Lebensgefahr für Enkelkinder: 11 Familiengeschichten über Langlebern
Die Weltgesundheitsorganisation zieht dies in Betracht Das Alter von 75 bis 90 ist senil, und diejenigen, die mehr gelebt haben, sind langlebig. In Russland beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung 71 Jahre. Wir sprachen mit verschiedenen Leuten über ihre Verwandten und Bekannten, die bereits 85 Jahre alt sind, aber sie sind immer noch eine beneidenswerte Aktivität und haben gefragt, wie man Zeit verbringen kann, um in einem solch anständigen Alter zu leben.
Meine Urgroßmutter, Natalya Viktorovna, wurde 1913 geboren, als sie noch im zaristischen Russland lebte, und starb vor kurzem, nachdem sie 101 Jahre gelebt hatte. Sie war Geologin und eine der Pioniere der Diamantplacer im Ural. Ihr ganzes Leben lang reiste sie viel in der UdSSR herum, lebte in St. Petersburg, Perm, lehrte am Perm Polytechnic Institute und ging oft auf Expeditionen nach Russland. Unglücklicherweise starb ihr Mann 1945, als der Krieg bereits hinter ihm lag, bei einem Autounfall, und die Urgroßmutter wurde mit zwei kleinen Kindern in den Armen gelassen. Trotzdem wurde sie 1948 Leiterin der Ural Diamond Expedition.
Sie war bis zu einem sehr hohen Alter sehr lebhaft, ungefähr 97 Jahre alt, wahrscheinlich die energischste in unserer Familie, sie lebte alleine, bereitete Mahlzeiten für ihre zahlreichen Enkelkinder vor und korrespondierte mit Kollegen, die oft viel jünger waren. Ich denke, dass die Liebe zum Reisen in unserer Familie von ihr stammt. Meine Großmutter ist in diesem Jahr 80 Jahre alt, und vor einem Jahr ist sie mit einer Gruppe nach Lateinamerika geflogen und wird dort nicht aufhören. Urgroßmutter brach die Expedition ab, als sie über 70 Jahre alt war, und erklärte es so: "Ich fahre nicht gern in der Kabine des Lastwagens, ich fahre gerne hinten, und in meinem Alter ist es irgendwie unbequem zu fahren."
Als meine Urgroßmutter über 80 Jahre alt war, unternahm sie auf eigene Faust eine Geschäftsreise von Moskau ins Perm-Territorium, um Proben des Gesteins zu entnehmen und ihre Berechnungen der neuen Diamantlagerstätte zu bestätigen. Später wurde an dieser Stelle eine neue Diamantlagerstätte entdeckt. Urgroßmutter schrieb viel und las, während sie noch normal sehen konnte. Nach 80 Jahren veröffentlichte sie ein wissenschaftliches Buch und nach 90 Jahren - autobiografisch. Alle Bücher, die sie von Hand auf Papier schrieb, und in ihrer Freilassung halfen natürlich der ganzen Familie. Es scheint mir, dass unschätzbare Bücher für die Familie und nachfolgende Generationen der Autobiographie sind.
Urgroßmutter hat sich immer sehr bewegt und war aktiv, aber ich kann nicht sagen, dass sie etwas ganz Besonderes für ihre Gesundheit getan hat. Sie lehnte niemals süßen Tee ab, trank Tee mit Zucker, kochte ein sehr süßes und konzentriertes Kompott aus natürlichen Früchten, das wir jetzt als Quelle der Langlebigkeit in der Familie betrachten. Sie hat Salz nie abgelehnt. Bis ins hohe Alter stürmte meine Großmutter im Müller-System - dem dänischen Trainer, dessen Buch bereits 1904 veröffentlicht wurde. Ich glaube, dass tägliche sportliche Aktivitäten, auch für 10-15 Minuten, sehr nützlich sind, aber es fällt mir immer schwer, die Zeit dafür zu finden, und zwinge mich dazu, selbst einige Übungen zu machen.
