Opfer ist mein zweiter Name: Wie man die Interessen eines Partners wahrnimmt, ohne sich selbst zu verletzen
Familientherapeuten sagen mit einer Stimme dass die Unterstützung und Reaktionsfähigkeit der Partner untereinander die Hauptgarantie für eine starke Ehe ist. Aber was ist, wenn die Unterstützung einseitig geworden ist? Wie kann man die Interessen des Partners berücksichtigen, ohne in den Hals zu treten? Hier sind fünf Regeln zum Ausgleich.
Freiwillige Arbeit und Ablehnungsrecht
Ja:
Partner versteht, dass Sie nicht immer zur Verfügung stehen können. "Natürlich bleib zu Hause, denn du bist müde. Komm ein anderes Mal zusammen."
Nein:
Nach Angaben des Partners sind Sie verpflichtet, bei Bedarf Hilfe oder Aufmerksamkeit zu leisten. "Was bedeutet es, abends zu reden?" Es ist mir passiert! "
Jede Unterstützung - aktiv oder emotional - erfordert vom Unterstützer eine großartige Ressource. Ein Partner kann jederzeit um Unterstützung bitten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie jederzeit zustimmen müssen. Hier gilt die gute alte Regel: Zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen. Sie können jemanden nur mit Kraft, Zeit und freiwilligem Wunsch unterstützen. Versuche, dies durch Gewalt zu tun, verschlechtern die Beziehung erheblich.
Es ist merkwürdig, dass manchmal Unterstützung durch Gewalt auch ohne die Anforderungen eines Partners auftritt. Traditionelle Vorstellungen von Geschlechterrollen schreiben einer Frau vor, dass sie konform ist, fügsam ist und die Interessen ihrer Angehörigen in den Vordergrund stellt. Selbst wenn ein Paar etwas anderes sagt und der Partner keine echten Exploits erwartet, brechen Sie immer noch, geben alles auf, gehen Sie mit zu jeder Probe seiner Rockband oder hören Sie sich seine lange Geschichte über schwierige Beziehungen bei der Arbeit an, wann immer Sie wollen Nach einem anstrengenden Tag in Stille sitzen. Weil sonst das Schuldgefühl für "unfeminines" und "nicht unterstützendes" Verhalten Sie einfach von innen frisst.
Was zu tun ist? Besprechen Sie diese Situation mit einem Psychotherapeuten. Diskutieren Sie immer wieder mit einem Partner. Bei aggressivem Verhalten ("Wem sind Sie so müde?") - sollten die Grenzen ziemlich eng gesetzt werden. Nur müde und alles tut mir leid. Es gibt eine alarmierende Reaktion, wenn die Ablehnung sofortiger Unterstützung als Ablehnung wahrgenommen wird. In solchen Fällen hilft die Benennung von Begriffen: "In einer Woche kann ich mit Ihnen gehen", "in ein paar Stunden werden wir uns auf jeden Fall unterhalten."
Und wenn Heldentum und Opfer Ihr zweiter Name sind, helfen die Absprachen, die Vereinbarungen zu klären: "Lassen Sie mich Ihnen sagen, wenn Sie wirklich meine Unterstützung und Präsenz brauchen, und zu anderen Zeiten werde ich mich wegen periodischer Ablehnungen nicht schuldig fühlen nicht so kritisch. " Es funktioniert in einer Situation, in der der Partner friedlich aufgestellt ist und kein unendliches Feedback erfordert.
Die Möglichkeit, Zeit für sich zu reservieren, hat Priorität.
Ja:
Beziehungen stehen im Vordergrund, auch wenn der Partner etwas mit Leidenschaft hat. "Nun, lass mich das aufschieben, und wir gehen raus und essen einen romantischen Abend."
Nein:
Sie werden endlos gebeten zu warten, weil der Partner jetzt beschäftigt ist. "Sex und Chat? Komm in zwei Wochen. Du weißt, was für eine entscheidende Zeit ich jetzt habe."
Zweifellos kann eine solche Periode von „alles in zwei Wochen, mein Lieber“, jedem Menschen oder sogar einem Paar passieren. Wenn Sie jedoch einen regelmäßigen Mangel an Aufmerksamkeit, Kommunikation und körperlichen Kontakt verspürten - kurz gesagt, ein Mangel an der Beziehung selbst - ist dies ein Grund, den Alarm auszulösen. Leider ist der Partner nicht immer bereit, es vom ersten Mal an zu hören.
