Es ist kein Kuchen: Warum sind wir an unserem Geburtstag traurig?

"Ich will"- Leslie Gore sang in den sechziger Jahren. Selbst wenn Sie keine Angst vor einem Geburtstag haben, kennen Sie wahrscheinlich diejenigen, die ängstlich, traurig oder ärgerlich sind, wenn der Feiertag am Vorabend des Datums erwähnt wird. "Ich mag keinen Geburtstag, denn an diesem Tag fühle ich mich akut ungeliebt und nicht gut genug", sagt Natasha. "Es geht nicht einmal um Erfolge, sondern um das Gefühl, dass es unmöglich ist, in wichtige Strukturen zu passen, sei es Freundschaft, Familie Beziehungen. Im Allgemeinen fühle ich mich stark, dass mich angeblich jeder hasst oder kaum leidet. "

Zur gleichen Zeit sagt Natasha, dass sie sich gut erinnert, als der Geburtstag unerträglich wurde: In ihren Teenagerjahren wurde sie Mobbingopfer, das selbst während der Ferien nicht aufhörte. "An dem Tag, an dem ich besonders zufrieden mit der Tatsache meiner Existenz gewesen sein sollte, wurde ich aggressiv daran erinnert, dass ich nicht in die Welt, die mich umgibt, gepasst hat, das heißt, ich wurde geboren, um ein Außenseiter zu werden. Sie haben mich rechtzeitig aufgehalten, aber das Gefühl ist geblieben." sie

Der bevorstehende Urlaub kann unangenehm und schmerzhaft sein und ohne traumatische Erlebnisse. Darüber hinaus ist dieser Zustand so häufig, dass im Englischen ein Ausdruck "Geburtstagsblau" (wörtlich "Angst am Tag der Geburt") vorhanden ist - ein Gefühl der Melancholie oder Verzweiflung, das eine Person am Vorabend ihres Geburtstages erfährt.

Dem Psychologen, Gestalt- und Psychodrama-Psychotherapeuten Darya Prikhodko zufolge ist es schwierig, einen universellen Grund zu finden, für den die Menschen vor ihrem Geburtstag traurig sind. Es ist zum Beispiel wichtig, ob sich die Eltern an diesem Tag selbst gefreut haben, dem Kind ein Gefühl der Feierlichkeit vermittelt haben oder es als eine "Pflicht" wahrgenommen haben, die die ganze Familie verlassen sollte.

Wenn Sie an einem Geburtstag alleine ins Museum gehen möchten, aber Sie denken, dass Sie verpflichtet sind, eine Party für 15 Personen zu veranstalten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie etwas anderes als Enttäuschung und Ärger mitbringen.

Wie jedes andere "wichtige" Datum konnte ein Geburtstag hunderte von zusätzlichen kulturellen Bedeutungen erlangen - dies ist fast immer ein Massenereignis, das erhebliche finanzielle und emotionale Ausgaben erfordert. Und wenn viel über die Hochzeitsbranche gesagt wird, die uns dazu auffordert, mehr und mehr auszugeben, wird der Effekt des bevorstehenden Geburtstages seltener angenommen. Aber vergebens, denn wenn man an einen Geburtstag denkt, entsteht ein stereotypes Bild: mehrfarbige Mützen, Girlanden und viele Leute oder zumindest ein Freundeskreis. Das Internet ist voller Ideen, wie Sie einen Urlaub für Kinder und Erwachsene arrangieren können - und alle sind auf große Feierlichkeiten ausgelegt. Natürlich ist dieses Format nicht für jeden geeignet - und kann wie jedes Klischee in Frames einfahren. Wenn Sie an einem Geburtstag alleine ins Museum gehen möchten, aber Sie denken, dass Sie stattdessen eine Party für fünfzehn Personen veranstalten müssen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie etwas anderes als Frustration und Ärger mitbringen.

"Es ist wichtig zu prüfen, wie eng die Umgebung berücksichtigt, ob die gebräuchliche Form der Feier für den Geburtstagskind geeignet ist", sagte Daria Prikhodko. Klassenkameraden für eine große und laute Party, in der eine Person diesen Urlaub als Mehl wahrnimmt. " Die Wünsche des Kindes dürfen nicht ernst genommen werden, weil sie nicht den allgemein akzeptierten Vorstellungen vom Feiertag entsprechen: "Die Verbindung mit einem so erwachsenen Kind geht verloren, und er gibt sich nicht das Recht, diesen Tag so zu leben, wie er es einst wollte". - Gibt den Experten an.

Viele Menschen verbinden einen Geburtstag mit einem "Check" der Beziehungen. Beispielsweise überwachen sie gezielt, wie viele sich an sie erinnern und ihnen gratulieren, oder wer telefonisch anruft, und sind nicht auf die Berichterstattung in sozialen Netzwerken beschränkt. Eine merkwürdige Situation zeichnet sich ab: Es ist unwahrscheinlich, dass Sie an einem anderen Tag darauf achten, wie Sie mit Freunden kommunizieren (außer Sie erinnern sich, wie lange Sie sich persönlich getroffen haben). An Ihrem Geburtstag erhält Kommunikation jedoch neue Bedeutungen. Für viele ist ein Geburtstag auch eine Prüfung des eigenen Werts und des Wertes der Beziehungen zu anderen Menschen.

