Wie Sie sich im Frühling aufmuntern können: 10 Hacking

Text: Olga Lukinskaya

Hinter dem Rücken sind drei Wintermonate, die Tage werden wärmer.Ich möchte die Dinge aufmischen und aktiver werden - es stellt sich jedoch nicht immer heraus. Alles kann stören: Müdigkeit nach einem langen Winter, Eintönigkeit oder Mangel an klaren Plänen. Wir haben zehn Hackerangriffe gesammelt, die den Winterschlaf beenden, es ist besser, Wochentage zu organisieren und sich vom Neuen inspirieren zu lassen.

1

Machen Sie das Wecken angenehm

Wenn Sie zu den Glücklichen gehören, die keinen Wecker verwenden müssen, wird der Tag umso länger, je früher Sie aufwachen. Nun, alles ist eingestellt. Wenn das Büroleben früher aufstehen muss, als wir möchten, lohnt es sich, einen Lichtalarm auszuprobieren. Etwa eine halbe Stunde vor der eingestellten Zeit beginnt sich die Helligkeit der Lampe allmählich zu erhöhen und die Morgendämmerung zu imitieren. Es ist erwiesen, dass Lichtwecker einen positiven Effekt auf die Höhe wichtiger Hormone (Cortisol und Melatonin) haben und sogar bei saisonalen depressiven Störungen wirksam sind.

2

Denken Sie an die Versprechen des neuen Jahres

Es scheint, dass das Jahr gerade erst begonnen hat, aber zwei Monate dahinter. Es ist Zeit, sich die Liste der Versprechen an sich selbst anzusehen und zu beginnen, unsere Pläne zu erfüllen. Laut Statistik erreichen nur 9% der Menschen die zu Jahresbeginn gesetzten Ziele. Es ist nicht ihre Ausdauer oder Disziplin, die ausschlaggebend ist, sondern die Tatsache, dass sie sich klare, erreichbare und klar gesetzte Ziele setzen und den Prozess sorgfältig planen. Wenn Sie die Aufgabenliste für das neue Jahr nicht erstellt haben oder wenn er Sie nicht mag, hindert Sie nichts daran, sie zu aktualisieren - und in den verbleibenden zehn Monaten daran zu arbeiten.

3

Kaufen Sie Gemüse auf dem Markt

Der Markt ist viel wahrscheinlicher als in einem Supermarkt, um einheimisches Gemüse und Obst zu kaufen. Sie sind schmackhafter, gesünder (mangels Konservierungsmitteln, zum Beispiel in Form einer Wachsschicht) und oft billiger. Natürlich ist es nicht möglich, exotische Früchte aus der Region zu ersetzen, die nicht zu jeder Jahreszeit angebaut werden, aber Sie können auch saisonales Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Für Zentralrussland sind es im Frühjahr Rhabarber, Sauerampfer, Brunnenkresse und Spargel. Rosmarin, Petersilie oder Minze kann sogar auf der Fensterbank gezüchtet werden.

4

Planen Sie Ihren Urlaub

Auch wenn Sie momentan nicht die Möglichkeit haben, dorthin zu fliegen, wo es warm ist, wärmt schon die Verfügbarkeit von Tickets und Hotelreservierungen und verbessert Ihre Stimmung. Bis zum Sommer, drei weitere Monate, und Sie können Zeit haben, Tickets zu nicht zu überhöhten Preisen zu kaufen, die Route zu planen und den erforderlichen Betrag beiseite zu legen, ohne Schulden zu verursachen. Wenn Sie unter saisonalen Allergien leiden, die August-Hitze in der Stadt nicht tolerieren oder im November regelmäßig unter Depressionen leiden, ist es sinnvoll, die Urlaubstage für diese Zeiträume zu verteilen und darüber nachzudenken, wohin Sie möchten.

