"Fett bestimmt, ob ich Glück verdiene": 10 Geschichten von Diäten und Zusammenbrüchen

Der beste Weg, um das Gewicht zu normalisieren, Wohlbefinden und Vitalität zu wahren bedeutet, sich während meines ganzen Lebens an gesunden Gewohnheiten zu halten, dh mit dem Rauchen aufzuhören, sich mehr zu bewegen und auf abwechslungsreiche und ausgewogene Weise zu essen. Aber jeder möchte ein magisches Heilmittel mit einer schnellen Wirkung - und eine strikte Diät ist vielleicht der häufigste Weg, um diesen Effekt zu erzielen. Sie schädigen den Körper und führen zu Störungen, aber sie werden immer wieder wiederholt - weil die Gesellschaft einen konventionellen Gewichtsverlust bei Frauen verlangt. Es gibt Probleme mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und Essstörungen. Zehn Heldinnen erzählten, wie und wann sie das Essen ablehnten und wozu es führte.

In meinem Leben habe ich sehr unterschiedliche Diäten ausprobiert, von einer einzelnen Mahlzeit bis hin zu Buchweizen, Äpfeln oder Kefir. Zuallererst drängte mich die Familie in diese Richtung - meine Mutter hätte einen Satz wie "Ich hätte nie gedacht, dass ich so eine Tochter haben würde" haben können. Die meisten Angehörigen kritisierten meinen Körper ab dem Alter von dreizehn Jahren, und ich dachte, dass mit mir alles nicht in Ordnung wäre, dass ich mich schämen müsste, dass mein Körper nicht als schön oder akzeptabel angesehen werden kann. Gewichtsverlust war schon immer meine größte Herausforderung. Aber egal wie schwer ich abnehme (der letzte Rekord liegt bei neunzehn Kilogramm), es wurde immer mit der Reaktion "Sie können immer noch versuchen" aufgenommen.

Die schwierigste Erfahrung ist das Fasten für zwei Wochen in einem speziellen Zentrum. Meine Eltern haben mir das Geld dafür gegeben, und dann haben sie mich kritisiert, als ich es früher verlassen habe. Das Fasten war für mich eine echte Qual. In den ersten drei Tagen hatte ich Kopfschmerzen. Dann wurde es erträglich, ich trat in einen Rhythmus ein und klebte einfach alle Arten von Lebensmittelfotos an und dachte darüber nach, was ich essen würde, wenn ich ausstieg. In der Mitte der zweiten Woche trat Übelkeit zu den Kopfschmerzen auf, und gleichzeitig gab es Schlafstörungen und Schläfrigkeit. Dann fing ich an, etwas Bitteres zu produzieren, und mir wurde klar, dass es Galle war. Ich rief meine Mutter an, sie überredete, geduldig zu sein, aber ich kehrte immer noch nach Hause zurück und rief einen Krankenwagen - ich wurde mit einer Verbrennung der Speiseröhre ins Krankenhaus eingeliefert.

Dann verlor ich ungefähr fünfzehn Kilogramm, aber es kam keine Akzeptanz von mir, und das Gewicht kehrte bald zurück. Vor ungefähr einem Jahr lernte ich die intuitive Ernährung kennen und verlor nach und nach neunzehn Kilogramm. Es gibt kleine Gewichtsschwankungen, aber ich mache mir keine Vorwürfe mehr vor Pannen - ich kann heute Fast Food essen und morgen leichte Salate. Es fällt mir immer noch schwer, mich als Ganzes zu akzeptieren, und ich denke immer noch, dass ich glücklicher wäre, wenn ich schmalere Hüften hätte. Aber das ist wie die Farbe der Augen, sie wählen sie nicht aus, ich verstehe nicht, warum ich mich schuldig fühlen sollte - und manchmal fühle ich mich auch so. Mama wird nie glücklich mit mir sein, sie fügt immer hinzu, dass "du immer noch abwerfen kannst". Aber ich denke, dass die Welt gut ist, weil wir alle verschieden sind und alles schön ist.

Zum ersten Mal dachte ich über die Umstellung der Ernährung im Alter von fünfzehn Jahren nach, da mir kein Dermatologe nicht helfen konnte, das Problem der Akne zu lösen. Alle meine nachfolgenden Ernährungsversuche wurden mit einem Ziel durchgeführt: Akne loszuwerden.