So sehr ich mich an meine Urgroßmutter erinnere, sie aß immer sehr wenig; Sie hatte lange Zeit einen regulären Posten inne - von etwa 70 bis 90 Jahren. Sie schlief viel und dachte, der Schlaf sei der Schlüssel zu guter Gesundheit und Wohlbefinden. Sie war leicht auf den Beinen, sie ging sehr gerne spazieren - im Alter von 85 Jahren zum Beispiel liefen sie leicht 3-4 Kilometer, als sie uns durch den Waldpark besuchte. Ich gehe auch sehr gerne spazieren und freue mich, wenn ich täglich mehr als fünf Kilometer gehe (leider passiert das nicht so oft).
Wir haben noch nie eine Erbauung von unserer Urgroßmutter gehört. Was ich von ihr geerbt habe, ist eine leichte Einstellung zu den Dingen. Sie haftete nie an ihnen und konnte sich leicht von ihnen trennen. Ich war immer beeindruckt, dass sie sich selbst beobachtete, sich gut anzog und darauf achtete. Ich trug nie mein ganzes Leben lang Bademäntel, bis ich am letzten Tag in Bluse, Rock, Strümpfen und Schuhen nach Hause ging. Das erste, was sie tat, als sie aufwachte, war das Bett zu reinigen.
Ihr ganzes Leben lang war sie leidenschaftlich für ihren Beruf. Das Interesse an der Arbeit und die Fähigkeit, Wissenschaft zu entwickeln, waren für sie der Motor des Lebens und der Garant für innere Stabilität. Ich denke, dass diese Eigenschaft und das Engagement auch auf mich übertragen wurden - ich liebe das, was ich tue, und sehe darin eine Quelle der Kraft. Ich war immer inspiriert von ihrer unersättlichen Energie und der Tatsache, dass sie nie an einem Ort saß. Sie tat immer etwas: Sie schrieb Artikel, arbeitete an ihren Büchern, erzählte uns von ihren Expeditionen, ihren Eltern und ihrem Haus in St. Petersburg bei unseren Treffen. An ihrem Beispiel zeigte sie mir, wie ich an mir arbeiten und arbeiten sollte.
Mein Großvater Wladimir Meerowitsch absolvierte zwei Institute: Moscow Mining und Moscow Energy, ein Kandidat der technischen Wissenschaften. Er ist 86 Jahre alt, er ist Autor mehrerer wissenschaftlicher Publikationen, fünfzehn Erfindungen, er erhielt das Schild "Miner's Glory" von drei Graden. Vor fast sechzig Jahren war er fasziniert von der Blumenzucht - so sehr, dass er den Moscow Flower Growers Club gründete und sein erster Vorsitzender in den achtziger Jahren war. Sein hauptsächliches Hobby sind Pfingstrosen; er ist mit ihrer Auswahl und Sammlung beschäftigt - jetzt hat er mehr als dreihundert Sorten. In seinem 86 Jahre alten Großvater engagiert er sich weiterhin in Pfingstrosen, nimmt an Ausstellungen teil, schreibt Artikel und hält Vorträge.
Mein Großvater hat mir die Liebe zu Blumen beigebracht, mir beigebracht, sie zu pflegen - und im Allgemeinen ist er eine sehr vielseitige Person, die sich mit Malerei und Geschichte auskennt. Natürlich überwacht er jeden Morgen die Gesundheit und macht Gymnastik. Er war sein Leben lang Sport, wanderte, reiste - und reist so weit.
Er ist eine sehr freundliche Person, ein Gläubiger, der den Tag mit einem Gebet beginnt. Er ist immer ruhig, niemals beleidigt, belästigt niemanden. Unausgeglichenheit ist fast unmöglich - und das Gefühl, dass jeder ihn liebt, sogar Blumen und Vögel. Ich glaube, das Versprechen seiner Gesundheit steht im Einklang mit sich und der Außenwelt; Ich möchte seinem Beispiel in jeder Hinsicht folgen.
