„Hattest du Probleme?“: Verschiedene Leute darüber, wie sie auf Alkohol verzichten

Viele empfinden diese Alkoholsucht - Etwas weit weg, überhaupt nicht über sie, aber über diejenigen, die "in einen Wahnsinn gehen", "sich betrinken, bevor sie das Bewusstsein verlieren" oder zumindest "am Morgen nach einer stürmischen Party" Bier trinken ". Aber die erste Phase der Sucht, wenn eine Person den Alkoholkonsum stoppt oder nicht rechtzeitig aufhören kann, ist sehr leicht zu übersehen. Es gibt Situationen des Missbrauchs, wenn eine Person übermäßig viel Alkohol trinkt, auch wenn es nicht darauf ankommt.

In vielen alkoholbedingten Situationen ist es schwierig für uns, Nein zu sagen: Druck von anderen, soziale Angstzustände und Stress - und jetzt bestellen Sie einen weiteren Cocktail an der Bar und denken nicht darüber nach, ob Sie ihn wirklich so sehr wollen. Jemand hilft dem Alkohol, sich zu entspannen und mit Gefühlen umzugehen, andere - um sich sicherer zu fühlen. Für viele von uns ist es als Element der Interaktion mit anderen Menschen wichtig: Könnten Sie sich auf einer Geburtstagsfeier, Firmenparty oder Hochzeit einer Freundin ohne Glas in der Hand präsentieren?

Wir sprachen mit Leuten, die beschlossen hatten, sich vom Alkohol zu verabschieden, warum sie es getan haben und wie sich ihr Leben danach verändert hat.

Interview: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Schon in der Highschool habe ich sehr gerne ein paar Gläser Wein in Begleitung von Freundinnen getrunken. Selbst als armer Student habe ich fast alles gespart, ich habe immer guten Alkohol gekauft. Natürlich gab es Versammlungen im Wohnheim, bei denen Menge und Qualität des Alkoholkonsums außer Kontrolle geraten waren, aber ich nahm selten daran teil. Im Allgemeinen habe ich wie alle anderen Alkohol konsumiert: in den Ferien, bei Familienfesten, bei Treffen mit Freunden.

Dann habe ich mit dem Mann Schluss gemacht, es waren zwei Jahre Einsamkeit und Depressionen gekommen. Mein üblicher Begleiter am Freitagabend war eine Flasche Wein, der Rest machte mir am Samstag Gesellschaft. Dann wurden am Mittwochabend ein paar Gläser hinzugefügt. Wein half mir, Anspannung und Angst abzubauen, wie eine Schmerzpille. Aber je mehr ich mich in Depression versetzte, desto weniger Freude brachte Alkohol. Ich trank ohne Unterscheidungskraft, nur um einen endlosen Gedankenstrom zu stoppen. Wenn Sie in Depression trinken, nimmt der Schmerz wirklich ab, aber dann verzweifeln Sie noch mehr. Ja, und wegen nervöser Anspannung hörte der Körper bald auf, an Alkohol zu sterben. Ich erinnere mich, als ich einmal mit einer Freundin in eine Bar ging, wir ein paar Tassen Bier getrunken haben und dann zu einer Party gegangen sind, auf der ich alleine eine Flasche Wodka getrunken habe - mit dieser Dosis war ich sicherlich nicht glücklich, aber ich hatte nicht die gewünschte entspannende Wirkung.

Ich habe verstanden, dass Alkohol nur unangenehme Gefühle verschlimmert, aber aus irgendeinem Grund habe ich immer noch getrunken, meistens allein. In den Unternehmen gab ich vor, dass alles in Ordnung war. Ich trank ein Glas, kam dann nach Hause und "holte alles auf", und am nächsten Morgen wurde ich von Scham und Schuldgefühl geplagt. Gleichzeitig lief es in der Schule und am Arbeitsplatz perfekt.