Alles begann, als einer der Ärzte den Ausschluss von Milchprodukten empfahl - und sieben Monate habe ich alles gestrichen, was irgendwie mit Milch zu tun hatte: Hüttenkäse, Sauerrahm, Butter, Käse, Eiscreme. Auch Backwaren kamen in den Vertrieb, sowohl wegen des hohen glykämischen Index als auch weil Milch darin enthalten sein kann. Da ich kein Ergebnis bemerkte, entschied ich mich gleichzeitig, die Sauermilch aufzugeben - aber auch ohne Erfolg.

Nach diesen Experimenten entschied ich, dass ich Gluten-Intoleranz hatte (obwohl Tests dies nicht bestätigt haben) und versuchte, alles, was es enthält, auszuschließen. Dann hörte ich auf zu essen außerhalb des Hauses und kochte mich selbst und überprüfte alle Produkte auf Glutengehalt. Dieses Stadium war das schwierigste - zu dieser Zeit war wenig über Glutenunverträglichkeit bekannt, und es gab nirgends glutenfreie Markierungen. Und aus psychologischer Sicht war es nicht einfach, Einschränkungen zu treffen - ich liebe Getreide und Makkaroni. Nach einer glutenfreien Diät kam der Höhepunkt meiner Ernährungsgeschichte - Rohkost mit der anschließenden Entwicklung zum Gemüse. In syroedenii fehlte mir meistens eine warme Mahlzeit, manchmal wollte ich nur Frikadellen oder Suppe. Danach milderte ich den Ansatz und wechselte zum Vegetarismus - und als Folge verlor ich meinen Menstruationszyklus seit mehr als einem Jahr.

Langfristige Experimente mit Ernährung auf der Haut wirkten sich nicht aus - weder zum Schlechten noch zum Besseren. Über das Gefühl und eine Figur übrigens auch. Es gab nur eine gewisse moralische Befriedigung, als ein anderer Berater bei der Betrachtung der problematischen Haut empfahl, auf Fleisch oder Milch zu verzichten. Trotzdem haben mir Experimente mit Lebensmitteln durchaus vernünftige Gewohnheiten eingebracht - die Zurückweisung von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index, den Ausschluss von Fertiggerichten, Wurstwaren, Saucen und alles, was draußen gekocht wird.

Ich bin seit meinem siebzehnten Lebensjahr auf Diät und das Ziel war immer, Gewicht zu verlieren - ich war stark, manchmal dick und sehr besorgt. Die extremste Erfahrung ist die "sibirische Diät". Ich habe in der Zeitung gelesen, dass man fünf oder zehn Kilo abnehmen kann, wenn man drei Tage nur Wodka trinkt und nichts isst. Wahrscheinlich ist das einzige, was mich rechtfertigt, das junge Alter zu dieser Zeit (er durfte diese "Diät" insgesamt durchlaufen). Stellen Sie sich vor: Im Sommer plus dreißig kaufte ich Drei-Liter-Flaschen Stolichnaya, stellte sie in den Gefrierschrank und bat meinen Freund, mit mir in Kontakt zu treten. Natürlich habe ich genau einen Tag gebraucht; Der nächste Morgen war Vergiftung, Austrocknung und sehr hohe Temperaturen. Fast zwanzig Jahre sind vergangen, und das Wort "Wodka" hat einen Kloß im Hals.

Ich probierte auch Diäten basierend auf Blutgruppe und basierend auf einem detaillierteren Bluttest, Proteindiät und Montignac-Diät. Tatsächlich lieferten fast alle (außer dem Wodka natürlich) gute Ergebnisse und beeinflussten meine Wahrnehmung von Essen und mir. Nun, nach der Geburt meines zweiten Kindes, habe ich mit Hilfe von Sport und richtiger Ernährung fünf Kilogramm abgenommen, und ich mache weiter - ich habe mehr als zehn für die Schwangerschaft gewonnen. Essen Sie fünf oder sechs Mal am Tag. morgens und nachmittags essen wir Kohlenhydrate wie Brei oder Buchweizen. Ich esse Obst, Gemüse und Nüsse. Zum Mittag- und Abendessen etwas Protein, Gemüse und etwas Fett. Nun, manchmal das Brot, wie ohne sie!