Der Name meines Großvaters ist Alexander Wassiljewitsch, er ist 86 Jahre alt. Er ist sehr lebhaft, witzig, aktiv - und ich bin vor allem erstaunt über seine Energie, sein hervorragendes Gedächtnis und die Tatsache, dass er immer noch ein Auto fährt. Ich denke, aus gesundheitlicher Sicht ist es sehr wichtig, dass er immer auf seinen Körper hört. Wenn er das Gefühl hat oder sieht, dass etwas schiefgegangen ist (z. B. der Blutzuckerspiegel, den er regelmäßig misst), hat er zugenommen, dann ändert er seine Ernährung. Es ist auch wichtig, dass er immer frisches Essen gegessen hat - er wohnt in Sotschi und wird im Kuban gekauft - und er hat eine Marine-Verhärtung, in der Vergangenheit war er ein Kapitän. Er ist körperlich gut auf seine Seereisen vorbereitet, und wenn die Jahreszeit es erlaubt, badet er jeden Morgen frühmorgens im Meer.
Großvater hat eine enorme Willenskraft: Von zwölf bis fünfzig Jahren hat er viel geraucht, und dann fühlte er sich schlecht - und kündigte an einem Tag. Er ist nicht abgeneigt, Alkohol zu trinken, und macht es sogar selbst. Er glaubt, dass alle Krankheiten mit Hauschachi geheilt werden können - ich kenne keine Krankheiten, aber es scheint, dass es hilft, die Jugend zu erhalten.
Aus philosophischer Sicht ist er ein Optimist und eine freudige Person. Er erlebt nie eine lange Zeit und wird nicht wütend, beleidigt niemanden, weil er den Punkt darin nicht sieht: Seine Energie ist auf die Lösung des Problems gerichtet und nicht auf das Nachdenken. Er behandelt die Menschen auch sehr gut, versucht allen zu helfen und spricht freundlich über jeden. Ich mag seine Offenheit und Geselligkeit sehr, ich möchte genauso optimistisch sein wie er, aber das funktioniert nicht immer.
Meine Urgroßmutter Daria Eremeevna war eine völlig erstaunliche Frau. Sie wurde 1903 geboren und hat zwei Kriege überlebt. Als sie ihren Urgroßvater heiratete, lebte sie lange in London - ich vermute, dass sie dort elegante Manieren und Stilbewusstsein hatte. Meine ersten Erinnerungen an meine Urgroßmutter: Ich bin vier Jahre alt, ich war in ihrem Landhaus - wir liegen auf dem Bett, und sie bringt mir Englisch nach dem alten Schulbuch für Kinder. Eine weitere Episode: Jeden Abend, bevor ich ins Bett gehe, steckt sie mich in ein großes Becken und beginnt schmerzhaft mit kaltem Wasser abzuwischen, um sich zu „verhärten“.
Ich erinnere mich sehr gut an diesen Sommer - jeden Tag gingen wir zweimal im Moscow River schwimmen, die Urgroßmutter schwamm und nahm ein Sonnenbad. Ihr ganzes Leben lang machte sie jeden Morgen Übungen, einschließlich Übungen für die Presse mit einem brutalen Gerät - einem Rad mit Griffen. Ich erinnere mich auch an ihre Konsistenz in der Ernährung - der Nutzen stand immer an erster Stelle. Rote-Bete-Salat mit Pflaumen, gedünsteten Frikadellen (damit nichts gebraten wird); Bei der Planung von Besuchen bei der Urgroßmutter dachte ich nicht daran, dass es voll lecker sein würde. Und mit dem, was ich vergleichen musste: Eine meiner Großmütter war ein Virtuose im Geschäft der "echten Großmutter" - Borscht, Pasteten, endlose Gurken und Konserven, gestrickte Socken und genähte Outfits.
Natürlich war ihre Urgroßmutter anders, ihre Position war nicht typisch für die sowjetische Gesellschaft. Es war eine Frau, die ihren Wert in einem guten Sinn als Egoistin kannte, stark und willensstark. Natürlich half sie auch anderen, führte ein aktives soziales Leben und löste immer Probleme. Eine separate Geschichte - ihr Aussehen. Ich habe es in meinem Leben noch nie ohne Styling gesehen - und der Haarschnitt war selbst in 93 Jahren ihre größte Freude. Sie war immer gut gekleidet, ging mit geradem Rücken, verehrte Mützen, benutzte roten Lippenstift. Handtaschen werden immer mit einem Griff am Unterarm getragen. Meine Urgroßmutter hatte viele Interessen - und eine große Vitalität.
