Dies sind alles Gene: Warum Erbkrankheiten kein Satz sind
Etwa fünfundzwanzigtausend Gene im menschlichen Genomund jede kodiert Informationen - einschließlich Augen- und Haarfarbe, Hauttyp, Beinlänge oder Schulterbreite. Es gibt auch Gene, die für die Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind - das heißt, eine bestimmte Variante eines solchen Gens oder einer solchen Gensequenz erhöht das Risiko. Glücklicherweise ist die genetische Veranlagung in den meisten Fällen nicht absolut, aber wie gesund ein Organismus sein wird, spielen die täglichen Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Wir haben von Spezialisten gelernt, wie man sich vor Diabetes, Krebs, Allergien, Bluthochdruck und sogar erblichen Depressionen schützen kann.
Arterielle Hypertonie ist eine Bedingung, bei der die Blutdruckindikatoren im Ruhezustand die Norm überschreiten, dh sie werden über 139/89 mm. Hg Art. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein - von angeborenen Herzfehlern über erworbene Krankheiten bis hin zu übermäßigem Stress. Die genetische Veranlagung in dieser Liste steht nicht an erster Stelle, obwohl sie natürlich dazu beiträgt. Es ist unmöglich, nur über eine Genetik zu sprechen, die eine arterielle Hypertonie auslöst - und auch zu bedenken, dass der Mangel an Vererbung vor diesem Leid im Leben schützen wird.
"Betrügen" ist hier keine genetische Prädisposition, sondern der ganze Komplex von Faktoren. Es ist sehr wichtig, weniger Salz zu essen, auch in der Zusammensetzung der Endprodukte. Die Verringerung der Menge auf 5 bis 7 Gramm pro Tag führt bereits zu einer Senkung des Blutdrucks. Es ist sehr wichtig, nicht zu rauchen (im Zigarettenrauch enthaltene Substanzen wirken sich auf den Gefäßtonus aus) und trinken so wenig Alkohol wie möglich. Die richtige Entscheidung wird darin bestehen, den Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen und ungesalzenen Fischen sind, in der Ernährung zu erhöhen sowie den Anteil tierischer Fette zu senken. Vergessen Sie auch nicht die körperliche Aktivität (zum Beispiel Schwimmen oder Laufen) - idealerweise nicht weniger als eine halbe Stunde pro Tag.
Symptome einer arteriellen Hypertonie - häufige Kopfschmerzen, Tinnitus, Schwindel, Blutungen aus der Nase, Herzklopfen. Sie können jedoch nicht sein. Daher sollte nach vierzig Jahren (und im Falle einer erblichen Veranlagung - nach fünfundzwanzig bis dreißig Jahren) der Druck mit einem Tonometer von Zeit zu Zeit gemessen werden. Wenn es ständig erhöht wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen: Ein Spezialist wird sich untersuchen lassen und eine geeignete Behandlung vorschreiben.
Wenn einer der Elternteile an Allergien leidet, ist die Neigung des Körpers zu allergischen Reaktionen in der Regel etwa 50%, und wenn beide Eltern allergisch sind, steigt die Wahrscheinlichkeit auf 80%. Wenn Sie allergisch auf Ihre Geschwister sind, ist das Risiko ebenfalls hoch. Die Prädisposition kann durch die Generation übertragen werden (zum Beispiel von der Großmutter zur Enkelin) - in diesem Fall beträgt die Wahrscheinlichkeit etwa 10%. Gleichzeitig werden die Gene, die die Neigung des Körpers zur Entwicklung allergischer Reaktionen bestimmen, und nicht die spezifische "Allergie gegen Orangen", durch Vererbung übertragen. Ob Allergien auftreten oder nicht, hängt von den Merkmalen des Organismus selbst und von äußeren Faktoren ab: Ökologie, Stilldauer, Häufigkeit des Gebrauchs bestimmter Medikamente, Stress.
