Wie fange ich an zu lernen?

Alle wir haben die Masse der Fragen an das Selbst und die Welt gewachsen,Mit wem scheint es keine Zeit zu geben oder nicht zu einem Psychologen zu gehen. Überzeugende Antworten werden jedoch nicht geboren, wenn Sie mit sich selbst oder mit Ihren Freunden oder mit Ihren Eltern sprechen. Wir haben eine neue Abteilung gegründet, in der die professionelle Psychotherapeutin Olga Miloradova dringende Fragen beantwortet. Wenn Sie sie haben, senden Sie sie übrigens an [email protected].

Wie fange ich an zu lernen?

Ende Dezember ist die Zeit, um die Ergebnisse zusammenzufassen und die während des Jahres gesammelten Erfahrungen zu analysieren. Aber selbst das berühmte Sprichwort sagt, dass die Weisen aus den Fehlern anderer lernen, die Weisen aus ihren Fehlern lernen und die Dummköpfe ihre Fehler nicht bemerken. Ich möchte mindestens von der letzten zur zweiten Kategorie wechseln. Wie lernen Sie, Ihr Handeln sinnvoll zu bewerten und daraus die richtigen Schlüsse zu ziehen?

Olga MiloradovaPsychotherapeut

Jeder weiß, dass es notwendig ist, aus den Fehlern anderer zu lernen. Aber nicht nur, dass wir am Ende unsere eigenen Unebenheiten sowie an denselben Stellen füllen. Warum passiert das und wie brechen Sie den Teufelskreis? Einerseits ist der Grund einfach: Wir leben in Stereotypen und wiederholen immer wieder dieselben Rollen. Das heißt, Sie müssen herausfinden, wo und wie Sie Ihr eigenes Wachstum behindern, die gefundenen Hindernisse beseitigen und versteckte Ressourcen mobilisieren. Das hört sich gut an, aber die Hauptschwierigkeit besteht darin, dass wir oft unsere eigenen Probleme nicht sehen, und der Grund ist oft, dass unser Selbstverständnis illusorisch ist. Angenommen, jemand hält sich für ruhig und ausgeglichen, obwohl er tatsächlich reizbar und rachsüchtig ist. Wie Dr. House sagte, "alle Leute lügen", und das ist wahr. Dies ist nicht unbedingt eine große und globale Lüge, aber wie eine Reihe von Studien zeigt, sobald der Bewertungsfaktor von außen erscheint, ist die Motivation, in den Augen anderer „gut“ (modisch, intelligent usw.) zu sein, und Ehrlichkeit bei der Beurteilung der eigenen Person, Ihrer Bedürfnisse und Ihrer Bedürfnisse Mitleid sofort pervers.

Wenn also eine Person grundsätzlich an der Meinung von außen orientiert ist, dann ist sie oft auf die Verwirklichung des Begriffs gerichtet, wie er in den Augen anderer sein sollte (der Begriff seines eigenen Bildes), anstatt das wirkliche Selbst zu erkennen. Um Ihr Problem zu verstehen, ist es wichtig, die Rationalität auszuschalten, aufhören zu lassen, sich an Regeln und Konzepten zu orientieren, und sich Ihren Emotionen und Gefühlen zuzuwenden. Beginnen Sie mit dem Beobachten und Hören, was passiert, beobachten Sie, wie Menschen auf Sie reagieren, wie Sie auf etwas reagieren. Hören Sie auf zu erklären und versuchen Sie intuitiv zu verstehen. Vielleicht ist es anfangs schwer zu sehen und vor allem, um die wirkliche ohne Masken und Verzierungen zu zeigen, vielleicht ist es sogar schmerzhaft. Aber es ist Unzufriedenheit, die uns dazu bewegt, unsere Ressourcen zu mobilisieren und etwas zu verändern.

Das auffälligste Beispiel für ständiges Gehen auf einem Rechen - ist der Aufbau von Beziehungen

Wenn wir über die spezifischen Lebenssituationen des ständigen Gehens auf einem Rechen sprechen, dann ist das lebendigste Beispiel der Aufbau von Beziehungen. Und vor allem die ständige Wahl des falschen Partners (Alkoholiker, Verlierer, gewaltbereite Person). Wenn wir besprechen, was in diesem speziellen Fall zu tun ist, sollten wir zuerst die Situation in unserer Familie einschätzen. Von unseren Eltern ziehen wir das gesamte Gepäck in unsere eigenen Beziehungen und führen anschließend entweder das gleiche Szenario oder das Anti-Szenario aus. Aber selbst das Verständnis, dass der Vater zum Beispiel getrunken hat, stellt sich oft als klein heraus, und wir treffen immer wieder "unbeabsichtigt" auf Alkoholliebhaber.

Zweitens, notieren Sie alle bösartigen Partner auf dem Blatt. Beschreiben Sie die Situationen, in denen die Bekanntschaft stattgefunden hat. Beurteilen Sie die Situation, in der Sie sich in Ihre Arme stürzten: Vielleicht gab es eine Party, und Ihr Held war zu dieser Zeit schon ziemlich betrunken, während Sie ihn provozierten, noch etwas zu trinken. Die Rolle spielt nicht nur die Wahl der Person, sondern auch Ihre Reaktion: vielleicht Zustimmung und sogar Provokation. Hören Sie auf, jemandem die Schuld zu geben, und suchen Sie nach dem Problem in sich. Ich rufe nicht zu sinnloser und nutzloser Selbstflagellierung auf, aber was uns an anderen wütend macht, ist unser eigenes Problem. Manchmal spiegeln wir es einfach, was die Suche erleichtert. Manchmal ist es nicht so einfach. Aber überlegen Sie sich wenigstens, ob Sie sich wirklich kennen und ob immer jemand anderes Schuld ist.

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