Neuroplastizität: Wie man das Gehirn trainiert und gehorsam macht

Viele Male am Tag reden wir und denken über uns nach., aber frage selten, was hinter dem offensichtlichen und scheinbar verständlichen "Ich" steckt. Was bestimmt, wie wir denken, was wir fühlen, wie wir uns selbst wahrnehmen und wozu wir fähig sind? Unsere Fähigkeiten sind von der Natur vorgegeben - oder machen wir uns selbst? Im Epizentrum dieses Konflikts befindet sich das Gehirn, das unser gesamtes Leben kontrolliert.

Dies ist eines der komplexesten Systeme im Universum: Es kann lernen, wachsen und über sich selbst nachdenken. Die Entdeckung, dass die Umwelt die Entwicklung und das Wachstum des Gehirns beeinflussen kann, ist zu einer echten Revolution in der Neurowissenschaft geworden. Experimente der amerikanischen Professorin Marion Diamond aus dem Jahr 1964 zeigten, dass bei Ratten, die in großen Käfigen mit vielen Spielsachen gezüchtet wurden, die Rinde der großen Hemisphären um 6% dicker war als die, die in kleinen stumpfen Käfigen gezüchtet wurden. Dies bedeutet, dass wir das Gehirn durch indirekte Effekte verändern können - ohne Operationen und Medikamente.

Etwa vierhundert Jahre lang betrachtete ein Mensch die Welt als einen exakten Mechanismus, wie eine riesige Uhr - und genauso wie er sich selbst wahrnahm. Es schien, dass wir mit „voreingestellten Einstellungen“ geboren wurden - und wir können in streng zugewiesenen Frames leben. Lange Zeit glaubte man, dass das Gehirn des Erwachsenen ein für alle Mal gebildet wurde und seine Zellen unwiederbringlich absterben. Die Wissenschaftler waren der Überzeugung, dass das Gehirn, sobald die Kindheit endet, altert und herabgesetzt wird, und unser Denken verschlechtert sich zwangsläufig, dass Hirnschäden immer tödlich sind. Es wurde geglaubt, dass es sinnlos sei, Menschen mit angeborenen Anomalien des Gehirns oder während des Lebens verletzt zu trainieren und zu trainieren. Und obwohl die Idee der Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich unter dem Einfluss der Erfahrung zu verändern, Ende des 18. Jahrhunderts in Versuchen gefunden wurde, wurde es bis in die letzten Jahrzehnte abgelehnt. Jetzt hat sich alles geändert.

Wie heben wir das Gehirn auf?

Vor allem die Entdeckung der Neuroplastizität beeinflusste die Erziehung von Kindern. Das Baby wird mit einem unreifen Gehirn geboren und macht in den ersten fünf Jahren einen großen Entwicklungssprung: Das Baby hat nur zwei oder dreitausend neuronale Verbindungen pro Neuron, und ab dem Alter von drei Jahren gewinnt jedes Neuron ungefähr 15.000 Verbindungen. Dies geschieht, weil das Gehirn des Kindes auf alle Signale der Sinne reagiert und sofort eine materielle Verkörperung der neuen Informationen in Form von Zellen und deren Verbindungen schafft.

Die Phase des aktiven Wachstums wird als "kritisch" bezeichnet, da zu diesem Zeitpunkt eine Person sehr leicht lernt. Zu dieser Zeit hat die Umgebung eine enorme Wirkung auf das Gehirn: In zwei oder drei Jahren entwickelt ein Kind verschiedene Komponenten einer Sprache (oder sogar mehrere, wenn es in einer mehrsprachigen Umgebung lebt). Wenn er in der "kritischen" Zeit keine Gespräche hört, dann hat er möglicherweise nicht nur Probleme mit der Sprache, sondern auch Entwicklungsverzögerungen - es gibt die Theorie, dass, wenn das Baby in den ersten Lebensjahren in einer Umgebung von unterschiedslosem Lärm ist, einige Teile davon Das Gehirn wird sich nicht vollständig bilden können.

Gleichzeitig gibt es Anzeichen dafür, dass Sie auch im Erwachsenenalter versuchen können, solche Verstöße auszugleichen. Der amerikanische Neurowissenschaftler Michael Merzenich, einer der wichtigsten Apologeten der Neuroplastizität, hat heute eine Sprachtrainingsmethode entwickelt, mit der verschiedene Sprachstörungen korrigiert werden: Legasthenie, Dysgraphie und einige andere (obwohl ihre Wirksamkeit immer noch umstritten ist).