Irgendwann wurde mir klar, dass Vollständigkeit nicht mit dem Übergangsalter zusammenhängt, ich werde nicht "erwachsen", wie die Großmütter sagten, aber alles wird zusammenpassen, wenn ich aufhöre zu essen. Der Hauptimpuls war der Eintritt in eine bekannte Gruppe in einem sozialen Netzwerk, in der Dünnheit propagiert wurde und alles damit zusammenhängt. Da ich ein naives Küken war, habe ich dort ein Foto von meinem Körper gepostet und wurde mit einer Portion Beleidigungen überschüttet. Danach entschied ich mich fest, nicht zu essen. Ich habe ungefähr drei Monate lang einmal am Tag gegessen, etwas wie einen Gemüsesalat mit einem Stück Fleisch oder Fisch gegessen und mich großartig gefühlt. Dann verlor ich in drei Monaten fast fünfzehn Kilogramm. Der ersten Erfahrung folgten die sogenannte medizinische Diät, dann Trinkdiät (30 Tage nur flüssig, ohne feste Nahrung) und sogar eine Schokoladendiät, bei der Sie täglich einhundert Gramm dunkle Schokolade essen müssen - und nichts anderes (obwohl ich diese Diät befolgte). Tag, essen mehr oder weniger normal in den Intervallen).

Drei Monate lang verlor ich weitere 15 Kilogramm und bekam Gastroduodenitis und Bauchspeicheldrüsenprobleme. Und das Schwierigste beim Abnehmen und beim Befolgen von Diäten ist der ständige Selbsthass. "Extra" Löffel Buchweizen - "zhirdyayka", "extra" Stück Schokolade - "Niemand wird dich lieben." Es ist nicht leicht zu essen, aber sich selbst zu lieben ist schwierig. In der Phase des Abnehmens spürte man eine emotionale Anhebung, aber das Gewicht fiel so schnell wieder ab - und während des Stresss, der mit dem Verlassen der Schule verbunden war, gewann ich ein Dutzend Pfund zurück und donnerte mit einem kranken Magen in das Tageskrankenhaus.

Jetzt versuche ich mich auszugleichen. Ich lese einschlägige Literatur, in Sachen Ernährung versuche ich mich auf mich und meine Gefühle zu konzentrieren, nicht auf Diäten und Ernährungssysteme. Ich trainiere aktiv im Fitnessstudio und habe in den letzten sechs Monaten kontinuierlich an Gewicht verloren. Jetzt ist es langsamer als zuvor, aber das Ergebnis ist viel stabiler - ein zufälliges Stück Kuchen beeinflusst meine Taille nicht. Es fällt mir immer noch schwer, mich so zu akzeptieren, wie ich bin, obwohl eine geliebte Person in meiner Nähe ist, die mich bewundert und mir in allem hilft. Ich kann mich zwar nicht selbst lieben, aber nicht zum Leiden verurteilen, wie es in der Jugendzeit war. Ich lerne zu verstehen, dass ein Ergebnis eine gewisse Zeit und Arbeit erfordert, sowohl physisch als auch psychisch. Ich möchte glauben, dass es mir gelingen wird.

Auf Diät fand ich mich dreimal, und dies waren immer Altersspitzen, wenn der Körper seine gewohnheitsmäßige Form änderte. Der erste war natürlich noch in der Schule, als ich plötzlich sekundäre sexuelle Merkmale fand und niemand sagte, was er damit anfangen sollte. Mama war auf Diät, und ich entschied mich für das Unternehmen - aber nach drei Tagen aufgegeben. Das zweite Mal war ich nach dem Schutz des Diploms auf Diät. Dann verlor ich viel Stress und ein Freund überzeugte mich davon, dass "das Ergebnis feststehen sollte". Außerdem war ich ohne Gegenleistung verliebt, und es schien mir, als würde Dünnheit diese universelle Ungerechtigkeit korrigieren. Nach der zweiten Diät bekam ich wie zur Erbauung eine Allergie gegen Sellerie. Jetzt habe ich keine Toleranz für ihn; Wenn ich etwas bekomme, habe ich fünfzehn Minuten, um das Medikament einzunehmen. Allergietabletten sind zu meinen ewigen Gefährten geworden, und ich trinke frische Säfte nur zu Hause - man weiß nie, ob der Barkeeper die Entsafter gut gereinigt hat.

Die dritte Diät war die verrückteste und längste. Vor zwei Jahren begann sich mein Körper in die nächste Altersphase zu bewegen. ein Bauch erschien, von dem das Mädchen, von dem Bruce Willis von „Pulp Fiction“ träumte, träumte - aber ich träumte nicht davon und entschied mich zu kämpfen. Feuerholz wurde von Freunden und Verwandten, die sportlich tätig waren und mit unterschiedlichem Erfolg waren, ins Feuer geworfen. Der Ehemann, mit dem wir seit zwölf Jahren zusammen sind, meine alten oder neuen Gestalten, nie aufgeregt, aber aus irgendeinem Grund strahlen die Leute eine Sache aus: Sie haben das Recht auf Glück, einfach dünn.

