Journalistin Nastya Sinitsyna über Selbstoptimierung und Lieblingskosmetik

Für "Verfügbar" Wir studieren uns den Inhalt von Kosmetikkoffern, Schminktischen und Kosmetiktaschen mit interessanten Charakteren - und zeigen Ihnen all dies.

Über die Pflege

Um ehrlich zu sein, suche ich immer noch das perfekte Pflegesystem für mich. Es gab eine Zeit, in der ich das koreanische Zehngangsystem mit allen Tonika, Nachtmasken usw. fest verfolgte. Nun, zu einem großen Teil dank des Blogs von Adel Miftakhova, ist alles auf ein reinigendes Peeling-Feuchtigkeitsspektrum zurückzuführen. Obwohl ich jetzt Säuren nicht mehr so ​​fanatisch wie früher benutze: Mit Biologique Recherche P50 bin ich irgendwie zu weit gegangen, das Ganze war mit einer schrecklichen roten Kruste bedeckt, aber das Aloe-Gel rettete mich. Ich spreche jetzt seit ein paar Monaten - wahrscheinlich sagt das viel über meine Prioritäten und Verantwortlichkeiten aus - ich kann mir kein neues hydrophiles Öl bestellen, also wasche ich Olivenöl ab und räume die Reste mit einem heißen, feuchten Tuch auf. Ich mag Ton- und Stoffmasken, die ich normalerweise während des wöchentlichen Kurses verwende, was viel effektiver ist.

Vor kurzem, irgendwo seit April, kam eine tägliche Gesichtsmassage in meine Obhut. Okay, nicht ganz täglich, ich bleibe vier bis fünf Tage in der Woche. Erstens ist es angenehm entspannend, und zweitens scheint es mir so, dass es die Kontur des Gesichts verbessert. Eine unverzichtbare Sache, wenn Sie der gleiche Trinker sind wie ich. Es gibt Dutzende von Videos mit unterschiedlichen Techniken auf YouTube, aber ich habe mich nicht sehr darum gekümmert und die beliebtesten ausgewählt. Es ist möglich, dass in naher Zukunft bereits vor dem Erwerb des entsprechenden Geräts eine Art Massagestab wie der Nurse Jamie eingesetzt wird. Sie sagen, der Lifting-Effekt ist stärker als von den eigenen Händen, und Sie müssen sich weniger anstrengen. Ich akzeptiere keine Peelings mit großen Partikeln und "Kosmetika aus dem Kühlschrank" im Gesicht, aber solche Werkzeuge funktionieren gut in der Körperpflege. Mischen Sie Kaffee mit Duschgel - das unsterbliche Rezept aus der Öffentlichkeit "Vkontakte" - auf jeden Fall ja.

Über den Lebensstil

Letztes Jahr habe ich den Blogilates-Trainingskalender fanatisch befolgt, jetzt mache ich es bestenfalls zwei- oder dreimal pro Woche. Ich liebe den Yoga mit Adriene-Kanal und seine monatlichen Herausforderungen sehr: Wenn Sie alle drei abgeschlossen haben, können Sie von neuem beginnen, und es stört Sie überhaupt nicht. Ich bin ein Fan von Smiling Mind und Headspace. Yoga hat mir, wie banal es auch klingen mag, ein Verständnis dafür gegeben, wie man seinem Körper zuhören kann, damit existiert und ein paar bequeme Zustände findet. "Finden Sie heraus, was sich gut anfühlt", das ist alles.

Gleichzeitig sollte ich wahrscheinlich sagen, dass ich anfangs skeptisch war, wie man „Bewusstsein üben“ kann, es gibt zu viele Beispiele für Extreme: Ich werde Syroed, reinige die Chakren und fahre nach Tibet! Der De-Mystifying-Mindfulness-Kurs auf Coursera half dabei, Meinungen zu ändern: Im theoretischen Teil betrachtet der Autor Meditation aus verschiedenen Blickwinkeln, von kulturell zu medizinisch, und entlarvt konsequent die Hauptmythen darüber. Der praktische Teil wird durch verschiedene Aufklärungsschulungen dargestellt.

Ich hätte wahrscheinlich nicht in einer Wohnung wohnen können, in der es kein Bad gibt, denn für mich gibt es keinen besseren und einfacheren Weg, um mich zu entspannen. Deshalb gibt es zu Hause immer ein Jahr lang Meersalz, Bomben, Schaumstoffe und so weiter. In diesem Jahr habe ich meine Kursarbeit über das Phänomen der Selbstverfolgung geschrieben und mich dabei ein wenig mit dieser Praxis beschäftigt. Alle diese Metrikindikatoren wurden plötzlich wichtig für mich: Wie viel ich gehe, wie viel Schlaf (viel weniger als ich dachte). Es stellte sich heraus, dass ich selbst in den "gesündesten" Phasen meines Lebens viel mehr Zucker konsumiere, als nach der Norm notwendig ist. Für mich ist das alles vielleicht auch eine Frage der Selbstoptimierung - im Allgemeinen ist es klar, dass mein Lebensstil und mein Wohlbefinden nicht auf dem neuesten Stand sind, aber die Metrik lässt uns dies klar verstehen.

