Wie glaubst du an dich?

Wir alle haben uns und der Welt viele Fragen gestellt, mit wem scheint es keine Zeit zu geben oder nicht zu einem Psychologen zu gehen. Überzeugende Antworten werden jedoch nicht geboren, wenn Sie mit sich selbst oder mit Ihren Freunden oder mit Ihren Eltern sprechen. Wir haben eine neue reguläre Abteilung gegründet, in der die professionelle Psychotherapeutin Olga Miloradova dringende Fragen beantwortet. Wenn Sie sie haben, senden Sie sie übrigens an [email protected].

 

Wie glaubst du an dich?

Einer der häufigsten Tipps in der Pop-Psychologie und Bücher zur Selbstverbesserung - "Glaube an dich selbst". Na ja, nur. Aus irgendeinem Grund erklärt niemand wie genau. Was tun, wenn Sie von Kindheit an gelernt haben, dass Selbstvertrauen unanständig ist und der innere Realist Ihnen sagt, dass Sie sich nicht zu sehr auf sich selbst verlassen sollten?

 

Olga MiloradovaPsychotherapeut

Zuerst musst du versuchen zu verfolgen, wie lange der Glaube an dich selbst verloren war und ob er überhaupt war. Es ist eine Sache, wenn Mama und Papa einem Kind glauben machen, es sei ein Idiot, und da jedes Kind mehr oder weniger entschlossen ist, das Programm seiner Eltern zu erfüllen, wird es leider zu einem völligen Versagen für sie. Es ist sehr schwierig, eine solche Geschichte alleine zu bekämpfen. Der erste Schritt zur Veränderung der Situation ist ihr Bewusstsein. Es ist etwas ganz anderes - unsere eigenen Programme. Nehmen wir an, jeder von uns hat eine eigene Ressource, die wir zeitnah ernsthaft auswerten müssen. Wenn Sie eine geborene "Eule" sind, werden Sie die Morgennachrichten nie erfolgreich führen. Wenn Sie aktiv und aktiv sind, haben Sie unglaublich viel Glück, aber nicht die Tatsache, dass Sie zum Beispiel ein erfolgreicher Philosoph sein werden. Dementsprechend besteht das ursprüngliche Problem bei der Bewertung ihrer Fähigkeiten.

Nicht alle potenziellen Chancen können anhand des IQ-Niveaus beurteilt werden. Wenn also eine Person der falschen Botschaft erlag und in die falsche Richtung ging, ist es nicht überraschend, wenn eine Reihe von Misserfolgen auf ihn wartet, und mit jedem Erfolg glaubt er an sich selbst weniger. Das heißt, um an sich selbst zu glauben, ist es notwendig, dass diese Erfolge zunächst klein, aber hartnäckig erscheinen, und als erstes müssen Sie die Situation ändern, wenn es Ihnen überhaupt nicht passt. Das Schlimmste ist, wenn eine Person zu lange in einer „falschen“ Situation ist, dann neigt sie dazu, es einfach nicht bewusst wahrzunehmen, sonst muss sie zugeben, dass sie vor 10 Jahren die Situation hätte ändern können und aufhören können, ein Versager zu sein. Das heißt, es ist psychologisch einfacher, eine Versagenssituation aufrechtzuerhalten, als sie nach einer langen Zeit zu erkennen, wenn bereits zu viel Aufwand aufgewendet wurde.

Es ist psychologisch einfacher, eine Versagenssituation aufrechtzuerhalten, als sie nach langer Zeit zu erkennen.

Für weniger globale Episoden, in denen Sie den Glauben an sich selbst verloren haben, würde ich mich wahrscheinlich an Verhaltensforscher (Verhaltenspsychologen) wenden, die eine völlig andere Abfolge von Handlungen verfolgen: Zuerst ahmen Sie nach, wer Sie werden möchten, und dann wird diese Person allmählich. Trotz des umstrittenen Charakters dieser Aussage funktioniert diese Idee auch: Zum Beispiel führte die Sozialpsychologin Amy Cuddy wissenschaftliche Arbeiten zu sogenannten Machtpositionen durch, wonach, abhängig von der Haltung, die eine Person einnimmt, Veränderungen sowohl auf dem neuroendokrinen als auch auf dem Körper auftreten und auf der Verhaltensebene, und wenn Sie dies ernsthaft beachten, können sich diese Änderungen als dauerhaft erweisen und das Leben auf lange Sicht verändern.

Ein bisschen mehr: Wenn eine Person offene Posen einnimmt und versucht, mit ihrem Körper mehr Platz zu beanspruchen (High-Power-Poser), steigt das Testosteron auf physiologischer Ebene an, was ihn tatsächlich zu mehr Erfolg und manchmal zu riskanterem Verhalten führt. Wenn dagegen eine Person die Haltung des Opfers einnimmt, der gesamte Körper zusammenbricht, schließt und seine Arme auf der Brust verschränkt (Poser mit niedriger Leistung), dann wird das Stresshormon Cortisol freigesetzt, der Testosteronspiegel sinkt und wird von anderen als Versagen wahrgenommen. Damit Sie sich sicherer fühlen können, müssen Sie Ihren Morgen mit der Haltung des Sterns beginnen (die Beine sind weit gespreizt, die Arme hochgezogen und an den Seiten gestreckt).

Video ansehen: KLAN WORAN GLAUBST DU? Official Music Video (April 2024).