Einmal in einer Firma, in der jeder trank, traf ich einen Mann. Er konnte meinen Zustand irgendwie sofort verstehen und entschied sich offenbar dafür, es auszunutzen. Nachdem er mich zu sich eingeladen hatte, schien es mir ein freundlicher Film zu sein - ich kannte seine Eltern gut und vertraute ihm deshalb in Abwesenheit. Er bot an, Wein zu trinken, stimmte ich zu. Der Wein war widerlich, und als ich mit dem zweiten Glas fertig war, bemerkte ich, dass er selbst praktisch nicht getrunken hatte. Irgendwann wurde mir klar, dass er mir etwas zu trinken geben wollte, aber es fiel mir schon schwer zu stoppen - ich war es gewohnt, "bis zuletzt" zu trinken. Ich kann mich nicht erinnern, wie viel ich getrunken habe, bevor ich aufgehört habe zu verstehen, was passiert ist. Ich weiß immer noch nicht, was an diesem Abend passiert ist: Ich erinnere mich nicht, dass wir Sex hatten, dann kamen zwei seiner Freunde - vielleicht hatte ich auch Sex mit ihnen (offensichtlich ist dies ein Akt der Gewalt, Kontakt ohne Einwilligung) .- Ca. ed.). Es ist schwer zu beschreiben, mit welchen Gefühlen ich in einer anderen Wohnung aufgewacht bin. Ohne mich zu verabschieden, rannte ich auf die Straße und suchte in Panik nach einer Apotheke, um eine Notfall-Pille einzunehmen. Als ich zum Haus kam, formte sich ein klarer Gedanke in meinem Kopf: Um Depressionen zu überwinden, müssen Sie zunächst aufhören, Alkohol zu trinken. Insgesamt.

Seitdem trinke ich seit drei Jahren nicht mehr. Ich verbinde Alkohol mit Trauer, Verzweiflung und all den schlechten Dingen, die in meinem Leben passiert sind. Ich schließe das nicht aus, eines Tages werde ich ein Glas Wein trinken wollen, aber vorläufig bin ich nicht bereit, von dem entzückenden Gefühl zu trennen, das in einem Zustand beständiger Nüchternheit entsteht. Ich hörte mir aufmerksam zu, anstatt meine Gedanken und Gefühle mit Alkohol zu bekämpfen.

Der soziale Kreis hat sich nicht geändert: Meine Freunde haben meine Wahl gelassen akzeptiert, wir hatten vorher eine tolle Zeit ohne Alkohol. Aber neue Bekannte fragen oft, warum ich nicht trinke. Ich kenne einige, um obsessiver Überzeugungsarbeit zu entgehen, sagen sie, sie nehmen Antibiotika oder leiden an Intoleranz. Ich spreche lieber ehrlich: Ich trinke nicht, denn Alkohol bringt mir keine Freude, keine Freude, keine Entspannung. Es ist komisch, dass viele von diesem Grund unglaublich überrascht sind.

Ira Lobanovskaya

Ich habe vor sechs Monaten aufgehört, Alkohol zu trinken. Die erste Frage, die mich alle stellten, lautete: "Hattest du Probleme?" Dies ist ein Symptom der Gesellschaft: Brände löschen und nicht verhindern. Ich hatte keine Probleme mit Alkohol, aber mein Vater und mein Großvater hatten sie - Vererbung erscheint nicht immer und nicht sofort, aber ich mag es nicht, dumm zu riskieren. Ich habe die Anwendung installiert - den Tageszähler, aber ich habe aufgehört zu zählen, wie viel ich nicht trinke, irgendwo nach dem zehnten.

Gewöhnlich werden Gewohnheiten länger gebildet, aber in meinem Fall gibt es viele Faktoren gleichzeitig. Die Hauptsache - der Wunsch, die Produktivität zu steigern. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und reduziert bereits in minimalen Mengen die kognitive Funktion. Es gab weniger Partys, weil ich müde war. In den Händen des jetzt alkoholfreien Bieres ist alles noch still, als er gerade sein Zuhause verlässt, wenn die Gesprächspartner den Faden der Unterhaltung verlieren. Saubere Haut, frühes Aufstehen, immer frischer Kopf. Und wenn Sie regelmäßig Sport treiben, massieren und baden, wird Ihr Körper glücklich.

Wir bestehen aus einer Reihe von Gewohnheiten - etwas zu tun oder umgekehrt nicht zu tun. Wir denken nicht darüber nach, ob wir uns morgens die Zähne putzen. Anstatt zu denken, geschweige denn den Schmerz des Abstinenzsyndroms vorzustellen, können Sie einfach versuchen, auf Alkohol zu verzichten. Für dreißig Tage zum Beispiel warum nicht.

Vika L.

Das erste Mal habe ich in der High School Alkohol probiert. Mir scheint, dass niemand in der Jugend etwas trinken kann, was als kulturell bezeichnet wird. Wir hatten einige höllische Versammlungen, die sicherlich in einer Schlange auf der Toilette endeten. Damals war ich wegen meines Aussehens fürchterlich komplex - nach dem Trinken fühlte ich mich attraktiver, entspannter und zögerte nicht, mit dem Mann zu reden, den ich mochte. Ich bemerkte sogar, dass Alkohol mich mehr als andere betrifft: Ich war sofort betrunken. Mit dem Alter hat sich daran nichts geändert: Ich wurde von einem Glas Champagner "weggetragen" und von zwei Jahren verlor ich jegliche Fähigkeit, mich selbst zu kontrollieren. Fast nach jeder Party habe ich mich sehr geschämt. Und nachdem ich getrunken hatte, senkte ich unkontrolliert das Geld.

