Beat, schreien, rennen: 10 Videos, wie man sich gegen einen Angriff verteidigt

Olga Lukinskaya

Wir sprechen oft über häusliche Gewalt. und dass Fremde sich als weniger häufige Angreifer herausstellen als enge - aber dennoch treten solche Situationen auf. Räuber oder Vergewaltiger greifen Frauen häufiger an, einfach weil sie nach einem Opfer suchen, das unter ihrer eigenen Größe liegt: Es ist einfacher, zu gewinnen. Zu wissen, wie man sich schützt, ist vielleicht nie von Nutzen - oder er kann Leben retten. Wir haben zehn Clips in Russisch mit Selbstverteidigungstechniken ausgewählt, die für alle von Nutzen sein werden. Dazu gehören Elemente des Kickboxens, Krav Magi und Aikido, so dass Übungstechniken dem Training Abwechslung verleihen können. Es gibt jedoch zwei Haupttipps: So laut wie möglich schreien und wenn möglich weglaufen.

Köpfe und Schlüssel

Ein kurzes, aber nützliches Video darüber, wie wichtig es ist, dem Angreifer nicht den Rücken zu kehren, um nicht die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Starkes Treten auf den oberen Teil des Fußes mit einer Ferse oder Schlagen des Gesichtes mit einer Tasche, wobei das gesamte Körpergewicht übertragen wird, sind ebenfalls wertvolle Optionen für die Selbstverteidigung. Die wichtigste Empfehlung ist, nicht in Betäubung zu geraten, sondern als Reaktion aktiv anzugreifen.

Angriff im Aufzug

Da es keinen Platz gibt, um sich in einem geschlossenen Raum wie einem Aufzug umzudrehen, sollten Knie und Ellbogen am besten für Streiks verwendet werden. Es ist sehr wichtig, das Gewicht des gesamten Körpers auf den Aufprall zu richten, dh wenn Sie mit Ihrem Knie schlagen, das Becken nach vorne zu bewegen, und wenn Sie mit Ihrem Ellbogen schlagen, strecken Sie die Schulter leicht. Es hört sich schwierig an, aber solche Bewegungen werden in Gruppenklassen wie "Body-Commander" in jedem Sportverein perfekt zum Automatismus gebracht.

Schmerzpunkte

Üben Sie Schläge an Schmerzpunkten aus: Augen, Hals und Leistengegend. Die Hauptsache ist hier nicht Kraft, sondern Geschwindigkeit und Überraschung. Zum Beispiel wird ein Schlag auf den Hals von vorne zwischen Daumen und Zeigefinger platziert, üben Sie mit der eigenen Hand und sehen Sie, wie es weh tut.

Selbstverteidigungstechniken und gesunder Menschenverstand

In diesem Video wird nicht nur gezeigt, wie man kämpft, sondern auch, wie man gefährliche Situationen vermeiden kann - ohne Opfer und Anweisungen, nicht in einem kurzen Rock zu laufen. Es wird empfohlen, Menschen an Fußgängerüberwegen hinterherzuhinken (um nicht in das Auto geschoben zu werden), die Schlüssel beim Betreten des dunklen Eingangs in der Hand zu halten und den Aufzug nicht mit Fremden außerhalb der Höflichkeit zu betreten. Wenn Sie gegen die Wand gedrückt werden, rutschen Sie nach unten und schlagen Sie die Rippen Ihrer Handflächen in den Solarplexus.

Krav Maga für Kinder

Dieses Video ist für Kinder und ihre Eltern gedacht - aber Erwachsene werden viel Wert darauf legen. Der Trainer lehrt, den Angreifer an den Haaren zu packen und aus dem Rucksack zu rutschen, wenn er dafür gepackt wird; Bringen Sie keine echten Angriffe mit sich, stoßen Sie weg und rennen Sie weg und schreien Sie vor allem trotz Angst oder Herzklopfen, die durch die Last beschleunigt werden.

Angriff mit einem Messer

Der Film mit unheimlicher Musik zeigt Ihnen, wie Sie sich verteidigen können, wenn Sie mit einem Messer bedroht oder mit beiden Händen gepackt werden: Blockieren Sie den Arm, schlagen Sie in die Augen und den Hals und laufen Sie dann weg. Schreien, schlagen, rennen - der Angreifer zählt auf Angst und Betäubung und nicht auf aktive Aktionen.

Den Angreifer beschuldigen

Wir verleihen einem Maniac in einem Trainingsanzug mit einem Baseballschläger den Preis für Schauspielkunst, der (wörtlich - im Lotussitz) meditiert, um sich auf ein Verbrechen vorzubereiten. Die Autoren schlagen einen Maniac zum Sprechen vor: nicht um Gnade zu bitten, sondern mit ruhiger Stimme mit ihm zu sprechen oder sogar Poesie laut zu singen oder zu rezitieren; gleichzeitig kann ein überraschungsfaktor wirken. Rufen Sie an sensiblen Stellen um Hilfe, beißen und schlagen Sie.

Wenn Sie einen Zopf ziehen

Aikido-Techniken "für Mädchen, die helfen, die Gefangennahme von Jungen loszuwerden" - aber in der Tat können sie für Kinder und Erwachsene beiderlei Geschlechts nützlich sein. Sie sagen, was mit rauen Griffen für die Schulter oder beide Schultern, für den Arm und sogar für den Zopf zu tun ist - endlich!

Schläge blockieren

Die Lektion im Ring, die darauf abzielt, Streiks zu blockieren, ist am nützlichsten für diejenigen, die bereits ein anständiges körperliches Training und eine gute Reaktion haben. In einer der folgenden Lektionen dieses Kanals wird beschrieben, wie Sie einen Gegner blockieren, wenn Sie niedergeschlagen werden.

Wieder die Schlüssel und die Fersen

Wer keine Schlüssel als Waffe in der Hand hatte und sich darauf vorbereitete, die Treppe zu betreten, aber wie genau wir sie schlagen, ist schlecht für uns. Es wird empfohlen, in den Handrücken und in die Augen zu schlagen, wobei die Grenzen der Selbstverteidigung nicht überschritten werden. Ferse oder Ferse können den Fuß oder den Unterschenkel treffen - es tut weh und bewirkt, dass der Angreifer den Griff lockert.