Fitness begeistert: Der wichtigste Sporttrend des Sommers

Mit all dem Reiz eines sportlichen Lebensstils Sich selbst zu führen, um ihn zu führen, ist nicht so einfach, wie wir es gerne hätten. Das Konzept eines „Strandkörpers“, die Erhebung zum Maß an Dünnheit und die Angewohnheit, Sexualität gleichzusetzen, sind hinfällig geworden und funktionieren nicht mehr. Zum Glück wurden sie jedoch durch andere, viel menschlichere und rationalere Motivation ersetzt. Die Organisatoren von Sportabteilungen und -veranstaltungen wissen, dass es notwendig ist, dem Sport einen "Mehrwert" zu verleihen: Der Unterricht wird zu einem wichtigen kollektiven Erlebnis, und die Idee des "Sports for Fun" gewinnt an Fahrt.

Läufer gehen Marathonstrecken für wohltätige Zwecke oder nehmen an farbenfrohen Rennen teil. Die besten führenden YouTube-Kanäle zeigen nicht nur effektive Übungen, sondern auch Sinn für Humor. Zwölf und Poledance ersetzten das einsame Keuchen eines Simulators in einem Fitnessclub - als Möglichkeiten, eine großartige Zeit zu haben und den ganzen Körper zu straffen. Es stellte sich heraus, dass Training eine lustige Party sein kann und Partys ersetzen kann. Wir erzählen, wie der Frauensport dazu beiträgt, sich mit Armen und Beinen zu nehmen.

Der Körper tut weh und stöhnt fast, sich nicht zu bewegen. Aber nein, du gibst nicht auf. Sie liegen auf dem Boden und halten Ihre Hände an der Wade eines Fremden an Sie. Gleichzeitig wird das Gesicht vom beschleunigten Puls rot und wird mit Schweiß bedeckt. Sie schwingen energisch Ihre Beine zur gewundenen Musik. Es könnte eine Nachtschwärme irgendwo im Wald gewesen sein, aber dies ist der neunte Tag intensiven Gruppentrainings im Gorky Park. Schwingen Sie Ihre Beine, schütteln Sie Ihre Bauchmuskeln. Morgen stehen Sie sogar um sechs Uhr morgens auf und laufen zehn Kilometer mit dreitausend derselben unruhigen.

Dass so viele Mädchen vom Sport fanatisch süchtig gemacht wurden, half ihm, sie neu zu sehen. Nike kombiniert Workouts mit Festivalatmosphäre - Sie können eine Veranstaltung nicht als Fitness-Rave bezeichnen. Hier fängt man an, Sport mit Unterhaltung zu verbinden, statt mit anstrengenden Strapazen.

Zugegeben, der erste Tag (von zehn) des Sportmarathons Nike Women Moscow war der schwierigste. Fünf Stunden lang musste ich fünf abwechslungsreiche Non-Stop-Workouts absolvieren: hochintensives Herz-Kreislauf-Training, Tanzen, wieder intensives Cardio, Yoga und die letzte Strecke. Das Training fand auf verschiedenen Etappen statt, zwischen denen sich jeder mit einer Rucksacktasche hinter dem Rücken und einer Flasche Wasser in der Hand bewegte, genau wie bei einem Musikfestival. Je schneller und härter die Musik wurde, desto mehr Kraft wurde hinzugefügt - es gab genug für Angriffe, Verzierungen, Liegestütze, Burpi und Sprünge, dh für eine konstante Belastung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig.

"Vor einem Jahr sah ich zum ersten Mal ein Video von Nike's Fitness-Rave in New York und fing an, davon zu träumen. Fett zu verbrennen, Protein zu trinken, unter kraftvollem Techno oder den neuesten Tracks von SBTRKT und Major Lazer - was könnte besser sein? Ideal für diejenigen Er geht gern auf Partys an die Spitze, entschied sich jedoch dafür, seinen Lebensstil drastisch in einen gesunden umzuwandeln ", sagt der Mode-Direktor der Zeitschrift Hello! Anastasia Korn. Ihre Liebe zu Musikfestivals und Raves fand eine neue Inkarnation im Sport. Musik, Zusammenhalt mit Tausenden Gleichgesinnter, ständige Bewegung mit gesundheitlichem Nutzen.

Überraschenderweise gibt eine große Anzahl von Teilnehmern Vertrauen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu der Gemeinschaft fügt Mut hinzu. Die Unterstützung von Freunden hilft Ihnen dabei, großartige Ergebnisse zu erzielen und nicht aufzugeben, wenn der Angriff schwer oder faul wird. Ich muss sagen, dass das Hauptproblem auf diese Weise gelöst wird - wie man selbst anfängt. Dies ist der Grund für die wachsende Beliebtheit gemeinsamer sportlicher Aktivitäten, zum Beispiel zusammen mit einer Laufmannschaft, als Teil eines Laufvereins, mit Freunden im Park. Dies ist nicht nur eine coole und nützliche Möglichkeit, Zeit zu verbringen, sondern auch eine zusätzliche Motivation für häufigeres Training.