Ein weiteres Merkmal ihrer Urgroßmutter war ihre fantastische Ausstrahlung. In der Perestroika produzierte die Urgroßmutter, als es in den Geschäften ein totales Defizit und leere Regale gab, im Dorf ein Huhn und lehrte die Mutter mit unglaublicher Gelassenheit, sie zu säubern und zu reinigen. Und das Erstaunlichste ist August 1991. Es gibt einen Staatsstreich im Land, die Aussage des State Emergency Committee ist im Fernsehen - und die Urgroßmutter beginnt laut seinem Regime genau neun Uhr mit Übungen.
Sie könnte leicht alleine sein. Für sie war der beste Weg, um aus dem zunehmenden Familienkonflikt herauszukommen, das dauerhafte Schließen des Bades mit einem interessanten Buch. Es scheint mir, dass meine Urgroßmutter mich für einen gesunden Lebensstil liebte: Ayurveda, Yoga, Gymnastik und gesunde Ernährung. Es ist für mich in vielen Bereichen ein eindeutiges Beispiel. Und ich liebe auch Rübensalate, ich koche lecker für ein Paar, ich trage immer Taschen am Unterarm und liebe Hüte.
Leider ist meine Großmutter Emilia nicht mehr bei uns - sie starb im Alter von 95 Jahren. Das Leben war sehr hart für sie: Zehn Jahre Stalins Lager in Komi, ihr Ehemann otrёksya, und sie brachte meinen Vater an derselben Stelle im Lager zur Welt. Und trotz all dieser Tests brach die Großmutter nicht, obwohl sie nach dem Ende der Lagerzeit lange krank war. Sie war nicht wütend auf die Welt. Sie sagte immer: Selbst wenn sie viele Male beleidigt oder getäuscht werden, hören Sie nicht auf, Menschen zu glauben und an Menschen zu glauben. Sie hat mir beigebracht, nicht aufzugeben und zu lächeln, auch wenn es sehr schlecht ist.
Bis zu ihrem Tod hatte sie ein komplettes Set hervorragender Zähne, eine hundertprozentige Sicht und einen scharfen Verstand. Es gab keinen einzigen Tag, an dem sie einen langen Spaziergang an der frischen Luft abgelehnt hätte - und in der warmen Jahreszeit wurden die Spaziergänge um den kleinen Gemüsegarten erweitert. Sie aß ganz einfach, sie liebte verschiedene Gemüsesorten, die sie selbst angebaut hat - ich habe keinen eigenen Gemüsegarten, aber ich liebe Gemüse und lange Spaziergänge. Ich denke gerne, dass dies ihre Vererbung ist.
Meine Großmutter Gale wird dieses Jahr 90 Jahre alt - und sie ist die fröhlichste Person, die ich kenne. In 60 Jahren begann meine Großmutter Yoga zu praktizieren, kaltes Wasser einzuschenken und den Körper mit einer Bürste zu massieren. Bis zu 80 Jahren ging sie jeden Morgen zum Markt, um frische Gemüse und Fleisch zu kaufen, und dann kam sie, um alle ihre Kinder und Enkelkinder zu besuchen. Ich erinnere mich, wie ich auf ihre Ankunft wartete, aus dem Fenster schaute und sie in einer wunderschönen weißen Bluse, einer Sonnenbrille und einem Weidenkorb laufen sah. Nun ist es für Oma schwer, weite Strecken zu gehen - aber sie versucht jeden Tag hinauszugehen, geht mit ihren Freunden spazieren, geht einkaufen und kauft kleine Geschenke für Enkelkinder. Sie fragt und bewundert immer wieder Neues, liebt es Filme zu schauen, interessiert sich für moderne Kultur, liebt es zu lachen.
Oma Galya ist Musikerin und spielt bis heute Akkordeon. Dies ist ein ziemlich schweres Instrument, vor allem für ältere Menschen, aber sie liebt Musik und betrachtet Alter nicht als Hindernis für ihre geliebte Arbeit. Oma liebt Kosmetik: Das beste Geschenk für sie ist eine Feuchtigkeitscreme, eine Filmmaske und ein leichtes Puder für das Gesicht. Sie gab mir die erste Hautpflege-Stunde: Sie hasst das Bräunen, also hat sie mir immer beigebracht, die Sonnenstrahlen zu meiden und mittags nicht am Strand zu liegen. Vor ein paar Jahren hat eine Großmutter auf dem Balkon einen Mini-Garten gepflanzt: Dort werden Paprika, Salat und Tomaten angebaut - ich denke, dies ist ein solcher Ersatz für die früheren täglichen Ausflüge zum Markt.
