbeiten. Denken Sie daran: Egal wie sehr Sie sich auch bemühen, die Menschen werden denken, was sie denken, Sie sind kein Telepath, um den Geist eines anderen zu kontrollieren. Und es ist normal, dass wir jemanden auf den ersten Blick gar nicht oder gar nicht mögen. Denken Sie, trotz des allgemeinen Ausdrucks, dass der erste Eindruck der richtigste ist, wie viele Prozent im wirklichen Leben funktionieren? Sie können immer auf den ersten Blick vorhersagen, ob eine Person Humor hat? Wie schlau ist er? Ist er verwundbar? Läuft er morgens doch? Wir neigen oft dazu, im Laufe der Zeit mit den Tatsachen zu jonglieren, was durch unser so geschmeidiges Gedächtnis gefördert wird. Es scheint Ihnen jetzt, dass Sie auf den ersten Blick das Gefühl hatten, zusammen zu sein, und was haben Sie eigentlich auf den ersten Blick erlebt? Gleichgültigkeit? Vages Interesse?

Und am wichtigsten ist, was Sie sich für Ihren Seelenfrieden merken sollten, ist, dass sich die meisten Menschen einfach nicht interessieren. Ja, es kann ein schwerer Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein, aber die meisten Menschen kümmern sich nicht um Sie, zumindest bis Sie einen wirklichen Einfluss haben oder am Leben dieser Menschen teilnehmen. Aber selbst dann werden die meisten Gedanken dieser Menschen auf etwas bezogen, das mit sich selbst zusammenhängt und durch die Linse ihres eigenen Selbst geht. Immerhin alle Ihre Erfahrungen darüber, wer und was über Sie denken wird - dies ist genau der gleiche Egozentrismus.

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