Das Argument kann sehr rational sein. In der Soft-Version kann der Partner Sie davon überzeugen, dass er Beziehungen aufbaut: "Sie verstehen, dass ich rund um die Uhr arbeite, weil ich Geld für uns, für unsere Familie verdiene! Also drücke ich meine Liebe aus." "Ich entwickle dieses Projekt dazu Wir hatten in Zukunft ein stabiles Einkommen. " Und in extremen Fällen können Sie sogar für schuldig befunden werden: "Sie sind nur ein Egoist (ka). Sie möchten, dass ich alles fallen lasse und zu Ihnen sitze."
Das Problem ist, dass ein stabiles Einkommen oder Erfolg nicht die Beziehung selbst ersetzen kann: die Anwesenheit des Partners, seine Aufmerksamkeit, die gemeinsame Zeit. Das Bedürfnis nach menschlichem Kontakt kann nicht unterbrochen werden, so dass nach zwei Wochen oder sechs Monaten erneut "Play" gedrückt wird, als ob nichts passiert wäre.
Was zu tun ist? Um dem Partner dafür zu danken, dass er sich um die finanzielle (geschäftliche) Seite der Beziehung gekümmert hat, und um ehrlich zu sein, dass Ihnen die Aufmerksamkeit und der Kontakt mit ihm schmerzlich fehlt. Und dass dies kritisch wird. In einem guten Fall finden Sie heraus, wie Sie das wieder wettmachen können: Telefongespräche mitten in einem anstrengenden Tag, rituelle 15-minütige Umarmungen vor dem Schlafengehen oder morgens bei einer Tasse Kaffee. Im Leben eines Paares gibt es sehr angespannte Zeiten, in denen wirklich wenig Zeit für Kommunikation bleibt. Es ist jedoch wichtig, dass beide nach vorne gehen und einen sicheren, stabilen Kontakt aufrechterhalten.
Wenn der Partner Sie nach mehreren Versuchen eines ernsthaften Gesprächs nicht gehört hat und die Reihenfolge der Prioritäten nicht geändert hat, bedeutet dies leider, dass er dazu nicht bereit ist. Es ist sinnlos, zu versuchen, immer wieder Aufhebens zu machen oder zu betteln, indem Sie Ihre Gefühle mitteilen: Mit einem Mann demonstriert er seine Entscheidung. Es bleibt nur zu entscheiden, wie diese Situation zu Ihnen passt. Wenn Sie dies mit der Unterstützung von Angehörigen und / oder einem Psychotherapeuten tun können, sind solche Entscheidungen immer schwierig.
Gegenseitigkeit
Ja:
Partner unterstützt auch Ihre Interessen. "Ich interessiere mich auch für das, was du magst. Eine interessante Serie, sagst du?"
Nein:
Seine Interessen sind wichtiger und natürlich gibt es eine Erklärung! "Ihr Hobby ist einfach Unsinn, und ich habe eine Frage des Lebens / Verdienstes /" sozial nützlichen "Berufes."
In einem harmonischen Paar sind die Interessen beider Partner ungefähr gleich und egal wie groß oder unbedeutend sie von außen aussehen. Die freiwillige Teilnahme an einem Kindertouristenlager ist gut. Autos zu spielen ist auch gut. Es ist leicht, die Hobbys anderer Leute abzuwerten, weil wir nicht von innen wissen, was einer Person beim Modellieren, Kartfahren oder sogar, oh, Horror, einen abendlichen Hang bei Facebook verleiht. Vielleicht ist es für ihn eine wertvolle Ressource. Und wir haben kein Recht zu urteilen.
Wenn die Interessen eines der Partner laut werden, ist dies ein schlechtes Zeichen. Normalerweise wird eine vernünftige Argumentation eingebracht (ein weiteres schlechtes Zeichen). Zum Beispiel: Meine Website bringt Geld durch Affiliate-Werbung und Ihre strickenden Dummheiten. Meine Freiwilligenarbeit ist ein Beitrag zur Zukunft der Menschheit, und Ihr Anime ist eine Unterhaltung für diejenigen, die zu faul zum Nachdenken sind. Manchmal beginnen Partner Beziehungen unter dem Gesichtspunkt der Gleichheit, aber später bringen Projekte, Hobbys oder Hauptbeschäftigung von jemandem viel Geld ein und nehmen viel Zeit in Anspruch, sodass die Interessen des zweiten eher zweitrangig und unbedeutend wirken.
Was zu tun ist? Es ist sehr wichtig, den Prozess zu verlangsamen und ein solches Kräftegleichgewicht nicht zu unterstützen. Das Recht auf unsere eigenen Interessen zurückgewinnen und deren Bedeutung und Wert verteidigen: "Sorry, aber ich mag es, und ich möchte es tun." Sie müssen sich nicht entschuldigen und rational argumentieren, so dass Yoga Sie beruhigt und eingesammelt macht und danach können Sie Ihre Hausaufgaben mit voller Hingabe machen. Es ist genug, dass Sie es interessant und angenehm finden.