Großvater Lena wurde im Februar 94 Jahre alt. Er war noch nie ein typischer "Heimvater" - er ist Künstler und hat sich ganz der Arbeit verschrieben, und die Haushaltsaspekte des Lebens haben ihn nicht weiter gestört, und selbst jetzt ist es ihnen egal. Trotzdem ist er für mich in vielerlei Hinsicht ein Beispiel: Dies ist eine Person, die immer und offen ihren Standpunkt äußert. Er ist der erste, der mir erklärt, was konstruktive Kritik ist und wie man die Meinungen anderer über Sie und Ihre Arbeit wahrnimmt. Ein Großvater führt ein aktives Leben für einen Mann seines Alters: Er arbeitet in einer Werkstatt, organisiert selbst Ausstellungen seiner Werke und ist bei seiner Eröffnung immer anwesend. Es ist interessant, mit ihm über Kunst zu sprechen, wir diskutieren, streiten miteinander - oder stimmen überein. Der Großvater ist sehr wählerisch in Bezug auf Menschen und kann es nicht ertragen, wenn er zu spät kommt: Pünktlichkeit ist für ihn sehr wichtig, weil der Tag nach Stunden geordnet ist. Ich habe zwei wichtige Dinge von meinen Großmüttern und Großvätern gelernt: Erstens: Fürchte dich nicht davor, erwachsen zu werden und alt zu werden, zweitens ist es wichtig, eine Lieblingssache zu finden, die du dein Leben lang verbrennen wirst.
Mein Großvater, Vladimir Dmitrievich, lebte 88 Jahre und starb dieses Jahr am Tag des Sieges. Er war äußerst selten irritiert, liebte seine Familie sehr und folgte immer dem Rat meiner Großmutter und dann seiner zweiten Frau - vielleicht war es die Ruhe und Stille, die ihm half, so lange zu leben. Er hörte seinen Gesprächspartnern immer aufmerksam zu, interessierte sich für alles, was ihm gesagt wurde. Mein Großvater war sehr techniklieb: Irgendwie kaufte meine Mutter einen Langsamkocher und rief ihn an, um zu fragen, wie er damit umgehen sollte - und er gab eine Liste mit Lieblingsrezepten heraus.
Der Großvater hat sein Leben lang einen aktiven Lebensstil geführt. Er war Mitglied des Rates der Veteranen, sang Lieder in einem Militärchor und sogar solo - Amateure, übrigens war er sein ganzes Leben lang beschäftigt. Einst war er ein Kabinenjunge auf den Solovetsky-Inseln, und im Alter wurde er von einem jungen Mann endlos zu den Feiertagen eingeladen und besuchte sie. Ich möchte in Bezug auf eine aktive Lebensposition wie er sein: am Leben anderer teilnehmen, unter den Menschen sein, an einigen Veranstaltungen teilnehmen. Mein Großvater hat mir oder meiner Mutter nie direkten Rat gegeben. Aber ich würde sagen, dass sein Grundsatz die Hingabe an seine Familie und seine Angehörigen war.
Ich möchte auch von meiner Urgroßmutter Zina erzählen - sie lebte 85 Jahre. Am liebsten las sie - überall und jederzeit. Es gab Fälle, in denen sie zum Beispiel den Boden fegte und ein von einem Kind hinterlassenes Buch sah. Sie nahm dieses Buch in die Hand und begann zu lesen, mit einem Besen in der Hand fixiert. Als ihre Tochter (meine Großtante) wegen einer ungerechten Arbeitssituation wütend nach Hause kam, sagte sie: "Ja, du spuckst alles aus. Schlaf und Schlaf, schlaf!" - und dies war ihr wichtigster Ratschlag zum Leben.