Dann wählte ich ein Produkt, das so neutral wie möglich sein sollte (nicht geliebt oder ungeliebt). Dieses Produkt (lass es Brot sein) habe ich in beliebigen Mengen gegessen - und könnte jegliche Flüssigkeiten trinken, einschließlich Kefir, Säfte und Alkohol. Also aß ich ein halbes Jahr und es war eine interessante Erfahrung: Ich habe aus Gewohnheit aufgehört zu essen, wegen meiner Laune, für die zukünftige Verwendung oder "weil ich muss". Ich habe aufgehört, während der Menstruation süß zu sein. Mir wurde klar, wie viel Essen und wie viel Zeit ich brauche. Es gelang mir auch, anständig abzunehmen - erholte mich jedoch wieder, als ich mich entschied, die Diät zu beenden.

Ich weiß sicher, dass ich aus Gewichtsgründen und aus eigenem Antrieb keine Diät mehr machen werde. Die öffentliche Meinung und die Umwelt, auf den perfekten Körper fixiert, habe ich in der Vergangenheit verlassen. Sobald dieses Verständnis aufkam, stieß ich auf ein gutes Buch über intuitive Ernährung. Jetzt versuche ich mir selbst zuzuhören, die Bedürfnisse des Körpers zu verstehen, eine Brücke zu meinen Ziegeln zu bauen. Ich weiß nicht, wie lange es dauern wird, aber das Leben ist viel angenehmer geworden.

Ich saß viele Male auf Diäten: In der achten Klasse versuchte ich nicht, für kurze Zeit weniger zu essen, im zweiten Jahr hatte ich ein paar Tage lang eine Proteindiät, aber ich verbrachte die meiste Zeit damit, als ich im Alter von 22 Jahren im Sport war. Ich las über Sport und Wohlbefinden - und die Empfehlungen beinhalteten immer Essbeschränkungen. Zuerst habe ich einige von ihnen als Experiment oder aus Neugier verwendet; dann, als ich durch die zunehmende Aktivität an Gewicht verlor und an Spannung zunahm, begann ich, immer strengere Ansätze zu wählen, um das Gewicht niedrig zu halten oder noch schlanker zu werden.

Das radikalste, was ich getan habe, war Ketodiet. Wenn Sie anfangen, sehr fetthaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und Kohlenhydrate so weit wie möglich aufzugeben (sie verringern normalerweise ihre Menge auf 20 bis 50 Gramm pro Tag), gerät der Körper in einen Zustand der Ketose, und Ketonkörper beginnen in der Leber produziert zu werden, die der Körper als Reserveenergiequelle nutzt. Ein Teil der Ketonkörper ernährt das Gewebe, ein Teil wird mit dem Urin ausgeschieden. Ein Übermaß an Ketonkörpern an sich ist gefährlich, daher kann ein Kohlenhydratmangel nicht gestört werden. Dies entfernt den Körper aus dem Zustand der Ketose und wechselt zur üblichen Glukoseverwertung. Nicht beanspruchte Ketonkörper beginnen, den Körper zu vergiften. Dies wird als Ketoazidose bezeichnet. Die Langzeitwirkungen von Ketodiets sind noch nicht vollständig untersucht worden, aber die Diät selbst ist in der offiziellen Medizin gut beschrieben und wird sogar verwendet - zum Beispiel bei der Behandlung von Epilepsie, die für Medikamente nicht geeignet ist. Die "wissenschaftliche" Herangehensweise hat mich bestochen und ich habe mich vier Monate lang mit der Keto-Diät beschäftigt.

