Frage an den Experten: Lohnt sich eine Massage "einfach so"?
Antworten auf die meisten Fragen, die uns betreffen Wir sind es gewohnt, online zu suchen. In der neuen Werkstoffserie stellen wir Fachleuten in verschiedenen Bereichen genau solche Fragen - brennend, unerwartet oder häufig -.
Massage ist eine der ältesten medizinischen und ästhetischen Praktiken in der Geschichte der Menschheit, und heute gibt es eine Vielzahl von Techniken und Terminen: von hochspezialisierten ärztlichen Verschreibungen bis zu "Entspannen" oder "Modellieren", die in einem Schönheitssalon zwischen Augenbrauen und Epilation durchgeführt werden können. In der Zwischenzeit sollten Sie sich zu den Merkmalen, Indikationen und Kontraindikationen immer zuerst mit einem Arzt besprechen, um das Risiko von Komplikationen auszuschließen - selbst wenn die Art der Massage, die Sie mögen, völlig unschuldig wirkt. Wenn der Arzt nach den Untersuchungen keine Hindernisse sieht, sollten Sie dies vor einer Massage wissen, um „Ihre Muskeln zu dehnen“, „Ihren Tonus zu verbessern“ und „einfach so“.
Galina Lekovich
Spezialist des Schönheitssalons "OblakaStudio" Universität, Masseurin 1. Kategorie mit 25 Jahren Erfahrung
Massage stimuliert die Durchblutung, den Stoffwechsel, versorgt die Organe und das Gewebe mit Sauerstoff, stärkt die Muskeln. Dadurch aktiviert es die Arbeit der inneren Organe und des Lymphsystems, beschleunigt Stoffwechselprozesse, hilft bei der Wiederherstellung des Körpers, fördert die psychische Entspannung. So sorgt die Massage für das reibungslose Funktionieren des Körpers und kann in jedem Alter erforderlich sein.
In Russland ist es üblich, den Babys eine allgemeine Massage zu empfehlen, um die Muskeln zu stärken - es hilft ihnen, das Rollen und Sitzen zu lernen. Massage heels baby stärkt die Fußmuskulatur - vielleicht vermeidet er in der Zukunft Plattfüße. Eine sitzende Lebensweise und Taschen, die an einer Schulter getragen werden, führen im Schulalter häufig zu Verformungen der Haltung. Daher empfehle ich, der Massage der Wirbelsäule sowie des Halses und des Kragens besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir älter werden, stehen wir vor dem Problem der Schwäche im Tonus der Muskeln, die unser Skelett "halten". Die Folge davon - vor dem Hintergrund von Stress oder aufgrund mechanischer Schäden - kann eine Muskelklemmung sein.
Das Klemmen tritt auf, wenn die Radikularnerven eingeklemmt werden, die in den Muskel krampfen. An dieser Stelle ist der Blutfluss gestört: Die Bandscheibe ist dehydriert, ihre Elastizität nimmt ab. Massage in dieser Situation hilft, den Blutfluss wiederherzustellen, die Bandnahrung zu erneuern, den Muskel zu entspannen und zu entspannen. Andernfalls können die aufgeführten Probleme unter dem Einfluss anderer Faktoren zu schwereren Formen werden - Hernie, Osteochondrose, Protrusion. Ältere Menschen lassen sich massieren, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren, die sich im Laufe des Lebens verlangsamen. Durch die Ernährung von Organen und Geweben mit Sauerstoff beim Menschen wird deren Wohlbefinden erheblich verbessert.
Die Aufgabe jeder Massage besteht darin, Prozesse zu starten, die dem Körper helfen, besser zu arbeiten.
Wie ich bereits erwähnt habe, spielt die Massage eine sehr wichtige Rolle nicht nur für die Normalisierung des Blutkreislaufs und des Stoffwechsels, sondern auch für die Stärkung der Muskulatur. Massage ist eine Art "Gymnastik für die Faulenzer" und eignet sich für diejenigen, die keinen Sport treiben. Diejenigen, die körperliche Anstrengung haben, wird empfohlen, eine Massage zu tun, um die Muskeln zu entspannen und zu entspannen, wodurch sich Milchsäure ansammelt.
Die ästhetische Seite des Themas geht natürlich mit Gesundheit einher. Es ist besser, regelmäßig vorbeugende Kurse der allgemeinen Massage zu nehmen und diese dann mit anderen Verfahren zu kombinieren. Zum Beispiel sind Mädchen nach der Geburt mit Schwellungen konfrontiert - in diesem Fall können Sie eine therapeutische Massage mit einer Drainage kombinieren. Es gibt spezielle Techniken zur Massage der inneren Organe (Viszeralmassage), denen notwendigerweise eine allgemeine Massage vorausgeht. Daher besteht die Aufgabe einer Massage darin, Prozesse zu starten, die dem Körper helfen, besser zu arbeiten. Vergessen Sie nicht, dass die Massage auch für die psychische Entspannung von Nutzen ist. Während der Sitzung werden Rezeptoren auf der Hautoberfläche stimuliert, was sich positiv auf die Arbeit des Nervensystems und natürlich des gesamten Körpers auswirkt.
Ich empfehle, mindestens zweimal im Jahr einen Massagekurs zu absolvieren: in Zeiten der Verschlimmerung (falls vorhanden) von Krankheiten und im Wechsel der Jahreszeiten - im frühen Frühling und im frühen Herbst. Der Kurs wird zweimal wöchentlich von 7 bis 12 Behandlungen angeboten, kann aber auch erhöht werden, wenn der Massage eine ästhetische Orientierung hinzugefügt wird. Unterstützungskurse können im Winter und im Sommer durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, zwischen den Gängen Pausen einzulegen und körperliche Anstrengung hinzuzufügen, damit die Muskeln nicht ohne Einfluss von außen aufhören zu arbeiten.
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