All dies führte mich allmählich zu dem Gedanken, dass ich überhaupt nicht trinken sollte - ich schämte mich zu sehr vor Alkohol. Wenn ich nun zum Trinken überredet werde, antworte ich, dass mein Körper Alkohol nicht schlecht verträgt. Vor kurzem war ich bei einer Hochzeit, bei der nur ich, der 80-jährige Großvater des Bräutigams und die schwangere Braut, nicht getrunken haben. Als ich am Ende des Abends die wandernden Gäste beobachtete, die vor ein paar Stunden seriöse und ernsthafte Menschen waren und ihren betrunkenen Gesprächen zuhörten, dachte ich: „Habe ich auch einmal so ausgesehen?“

Trotz der Tatsache, dass ich nicht trinke, lese ich gerne über Wein und verstehe das sehr gut. Ich lerne sehr gerne Etiketten im Laden. Ich weiß nicht, vielleicht handelt es sich um eine solche Entschädigung. Gelegentlich kann ich einen Schluck teuren Alkohols probieren, um den Geschmack zu schätzen. Aber sobald ich die "Welle" spüre, die meinen Kopf trifft, höre ich sofort auf und sage mir, dass ich sie nicht brauche. Der wichtigste positive Effekt des Verzichts auf Alkohol neben einem guten Gewissen am Morgen ist für mich, dass ich gelernt habe, meinen Körper zu nehmen und mit Menschen ohne Glas zu interagieren.

Artyom Makarsky

Das erste Mal habe ich den Alkohol 2016 aufgegeben. Anfang Juli kam ich zu einer geschlossenen Party auf dem Schiff, bei der ich nicht dachte, dass ich beeinflusst wurde, bis ich tatsächlich auf den Boden kam. Ich versuche normalerweise, Alkohol sparsam zu trinken. Natürlich nicht in Dosen, die Ärzte empfehlen, viel mehr, aber gleichzeitig versuche ich, die Angelegenheit nicht zu Gedächtnisverlust, Übelkeit und anderen schädlichen Wirkungen zu bringen. Diese Nacht war ein Signal, um langsamer zu werden. Ich erinnere mich, wie es einfacher wurde, morgens aufzuwachen, leichter zu leben - mit einem Wort, alles, was normalerweise in freudigen Geschichten darüber geschrieben wird, warum es sich lohnt, aufzuhören.

Ich hatte genug für drei Monate. Ich kann mich nicht erinnern, warum ich wieder angefangen habe zu trinken. Meine Freunde waren überrascht, aber sie machten keinen besonderen Blick - vielleicht machten sie Witze, aber sie haben mich nie unter Druck gesetzt, sie haben mich nicht gefragt, wann ich aufhören würde, wofür ihr vielen Dank gilt. Ich glaube, ich habe einfach beschlossen, dass es genug Zeit war (und eine Lektion für mich), um weiter zu trinken, aber es bewusster zu machen. Trotzdem habe ich mich im Mai 2017 erneut entschlossen zu kündigen. Ich bin eher eine abgenutzte, besorgte Person, ich hatte eine Art Drama und für ein paar Tage habe ich das Haus nicht verlassen. Es war Tag des Sieges, ich lag da, hörte dem Feuerwerk zu und realisierte, dass ich wieder aufhören wollte, da es passiert war.

Beim zweiten Mal passiert Ihnen nichts - oder Sie bemerken es möglicherweise nicht. Es ist immer noch schwierig, morgens aufzustehen, es gibt keine Leichtigkeit - es scheint also, warum dann aufgeben? Meiner Meinung nach ist dies eine häufige Falle. Ich glaube, ich hatte nur Glück, mir wurde klar, dass Alkohol mir nichts gibt. Ich dachte auch, dass es schwieriger für mich sei, einige Dinge mit Alkohol, Gewichtsveränderungen usw. zu tun. Dies ist mein persönliches Problem und meine metabolischen Eigenschaften, also habe ich niemanden dazu gebracht, mit dem Trinken aufzuhören. Wahrscheinlich hatte ich deshalb keine Probleme mit dem Freundeskreis. Ich lebe in Petersburg und bin noch in Bars sozialisiert. Ich habe nur alkoholfreie Getränke mitgenommen. Ich habe Menschen, die Alkohol getrunken haben, keine verärgerten Ansichten gemacht, sie in keiner Weise vorgeworfen, und sie haben mir gleich geantwortet. Aber das ist keine Geschichte mit einem Happy End: Genau sechs Monate später, auf einer Hausparty, goß ich Wein in eine Cola und bot mir ein Getränk an - es war so dreist, dass ich das Glas nicht weniger übel nahm und es in einem Zug trank. Seitdem versuche ich jedoch sehr vorsichtig zu trinken, wobei ich das Wasser und die Menge an Alkohol nicht vergessen und oft eine neue Portion ablehne.

