Was ist eine Entgiftung und warum wird sie gebraucht?
Vor kurzem wurde das Wort "Entgiftung" gefunden in Schönheitsblogs viel häufiger zu all dem Wort "Diät". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna und Beyoncé führen stolz eine Armee der "Grünen", und das Internet ist überwältigend, um Detox-Retreats zu versuchen, Detox-Menüs auszuprobieren oder Detox-Training durchzuführen. Wonderzine beschloss, herauszufinden, was eine Entgiftung ist und wer sie braucht.
Was ist Entgiftung?
Ob wir es wollen oder nicht, in unserem Körper wird ständig etwas Besonderes aufgeschoben, sei es unnötige Kilogramm oder Giftstoffe, mit denen die gesamte zivilisierte Welt kürzlich einen Kalten Krieg erklärt hat. Toxine sind Giftstoffe, die für den Körper schädlich sind und die uns überall einfangen: in Wasser und Lebensmitteln von minderer Qualität, in anorganischen Kosmetika und Haushaltschemikalien, in der Umgebung (insbesondere wenn Sie in einer Metropole leben), in Medikamenten und sogar in synthetischen Kleidern und Möbeln. Toxine kündigen die Hauptschuldigen der meisten Krankheiten an, schlechte Immunität und Verdauung, stumpfes und stumpfes Aussehen und alle oben genannten Depressionen und Stress. Theoretisch ist unser Körper so gestaltet, dass er alles Unnötige beseitigt. Aber wenn seine eigenen Ressourcen nicht ausreichen, helfen verschiedene Reinigungsprogramme, Entgiftungsgurus und Ernährungswissenschaftler, die nach Regenregen wie Pilze erscheinen, zur Rettung. Also ist Detox für den Körper die Schaltfläche "Zurücksetzen", mit der Sie die natürlichen Funktionen der Reinigung und Wiederherstellung unseres Körpers starten können.
Was ist das Wesentliche?
Obwohl es viele Programme und Reinigungsmethoden gibt, basieren sie immer auf mehreren unzerstörbaren Regeln. Wenn Sie sie befolgen, können Sie diese allgemeine Reinigung in Ihrem Körper durchführen. Dazu gehören eine bestimmte Diät, der Ausschluss von schädlichen Gerichten und die Hinzufügung von Produkten, die den Entgiftungsprozess fördern oder zumindest nicht stören (auf dieser Liste stehen an erster Stelle alle Arten von grünen Cocktails und Smoothies, frische Säfte, grüne Salate, Suppenpüree). Superfoods, Hülsenfrüchte und Zerealien, die einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen wurden) sowie körperliche Übungen, SPA-Behandlungen, gesunder Schlaf, Entspannung und Minimierung von Faktoren, die zur Verschmutzung des Körpers und Stress beitragen. Es wird auch empfohlen, viel Flüssigkeit in Form von klarem Wasser oder Kräutertee zu verwenden. Unter dem Verbot sind alle Halbfabrikate, weiße Mehlprodukte und Süßigkeiten, Fast Food, Soda und Saft aus den Packungen, gebratene und fetthaltige Lebensmittel, Fleisch und Milchprodukte sowie manchmal solche unschuldigen, scheinbar scheinenden Nahrungsmittel wie Kartoffeln und Bananen. In der schwarzen Liste der Entgiftungen finden Sie auch alle bekannten schlechten Gewohnheiten wie Alkohol, Rauchen und eine Tasse aromatischen Espresso am Morgen. Infolgedessen sollten Chlorophyll, Antioxidantien, Enzyme, Vitamine und Ballaststoffe zu Ihren besten Freunden werden, und schädliche Fette, leere Kohlenhydrate, Farbstoffe und Geschmacksverstärker, einschließlich aller zucker- und salzhaltigen Produkte, werden offiziell zu Feinden erklärt.
Aber das Spiel ist die Kerze wert: Als Belohnung für das Sparpotenzial von Lebensmitteln finden Sie eine unendliche Liste von Boni, darunter Übergewicht und Allergien, die Verbesserung des Hautbildes und der Hautfarbe, die Lösung fast aller Probleme mit Verdauung, starker Immunität, hervorragender Stimmung und Energie genug für mindestens weitere sechs Monate.
