Frage an den Experten: Warum reden wir mit uns

Alexander Savina

ANTWORTEN AUF DIE MEHRHEIT DER US-FRAGEN Wir haben früher online gesucht. In der neuen Materialreihe stellen wir solche Fragen: brennend, unerwartet oder weit verbreitet - für Fachleute auf verschiedenen Gebieten.

Sicherlich ist Ihnen das passiert: Sie fangen bei einer Zeremonie, bei der Sie den Hauptpreis erhalten haben, im Badezimmer zu proben (Olivia Coleman hat das getan!), Oder Sie haben sich eine halbe Stunde lang im Kopf gescrollt, dass Sie in dieser Situation einem Freund antworten mussten - und verstehen Sie, dass Sie tatsächlich mit sich selbst sprechen. Wir haben uns entschieden, uns an Experten zu wenden, um herauszufinden, warum wir dies tun und ob wir uns darüber Sorgen machen sollten.

Vladimir Snigur

Psychotherapeut, Übersetzer, Spezialist für klinische Hypnose

Oft treten Menschen in einen Dialog mit sich selbst, denken über etwas nach, planen oder probieren ihre Handlungen oder denken beispielsweise über vergangene Gespräche nach. Warum passiert das? Die menschliche Psyche ist nicht monolithisch, sie hat unterschiedliche Regionen und Prozesse - einige bewusster, andere mehr Hintergrund, unbewusst. Manchmal werden sie als Ego-Zustände bezeichnet. Wenn wir mit uns selbst sprechen, helfen wir tatsächlich verschiedenen Regionen unserer Psyche, Informationen auszutauschen, Aktionen zu koordinieren und untereinander zu verhandeln. In diesen "inneren Stimmen" gibt es manchmal Stimmen von Angehörigen oder anderen bedeutenden Personen, mit denen wir intern beraten oder Unterstützung suchen. Man kann sich vorstellen, dass all diese wichtigen Eigenschaften und Charaktereigenschaften, mit denen wir von diesen Menschen oder Charakteren gespeist wurden, ihr Leben in Form solcher inneren Stimmen in sich aufnehmen.

Nach einer der zentralen psychologischen Theorien beginnt unser Geist von Geburt an, die Realität auf besondere Weise wahrzunehmen - indem er die innere Beziehung zwischen Ich und dem Anderen aufbaut und in Erinnerung hält. Wenn Sie nicht ins Detail gehen, enthält jede unserer emotionalen Erfahrungen notwendigerweise unser Selbstgefühl und einen bestimmten oder "unsichtbaren" Adressaten. In der frühen Kindheit wird die Mutter normalerweise zu einem solchen Adressaten, doch dann bilden sich allmählich Bilder von anderen wichtigen Menschen in ihrem Kopf. Mit fortschreitender Entwicklung werden diese inneren Bilder immer kollektiver und verallgemeinert. Normalerweise denken wir nicht, dass Menschen von Natur aus soziale Wesen sind - instinktiv brauchen wir andere für Entwicklung und ein erfülltes Leben. Dieser unbewusste Mechanismus im Kopf wählt manchmal den Adressaten eines echten Menschen aus, manchmal - teilweise aus einem inneren Teil von uns - aus einem eingebildeten oder sogar verstorbenen Menschen. Durch solche realen und vorgestellten Beziehungen nehmen wir die Welt wahr, erleben und drücken uns und die gesamte Bandbreite unserer Emotionen aus.

Der Dialog mit sich selbst kann nicht als Zeichen irgendeines schmerzhaften Zustands angesehen werden. Es hängt alles davon ab, wie sehr die Flexibilität und Effizienz der Person beeinträchtigt wird, um zu funktionieren und mit anderen zu kommunizieren. Wenn zum Beispiel eine Person so tief in eine interne Diskussion eingetaucht ist, dass sie Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit hat, normalerweise keinen Kontakt mit Menschen aufrechterhalten kann oder die Realität mit der Vorstellungskraft verwechselt, kann dies alles auf psychische Probleme hindeuten. Rückschlüsse auf Störungen und Störungen können jedoch nur von einem Spezialisten unter Berücksichtigung vieler anderer Faktoren getroffen werden.

Catherine Ternovaya

Psychotherapeut

Eine Person kann laut sprechen, wenn sie gerade viele Gedanken hat - und die Vernunft hilft, sie zu klären und das Problem zu lösen. Dies ähnelt zum Beispiel der Erstellung einer To-Do-Liste. Darüber hinaus kann eine Person intensive Emotionen erleben, und in Abwesenheit des Gesprächspartners (einer anderen Person, die zuhören und mitfühlen kann) können Gespräche mit sich selbst helfen, mit ihnen fertig zu werden.

Es gibt auch andere Situationen - zum Beispiel, wenn wir mit Freunden oder Bekannten imaginäre Monologe durchführen. Wenn wir auf diese Weise mit sich selbst sprechen, können wir zum Beispiel unbewusst ein komplexes Gespräch wiederholen (es werden dieselben Bereiche des Gehirns wie bei einem echten Gespräch aktiviert), und wir können auch die Amplitude von Emotionen reduzieren. Außerdem fühlen wir uns in solchen Zeiten kompetenter und unterstützen uns dabei, uns zu unterstützen. Wenn Sie die Situation laut aussprechen, können Sie in einigen Fällen die Position eines Beobachters einnehmen und wichtige Details beachten.

Zur gleichen Zeit, sich selbst zu ermutigen ("Es bleibt ein bisschen, lass es uns betätigen!") Ist eine Fähigkeit, die in der dialektischen Verhaltenstherapie eingesetzt wird. Durch Cheerleading fühlen Sie sich in einer Krisensituation besser. In der Praxis kritisieren sich die Menschen jedoch viel häufiger; Manchmal wiederholen sie Wörter, die sie in ihrer Kindheit von jemandem gehört haben (eine Art "innerer Kritiker"). Und auch die Kunden gewöhnen sich daran, sich selbst zu schimpfen, weil sie Angst haben, dass sie, wenn sie aufhören, faul und willenlos werden. In solchen Fällen ist es notwendig, ein neues Verhaltensmuster zu entwickeln - in der Therapie gehen wir zum Cheerleading.

Manchmal kann das Sprechen mit sich selbst oder das Kommentieren Ihrer Handlungen Symptome eines psychotischen Zustands sein. In diesem Fall bemerken andere jedoch normalerweise andere Verhaltensänderungen einer Person - zum Beispiel, dass sie aufgeregt sind oder unlogische Handlungen begehen. Es ist wichtig zu verstehen, wie sehr die Konversation mit sich selbst in das normale Leben eingreift, aber in jedem Fall kann nur ein Arzt eine Diagnose stellen.

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