In der Internet-Community besteht die Auffassung, dass Keto ein Ticket ist, das nicht in das Land des uneingeschränkten Verbrauchs von Kalorien aus Speck und Avocado überführt wird, aber ich hielt mich an ein Limit von 1200-1500 Kalorien pro Tag. Ungefähr eine Woche lang fühlte ich, was die Gemeinschaft Keto-Grippe nannte - Kopfschmerzen, Schwäche und Appetitlosigkeit. Ich lehnte mich an Dorschleber, Rühreier mit Speck und Kaffee, mit Butter und Kokosnussöl geschlagen. Die Schwäche war verschwunden, aber es gab Verwirrung und Orientierungslosigkeit. Ich konnte den Fahrunterricht nicht bewältigen, es fiel mir schwer, die Treppe zu steigen, aber ich blieb absolut ruhig. Die Angst ließ nach, und die angenehmsten waren monotone Aktivitäten wie das Pflücken von Kirschen von einem Baum. Es war unendlich interessant, sich auf der warmen Veranda der Hütten zu legen und die Blätter zu betrachten. Viele teilen umgekehrte Eindrücke - sie sind voller Energie und denken klar, aber für mich war das Denken zu energieaufwendig.

Ungefähr zwei Monate später wurde mein Menstruationszyklus zweimal verlängert. Ehrlich gesagt hatte ich keine große Angst. Es war schwieriger, mit der aufkommenden Essstörung fertig zu werden - ich begann, mich auf "bedingt zugelassene" Produkte wie geröstete Erdnüsse zu stützen. Ich ertappte mich dabei, eine 200-Gramm-Packung zu missbrauchen und zu essen. Zweimal führte dies zu Proteinvergiftung und Übelkeit, aber es hat mich nicht aufgehalten - und dies ist eine Alarmglocke. Am Ende kam ich immer noch aus dem Ketodie heraus und nahm langsam an Gewicht zu. Irgendwann führte dies zu einer Störung in der Wahrnehmung des eigenen Körpers, nahm eine ernsthafte Wendung und erforderte die Konsultation eines Psychotherapeuten. Es dauerte eineinhalb Jahre, bis ich in meiner Unterwäsche ruhig vor einem Spiegel stehen und mir nicht versprechen konnte, dass ich für immer aufhören würde, Brot zu essen. Jetzt beziehe ich mich ruhig auf mein Äußeres und denke an den Körper nicht als "sofort", sondern als Veränderung, sondern als Veränderung, die mit ihm einhergeht - als Teil des menschlichen Lebens und nicht als persönliche Tragödie.

In meiner Kindheit hörte ich von Verwandten in meiner Ansprache die Worte "stark", "plump", "stämmig". Von ihrer Seite war es Zärtlichkeit, aber je älter ich wurde, desto offensiver waren diese Bezeichnungen. In der Enzyklopädie für dreizehnjährige Mädchen sah ich die Option eines Fastentages - einen Apfel in zehn Teile zu teilen und ihn tagsüber zu essen. Dann passierte es in meinem Kopf, dass es Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren, und obwohl es schwierig ist, lohnt es sich. Dann hungerte ich natürlich nicht. Diäten begannen an der Universität, als ich anfing, unabhängig zu leben. Die Hauptaufgabe bestand immer darin, Gewicht zu verlieren - es schien, dass dünn zuversichtlich und zuversichtlich glücklich bedeutet.

Die neueste Diät, nach der mir klar wurde, dass sie nutzlos und sogar schädlich war, war das 3-in-1-Monodiet, das im Vogue-Magazin mit der folgenden Beschreibung gefunden wurde: "Die neuntägige Diät der hervorragenden Ärztin Margarita Koroleva besteht aus drei Blöcken: Reis, weißes Fleisch und Gemüse - Tatsächlich gibt es drei Monodiäten in einer: Die Ration ist so konzipiert, dass Sie alles bequem zu Hause selbst vorbereiten können, aber wenn Sie Ihr Pferd nicht kochen, übernimmt der Royal Diet die Verantwortung Entladen Sie Körper und Gehirn neun Tage lang. " Natürlich habe ich beschlossen, dass ich alles selbst machen würde - und jetzt verstehe ich nicht mehr, wer so viel Geld für gesundheitliche Schäden zahlt und kann dies als Diätassistentin empfehlen.

Bei dieser Diät saßen wir mit einem Kollegen zusammen. Die ersten drei Tage wurden nur für Reis ausgegeben, begleitet von einer schrecklichen Schwäche. Die nächsten zwei Tage auf gekochten Hähnchenbrust endeten beinahe mit meiner Ohnmacht - und wir beschlossen, dass es Zeit war aufzuhören. Dann verlor ich etwa drei Kilogramm, erhielt aber keine moralische Befriedigung. Aber ich habe endlich verstanden, dass Diäten böse sind. Vor einem Jahr kam ich schließlich zu dem Schluss, dass ich eine bewusste Ernährung brauchte, und ich folge ihm mit der Sekta-Schule - ich trainiere auch mit ihnen, und ich laufe und spiele Basketball. Jetzt bin ich aktiv gegen Diäten und ertrinke manchmal für einen gesunden Lebensstil. Manchmal kann ich es mir leisten, süß und schnell zu essen, obwohl sie aufgehört haben, das frühere Vergnügen zu bringen. Meine Einstellung zum Körper ist entspannter geworden. Mir wurde klar, dass es etwas gibt, woran man arbeiten kann, aber die Selbstliebe ist vor allem.