Ich habe von meinem Freund Zhenya Kazarnovskaya über die Entgiftung erfahren. Ihre Schlankheit und ihre glänzenden Augen ließen mich an das Reinigen denken - davor hatte ich noch nie eine einzige Diät in meinem Leben versucht. Seit einigen Jahren fastete ich, aber dies ist eine Religion, und eine Diät, um das Aussehen zu ändern, kam nie in mein Leben. Ich mochte den Zustand, den Sie während der Entgiftung erleben, wirklich gut: Ich habe kein Gramm Kaffee getrunken und hatte mehr Kraft und innere Erregung als an den intensivsten Arbeitstagen, an denen Sie so reaktiv werden (obwohl Sie eine Tonne trinken) Kaffee). Und dann - kein bisschen. Am schwierigsten war die Zurückweisung von Brot. Es war nicht schwierig, aber einfach unerträglich! Trotzdem werde ich die Reinigung definitiv noch einmal durchgehen und jedem raten, es mindestens einmal zu versuchen.
Wie vorbereiten und Detox gehen
Die Vorbereitung auf Entgiftung kann von einer Woche bis zu einem Monat dauern, es hängt alles von den Quelldaten und der angeborenen Liebe zu grünen Salaten und frischen Säften ab. Wenn letzteres nicht sofort in die Entgiftung stürzen sollte, sollten Sie nicht in Ihren Körper stürzen: Der Körper kann einfach nicht mit der Menge an Giftstoffen fertig werden, die sich darin angesammelt haben, und dann müssen Sie die Idee der Reinigung in eine lange Kiste schieben. Während der Zubereitung ist es notwendig, die verbotenen Produkte schrittweise aufzugeben und so viele empfohlene Produkte wie möglich hinzuzufügen: Ersetzen Sie beispielsweise Weißbrot durch Vollkornbrot, weißen Reis durch braunen und glutenfreie Getreideprodukte durch glutenfreie. Direkt die Entgiftung selbst kann mehrere Tage bis zu mehreren Monaten dauern - alles hängt von Ihren Zielen, Fähigkeiten und Willenskraft ab. Es dauert etwa eine Woche, bis die Entgiftung beendet ist. Während dieser Zeit müssen Sie bekannte Nahrungsmittel hinzufügen und beobachten, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie sich nach dem Essen plötzlich unwohl fühlen, zum Beispiel Brot, dann ist dies ein sicheres Zeichen, dass es besser ist, es ganz abzulehnen. Die beste Zeit für die Entgiftung ist der Frühlingsbeginn und / oder der Herbst. Zu diesem Zeitpunkt wird der Körper nach Ansicht von Experten und Ernährungswissenschaftlern alles Überflüssige ohne große Schwierigkeiten los. Es ist auch wünschenswert, dass Sie während der Entgiftung nicht durch Gedanken über zukünftige Termine, Dinnerpartys und Frühstück mit Kollegen abgelenkt werden, in denen es Ihnen schwer fällt, sich einen Becher verbotenem Cappuccino mit einem Croissant zu verweigern. Daher ist es ratsam, Ihre zukünftige Entgiftung so zu planen, dass sie mit Ihrem Urlaub oder zumindest mit einem ruhigen Arbeitsablauf übereinstimmt.
Detox Rückzug
Wenn Ihnen unbegrenzte finanzielle Möglichkeiten und Zeit zur Verfügung stehen, Ihre Willenskraft jedoch etwas aufgebläht ist, ist es besser, zu einem der Detox-Retreats zu gehen, die auf der ganzen Welt verstreut sind, wo Sie sich nicht um die Qualität der Produkte, ihre Vorbereitung und die Suche nach einem Yoga-Lehrer oder einem Fitness-Trainer kümmern müssen. Solche Exerzitien finden in der Regel an malerischen Orten statt, und alles, was Sie tun müssen, ist, die herrliche Aussicht zu genießen und die Miniaturgerichte zu kosten, die von den besten Köchen des teuren Porzellans serviert werden. Die heißesten Bereiche sind die Henri-Chenot-Klinik in Meran und der Complete Retreat der englischen Naturheilkundlerin Lisa Jeans in Spanien. Der Preis für verlorene Kilogramm und erworbene Gesundheit wird im ersten Fall 4.170 Euro pro Woche und im zweiten Fall 1.750 Euro betragen. Während der Detox-Exerzitien wird der Zeitplan in der Regel so geplant, dass Sie einfach keine Freizeit mehr haben, um nicht nur über das Essen nachzudenken, sondern sogar ein Buch zu lesen. Leichte Mahlzeiten (hauptsächlich Rohkost), frische Luft, Spaziergänge in den Bergen, Yoga, Kraftübungen, Meditieren, Tanzen, Massagen und andere angenehme SPA-Behandlungen - dies ist eine beispielhafte Liste von Aktivitäten, die Sie während der ganzen Woche erwarten. Fans solcher Programme sind viele Film- und Show-Businessstars, bei denen sie nach oder vor dem Filmen im nächsten Filmmeisterwerk etwa vier bis fünf zusätzliche Pfund hinterlassen.
