Life Hacking: Wie mache ich ein herzhaftes Frühstück in 3 Minuten?

Die Regel "Frühstück wie ein König" ist kein Grundsatz mehr. Das Essen vor dem Haufen am frühen Morgen gilt nicht als Gesundheitsgarantie. In der Diät ist die Hauptsache das Gleichgewicht. Für diejenigen, die den Arbeitstag früher beginnen, hilft eine kleine Mahlzeit, die Batterien aufzuladen und nicht zu viel zu essen. Nicht jedes Frühstück kostet viel Zeit für morgendliche Zusammenkünfte. Als Beweis dafür bieten wir fünf einfache und bekannte, aber nicht weniger nahrhafte Optionen.

Nehmen Sie fein gemahlenes Hafermehl, fügen Sie Butter oder Pflanzenöl, etwas Salz, Gewürze hinzu. Füllen Sie 3-5 Minuten mit kochendem Wasser. Fügen Sie dem salzigen Haferbrei Käse hinzu und wählen Sie Obst und Nüsse aus, die mit Honig süß sind.

Mischen Sie den Hüttenkäse mit ein paar Teelöffeln Sauerrahm, fügen Sie Honig, Obst oder Beeren hinzu - Sie erhalten ein reichhaltiges Frühstück und ein Dessert. Sie können alles in einem Mixer zu einer cremigen Konsistenz schlagen. Für einen salzigen Aufstrich Grünem Hüttenkäse beifügen und mit Gewürzen würzen.

Einfacher geht es nicht: in der Pfanne oder im Toaster mit Kornbrot, Butter oder Erdnusspaste trocknen. Mit heißem Kaffee oder Tee abwaschen. Denken Sie langweilig und geschmacklos? Probieren Sie es aus - und setzen Sie sich vielleicht länger als eine Woche hin.

Richtig gekochtes Ei - ein kleiner Sieg. Kombinieren Sie diesen Punkt mit dem vorherigen - und erhalten Sie ein gesundes Fitnessfrühstück.

Wenn Sie morgens nicht essen möchten, kaufen Sie Obst und Gemüse für einen Smoothie. Kefir oder Joghurt, eine Handvoll Nüsse oder eine Banane können ebenfalls gegessen werden (in diesem Fall werden nicht einmal drei Minuten benötigt). Die Hauptsache: Verlassen Sie sich auf dem Weg zur U-Bahn nicht auf Turnschuhe: Eine sinnvolle Alternative zu finden, ist manchmal sehr einfach.