Jetzt habe ich vor, den Alkohol für eine Weile wieder zu verlassen. Ende Dezember habe ich meine Norm deutlich übertroffen. Es passierte nicht viel (obwohl ich die Gäste verließ, ich auf der Treppe ausrutschte und mein Bein verdrehte), nur als ich mich von der Seite ansah und bemerkte, dass mir die Art, wie ich aussah, nicht gefiel. Ich gab den Alkohol nicht sofort auf, ich fing an, sehr wenig zu trinken. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie viel für mich ausreicht. Aber ich weiß sicher, dass ich die Menschen um mich herum immer noch nicht verurteilen werde - wer bin ich, um das zu tun? Und ich glaube nicht, dass meine Entscheidung jeden überraschen wird.

Svetlana D.

Ich habe vor mehr als zehn Jahren völlig auf Alkohol verzichtet, damals war ich sechsunddreißig. Davor war mein Leben wie eine unaufhörliche Party: Ich verdiente gutes Geld, aber ich mochte keine Arbeit und in meiner Freizeit versuchte ich, mich voll zu entfalten. Mein Mann und ich hatten viele Freunde, wir reisten zusammen und nahmen ständig an lauten Festen mit reichlich Alkohol teil.

Während dreizehn Jahren Ehe haben wir nie eine eigene Wohnung erworben, wir hatten keine Zeit, über das Kind nachzudenken - wir waren nur an regelmäßigen Partys mit zahlreichen Freunden interessiert. Als mein Mann zu einem anderen ging, hatte ich nur noch ein Auto, Berge von Luxuskleidern und endlose Leere im Inneren, denn meine Lebensjahre waren in nirgendwo hingeflossen. Ich ging, wie zuvor, auf Partys, aber jetzt mit nur einem Ziel - stärker zu werden, um mich zu betrinken, um das Leiden zu lindern. Und ich fing an, mich hinter dem Lenkrad zu betrinken. Leider wurde ich in den Unternehmen immer dazu gedrängt, für meine Freunde schien es etwas komisch, cool und frech zu sein. Betrunkene Champagnerfahrten in der Stadt wurden zu unserer Lieblingsunterhaltung.

Einmal, auf der Geburtstagsfeier eines Freundes, trank ich anderthalb Flaschen Champagner und setzte mich hinter das Steuer - für mich war das üblich. Und dann bemerkte ich die DPS-Patrouille, die als nächstes fuhr. In Panik drückte ich auf das Gas, das Auto der Verkehrspolizei rannte hinter mir her. Ich verließ die Stadtgrenzen, hatte eine lange Verfolgungsjagd wie in einem schlechten Actionfilm, aber am Ende wurde ich gestoppt. Dann gab es eine lange Prüfung, die fast ein Jahr dauerte.

Nachdem ich die Gelegenheit verpasst hatte, mein geliebtes Auto zu fahren, verlor ich das letzte, was mir Freude bereitete, aber gleichzeitig und schien aufzuwachen. Zuerst erkannte ich, wie schrecklich ich mich tat, als ich betrunkenes Fahren bekam, weil ich einen Menschen töten konnte. Zweitens habe ich verstanden, wie töricht ich mein Leben verbracht habe: Ich habe meine ganze Kraft der verhassten Arbeit gegeben und habe nicht getan, was mich wirklich interessiert. Ich habe komplett auf Alkohol verzichtet, einen zweiten Abschluss gemacht, meinen Beruf und meinen sozialen Kreis gewechselt - es stellte sich heraus, dass ich all die Jahre nicht von Freunden umgeben war, sondern von meinen Freunden. Erst nachdem ich ohne Alkohol gelebt hatte, in dem meine Persönlichkeit viele Jahre lang verschwunden war, wurde mir klar, wer ich wirklich bin: eine Person, die Interessen, Pläne und eine Lieblingssache hat. Für all das brauche ich einen klaren Kopf, sodass in meinem Leben kein Platz mehr für Alkohol ist - er hat schon zu viel Zeit in Anspruch genommen.

