Sportuntersuchung: Wie Sie Ihre Gesundheit überwachen können, wenn Sie trainieren möchten
Text: Evgenia Skvortsova
In die Turnhalle zu gehen ist wichtig, um es nicht zu übertreiben. Körperliche Betätigung bringt Freude und macht uns gesünder., Aber nicht jeder, auch ein völlig gesunder Körper, kann eine bestimmte Belastung aushalten. Um festzustellen, welche Arten von Aktivitäten nützlich und sicher sind, wird eine Sportuntersuchung oder ein Screening durchgeführt - dies ersetzt die übliche Untersuchung bei einem Arzt in einem Fitnessclub.
Wir sprachen mit Experten über ein Screening: Olga Malinovskaya, Ärztin für klinische Labordiagnostik, Ärztlicher Direktor des KDL-Labornetzwerks, und Anton Feoktistov, Mitbegründer des Personal Training Studios PRO TRENER und Spezialist für Körperkultur und Sport mit mehr als neunzehnjähriger Erfahrung als Trainer.
Was ist Sport-Screening?
Sports Checkup ist eine umfassende Umfrage, die mehrere Tests umfasst. Ihre Aufgabe ist es, die Reaktion des Körpers auf verschiedene Stressstufen zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie eine geeignete Trainingsintensität wählen und schnell Ihr Ziel erreichen - Muskelmasse zu gewinnen, den Fettanteil zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und so weiter. Im Gegensatz zur Standarduntersuchung, die vor Beginn des Unterrichts empfohlen wird, ist das Sport-Screening viel umfangreicher - dies ist eine ganze Reihe von Labor-, Instrumenten- und Hardware-Studien.
Bei der Untersuchung bestimmt der Arzt nicht nur den Allgemeinzustand und die Geschwindigkeit der Genesung nach der Belastung, sondern kann auch verborgene Krankheiten aufdecken, die sich noch nicht manifestieren. Als Ergebnis erhalten Sie ein ärztliches Gutachten, das vollständig an den Trainingsplan angepasst ist - mit etwaigen zulässigen Belastungen, Einschränkungen und Kontraindikationen sowie einer Beschreibung der körperlichen Fähigkeiten, die Sie möglicherweise zuvor nicht bemerkt haben. Beim Sport-Screening gibt es zwei Arten: grundlegende und fortgeschrittene.
Der Arzt bestimmt nicht nur den Allgemeinzustand und die Genesungsgeschwindigkeit nach einer Belastung, sondern kann auch verborgene Krankheiten aufdecken.
Laut Olga Malinovskaya wird ein Grund-Screening für diejenigen empfohlen, die zum ersten Mal oder nach einer längeren Pause mit dem Training beginnen, um mögliche Probleme mit einer starken Änderung des Aktivitätsniveaus zu vermeiden. Während der Untersuchung bewertet das Labor mehr als zehn Bluttestparameter, einschließlich Indikatoren für den Kohlenhydrat- und Lipidmetabolismus, Daten, die die Ausdauer beeinflussen - Hämoglobinspiegel, Erythrozyten- und Retikulozytenzahl sowie Parameter des Immunsystems und der Schilddrüse. Nach einer sorgfältigen Analyse wird eine Schlussfolgerung mit detaillierten Kommentaren erstellt. Bei Verstößen können Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen und das Problem lösen.
Wenn Sie eine Sportuntersuchung in einer privaten Klinik durchführen, müssen Sie Blut für allgemeine klinische, biochemische und hormonelle Tests sowie Urin spenden, um Nierenerkrankungen, Blasenentzündungen und Störungen des Wasserhaushalts zu erkennen oder auszuschließen. Die Basisuntersuchung kann auch ein EKG, Ultraschall der Bauchhöhle und der Nieren, Impedanzemetrie umfassen - eine Methode, mit der das prozentuale Verhältnis von Fett, Muskeln und Flüssigkeiten im Körper berechnet wird, Dopplersonographie des Halses und der Beinvenen, Densitometrie (Bestimmung der Knochendichte); Es ist besser, die genaue Liste der Analysen und Studien in der ausgewählten Klinik anzugeben.