In meiner Familie wurde Essen oft zum Thema Skandale: Meine Mutter kritisierte, ihr Vater sei übergewichtig, konnte ihm einen Teller Essen aus den Händen ziehen, schalt ihn, weil er viel gegessen hatte oder für eine Nacht. Vater reagierte sehr heftig darauf, und der Tag ging nicht ohne die Schreie der Eltern vorüber. Wir haben nie zusammen zu Abend gegessen - Dad hat sich vorbereitet und so gegessen, dass Mama es nicht sieht. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mom meinte, dass das Essen aus den Packungen schlecht und schädlich sei. Es war strengstens verboten, Pommes, Eis, Joghurt, Schokoriegel, Limonade und Saft aus den Packungen zu essen. Im Kindergarten und später in der Schule bekamen wir oft Würstchen zum Abendessen - ich habe sie nicht gegessen, weil Mama sagte, sie seien aus Chemikalien und könnten nicht gegessen werden. An solchen Tagen blieb ich hungrig. Einmal im Auto meines Vaters fand ich unter dem Sprite eine unverständliche Flasche: Auf den Plastikwänden waren nur noch ein paar Tropfen zu sehen. Ich versuchte, sie mit Angst und Neugier zu lecken, streckte kaum meine Zunge heraus - und diese zwei Tropfen waren für immer als das köstlichste Getränk in meinem Leben in Erinnerung.

Trotz all dieser Einschränkungen bei „schädlichen“ Produkten war ich ein gut ernährtes Kind. Mir wurde beigebracht, dass Tee mit Zucker getrunken werden sollte und dass jegliche Nahrung mit Brot und Butter gegessen werden sollte. Auf der einen Seite war Mom für die richtige Ernährung, aber es schien ihr, dass hausgemachtes Essen von Vorteil ist und in jeder Menge gegessen werden kann. Ich bekam hausgemachte Wurst, Bratkartoffeln, Koteletts und Knödel. Als ich zur Schule ging, kamen Spott und Beleidigungen über Vollständigkeit in meine Adresse. Die Eltern versuchten zu unterstützen, aber sie taten es auf merkwürdige Weise: Sie sagten, dass ich "in Papa" sei, dass ich immer groß sein würde und dass ich es hinnehmen müsste - "nicht jeder kann Fotomodelle sein".

Im Alter von zwölf Jahren machte ich zum ersten Mal eine Diät. Intuitiv gab ich alles auf, was gebraten und fettig ist, von Mayonnaise, Brötchen und Wurst, Hausbacken, Süßigkeiten und hörte nachts auf zu essen. Meine Eltern waren erstaunt über meine Willenskraft. Ich blieb fast ein Jahr in diesem Modus und habe wirklich sehr viel Gewicht verloren. Dann entschied ich, dass das Ziel erreicht wurde, und wieder fing ich an, alles zu essen. Natürlich war das Gewicht doppelt so hoch, ich war wieder der dickste in der Klasse, und das Selbstwertgefühl war fürchterlich. Ich schaute in den Spiegel und hasste jeden Zentimeter meines Körpers, Cellulite unten und an den Seiten.

Seitdem habe ich viel Gewicht verloren (bis zu fünfundvierzig Kilogramm) und mich erholt. Ich hatte eine Beziehung, die sich auf die Situation anders ausgewirkt hatte - für den ersten Mann, den ich Mittag- und Abendessen vorbereitete, und als wir uns getrennt hatten, hörte das auf und es wurde sehr dünn. In folgender Hinsicht habe ich aufgehört zu essen: zuerst aus verrückter Liebe und später aus emotionalem Stress, bei dem ich kein bisschen schlucken konnte. Irgendwann begann der Körper zu "brechen": meine Haare fielen aus, meine Nägel und Zähne bröckelten, ich erholte mich kein halbes Jahr von einer gewöhnlichen Erkältung. Am Ende des vierten Jahres habe ich bis auf die Knochen abgenommen. Einmal entschied ich mich, erotische Bilder für einen jungen Mann zu machen - und als ich sie anschaute, sah ich ein blasses, geschrumpftes Skelett.