"Massensport beseitigt sofort die Komplexe: Es wird sofort klar, dass Sie weit davon entfernt sind, der unbeholfenste Rohling der Welt zu sein, und die Emanzipation geht mit einem Paukenschlag aus. Nach einem Fitness-Rave unter der Aufsicht von Gelegenheitszuschauern kümmere ich mich nicht darum, was ich nicht mache Das ist nicht so. Es stellt sich heraus, dass aus diesem Grund niemand mit einem Finger nach mir stößt und lacht. Es ist großartig, als Fitness-Raves zu gehen, weil es viel einfacher ist, sich zu verwöhnen, wenn niemand sieht, und im Team einen generellen Geist hat. " - es ist schwer, mit Nastya nicht übereinzustimmen.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich Moskau kürzlich zu einer beliebten Stadt für den Sport entwickelt hat. In diesem Jahr gibt es viel mehr kostenlose Schulungen für alle. Das World Class-Netzwerk von Fitnessclubs veranstaltet Kurse in Moskauer Parks, während adidas und die Schweizer Uhrenfirma TAG Heuer ein farbenfrohes Rennen organisieren. Puma verbindet sich mit der Community "Sports Section", in der Sie verschiedene Sportarten vom Fechten bis zum Kung Fu ausprobieren können. Nike bietet kostenlose N + TC-Trainings in der ganzen Stadt an, koordiniert mehrere Laufclubs und organisierte diesen zehntägigen Sportmarathon im Gorky Park, an dem etwa 25.000 Mädchen teilgenommen haben. Fügen Sie hier mobile Apps für Sport und den gleichen verfügbaren Lauf hinzu. Sich zu beklagen, dass es kein Geld für ein Sportabonnement gibt, ist bereits unanständig und ignoriert den Sport völlig. Die heutigen Klassen sprechen nicht von der Beteiligung an einem Elite-Club oder dem Streben nach Schönheit, sondern lediglich von einer bewussten Einstellung zu Körper und Gesundheit.

N + TC Tour Moskau - 5 Stunden Training, die tausend Mädchen für ein Ziel zusammenbringen - um besser zu werden. Wie es war # Zumindest das Beste

Gepostet von Nike Women am 23. Juni 2015

Nach dem ersten Tag der Fitness ist Rave schwer zu stoppen. Ich überwältige Muskelschmerzen und trainiere wieder - und es scheint, dass alle anderen Teilnehmer das Gleiche erleben. Einer der eingeladenen Trainer der N + TC Tour, eine Amerikanerin, Holly Reeling, wiederholt die bekannte Tatsache, dass ein kraftvoller Endorphinauswurf, der ein Gefühl der Freude vermittelt, zum Täter wird und Sport zu einer Droge wird. Gleichzeitig erinnert sie sich: "Es ist wichtig, auf den Körper zu hören und die Belastung zu wählen, der er standhalten kann. Ruhe ist auch Training."

"Wenn das Training kein Ergebnis oder Vergnügen bringt, wenn Sie einen dauerhaften Zusammenbruch haben, Ihre Stimmung weg ist und Sie die ganze Zeit schlafen möchten, bedeutet dies, dass Sie einen Übertraining gemacht haben. In einer solchen Situation ist es besser, sich ein, zwei oder mehr Tage auszuruhen. Sie können keine Ergebnisse erzielen , wenn Sie nicht den Körper und die Muskeln zur Erholung geben ", warnt Gordey Prostov, Kurator der Moskauer Abteilung der Sportsektion #Sekta, und baut auf dem Kult der gegenseitigen Unterstützung und dem universellen Wunsch nach einem gemeinsamen Ziel auf.

Neben der Bildung und Unterstützung von Communities werden Unterhaltung und Spaß zum zweiten wichtigen Punkt der neuen Welle der Sportbewegung. Zum Beispiel hat die "Sportsektion" Sport und Kunst vereint. Funktionsturnen, wie auf Leinwänden sowjetischer Künstler des 20. Jahrhunderts, werden jetzt im Innenhof der Tretjakow-Galerie im Krymsky Val durchgeführt. Die Pre-Workout-Tour durch die Hallen der Tretjakow-Galerie zum Thema "Sport in der Kunst". "Um die Barriere zwischen Mensch und Sport zu überwinden, muss man den Sport näher an ihn heranführen. Wir zeigen, dass Sport nicht etwas Schreckliches ist und weit weg, auf das man nicht vorbereitet ist. Im Gegenteil, Sport gehört zum Leben oder kann leicht sein wie andere Möglichkeiten zum Abhängen. Sport ist auch Unterhaltung “, teilt Igor Saifulin, Gründer der„ Sports Section “, mit.