Kann eine noch gründlichere Untersuchung durchgeführt werden?
Neben dem Basissport-Screening gibt es einen Übertrainingstest, der separat durchgeführt wird oder in die erweiterte Überprüfung einbezogen wird. Ein solcher Test kann nützlich sein, wenn Sie längere Zeit trainiert haben, das Ergebnis jedoch nicht bemerken oder sich während des Unterrichts unwohl fühlen, leicht irritiert sind und schlecht schlafen. Üblicherweise treffen Profisportler auf Übertraining, aber es kann auch bei Amateuren vorkommen, beispielsweise während intensiver Trainingseinheiten, wenn der Körper nicht für sie bereit ist. Häufige Erkältungen, Fehlfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems (z. B. schneller Puls bei niedriger Belastung), starke Gewichtsabnahme - ein Signal dafür, dass es Zeit ist, sich eine Auszeit zu nehmen. Was zeigt die Laboranalyse? Hohe Cortisol-Spiegel (Stresshormon), eine Abnahme des Testosteronspiegels um bis zu 40% der Norm und manchmal (bei starkem Abbau des Körpers) niedrige Proteinspiegel im Blut.
Die fortgeschrittene Sportkasse ist eine gute Option für alle, die einen Marathon laufen, mit einem Fallschirm springen oder tauchen gehen. Wenn Sie lange und regelmäßig trainiert haben, eine Neigung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben oder sich nach 25 bis 30 Jahren ernsthaft für den Sport entschieden haben, ist es auch sinnvoll, sich einer längeren Untersuchung zu unterziehen. Zusätzlich zu den im Basis-Screening enthaltenen Tests wird der erweiterte Test durch ein umfassendes EKG, ein tägliches Blutdruckmonitoring, Spirometrie zur Beurteilung der Lungenfunktion, Ultraschall der Kniegelenke und Computerpulsoximetrie ergänzt, um die Schlafqualität zu überprüfen und wie schnell Ihr Blut bei verschiedenen Belastungen mit Sauerstoff gesättigt ist. Anton Feoktistov sagt, je mehr Menschen sich bewegen und trainieren, desto öfter sollte er seinen Zustand überprüfen. "Ich empfehle Ihnen, mindestens einmal im Jahr eine Sportuntersuchung durchzuführen. Wenn Sie sich jedoch auf ernsthafte Wettkämpfe vorbereiten oder in ein Sportlager gehen möchten, sollten Sie alle drei Monate oder öfter untersucht werden."
Was gibt es sportlich?
Coach Anton Feoktistov erklärt, dass es viel einfacher ist, ein personalisiertes Trainingsprogramm zu erstellen, wenn Sie sich auf genaue medizinische Daten und echte körperliche Fähigkeiten und Fähigkeiten einer Person verlassen. Wenn Sie diesem Programm folgen, gibt es jede Chance, Ihr Fitnessziel schnell zu erreichen, ob es sich um einen allgemeinen Muskeltonus, Gewichtsverlust oder eine gute Zeit auf der Marathondistanz handelt. Es kommt außerdem vor, dass sich eine Person nach der Teilnahme an Wettbewerben auf den nächsten vorbereitet und einen Kraftschub verspürt. Gleichzeitig zeigt eine Sportkasse, dass der Körper nicht für neue schwere Lasten bereit ist - es dauert etwa drei Wochen, um sich zu erholen (Ruhe und leichtes Training). Es passiert und umgekehrt - eine Person gerät in psychische Betäubung und glaubt nicht an ihre Stärke. Auch hier werden die Ergebnisse der Untersuchung häufig gerettet: Sie können visuell sicherstellen, dass Ihr Körper über die nötigen Kräfte und Fähigkeiten verfügt, um eingesetzt zu werden.