Mit anderen Worten, unter günstigen Bedingungen können die Gene, die Allergien übertragen, mein ganzes Leben durchschlafen. Und umgekehrt: Im Falle eines erfolglosen Umstands kann eine Allergie bereits im Säuglingsalter auftreten. Es gibt bestimmte vorbeugende Maßnahmen, um die Wahrscheinlichkeit von Allergien beim Kind zu verringern. Sie können sogar während der Schwangerschaft eingeführt werden: um Fast Food und Süßigkeiten mit einem hohen Gehalt an Aromastoffen, Emulgatoren und Farbstoffen sowie das Rauchen einschließlich des Passivens aufzugeben (dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass allergische Erkrankungen bei einem Kind mehrfach auftreten). Während dieser Zeit ist es wünschenswert, die Verwendung von Haushaltschemikalien zu reduzieren, die geplanten Reparaturen in der Wohnung zu verschieben und mehr Zeit im Freien zu verbringen.
Nach der Geburt wird empfohlen, das Kind mindestens vier Monate lang zu stillen. Falls dies nicht möglich ist, sollten Sie auf hypoallergene Milchformeln umstellen. Die erste Fütterung sollte vom vierten bis zum sechsten Lebensmonat des Kindes erfolgen - diese Zeit wird als "Toleranzfenster" bezeichnet, wenn das Immunsystem des Körpers für Allergene am wenigsten anfällig ist. Außerdem darf nicht vergessen werden, dass Übergewicht auch das Risiko erhöht, an allergischen Erkrankungen zu erkranken. Daher ist es wichtig, das Kind ab den ersten Lebensmonaten nicht zu überfüttern.
Die genetische Veranlagung ist häufiger bei Diabetes des zweiten als beim ersten Typus. Die Ursache für die Entwicklung dieser Krankheit ist eine Verletzung der Anfälligkeit für Insulin, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel steuert. Dies geschieht aufgrund von Übergewicht, Fettleibigkeit oder einem Übermaß an Bauchfett - das heißt, der Schlüssel ist Fett, das zu viel im Körper ist. Wenn ein Elternteil jedoch an Typ-2-Diabetes leidet, bedeutet dies nicht, dass sein Kind zum Scheitern verurteilt ist. Darüber hinaus besteht selbst im so genannten Prädiabetes eine Chance, die Entwicklung der Krankheit vollständig zu verhindern. Die wirksamste Prävention ist die Korrektur des Lebensstils: eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Ruhe, regelmäßige körperliche Aktivität und die Vermeidung von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum).
Beim Bauen von Lebensmitteln ist es wichtig, auf die Fasten und rigide Diäten zu verzichten - es ist immer noch schwierig und nicht sicher, sie lange Zeit zu beobachten. Die Begrenzung tierischer Fette und Zucker kann für eine gesunde Gewichtsabnahme von Vorteil sein, und eine fraktionierte Diät - fünf- oder sechsmal täglich in kleinen Portionen - kann dazu beitragen, das ständige Hungergefühl zu bewältigen. Der Hauptvorteil der körperlichen Aktivität bei der Prävention von Diabetes des zweiten Typs ist weniger der Gewichtsverlust als die Erhöhung der Gewebesensitivität gegenüber Insulin. Aerobic-Übungen mit mittlerer Intensität haben eine gute Wirkung - sie müssen mindestens drei Mal pro Woche dreißig bis sechzig Minuten lang trainiert werden. Patienten mit Prädiabetes können durch zusätzliche Medikamente, die die Entwicklung der Krankheit verzögern können, geholfen werden. Solche Medikamente sollten jedoch von einem Arzt verordnet werden.
Diabetes mellitus der zweiten Art hat im Anfangsstadium normalerweise keine Symptome: trockener Mund, Durst, Schwäche, Müdigkeit, Trockenheit und Juckreiz der Haut können nur mit einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels auftreten. Eine einfache Methode, um festzustellen, ob Sie gefährdet sind, besteht darin, Ihre Taille zu messen und den Body-Mass-Index zu berechnen. Wenn der Umfang mehr als 80 cm für Frauen (oder 94 cm für Männer) beträgt und der BMI über 25 liegt, sollte ein Endokrinologe besucht werden, um die Situation detaillierter zu besprechen. Bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System und der Anfälligkeit für Diabetes sollte nicht vergessen werden, mindestens einmal im Jahr Blut für Zucker zu spenden. Wenn der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, kann eine zusätzliche Untersuchung erforderlich sein - der Glukosetoleranztest (GTT), bei dem eine zweite Blutprobe zur Analyse einige Stunden nach der Glukoseentnahme genommen wird.
