5 einfache Möglichkeiten, dem Planeten zu helfen und auf sich selbst zu achten

Text: Karina Sembe

Umweltfreundlich - neu schwarz, und es ist klar warum: Wir schützen den Planeten, der Planet schützt uns. Heute leben mehr als 700 Millionen Menschen unter täglichem Trinkwassermangel, und nur zehn Jahre später verspricht sich diese Zahl auf 3 Milliarden zu erhöhen - nicht nur aufgrund des Bevölkerungswachstums, sondern auch aufgrund des rapiden Abbaus der Wasserressourcen und des Klimawandels, der teilweise von den Menschen selbst provoziert wird. . Wenn wir das Wasser rechtzeitig abschalten, verlängern wir das Leben der Bevölkerung der Erde. Es ist auch wichtig, Müll zu sortieren: Unnötige Fotokopien können zu neuen Schulheften werden und die Bäume retten, und eine Plastikflasche liegt hundert Jahre lang nicht im Boden, sondern wird recycelt.

Formen des Bewusstseins, jeder wählt für sich selbst: jemand sieht Sinn in der Ablehnung von Fleisch, jemand beobachtet den Verbrauch von Elektrizität und jemand möchte gern Bäume pflanzen. Der Nutzen solcher Schritte ist auf lange Sicht klar: Jeder möchte saubere Luft einatmen, viel Wasser haben und sich gesund ernähren. Aber um die Umwelt zu schonen, gibt es eine noch offensichtliche Motivation - die Möglichkeit, sich nach einer Woche oder einem Monat des „grünen Regimes“ besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Beginnen Sie mit fünf einfachen Schritten - und Ihr Körper wird sich fast sofort bei Ihnen bedanken.

Beginnen Sie mit dem Radfahren

Die ganze Welt wechselt aus einem bestimmten Grund zu Fahrrädern. Spanischen Wissenschaftlern zufolge sterben jedes Jahr 225.000 Menschen in Europa an durch Abgase verursachten Krankheiten. In den russischen Millionenstädten ist die Situation genauso bedauerlich wie in europäischen Metropolregionen: Der Anteil der Verschmutzung durch Kraftfahrzeuge macht 70-80% der gesamten Schadstoffemissionen in die Atmosphäre aus, so dass Stadtfahrräder eine Rettung für unsere Lungen darstellen können. Natürlich sollte ein auffälliger Teil der Stadtbewohner auf zwei Rädern fahren (das Durchfahren von Staus trägt nicht zur Gesundheit bei), aber Sie müssen mit etwas beginnen.

Von einem Drittel bis zur Hälfte aller Fahrten mit dem Auto und dem öffentlichen Nahverkehr werden öffentliche Verkehrsmittel in einer Entfernung von weniger als 5 Kilometern durchgeführt, was für eine Person in guter körperlicher Verfassung und ohne Gepäck leicht mit dem Fahrrad oder zu Fuß zu erreichen ist. Für eine Stunde Radfahren mit durchschnittlicher Geschwindigkeit können Sie mehr als 200 kcal verbrennen, und regelmäßige Fahrten werden die Muskeln des Beckens, der Hüften und der Waden erheblich stärken. In den westeuropäischen Ländern wird der Fahrradverleih auf kommunaler Ebene entwickelt, in Moskau wurde vor drei Jahren auch eine zentrale Vermietung eingeführt.

Fairtrade-Produkte kaufen

Tee, natürliche Öle und Gewürze, dunkle Schokolade, Erdnusspaste - für die meisten Liebhaber von Naturkost sind diese Produkte zu einem wichtigen Bestandteil der Ernährung geworden. In der Regel werden die Rohstoffe für sie in Entwicklungsländern angebaut und in entwickelte Länder exportiert. Schwankungen der Warenpreise garantieren vielen Herstellern keinen existenzsichernden Lohn und zwingen sie, Kredite zu äußerst ungünstigen Bedingungen aufzunehmen. Darüber hinaus spiegeln die Marktpreise nicht die wahren Produktionskosten wider, die sowohl ökologische als auch soziale Komponenten umfassen sollten.

Die internationale soziale Bewegung Fairtrade ("Fairer Handel") bietet ein alternatives Handelssystem mit "ethischen" Produkten zu den besten Bedingungen für Produzenten und Arbeiter in Entwicklungsländern. „Ehrliche“ Produkte werden in landwirtschaftlichen Betrieben in relativ kleinem Maßstab angebaut, sodass Sie die Qualität der Ernte überwachen können und dabei die lokalen Ökosysteme nur minimal beeinträchtigen. Der Einsatz von chemischen Düngemitteln ist jedoch sehr begrenzt. Wenn Sie grünen Tee, Kokosnussöl oder Bananen mit einem Fair-Trade-Zeichen kaufen, unterstützen Sie nicht nur die Wirtschaft der Entwicklungsländer, sondern auch Ihre eigene Gesundheit.

Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel

Im Dezember vergangenen Jahres unterzeichnete US-Präsident Barack Obama ein Verbot der Herstellung von Kosmetika mit Mikrokörnern aus Kunststoff, was zu einer lebhaften Diskussion in den Medien und sozialen Netzwerken führte. Allein im Bundesstaat New York werden jedes Jahr etwa 19 Tonnen solcher Mikrogranulate in die Kanalisation gespült. Winzige Partikel in Duschgels, Peelings und Zahnpasten dringen in die Filter von Wasseraufbereitungsanlagen ein, absorbieren giftige chemische Verunreinigungen und werden von Wasserorganismen für Lebensmittel gehalten.

Wenn sie in die Nahrungskette gelangen, können giftige Substanzen die Fische vergiften, die anschließend von Menschen oder anderen Säugetieren, Amphibien oder Vögeln verzehrt werden. Viele führende Hersteller von Hygienekosmetik (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) haben bereits zugesagt, Produkte mit Kunststoffgranulat von der Produktion auszuschließen. Wir empfehlen Ihnen, Reinigungsmittel mit natürlichen oder löslichen Schleifpartikeln zu wählen - sie entfernen sich sanft und effektiv, ohne die Umwelt irreparabel zu schädigen.

Viele von uns wählen vielleicht eine Stunde lang eine Seife oder ein Duschgel, aber denken Sie kurz nach, bevor Sie das erste verfügbare Spülmittel aus dem Supermarktregal holen. Die Zusammensetzung sollte auch sorgfältiger behandelt werden: Die meisten enthalten Erdölprodukte (Butylene, Propylen, Phenole und Ether) sowie Phosphate und Farbstoffe. Selbst in der Zusammensetzung von Produkten, die als umweltfreundlich deklariert sind, gibt es häufig ein stark konservierendes Methylisothiazolinon, das als toxisch erkannt wird und bei regelmäßigem Kontakt eine allergische Reaktion hervorrufen kann. Wenn Sie umweltfreundliche Geschirrspülmittel verwenden, verwenden Sie Gummihandschuhe - achten Sie auf Ihre Maniküre und Ihre Haut.

Abends Strom sparen

Der größte Teil der Energie wird heute durch Verbrennung von Kohle, Öl und Gas erzeugt. In diesem Fall werden giftige Substanzen freigesetzt, die das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöhen. Die Verbrennung von Kohlenwasserstoffbrennstoffen bei der Energieerzeugung ist eine der Hauptquellen für Kohlendioxidemissionen, deren wachsender Gehalt in der Atmosphäre ein Schlüsselfaktor für die Steigerung des Treibhauseffekts ist und zu einem globalen Klimawandel führt. Um das Leben auf der Erde zu retten, ist daher jeder verpflichtet, Strom zu sparen. Besondere Aufmerksamkeit sollte der gemäßigten Nutzung von Licht mit Beginn des Abends gewidmet werden.

Dieser Öko-Modus hat einen unerwarteten Vorteil: Die Energieeinsparung am Abend bringt einen sofortigen Nutzen für Ihre Gesundheit. Wir haben wiederholt daran erinnert, dass Wissenschaftler empfehlen, sich bei schwachem Licht auf das Bett vorzubereiten und bei völliger Dunkelheit einzuschlafen. Versuchen Sie, abends Zonenlicht zu machen, und an elektronischen Geräten, um die Helligkeit des Bildschirms zu verringern. Wenn Sie zu Bett gehen, schalten Sie das Licht aus. Vergessen Sie nicht, das Licht in den nächsten Räumen auszuschalten und sich vor dem Blinken von Ladegeräten oder Schaltern an den Adaptern zu schützen. Ein starker, vollwertiger Schlaf garantiert ein gesundes Aussehen und Wohlbefinden, und die Energieeinsparungen spiegeln sich in den Rechnungen angenehm wider.

Essen Sie Gemüse und Obst der Saison

Wir haben von Kindheit an über die Vorteile von saisonalem Obst und Gemüse gehört, aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt. In gewissen Betrieben werden sie normalerweise unter den natürlichsten Bedingungen angebaut, das heißt auf dem Bett, wobei nur ein Minimum an chemischen Düngemitteln verwendet wird. Wie bei Gewächshausgemüse beschleunigen künstliche Beleuchtung, Erwärmung und spezielle Zubereitungen die Reifung, lassen die Ernte jedoch nicht auf natürliche Weise reifen und erhalten einen reichen Geschmack.

Importiertes Gemüse und Obst werden zur Langzeitlagerung mit verschiedenen Konservierungsmitteln behandelt. Um sie attraktiver zu gestalten, werden sie mit speziellen Mitteln beschichtet, beispielsweise mit wachshaltigen Morpholin - Substanzen, die in Kernreaktorsystemen verwendet werden, und der Herstellung von Antibiotika. Eine solche sorgfältige Verarbeitung von Früchten kann die Vorteile der enthaltenen Vitamine minimieren. Durch die Beschränkung des Verbrauchs von Gemüse und Früchten der Saison, reduzieren Sie die Nachfrage nach solchen Praktiken, weit weg vom "grünen". Außerdem ist der Weg von saisonalem Gemüse und Obst von den Feldern zu den Regalen viel kürzer als der Weg von exotischen Früchten. Dies bedeutet ein Vielfaches des Verbrauchs an Treibstoff und Abgasen während des Transports.

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