Gesunde Gewohnheiten des Gründers von Replika Eugenia Kuyda

IM RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. Die Heldin der neuen Veröffentlichung ist Evgeniya Kuyda, Mitbegründer der Startups Luka und Replika. Zhenya erzählte uns, was sie isst, wie viel sie schläft und wie sie lebt, um sich gut zu fühlen.

Gutes Gefühl Für mich bedeutet es, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Es bedeutet nicht, im Fitnessstudio zu trainieren und sich Sorgen zu machen, bevor es müde wird.

Ich versuche jeden Tag vom Sport zu starten, Ob Lauf-, Surf- oder Trainingsraum. Meistens beginnt der Morgen jedoch mit einem funktionierenden Telefon mit einem Team.

MEIN FRÜHSTÜCK IST IMMER EQUAL: Gegenüber meinem Haus verkaufen sie Schälchen Grünkohl und Latte mit Sojamilch. Ich habe keine besonderen veganen Überzeugungen - es ist einfach sehr lecker, schnell und nicht zu teuer.

DIESES JAHR WURDE ICH SPORT, WO WENIGER IST als üblich. Es gab zu viele Flüge, Arbeit und allgemeinen Stress. Jede Reise zieht sich aus dem üblichen Modus heraus, aber ich zwinge mich, zur Routine zurückzukehren: Ohne Sport kann ich mich nicht normal fühlen.

In Moskau will ich eine Box Im Club "Oktober" lief, ging an den Pool und spielte Fußball. In San Francisco laufe ich jetzt mehr, ich gehe mit einem Trainer ins Fitnessstudio, surfe, manchmal gehe ich crossfit. Im Winter fahre ich ein Snowboard und im Sommer in Moskau - auf einem Wakeboard und Wakesurf. Ich mag Drachen sehr, aber ich besuche selten Orte mit gutem Wind.

DIE UNGÜNSTIGSTE AKTIVITÄTEs gab Ballett in meinem Leben. Als ich drei oder vier Jahre alt war, brachten mich meine Eltern in die Abteilung, und ich tat es schrecklich.

IM KINDERGARTEN HABEN WIR FLEISCH MIT EINEM TATTLE GEGEBEN, Ich habe es nie gekaut - seitdem esse ich fast nie Fleisch. Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass ich mich mit Milchprodukten schlechter fühle und auch aufgehört habe.

IN SAN FRANCISCO ESSE ICH EINFACH ALLES, UM ZU ERREICHEN: Hier ist ein gesundes veganes Essen.

WENN ich ein wenig Zeit habe, Ich bestelle Essen zu Thistle oder Sakara: Am Morgen bringen sie Kisten mit nach Hause und Sie können nicht den ganzen Tag darüber nachdenken.

Ich denke, dass der große Teil der Diät - ein ineffizienter und kurzfristiger Weg, um sich fit zu halten. Außerdem konzentrieren uns Diäten zu sehr auf das Essen, und dies ist an sich unangenehm.

MÖCHTE ALLEN MEINER NATIVE MÖGEN regelmäßig ärztlichen Untersuchungen unterzogen. Ich vertraue der amerikanischen Medizin zwar ein wenig mehr - nicht bei den Ärzten selbst, sondern eher beim System.

ZULETZT HABE ICH IN DER KLINIK AUFGEZEICHNET Ein neues medizinisches Startup Vorwärts. Dies sind solche futuristischen Kliniken, in denen alle Untersuchungen wie Computerspiele aussehen. Ich bin einmal gegangen und jetzt warte ich darauf, dass sie im Januar endlich geöffnet werden.

Ich habe verschiedene Wellness-Anwendungen ausprobiert:TalkSpace für die Therapie im Messenger, Meditation mit Headspace, Jawbone UP-Tagebuch-Tracker. Aber alle aufgegeben - selbst der berüchtigte Nike-Lauf. Anscheinend ist der Punkt eine schwache Nachhaltigkeit der Aufmerksamkeit.

Für viele Jahre schaue ich regelmäßig zur PSYCHOTHERAPIE.Es ist für mich interessant, ein Patient zu sein, zu sehen, was mir dabei passiert, und gleichzeitig in der Position eines Beobachters zu sein - die Arbeit des Therapeuten von der Seite zu betrachten.

Schwierige Zeiten zu jeder Zeit. Zunächst einmal ist es wichtig, Stress zu nehmen und nicht zu versuchen, sich ständig zu "reißen".

WIR SENDEN UNS JEDERZEIT IN ALLEN MODUSEN UND REGELN und es führt fast immer zu noch mehr Stress. Wenn Sie all das loslassen, kann es passieren, dass ein aufrichtiger Wunsch, etwas zu laufen oder etwas Nützliches zu essen, von innen kommt. Nicht, weil Sie sich etwas verweigern, sondern weil Sie das wirklich wollen. Alles Schöne passiert, wenn wir anfangen, etwas zu tun, nicht aus Angst, sondern aus Liebe.