Mein Großvater, Jozef Emil, ist dieses Jahr 94 Jahre alt. Trotz seines Alters lebt er alleine in einem Landhaus und führt den Haushalt selbständig. Er weigert sich, mit jemandem aus den Kindern zu ziehen. Natürlich besucht ihn jemand, der ihm nahe steht, jeden Tag. Opa hat den kleinsten Rasen, Garten und Gemüsegarten in der Umgebung. Er bezieht sich jedes Jahr auf den Kalender des Gärtners, als würde er entlang eines Lineals Gemüse pflanzen, mit dem er die ganze Familie behandelt. Wenn ich nichts tun will, denke ich an einen Großvater, der die Sache erst später aufschiebt. Er weiß einfach nicht, was Faulheit ist.
Opa ist unruhig und liebt es nicht, sich auf andere zu verlassen, aber er ist auch ungeduldig und pünktlich. Vor kurzem kam mein Bruder zu ihm und fand seinen Großvater auf dem Dach - er versuchte, eine defekte Antenne zu reparieren, weil er nicht auf die Ankunft des Technikers wartete. Vor ein paar Jahren bat mein Großvater einen seiner Enkelkinder, ihn in die Stadt zu bringen, aber sein Enkel kam zu spät und fand ihn nicht zu Hause. Er vermutete etwas und fuhr geradewegs in die Stadt - und traf auf halbem Wege seinen Großvater, der ein Fahrradpedal trat.
Selbst Großvater Yuzef ertränkt das Haus selbständig mit Kohle. Ihm wurde angeboten, eine moderne Heizungsanlage zu installieren, aber er scherzt, dass alle diese Innovationen ihn aus dem Verkehr ziehen werden. Jedes Mal, wenn Kohle zu ihm gebracht wird, kommt einer der Enkelkinder zum Großvater, um die Kohle in den Heizungsraum zu schleppen. Und wenn Sie sich mindestens fünfzehn Minuten verspäten, werden Sie sicherlich Ihren Großvater finden, der mit der Kraft eines jungen Mannes bereits die Hälfte der Arbeit geleistet hat.
Obwohl Großvater, wie jeder ältere Mensch, oft Schmerzen hat, klagt er nie und bleibt immer fröhlich und fröhlich. Er kämpfte, erlebte Hunger und Armut und sah viele Schmerzen und Leiden. Vor dreißig Jahren verlor er seine Frau, er hatte drei Schläge. Großvater sagt uns Enkelkindern oft, dass wir uns jeden Tag darüber freuen sollten, was wir haben, dass wir unsere Lieben lieben und niemals traurig sein sollen. Ich erinnere mich oft an diese einfachen, aber so wichtigen und weisen Worte in schwierigen Momenten meines Lebens.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Gleichzeitig kann sein Leben nicht als leicht bezeichnet werden: Er überlebte den Krieg, verlor seine erste Frau und seinen Sohn und erlitt in dreißig Jahren einen klinischen Tod.
Wir sind ihm gerade in Bezug auf die Erhaltung der körperlichen, geistigen und geistigen Harmonie gleich. Er konzentriert sich auch nicht auf Probleme: Die schwierigsten Momente werden schnell verdaut und gehen weiter. Es scheint, als würden die Menschen in seiner Umgebung ihn nicht als alten Mann wahrnehmen - er ist ein erwachsener Mann, kein alter Mann. Neben ihm wird es gut für andere - das merkt jeder. Dies ist eine Art unsichtbare, unsichtbare Unterstützung für andere Menschen entsprechend unserer Stärke: Früher durch Taten, jetzt mit Worten, aber jeder von uns hat das Gefühl, dass dies für ihn bestimmt ist und unterstützt sehr.
Ich engagiere mich in der sozialen Sicherheit von Veteranen und Teilnehmern des Großen Vaterländischen Krieges in Moskau. Dies sind ältere Menschen - und viele von ihnen sind von ihrer Liebe zum Leben, ihrer Tätigkeit und ihrem Optimismus beeindruckt. Eine meiner Anschuldigungen ist zum Beispiel Valentina Grigorievna, die 86 Jahre alt ist und täglich zwei Stunden schwimmt. Sie ist immer auf dem neuesten Stand und findet leicht eine gemeinsame Sprache mit der jüngeren Generation, die sich des Internets bewusst ist, obwohl sie es selbst nicht verwendet. Ihr Beispiel hat bewiesen, dass Bewegung wirklich Leben ist. Ich mag ihren Humor, ihre innere Ruhe - und ich lerne wie sie, Ereignisse oder Menschen im Leben zu akzeptieren, auch wenn ich sie nicht mag.