Die Anzahl der Glückwünsche mit einer schlechten oder guten Einstellung gleichzusetzen, lohnt sich immer noch nicht: Soziale Netzwerke brachten dem Automatismus Glückwünsche und machten sie teilweise sogar wert (Botschaften von praktisch Fremden, die sich zufällig mit Freunden befreundeten). In jedem Fall ist es unangemessen, die Qualität der Freundschaft und das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Wünschen in sozialen Netzwerken zu beurteilen. "Ungefähr zwei oder drei Wochen vor meinem Geburtstag habe ich das Gefühl, dass ich wirklich keine Freunde habe", sagt Anya. "Mit all diesen Menschen, die ich standardmäßig als meine Freunde betrachte, mit denen ich einige Veranstaltungen besuche, Wem ich zu Besuch gehe und mit dem ich einmal in der Woche in einer Bar trinke, sind in der Tat keine Freunde, sondern Bekannte, die mit mir kommunizieren, vielleicht nur, weil ich zum Beispiel in der Nähe wohne oder weil wir zu lange gewusst haben ". Es gibt keinen objektiven Grund für solche Gedanken und alles endet normalerweise gut. "Als Ergebnis habe ich einen tollen Geburtstag und jedes Mal, wie beim ersten Mal, frage ich mich, welche Art von guten Menschen mich umgeben", sagt sie.

Unsere Vorstellungen vom Alter sind überlagert von der Idee eines Geburtstages - und all den damit verbundenen Ängsten. Es ist nicht überraschend, da das Alter in der Gesellschaft immer noch mit dem "Verfall des Lebens" verbunden ist - Isolation, Aktivitätsabfall, Gesundheitsprobleme und Schwierigkeiten bei der Arbeit - und jedes Ferientermin scheint dieses trostlose Bild nur näher zu bringen.

Daria Prikhodko zufolge achten wir an gewöhnlichen Tagen nicht auf den Lauf der Zeit und denken nicht, dass das Leben endlich ist - und unser Geburtstag lässt uns alles, was wir tun, aus einem anderen Blickwinkel betrachten. "Wie alt war ich? Was hatte ich bis jetzt schon? Und ist es viel oder ein bisschen? Und das Leben geht so, wie ich es will. Diese Fragen provozieren manchmal eher traurige Antworten", glaubt der Experte.

"Schöne" Figur bedeutet nicht, dass sich das Leben sofort und schnell ändern wird. Zwei Tage vor dem dreißigsten sind Sie wahrscheinlich dieselbe Person wie drei Tage danach

Es ist praktisch, alle "großen" Daten als Ausgangspunkt zu nehmen - und dementsprechend als unsichtbare Frist. Experten weisen darauf hin, dass dies zum Beispiel ein frohes neues Jahr ist: Als wir Ende Dezember oder Anfang Januar feststellten, dass wir unsere Ziele nicht erreichen konnten, z. B. nicht regelmäßig Sport treiben, erhielten wir keine lang erwartete Beförderung oder neue Beziehungen. Diese Zeit kann besonders schwierig sein.

Nach Angaben der University of California beginnt die Aufregung um das Jubiläum ein Jahr vor dem runden Termin: Menschen, deren Alter neun Jahre alt ist (neunundzwanzig, neununddreißig usw.), versuchen eher, ihr Leben zu überdenken oder es zu ändern - zum Beispiel mehr Sport oder Sport beginnen, regelmäßige Partner zu wechseln. Obwohl die Methodik und die Ergebnisse der Studie Zweifel aufwerfen, ist es leicht vorstellbar, welche Aufregung eine Person am Vorabend eines dreißigsten oder vierzigsten Jubiläums empfindet, es ist jedoch ausreichend, an die Erwartungen zu erinnern, die die Gesellschaft mit dem Auftreten der nächsten zehn Jahre in Verbindung bringt. Diejenigen, die noch nicht die gewünschten Karrierehöhen erreicht haben (oder deren Karriere überhaupt nicht in den Standardrahmen passt), hatten keine Zeit (oder wollen nicht), um ein Kind zu bekommen, oder treffen keine anderen Stereotypen des Erfolgs. Ein Runden Datum kann nur Zweifel an der Richtigkeit des gewählten Pfades hinzufügen. und ich.

Außerdem bedeutet eine „schöne“ Figur nicht, dass sich das Leben sofort und schnell ändert. Zwei Tage vor dem dreißigsten Geburtstag werden Sie höchstwahrscheinlich dieselbe Person sein wie drei Tage nach ihm - es sei denn, es findet eine weitere Feier statt. Ist es Ihr Geschäft, irgendwelche Erwartungen an die Zahlen zu stellen: Wenn Sie eine Frist setzen oder in Erwartung eines großen Urlaubs leben möchten - warum nicht? Die Hauptsache ist zu beachten, dass die Zahlen nicht zu einem Druckmittel werden dürfen, das Sie daran hindert, Ihren Geburtstag zu feiern, wie Sie möchten - sogar alleine mit Ihrem Lieblingsfilm, zumindest in einem großen Unternehmen, zumindest in einem anderen Land.

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