Helfen, aber nicht die Verantwortung verschieben
Ja:
Bitte um Hilfe. "Können Sie den Thesen für meine morgige Präsentation zuhören und etwas vorschlagen? Ich bin wirklich besorgt."
Nein:
Verlagerung der Verantwortung auf das Unkomplizierte. "Warum haben Sie mir nicht gesagt, dass die Bilder auf der Folie gegangen sind? Ich setzte mich vor das Management und die Partner."
Sofern Ihr Projekt nicht allgemein ist und die Präsentation nicht mit zwei Namen gleichzeitig signiert ist, ist der Autor für das Ergebnis verantwortlich. Ein Assistent kann Fehler oder Nicht-Hinweise feststellen, gute Ratschläge geben oder vollständig versagt haben. Hilfe ist weder Projektmanagement noch Führung oder Mentoring. Dies ist eine freundliche und interessierte Aufmerksamkeit für das, was Ihr Partner mit Ihnen teilen möchte, und eine mögliche Beteiligung. Verantwortung zu teilen ist nicht zu ehrlich.
Was zu tun ist? Sympathisieren Sie, aber übernehmen Sie keine Verantwortung für sich selbst: "Es tut mir leid, dass alles schief gelaufen ist." Wenn der Vorwurf im Moment der Erhöhung erhoben wird, besteht die Möglichkeit, dass die Person schnell zur Besinnung kommt und sich entschuldigt. Wenn die Angriffe andauern, ist es ein Grund, meine eigenen Verantwortungsgrenzen festzulegen: "Verzeihen Sie, ich bin nicht bereit, die Qualität Ihrer Arbeit zu überwachen. Für mich bedeutet Hilfe, so viel wie möglich mitzuwirken."
Ersetzen Sie nicht die Hilfe der "Schattenselbstverwirklichung"
Ja:
"Ich habe Ihnen so gerne bei einer Rede geholfen. Es scheint, dass ich auch über die Organisation eines Seminars nachdenken muss."
Nein:
"Den ganzen Tag bei der Arbeit habe ich überlegt, wie ich dieses Projekt organisieren soll. Warum willst du nicht zuhören?"
Julia Cameron, Autorin des Bestseller-Buches „Der Weg des Künstlers“, nannte solche Menschen „Schattenkünstler“. Diese haben Angst vor kreativer Arbeit aus Angst vor Kritik, Armut oder Versagen. Stattdessen entschied er sich für eine "Ersatzkarriere" (zum Beispiel Filmkritiker oder Kunstberater), die es ihm ermöglichte, "in der Nähe" zu sein oder Partner einer kreativen Person zu werden. Camerons Buch ist der Kreativität gewidmet, aber Sie können sich genauso gut "Geschäftsleute-Schatten" oder "Projektmanager-Schatten" vorstellen.
Dies ist ein subtiler Punkt. Natürlich helfen wir Ihnen gerne dabei, was wir selbst verstehen und uns interessieren. Und die Verantwortung mit jemandem zu teilen, ist nicht so beängstigend wie alle Schläge auf sich zu nehmen. Es ist wichtig, dass Sie nicht hinter dem Rücken des Partners eine „Schattenfigur“ werden, nur weil Sie Angst haben, sich getrennt und unabhängig zu manifestieren. Egal, womit Sie ihm helfen - Kreativität, Geschäft, Organisation eines Kinoclubs für Freunde oder Karriereschritt - es ist wichtig zu wissen, wann das Motiv der Hilfe durch das Motiv der Schatten-Selbstverwirklichung ersetzt wird.
Ein guter Anhaltspunkt für das, was Sie nicht mehr unterstützen, auch von der Rolle der "zweiten Gitarre" und der Angst vor Solo - Aggressionen. Sie sind wütend auf Ihren Partner, weil Ihre Ideen besser sind, aber er akzeptiert sie nicht. Sie sind sauer, weil er nicht die gewünschten Ergebnisse für ihn erzielt hat. Und furchtbar wütend, wenn Sie zurückhören: "Hör zu, aber das ist immer noch mein Geschäft (Karriere, Lied usw.)."
Was zu tun ist? Erkennen Sie, dass Sie in einem bestimmten Bereich realisiert werden möchten. Gib deine Angst zu, die offensichtlich existiert. Und dann können Sie auf verschiedene Arten gehen: Versuchen Sie auf die eine oder andere Weise, ihre Fähigkeiten zu verwirklichen oder diese Idee aufzugeben. Anerkennung und Ehrlichkeit mit sich selbst sind zwei Bedingungen, ohne die sich die Beziehung zu einem Partner und die Beziehung zu sich selbst verschlechtern werden.
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