Uliana Z.

Ich musste aus gesundheitlichen Gründen auf Alkohol verzichten. Ich litt seit etwa zehn Jahren an Essstörungen: Ich bin mehrmals in Remission gegangen, aber ich konnte nicht damit fertig werden. Seit meinem dreizehnten Lebensjahr saß ich auf starren "Ein-Apfel-pro-Tag" -Diäten, gleichzeitig habe ich mich jedoch nie auf Alkohol beschränkt - es war eine großartige Möglichkeit, um zwanghafte Gedanken über meine eigene Unvollkommenheit zu ersticken. In der Gemeinschaft für immer Gewicht zu verlieren, gibt es das Konzept der "Drankoreksiya" - dies ist, wenn eine Person die Nahrungsaufnahme durch Alkohol ersetzt. Von Zeit zu Zeit saß ich auf solch einer "Diät" und nach einigen Jahren wurde ich wirklich sehr dünn - aber gleichzeitig verschwanden meine Perioden, meine Haare fielen aus, ich war ständig krank.

Ich verstand, dass ich zu einem bestimmten Zeitpunkt sterben würde, wenn ich keine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen würde, aber die Angst vor dem Essen war so groß, dass ich kein einziges Stück schlucken konnte. Im Kampf gegen diese Angst half mir Alkohol wieder, was das Schuldgefühl blockierte. Ich habe den ganzen Tag nichts gegessen, und abends kam ich nach Hause und öffnete eine Flasche Wein, die es mir erlaubte zu Abend zu essen, ohne von Reue geplagt zu werden. Diese Versuche an mir verliefen nicht spurlos: Der Magen war ständig krank von allem, was ich gegessen oder getrunken habe. Der gesunde Menschenverstand diktierte, dass wir aufhören sollten, Alkohol zu trinken. Aber gleichzeitig sah ich die einzige Möglichkeit, ohne Schmerzen zu essen - mit Alkohol zu ertrinken.

Als die Ärzte, an die ich mich richtete, über den unbedingten Schaden von Alkohol an meinem Körper sprachen, hörte ich für eine Woche auf zu trinken. Sobald ich jedoch besser wurde, machte ich die verlorene Zeit sofort wett. Ich tat dies nicht, weil ich unbedingt etwas trinken wollte, aber es gab immer wieder Situationen, in denen ich dachte, ich sollte ein Glas vermissen: Geburtstag eines Freundes, Neujahr, Treffen mit Klassenkameraden. Ich wusste, dass Alkohol schlecht für meine ohnehin schlechte Gesundheit war, aber ich trank aus Angst, aus meinem sozialen Kreis zu fallen. Ich hatte nie den Geist, mich zu weigern. In der Folge hatte ich nach sechs Monaten einen akuten Anfall einer Pankreatitis und verbrachte einen Tag am Rande von Leben und Tod. Erst danach wurde mir klar, dass ich immer noch mit Alkohol aufhören musste.

Ich trinke nicht länger als ein Jahr. Ehrlich gesagt, war es in den ersten Monaten sehr schwer für mich, besonders auf Reisen, wo man ab und zu Leute sieht, die in einem Restaurant Wein aus dünnen Gläsern trinken - und Sie gehen ins Hotel, um sich eine Magensammlung zu machen und Haferflocken zu kochen. Außerdem ist mein Mann ein großer Weinkenner, und ich konnte ihm keine Gesellschaft mehr leisten. Ich hatte das Gefühl, aus dem sozialen Leben herausgefallen zu sein: Meine Kollegen hörten auf, mich für die Versammlungen am Freitag einzuladen, die Freundin rief nicht mehr an, um ein Glas Wein zu trinken. Ich fühlte mich wie eine "minderwertige" Person, seltener traf ich mich mit Freunden und ging irgendwohin. Ich denke, dass es gerade wegen des kategorischen Verbots schwierig war: Das Unmögliche ist immer sehr wünschenswert.

Es dauerte lange, bis ich die Situation endlich akzeptieren konnte. Freunde gewöhnten sich schließlich auch an die Vorstellung, dass ich nicht trinke, und obwohl es weniger gab, wurde die Freundschaft mit denen, mit denen es gut und ohne Alkohol war, immer wertvoller. Der Mann der Solidarität trinkt fast nicht und sagt, er fühle sich viel besser. Ein weiteres Plus sind erhebliche Einsparungen. Die Gesundheit hat sich verbessert, und jetzt kann ich mir ein oder zwei Gläser leisten. Aber das Leben hat sich bereits verändert und Alkohol hat für mich seine bisherige Bedeutung verloren.

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