Dann, als wirklich ernsthafte Beziehungen begannen, als wäre ein Reifen geplatzt, was mich all die Jahre zurückgehalten hatte. Ich begann viel und unkontrolliert zu essen: Ich bestellte ein fünfgängiges Abendessen in einem Restaurant und vor dem Schlafengehen aß ich Pizza und Eis im Bett. Mein Freund fragte mich überrascht, ob ich schwanger wäre, und plötzlich fühlte ich mich wieder so fett und hässlich wie in der Kindheit. Ich habe schmerzlich versucht, abzunehmen, aber es gelang mir nicht. Ich beschuldigte meine Büroarbeit und die mangelnde Aktivität, also habe ich gekündigt. Aber die Kilogramm gingen sehr langsam und kehrten zurück, sobald ich mir ein festes Abendessen gönnte. Also bekam ich Bulimie.

Ich beschäftigte mich nur mit dem Essen und meinem Gewicht. Ich frühstückte, dann ging ich zur Toilette, um zu putzen, ich wartete auf Essen, ich aß und ging wieder zur Toilette. Ich habe mir eingeflößt, dass alles Essen schlecht und schlecht war, mein Bauch begann bei allem, was ich esse, zu schmerzen. Ich hasste meinen Körper, der hartnäckig nicht aufgeben und Pfund verlieren wollte. Ich verlor das Verlangen, das Haus zu verlassen, und die Tage und Wochen vergingen in endlosen Anhäufungen. Manchmal wollte ich einfach alles überschüssige Fett mit einem Messer abschneiden oder mich aus dem Fenster werfen, weil ich so schrecklich bin. Zur gleichen Zeit wusste ich mit meinen Gedanken, dass ich wahrscheinlich nicht so fett wäre, wenn ich Größe S trage, aber ich konnte meine Psyche nicht verkraften.

Ich gehe ängstlich an öffentliche Plätze: Mir scheint, dass alle lachen und einen Finger stoßen. Ich bin der Autor des Kanals im Telegrafen und erhalte täglich Nachrichten von Leuten, die schreiben, was für ein Kluges und Schönes ich bin - aber niemand weiß, dass hinter schönen Fotos ein unendlicher Hass auf meinen Körper steckt. Kürzlich erzählte ich Verwandten und einem Mann von meiner Frustration. Ich kann nicht sagen, dass sie mich verstanden haben, und ich habe es nicht wirklich erwartet. Ich arbeite nicht, ich habe Angst, das Haus zu verlassen, ich hasse mich und meinen Körper. Meine Frustration hindert mich daran, ein erfülltes Leben zu führen. Ich beneide Mädchen, die wissen, wie man sich liebt und akzeptiert. Ich würde es gerne lernen, aber ich weiß nicht wie.

Ich sitze ab dem zwölften Lebensjahr auf Diät, und das Ziel war immer dasselbe - Gewicht zu verlieren. Und nicht wegen Kleidung, Anerkennung oder Liebesinteresse - ich habe immer abgenommen, um Gewicht zu verlieren, und die Zahlen auf der Waage und dem Zentimeterband waren entscheidend dafür, wie sehr ich Respekt, Vertrauen, Liebe und Freundschaft verdient hatte. Ich wusste, dass die Leute mich nicht akzeptieren würden, bis ich eine "akzeptable" Anzahl von Kilogramm wiege. Ich wusste, dass alles, was ich tat, von meinem Fett abgeschrieben wurde. Ich habe versucht, zu Beginn des Schuljahres, zum Neujahr, zu meinem Geburtstag, zum Frühling, zum Sommer abzunehmen - und bin in einen endlosen Kreis geraten. Seitdem sind dreizehn Jahre vergangen - und ich beschränke meine Ernährung mindestens einmal alle sechs Monate.

Wenn es im russischsprachigen Internet eine Art Diät gibt, dann beträgt die Wahrscheinlichkeit, dass ich es probiert habe, 99%. Maggi-Diät, ABC, Japanisch, Kreml, sechs Blütenblätter, Schokolade, gestreift, trinken, trockener Hunger, Buchweizen, Dyukan-Diät, Ketone, Engelsdiät ... Ich lese methodisch Bewertungen, passe in "Marathons" ein und beobachte Geschichten darüber, wie Menschen Gewicht verloren haben . Es schien mir, als würde ich die Kombination von Diäten lösen und die perfekte Diät finden. Einige Zeiten, an die ich mich einfach nicht erinnere. Als ich mit den Diäten brach oder sie wegen der Anfälle von Gastritis und Pankreatitis abbrach, kehrte ich zu ihnen zurück, um sie zu beenden.