Sport verbindet sich mit einem Museumsbesuch. In der "Sportsektion" können Sie unser historisches Sporterlebnis neu betrachten. In der UdSSR wie auch im kommunistischen China wurde der Sport ideologisiert, und die Bürger mussten "zur Arbeit und Verteidigung" bereit sein. "Wir müssen uns auf den Krieg in Friedenszeiten vorbereiten" - unter diesem Motto von Frunze, das 1925 ertönte, lebten mehrere Generationen von Sportlehrern und ihren Stationen. TRP, Sportpropaganda, obligatorische Morgengymnastik im Fernsehen und ein unverzichtbarer Einstieg in Kindersportbereiche. Zugegeben, der Sowjet war wirklich sportlichere und festere Zeitgenossen. Es scheint jedoch, dass die Reaktion auf die "Verpflichtung" bei vielen Russen eine anhaltende Abneigung gegen Sportunterricht war.

Die westliche Sportidee war im Gegenteil individualistisch: nach Maßstäben von Zeitstereotypen schöner und sexier zu werden, was (wie angenommen) besser und erfolgreicher ist. Außerdem wurde der Sport bereits mit dem Konzept der aufregenden Freizeit und Unterhaltung in Verbindung gebracht - man denke nur an den Boom bei Fitness und Aerobic in den 80er Jahren. Video mit Gruppentraining wurde unter den Hits der 80er Jahre als energischer Videoclip mit energischen und fröhlichen Athleten in den Hauptrollen und sogar mit echten Filmstars gefilmt. Selbst jetzt, Jahrzehnte später, verführt Sie jedes Training von Jane Fonda dazu, sich in Lycra-Handschuhen zu kleiden, eine Schwanzpalme zu bauen und die Zeit zu verlassen, aber springen Sie fröhlich im Wohnzimmer herum.

Heutzutage ist ein neuer Blick auf Sport, der körperpositive Ideen entwickelt, wichtig: Ja, jeder Körper ist schön, und Sport zu treiben ist eine Möglichkeit, seine Fähigkeiten zu erkunden, und es ist keine zwingende Voraussetzung, aus irgendeinem Grund zu befolgen, und das etablierte Schönheitsideal eines Menschen. Bewusstsein ist in allem wichtig, und die Entscheidung, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu laufen, wird nur von Ihnen selbst und nur Ihnen selbst bestimmt. Ein vernünftiger Ansatz für das Training unter Aufsicht eines Spezialisten, anstatt erschöpfende Klassen in Kombination mit einer strengen Diät, Selbstachtung, nicht sozialer Akzeptanz, Energie und Gesundheit und nicht dem Wunsch, wie die „Strandkönigin“ auszusehen - die Wahl scheint naheliegend.

"Solche groß angelegten Sportereignisse ermöglichen es Frauen, sich stärker zu fühlen. Meine Aufgabe ist es, Frauen auf der ganzen Welt dazu zu inspirieren, das zu sein, was sie sein wollen, ihre Ziele zu erreichen, gesund, stark und wettbewerbsfähig zu sein. Dies ist nicht die perfekte Figur, die das Bild nicht jagt", bekräftigt Holly Reeling

"Sport gibt mir ein Lebensgefühl: Wenn Sie Ihre Muskeln spüren, sind Sie maximal eingesammelt. Mit diesem Gefühl ist es leichter, jeden Tag aufzuwachen, zu gehen und zu gewinnen. Sport ist die Antwort auf viele Fragen. Für mich ist dies mein Körper und eine Matte, dazu ist nichts nötig Es gibt keine zusätzlichen Bedingungen. Ich muss kein Geld dafür zahlen, muss nicht auf einen bestimmten Moment warten. Es ist eine Kraftquelle, an die man sich jederzeit wenden kann. Natürlich fühlen alle Mädchen den Wunsch, in einer Zeitschrift wie ein perfektes Bild auszusehen ändern Ein Traum von einem Ideal. Heute sehen Mädchen, mit jeder Art von Körperbau können Sie straff gespannt sein, und sie beginnen nicht mehr ihre eigenen, sondern ihren eigenen schönen Körpertyp ", sagt Olga Marquez, Gründerin von #Sekta.

Der moderne Sport wird wirklich zu einer Herausforderung für dich selbst, die mehr innere Stärke gibt. Die Arbeit mit dem Körper vermittelt ein Gefühl nicht nur muskulöser, sondern auch mentaler Konzentration: Leben und die Wahrheit ist mit einem höheren Maß an Ausdauer viel einfacher und interessanter. Dies muss auf komplexe Weise erreicht werden - durch eine ausgewogene Ernährung, tägliche Aktivitäten, positives Denken und eine bewusste Lebensweise. Und wenn es scheint, dass es keine Kraft für den Sport gibt, lohnt es sich, an das einfache Gesetz der Physik zu denken: Um Energie zu bekommen, muss es weggegeben werden.

Fotos: Nike-Presseservice

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