5

Zerlegen Sie den Kleiderschrank

Es ist Zeit, Ihre Winterkleidung in leichte Kleidung umzuwandeln. Geben Sie Ihre Daunenjacken und Cashmere-Pullover für die chemische Reinigung ab und legen Sie sie in Vakuumbeutel, Behälter oder Koffer. Packen Sie Ihre Stiefel und warme Stiefel sorgfältig ein und falten Sie die Handschuhe und Mützen, damit sie im Herbst leicht zu finden sind. Wenn Sie die Dinge für die neue Saison aussuchen, können Sie den Schrank aufräumen, um zu viel loszuwerden, zum Beispiel, um den Bedürftigen etwas zu geben. Es bleibt zu verstehen, was in der Garderobe fehlt, insbesondere wenn es wichtig ist, dass Sie mit den Trends Schritt halten und nachdenklich einkaufen.

6

Apartment-Design auffrischen

Es ist nicht notwendig, eine ernste Umgestaltung vorzunehmen oder neue Vorhänge zu kaufen: Ersetzen Sie das Foto im Rahmen durch die letzten, tauschen Sie die Sofakissen aus, verschrauben Sie die Glühbirnen, die in der вынес-Stunde warten, und bringen Sie den Weihnachtsbaum endlich heraus. Frische Tulpen auf dem Couchtisch werden sicherlich eine Frühlingsstimmung erzeugen, und der Ernteprozess kann sich wieder bewegen und von den aktuellen Problemen ablenken.

7

Organisieren Sie sich auf Ihrem Desktop

Mehr auf Desktops - physisch und Bildschirm. Alte Schecks und Aufgabenlisten sind möglicherweise schon lange weggeworfen worden, und die Drähte müssen sorgfältig gesichert werden, damit sie nicht stören. Auf dem Desktop-Computer sammeln Sie normalerweise Screenshots und zufällige Dateien, die Sie eines Tages für die Sortierung in Ordnern geplant hatten. Tun Sie es jetzt, und beseitigen Sie gleichzeitig unnötiges und ändern Sie das Hintergrundbild und den Bildschirmschoner. Selbst ein solches Mindestprogramm wird die Routine der Geschäfte leicht verändern und vielleicht neue Projekte inspirieren.

8

Passen Sie auf Ihre Haare auf

Der Winter ist ein Test für Haare: Sie sind von einer plötzlichen Temperaturänderung zwischen der frostigen Straße und der beheizten Wohnung und der Trockenheit der von den Batterien erwärmten Luft betroffen. Nach der kalten Jahreszeit können sie trocken, stumpf und spröde sein. Es ist Zeit für Haare: Kaufen Sie eine gute Maske und eine dauerhafte Haarspülung, bitten Sie den Meister, eine sanfte Farbe zu wählen. Neue Haarschnitte, auch nicht die radikalsten, werden dazu beitragen, Spliss zu beseitigen und das Bild zu aktualisieren.

9

Lass deine Augen ruhen

Wir verbringen mehr und mehr Zeit damit, die Bildschirme von Computern, Tablets und Telefonen zu betrachten. Die ständige Online-Kommunikation ermüdet nicht nur die Augen, sondern kann auch zu Nackenproblemen führen. Gehen Sie zur Mittagszeit die Straße entlang und lassen Sie Ihr Telefon im Büro. Gehen Sie zu Hörbüchern, wenn Sie in der U-Bahn unterwegs sind, und lernen Sie, keine Gadgets außer einem Leser ins Bett zu bringen. Augenärzte sind sich einig, dass das elektronische Tintensystem (eInk) die Sicht nicht beeinträchtigt, da es die Seiten eines gedruckten Buches imitiert.

10

Beginnen Sie mit dem Lernen

Obwohl der Wunsch, aus Gewohnheit etwas Neues zu lernen, im September gewöhnlich auftritt, sind das ganze Jahr über interessante Kurse verfügbar. Auf dem bekannten Coursera-Gelände finden Sie zahlreiche Universitätsprogramme mit einer Vielzahl von Spezialitäten. Das Lynda-Projekt unterscheidet sich von Coursera dadurch, dass die Klassen keine Teamarbeit erfordern und jederzeit verfügbar sind, das heißt, Sie können sich nicht um die Frist kümmern. Was Sie im Frühling lernen können, von der Geschichte des russischen Theaters bis zum Schreiben elektronischer Musik, finden Sie in unserer Zusammenstellung.

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