Meine Beziehung zu Essen und Körper wird immer noch als "alles ist kompliziert" bezeichnet. Ich habe hart daran gearbeitet, mich und meinen Körper zu akzeptieren. Ich versuche immer noch endlos abzunehmen, aber jetzt sitze ich nicht auf strengen Diäten - ich versuche, mich an die richtige Ernährung zu halten. Ich leide immer noch unter zwanghaftem Überessen, bestraft mich mit Essen und bestraft mich für Essen. Jeden Morgen renne ich zu den Waagen und messe die Volumina. Ich verstehe, wie ungesund es ist, was die Situation noch absurder macht. Und doch habe ich etwas zu vergleichen: Ich kehre nicht mehr nach Hause zurück, weil mir scheint, dass der Controller in der Metro meinte, ich sei fett. Ich esse nach dem Essen kein Erbrechen mehr, ich nehme keine dubiosen Pillen, ich verhungere drei Tage vor einem wichtigen Ereignis nicht. Jetzt versuche ich systematisch und nicht anzugreifen, Sport zu treiben. Manchmal weine ich immer noch vor dem Gefühl meiner Fettigkeit und Wertlosigkeit. Aber ich glaube, dass sich dies irgendwann ändern wird, und ich werde aufhören, alles, was ich tue, zu bewerten, wie sehr es in den Augen meiner Umgebung mein Gewicht und meine Fettfalten verdunkeln kann.

Während der zweiten Schwangerschaft wurde bei mir ein Gestationsdiabetes diagnostiziert - er tritt nur während der Schwangerschaft auf und verschwindet fast immer nach der Geburt. Es war notwendig, die Ernährungssituation zu korrigieren und den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Die Diät erschien mir sehr streng - ich musste alle Produkte aufgeben, die Saccharose und Stärke enthielten, was etwa 80% der Produkte im Supermarkt ausmacht. Außerdem waren alle Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index verboten, und meine Speisekarte bestand aus Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukten und nicht zu süßem Obst. Der Fettgehalt war zwar egal, es war mit gutem Gewissen möglich, fetten Hüttenkäse zu essen und Hähnchen mit Käse und Butter zu backen, Eier mit Speck zu braten.

Der Verzicht auf die üblichen Beilagen und Frühstücksflocken schien fast unwirklich. Es war unmöglich, im fertigen Street Food-Segment einen schnellen und nahrhaften Snack zu finden, ich musste Nüsse und Früchte oder Beeren dabei haben - ich hatte Glück, dass der Großteil der Schwangerschaft im Sommer stattfand. Süßstoffe wurden aus Schwangerschaftsgründen verboten, daher musste ich den Kaffee aufgeben (ich trinke nur gesüßt) - es war qualvoll schmerzhaft. Als Ergebnis einer solchen Diät für die gesamte Schwangerschaft erhielt ich kein zusätzliches Kilogramm und verlor sogar an Gewicht. Ich habe die Regeln sehr genau befolgt. Andernfalls müsste ich mit der Insulintherapie beginnen, das heißt, Insulin injizieren, was ich gar nicht wollte, und umso mehr, um die Auswirkungen meines Appetits auf das Kind zu erfahren. Im Allgemeinen war die Motivation mehr als ernst.

Als Ergebnis brachte ich ein absolut gesundes Kind zur Welt und war sehr stolz auf mich - aber als Erstes bat ich meinen Mann, nachdem er aus dem Krankenhaus entlassen worden war, eine Bank von Nutella, die ich mit größter Freude aß. Ein halbes Jahr ist vergangen, und jetzt kann ich mir alles leisten. Aber die Gewohnheit, die Komposition zu lesen und nach verstecktem Zucker zu suchen, blieb erhalten, ebenso Weizenmehl durch Roggenmehl zu ersetzen oder einfach Gemüse mit einer Beilage zu essen. Das Risiko, dass Diabetes mit zunehmendem Alter zurückkehrt, ist 30% höher als das von Frauen, die während der Schwangerschaft nicht auf sie gestoßen sind. Ich genieße verschiedene Speisen und halte meinen Appetit unter Kontrolle.

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