Bei einer BRCA1- oder BRCA2-Mutation beträgt die Wahrscheinlichkeit, an Brust- oder Eierstockkrebs zu erkranken, im ersten Fall etwa 80% und im zweiten Fall 50%; erhöht die Wahrscheinlichkeit von anderen malignen Tumoren. In diesem Fall liefert die zeitlich durchgeführte Behandlung in den frühen Stadien der Krankheit gute Ergebnisse. Wenn es eine genetische Veranlagung gibt, ist die Hauptsache regelmäßig zu untersuchen, das heißt mindestens einmal im Jahr, beginnend mit zwanzig bis fünfundzwanzig Jahren, und wenn Veränderungen festgestellt werden, beginnt die Behandlung. Das Screening auf Brustkrebs sollte ein Mammographie- oder Brustultraschall und bei Ovarialkarzinom ein MRI- oder Beckenultraschall sowie einen Bluttest auf CA-125- und HE-4-Marker umfassen. Das Screening auf Darmkrebs besteht aus einem Stuhltest für okkultes Blut. Wenn Blut gefunden wird, sollte eine Darmspiegelung durchgeführt werden.
Präventive Mastektomie - eine Operation zur Entfernung der Brustdrüsen - bei gleichzeitiger Maximierung des Brustkrebsrisikos verringert dieses Risiko um 98%. Die restlichen 2% entfallen auf die zusätzlichen Schimmer im Bereich der Achselhöhle, bei denen sich trotz Mastektomie Krebs entwickeln kann. Bei der erblichen Polyposis (dem Auftreten gutartiger Tumore) im Dickdarm ist es wichtig, regelmäßig eine Koloskopie mit Entfernung von Polypen durchzuführen. Bei zu vielen letzteren wird in der Regel eine Kolektomie verschrieben - Entfernung eines Teils oder des gesamten Dickdarms, da bei einer hohen Anfälligkeit für Krebs einige der Polypen früher oder später zu einem bösartigen Tumor entarten.
Es wird angenommen, dass ein Überschuss an viszeralem Fett (d. H. Fettgewebe in der Bauchhöhle um die inneren Organe) zur Entstehung von Krebs beitragen kann, obwohl das Fett selbst kein Karzinogen ist. Eine andere Sache ist, dass im weiblichen Fettgewebe, besonders in den Wechseljahren, weibliche Sexualhormone produziert werden. Wenn zu viel Fett vorhanden ist, steigt der Östrogenspiegel an, was Brustkrebs hervorrufen kann.
Darüber hinaus kann Übergewicht auf die Essensvorlieben einer Person hinweisen - Überessen, übermäßiger Konsum von gesättigten Fetten (rotes Fleisch, Butter) und einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten), was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Darmkrebs entwickelt. Diese Krankheit wird häufig bei Menschen diagnostiziert, bei denen die Ernährung deutlich mehr Fleisch als Pflanzenfasern enthält. Tatsache ist, dass der Verzehr von rotem Fleisch die Konzentration von Fettsäuren erhöht, die im Prozess der Verdauung zu Karzinogenen werden. Faser ist in der Lage, diese schädlichen Substanzen zu "binden", wodurch die Bewegungszeit von verarbeiteten Lebensmitteln und damit der Kontakt der Darmwand mit Karzinogenen reduziert wird. Daher ist zur Vorbeugung von Darmkrebs mehr pflanzliche Nahrung und weniger Fleisch zu essen, aber es ist besser, ganz darauf zu verzichten.