Ich habe vor vielen Jahren von Entgiftung erfahren, nachdem meine Freunde Lisa Jeans in Spanien besucht haben. Meine erste Entgiftung war in Kalari Kovilakom in Indien. Leider konnte ich nicht für eine volle Dauer (21 Tage) bleiben und reduzierte das Programm auf 14. Detox ist ein ernsthafter Prozess, der ernsthafte Überlegungen erfordert. In Indien wird Panchakarma angeboten, bei dem Giftstoffe durch heiße, geschmolzene Butter mit Kräutern und Medikamenten, die Sie vier bis sieben Tage trinken, entfernt werden. Am zweiten Tag begann ich eine echte Trennung. Der ganze Körper schmerzte, es war schwierig, einen Ort zu finden, an dem der Schmerz losließ. Aber es lohnt sich: Das Ergebnis nach 14 Tagen ist nicht nur ein gereinigter Körper und ein paar Kilogramm minus, sondern auch eine Entgiftung des Gehirns: Vieles, was als wichtig erachtet wurde, war nach der Klinik ein völliger Unsinn. Nach dieser Reise wurde die Entgiftung ein- oder zweimal im Jahr zu einem Pflichtprogramm für mich. Anfang nächsten Jahres plane ich entweder Chiva-Som in Thailand oder Villa Paradiso am Gardasee. Ich empfehle jedem die Entgiftung - für ihn ist es nicht einmal nötig, über die Ozeane zu fliegen. Sie können zu Hause reinigen, es gibt viele verschiedene Entgiftungen, die Hauptsache ist, alle Regeln strikt zu befolgen.
Detox nach Hause liefern
Wenn Sie gerade keine Zeit haben, in den Bergen zu wandern und sich unter den starken Händen der Masseure zu sonnen, aber Sie möchten trotzdem die verhassten Toxine loswerden, werden speziell entwickelte Ernährungsprogramme zur Rettung herangezogen, und ein Kurier bringt Sie zu sich nach Hause oder ins Büro. Die britischen Marktführer werden von The Pure Package anerkannt, zu deren Kunden Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman und andere zählen. Auch die Entgiftung von Säften gewinnt an Popularität, die sogenannte Juice Cleanse: Unternehmen wie BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse und Organic Avenue bieten die Lieferung von frisch gepressten Säften und Smoothies mit den Namen Skin Trip, Killer X, Royal Flush, Transition und Booster an. In unserem Land wird diese Aufgabe perfekt von der Firma Just For You und ihrer günstigeren Version Green Diet erledigt. In diesem Fall befreien Sie sich auch über die Qualität der Produkte und die Suche nach Rezepten, denn in der großen schwarzen Tasche des Kuriers gibt es nicht nur eine Auswahl an frischen Säften, Smoothies und Salaten, sondern auch einen genauen Zeitplan, wann all dies gegessen und getrunken werden sollte. Die Dauer des Programms bestimmen Sie selbst. Die empfohlene Dauer beträgt fünf bis sieben Tage. Danach können Sie über ein sichtbares Ergebnis sprechen.
Selbst ein Spezialist
Die preiswerteste Option, mit der Sie eine Entgiftung durchführen können, besteht darin, sie selbst zu durchlaufen, mit der Unterstützung von Websites wie Salatshop und Yoga Journal, die regelmäßig Entgiftungsprogramme online ausführen. Hier sind Sie für die Suche nach den notwendigen Produkten und deren Zubereitung sowie für Ihre eigene Motivation und die Durchführung zusätzlicher Verfahren verantwortlich. Und wenn Sie mehr wollen, können Sie selbst ein Detox-Guru werden, indem Sie auf der Detoxworld-Website oder in der Schule des renommierten Rohkochs Matthew Kenny lernen, wo Sie die Grundregeln der Entgiftung lernen und dann den Rest unterrichten können.
Ich habe eine Freundin, sie heißt Alyona Doletskaya. Von Zeit zu Zeit kümmern sie sich zusammen mit meiner Frau um meine Gesundheit und nehmen verschiedene Entgiftungen mit. Dank ihnen habe ich einen Monat lang Gurkensaft in Spanien getrunken, den Einlauf in Thailand nicht aufgegeben und bin mit einer Flasche verdünnter Suspension in die Berge in Kärnten gegangen. Das Schwierigste bei der Entgiftung ist nicht der Prozess selbst, sondern die Entwicklung seiner Ergebnisse danach. Das Leben Moskaus spült zwei Monate lang alle seine Reize. Ohne Gewalt gegen den gesunden Menschenverstand ist Entgiftung eine nützliche Sache: Sie reinigt nicht nur den Magen mit Darm, sondern auch das Gehirn.
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