Die gemeinsame Arbeit des Arztes und des Trainers ermöglicht es Ihnen, den Trainingsprozess richtig zu gestalten und zu steuern. Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass Sportscreening-Programme bereits erfolgreich in Sportvereinen, Studios (PRO TRENER, BIOSPHERE) und medizinischen Einrichtungen (Fifth Element, Kivach-Klinik) in Moskau und St. Petersburg eingesetzt werden. Je detaillierter die Umfrage ist, desto höher sind ihre Kosten - von 855 Rubel für einen Labortest auf 78.375 Rubel für den vollständigsten Satz von Tests und Untersuchungen.
Kann man eine Neigung zum Sport bestimmen?
Wie Olga Malinovskaya feststellt, ist die Prädisposition für die eine oder andere körperliche Belastung genetisch determiniert, aber hier ist es richtiger, nicht über bestimmte Sportarten zu sprechen, sondern über Indikatoren wie Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer, Verletzungsneigung und Erholungsfähigkeit. Und wenn die Geschwindigkeit von der Anwesenheit bestimmter Gene abhängt, ist die Ausdauer gut trainiert. Natürlich sind moralische und willkürliche Qualitäten im Profisport sehr wichtig, wurden aber aus genetischer Sicht nicht untersucht. Es stellt sich heraus, dass die Bildung eines Athleten nicht nur von physischen Indikatoren und der "erfolgreichen" Genetik abhängt, sondern auch von äußeren Faktoren, der Ausdauer der Ausbildung und dem Engagement.
Nun wird eine große wissenschaftliche Arbeit zur Untersuchung der Neigung zum Sport durchgeführt. Seit Anfang des Jahrhunderts haben Wissenschaftler etwa zweihundert genetische Parameter identifiziert, die theoretisch für sportliche Leistungen verantwortlich sein könnten. Die genetischen Profile von Profisportlern wurden hauptsächlich analysiert, daher wird die Schlussfolgerung, die aus den Ergebnissen des genetischen Sport-Screenings gezogen werden kann, auf einem Vergleich des Profils einer bestimmten Person (nicht unbedingt eines Athleten) mit dem Profil eines Profis in einer bestimmten Sportart beruhen.
Die Bildung eines Athleten hängt nicht nur von der "erfolgreichen" Genetik ab, sondern auch von äußeren Faktoren, der Ausdauer der Ausbildung und dem Engagement
Gleichzeitig sind die Antworten auf viele Fragen noch nicht gefunden worden, und nicht alle Varianten der Gene sind notwendigerweise mit diesen oder anderen Neigungen des Organismus verbunden. Im Jahr 2016 wurde beispielsweise eine groß angelegte Studie zur Suche nach einem genetischen Profil der Ausdauer von Athleten im Vergleich zu gewöhnlichen Menschen aus verschiedenen ethnischen Gruppen veröffentlicht. In dieser Studie wurde keine einzige Kombination von Genen gefunden, die für Herz-Kreislauf- und Atmungsfunktionen verantwortlich sind und die Ursache für eine hohe sportliche Leistung genau angeben. Es wird angenommen, dass es zwei erfolgreiche Varianten der Gene für Sprinter gibt: ACTN3 R577X und ACE I / D. Sie sind mit sogenannten schnellen (weißen) Muskelfasern verbunden und beeinflussen die Aufzeichnungsgeschwindigkeit. Allerdings ist nicht jeder erfolgreiche Sportler des Speed Sports der Träger nur dieser Mutationen.
Wahrscheinlich werden wissenschaftliche Vorhersagen in den nächsten Jahren genauer werden; In jedem Fall müssen Sie sich nicht auf die Ergebnisse der genetischen Untersuchung verlassen, um die Frage eindeutig zu beantworten, welche Art von Sport Ihr Kind ausüben soll. Es wäre richtiger, persönliche Vorlieben herauszufinden, einen kompetenten Trainer zu wählen, der den Trainingsplan unter Berücksichtigung der medizinischen Daten und Fähigkeiten des Kindes anpasst und dafür sorgt, dass die Kurse regelmäßig stattfinden.
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