Laut der Weltgesundheitsorganisation leben weltweit mehr als dreihundert Millionen Menschen mit Depressionen; Von 2005 bis 2015 stieg die Inzidenz um mehr als 18%. Die Ursachen werden immer noch untersucht: Zu einer Zeit war eine Theorie mit einem Mangel an Neurotransmittern verbunden, dh bestimmten Substanzen, die zur Übertragung von Signalen im Nervensystem beitragen. Genetik später verbunden: Ein internationales Forscherteam identifizierte genetische Loci (Chromosomenregionen), die mit dem Risiko schwerer Depressionen in Verbindung stehen - und das war ein Erfolg. Selbst wenn man die Rolle der Vererbung bei der Entwicklung von Depressionen anerkennt, können andere Faktoren nicht ausgeschlossen werden - etwa der Verlust eines geliebten Menschen oder die schwierige wirtschaftliche Situation im Land. Die Verbindung von Depressionen nur mit der Genetik ist nicht ganz fair - hier ist die psychische Stabilität oder Instabilität einer bestimmten Person viel wichtiger.
Schwere Depressionsformen erfordern die Aufmerksamkeit von Spezialisten und eine langfristige Behandlung. Aber jeder Mensch kann eine Situation haben, in der er sich plötzlich deprimiert fühlt und nichts will. Kann man dies als Depression oder nur als depressive Erfahrung bezeichnen? Wenn es im Leben eines Menschen nicht mehr gibt, was zuvor für ihn als wertvoll erachtet wurde (was war Zeit, was hat ihn inspiriert), dann sind es depressive Erfahrungen, deren Anwesenheit nicht Krankheit bedeutet. In diesem Fall nimmt das Selbstwertgefühl ab, es treten Selbstbeschuldigungen auf ("das ist, was Sie brauchen"), der Kontakt mit anderen ist gestört. Wenn Sie diese "Symptome" nicht überwinden, können neue auftreten: Gleichgültigkeit gegenüber früheren Erfolgen, häufiger Wunsch, allein zu sein, Schwierigkeiten, selbst die einfachsten Entscheidungen zu treffen. Natürlich ist jeder Fall individuell, aber es gibt allgemeine Empfehlungen, bei denen die Chance besteht, die Situation zum Besseren zu verbessern.
Zuerst müssen Sie versuchen, die Last zu reduzieren. Vielleicht bist du so belastet, dass für etwas, das früher Kraft gab und Freude bringt, keine Zeit mehr bleibt. Um darauf zurückzukommen, genügt es, freie Zeit zu finden - sogar, wenn Sie gar nichts tun, wenn es keine Kraft gibt. Es lohnt sich, sich die Frage zu stellen: "Wofür gebe ich jetzt am meisten Kraft und Energie auf?" Die Antwort "zu arbeiten" wird in diesem Fall nicht informativ sein. Die Antwort auf "häufige Treffen bei der Arbeit" wird jedoch konkreter sein. Vielleicht wird es nach der Beantwortung weniger wahrscheinlich, Meetings zu arrangieren und etwas Zeit für sich selbst zu gewinnen. Wenn Erfahrungen mit einer schwierigen Lebenssituation verbunden sind, ist es nützlich, sich an vergangene Erfahrungen zu erinnern und die Fragen zu beantworten: "Wie bin ich aus solchen Situationen zuvor herausgekommen?", "Was hat mir dabei geholfen?". Depressive Erlebnisse können manchmal mit dem ständigen Scrollen sozialer Netzwerke verbunden sein. Wenn die Antwort auf die Frage "gefällt mir das instagram?" negativ, dann sollten Sie aufhören, ihm so viel Zeit zu geben.
Ein anderer effektiver Weg besteht darin, sich Körperübungen wie Yoga zu widmen (Konzentration auf Körpergefühle und Atmung reduziert Angstzustände), ein Tagebuch zu erstellen oder eine Notiz auf dem Smartphone zu erstellen, wobei täglich positive Punkte zu beachten sind - zum Beispiel, dass Sie während des Tages köstlichen Kaffee getrunken haben Pause oder Kollege hat mit Ihnen eine lustige Geschichte geteilt. Lesen Sie die Aufzeichnungen öfter nach - damit Sie merken, dass gute Dinge im Leben passieren. Wenn es schwierig ist, das Problem alleine zu lösen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Dies hilft, die Ursachen von Erfahrungen rechtzeitig zu erkennen und zeitnah zu erarbeiten.
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