Über Veränderung

Mit großer Mühe und Angst brachte ich mir trotzdem bei, keine Akne im Gesicht zu zerdrücken (mein Toulon!), Aber ich hörte nie auf, mein Gesicht zu berühren. Konnte oft Kissenbezüge wechseln und den Bildschirm des Telefons mit antibakteriellen Tüchern abwischen und sich vor möglichen Hautausschlägen schützen. Ich träume von regelmäßigen Massagen: Es scheint mir, dass dies meine Lebensqualität radikal verändern sollte. Yoga rettet mich leider nicht vor Anspannung in den Muskeln. Meine wichtigste Leistung in den letzten Monaten war eine Änderung der Einstellung gegenüber Emotionen: Ich habe endlich gelernt, sie loszulassen, und Ärger oder Traurigkeit überwältigen mich nicht mehr. Dies bedeutet nicht, dass ich irgendwie gefühllos und ausgeglichen geworden bin, und dies hat die Wahrnehmung des Lebens im Allgemeinen deutlich verbessert.

Es ist ein offensichtlicher Gedanke, den ich selbst erst in letzter Zeit besser realisieren konnte: Sie müssen sich in den Mittelpunkt Ihres eigenen Lebens stellen, denken aber nicht, dass sich alles um Sie dreht. Artikel und Bücher sind voller Phrasen im Sinne von "Hören Sie sich und Ihrem Körper zu", aber nur sehr wenige Menschen machen es tatsächlich. Der Grad unserer Entfremdung von unserem eigenen Körper ist zu hoch, und es kann verschiedene Gründe dafür geben, angefangen mit der Inkonsistenz der Erscheinung mit dem Gefühl, wie wir uns fühlen, und mit der Ablehnung von Körpersignalen und unseren eigenen Gefühlen als unnötig subjektiv. Mit dieser Subjektivität muss man lernen zu koexistieren und zu arbeiten. Vorher könnte ich zum Beispiel mit einem höllischen Kater zur nächsten Party gehen und körperliche Erschöpfung ignorieren. Sie müssen den Überblick behalten, was Sie müde, irritiert, mit sich selbst unzufrieden macht, diese Zustände korrigieren und wenn nötig sogar ein Tagebuch führen, denn nur so können Sie anfangen, etwas über sich selbst zu verstehen und sich zu verändern.

Über Make-up

In der Tat ist meine "echte" Makeup-Geschichte weniger als sechs Monate. So kam es, dass ich im Winter und im frühen Frühling fast die ganze Zeit zu Hause verbringen musste, und für jemanden, der es gewohnt ist, jeden Abend irgendwo herauszukommen, ist das echtes Mehl. Aus dem Müßiggang und der Unmöglichkeit irgendeiner Art sozialer Erschöpfung zog ich buchstäblich das Gesicht an. Zuerst wiederholte ich die Lieblings-Make-Ups von Instagram, zum Beispiel von meinem Lieblingskonto bei v93oo. Dann begann ich, etwas Eigenes zu erfinden. Sie brachte es in eine Geschichte und bekam Kommentare: "Hahaha, ist Sinitsyna jetzt eine Beauty-Bloggerin?" - und plötzlich riefen sie mich als Make-up Artist zum Shooting an, alles begann mit den Arbeiten von Vgikovskih.

Für meinen ersten Job als Make-up Artist für Backstage (in MOTEL wurde eine Anzeige für Parfum gedreht) erhielt ich Parfum als Bezahlung, also die Lieben. Mom sagte: "Nun, wenn du schon alles aufgenommen hast, kannst du lernen, es normal zu machen?" Und sie hat mich zu dem Grundkurs im Atelier von Chilly Dash geschickt, und es waren sowohl die freudigsten als auch die schwierigsten drei Wochen meines Lebens. Ich wusste nichts über Make-up und die Arbeit eines Maskenbildners und verstand es nicht, und tauchte dann kopfüber in eine völlig andere Welt ein. In meinem "kosmetischen" Unterfangen erhielt ich so viel Unterstützung von Familie und Freunden wie nie zuvor. Wenn ich mich selbst und andere Leute male, bin ich hoch, die Arbeit am Set hat mir wirklich Spaß gemacht, aber immer noch ist es ein Hobby für mich.

Ich kümmere mich nicht wirklich um die Make-up-Regeln und ich bin wirklich stolz darauf, selbst dazu gekommen zu sein, und nicht durch die Artikel über das "Loslassen" durch Make-up. Ich forme in aller Ruhe übertragbare Tätowierungen auf meinem Gesicht, für immer anstelle von Schatten, und trage ein Blitz-Tattoo auf meinen Lippen, mache einen Stroboskop mit Glitzer und zögere nicht, mit geküssten Lippen zur Universität zu kommen. Vielleicht beeinflusste meine Mutter diese Make-up-Freiheit: In der Schule kaufte sie mir farbige Mascaras in allen möglichen Nuancen und Lippenstifte, die nicht die Standardfarben wie leuchtendes Orange waren.

Jetzt habe ich eine solche Zeit in meinem Leben, dass ich praktisch nicht färbe und nichts Neues probiere, aber gleichzeitig fühle ich mich vollkommen wohl. Ich bin gelangweilt, Make-up zu tragen, das "es schön macht". Sogar für mich selbst: Ich weiß, dass ich mich mit Wimpernstrauß und perfekter Konturierung zu einer Instagram-Schönheit machen kann, aber ich bin einfach nicht interessiert. Es ist wichtig zu verstehen, dass Make-up eine Chance, aber keine Verpflichtung ist, dass Sie nicht dazu gezwungen sind, Ihre Wangen zu verkleinern, Ihre Augen zu vergrößern und Ihre Lippen geschwollen zu sein. Sie können Ihr Gesicht in ein Kunstprojekt verwandeln, oder Sie können es in eine Marktware verwandeln. Weder ist gut noch schlecht. Ich kann sogar sagen, dass es das Make-up war, das mir die Gelegenheit gab, mein Gesicht und mein Aussehen anzunehmen.