Ich treffe viele ältere Menschen, einige von ihnen sind ungefähr hundert Jahre alt, und haben gewisse Schlussfolgerungen zu den überraschend aktiven Menschen gezogen. Dies sind meistens Menschen, die viel lesen, die eine tägliche Routine haben, ein System in ihren täglichen Aktivitäten. Sie essen einfach und nicht zu reichlich, machen Übungen und gehen bei jedem Wetter - und das gesamte Leben, das sich mit Körperkultur beschäftigt, Skaten und Skaten, schwamm, ging Wandern.
Viele von ihnen sind einsam und haben den Verlust von mehr als einer nahe Person erlebt. Auf die Frage, woher sie die Kraft bekommen, zu leben und die kleinen Dinge zu genießen, antworten sie, dass Sie nur noch leben müssen. Ich denke immer mehr, dass wir uns selbst das Leben schwer machen - und die Freude an einfachen Dingen. Um das Alter zu erreichen, muss man lernen, wie man mit dem Leben in Beziehung steht, Menschen und Situationen sind leichter, um unnötige Dinge loszulassen. Und dann gibt es einfache Nahrungsmittel und mehr zum Bewegen.
Mein Vater, Boris Grigorievich, wird bald 88 Jahre alt - und er ist vom Morgen bis zum späten Abend mit lästigen Aufgaben beschäftigt. Er hat einen Gemüsegarten, Bienenstöcke, Kaninchen und Hühner - und stellt sogar Brutkästen für die Hühner her. Er geht speziell für Brot in den weit entfernten Laden, um zu Fuß zu gehen. Ich kann endlos über meinen Vater sprechen: Er praktiziert Yoga und hat uns seit seiner Kindheit mit einem bestimmten Ernährungssystem vertraut gemacht. von Beruf ist er ein Ingenieur-Erfinder und auch ein ehemaliger Bergsteiger, ein Fotograf; spielt mehrere Musikinstrumente und bleibt die Seele eines Unternehmens. Es füttert gesund, einfach und ohne Futter, das er selbst zubereitet. Er trinkt mäßig Alkohol und raucht nie - aber mein Urgroßvater, der 101 Jahre alt wurde, rauchte sein ganzes Leben lang einen Rand.
Im Allgemeinen sind nach der Linie des Vaters in unserer Familie fast alle Langlebern. Dies sind Menschen, die nie faul waren, waren in all ihren Manifestationen froh über körperliche Arbeit. Das Sofa, die Hausschuhe und der Fernseher sind nicht ihre Geschichte, im Gegenteil - der Garten, die Bienen, die Hausfarm vom frühen Morgen an, und alles ist ein Vergnügen und keine Belastung. Ich hätte wirklich gerne so viel Energie wie mein Vater. Ich denke, es ist die ständige Sorge um die Hausarbeit, Dinge, die im Voraus geplant sind, verlängern das Leben. Ein Mensch weiß, was er jeden Tag zu tun hat, lässt sich nicht entspannen oder deprimiert werden, er hat einfach keine Zeit. Alle meine langlebigen Verwandten haben auch einen großartigen Sinn für Humor und sind Optimisten.
Was die philosophische Seite anbelangt, so lehrte mich meine Großmutter immer, aufzugeben. Sie sagte, dass Sie nicht in Konflikt geraten sollten, besonders wenn es um Kleinigkeiten im Haushalt geht. Papa hat immer allen geholfen und geholfen, und zwar ohne Entschädigung - und das wurde von ihm mit Optimismus weitergegeben. Ich möchte auch lernen, so fleißig zu sein und niemals über das Schicksal zu grummeln, meine Schuld zuzugeben und niemals die Verantwortung auf andere zu verlagern. Es wäre notwendig und körperlich mehr zu Fuß zu gehen - wie ein Vater, der jeden Tag geht und Rückenübungen macht.