Lange Zeit glaubte man, dass wir nach der „kritischen Phase“ eines Kindes die Arbeit des Gehirns nicht mehr beeinflussen könnten - dies ist jedoch nicht der Fall. Der amerikanische Neurophysiologe Paul Buck-i-Rita entwickelte in den sechziger Jahren sensorische Ersatzgeräte, die zum Beispiel Menschen mit Sehbehinderung das "Sehen" beibringen könnten. Dafür benutzte er eine Kamera, deren Bild in elektrische Signale umgewandelt wurde - sie wurden einer auf der Zunge platzierten Platte zugeführt.

Es dauerte mehrere Stunden bis mehrere Monate, bis die Patienten mit Hilfe dieses Geräts „sahen“. Ihr Gehirn lernte, Signale von der Oberfläche der Zunge in visuelle Signale umzuwandeln. Eine solche Reorganisation der Großhirnrinde zeigt, dass sich das Gehirn unter dem Einfluss äußerer Veränderungen leicht verändert. Dazu gehört das bekanntere Phänomen - die Verschlimmerung der Berührung bei Menschen, die das Augenlicht verloren haben: In diesem Fall sind die neuronalen Netzwerke, die nicht mehr vom Sehvermögen genutzt werden, an der Aktivität der taktilen Nerven beteiligt und erhöhen die Empfindlichkeit der Hauthaut.

Wie der Körper eine Gehirnkarte zeichnet

Ein weiteres Instrument zur Beeinflussung des Gehirns ist unser eigener Körper. Zum ersten Mal zeigte es derselbe Buck-and-Rita, der seinem Vater half, sich nach einem Schlaganfall gelähmt und taub zu erholen. Sein Vater Pedro lernte jeden Tag elementare Dinge wie ein Kind: um Klänge zu unterscheiden und zu wiederholen, nach Objekten zu greifen, sie zu ergreifen, zu krabbeln, Würfel zu spielen, Wörter auszusprechen - und so weiter, bis ich wieder laufen und sprechen konnte (als Ergebnis Ich könnte mal wieder an der Universität vortragen. Damals war es nicht möglich, den Schaden im Gehirn eines Lebenden nach einem Schlaganfall zu untersuchen. Erst als Pedro starb, zeigte die Autopsie, dass der Schlaganfall extrem groß war und ein bedeutender Bereich seines Gehirns beschädigt wurde, während die verbleibenden Gehirnzellen die Funktionen der verlorenen Teile übernehmen konnten.

Mit dem Aufkommen der Hirnforschungstechniken lebender Menschen wissen wir mehr darüber, wie Menschen leben und funktionieren, da wir von Geburt an keine oder nur eine der Gehirnhälften des Gehirns haben. Früher glaubte die Wissenschaft nicht, dass solche Menschen lernen, kreativ sein und geliebte Menschen lieben können - aber dies erwies sich als unwahr. In dem Buch von Norman Doyd, Plasticity of the Brain, gibt es viele Beispiele für die Neuroplastizität des Gehirns solcher Menschen, die keine Grenzen kennen.

Körperinduzierte Neuroplastizität tritt im Leben häufiger auf als wir denken. Brillante Tänzer und Pianisten, Menschen, die Sportrekorde aufstellen, und Frauen, die einen Multiorgasmus erhalten - sie alle beeinflussen das Gehirn durch Körpertraining. Jeder Körperteil ist im somatosensorischen Kortex dargestellt: Die empfindlicheren und aktiveren Körperteile sind größer und die weniger empfindlichen und aktiven Körperteile sind weniger neuronale Verbindungen. Der kanadische Neurochirurg Wilder Penfield hat aus Gründen der Klarheit einen "Homunkulus" erstellt, der veranschaulicht, wie der Körper im Gehirn "projiziert" wird. Wenn Sie etwas Geschick trainieren, beispielsweise um mit den Fingern einer Geige mit kosmischer Geschwindigkeit die Finger entlang der Saiten zu bewegen, werden die „Brain Maps“ des Gehirns größer, detaillierter und differenzierter. Gleichzeitig ist auch das Gegenteil der Fall: Was Sie nicht verwenden, schwächt. Wenn Sie also aufhören, etwas zu tun, verlieren Sie die Fertigkeit.

Die gleiche Eigenschaft des Gehirns lässt sich durch die Beseitigung von durch Verletzungen verursachten Lähmungen trotz der beklagenswerten Vorhersagen von Ärzten erklären. Michael Merzenich zeigte in seinen Experimenten, wie nervöse Aktivität die Arbeit des Gehirns verändert. Wenn der Nerv, der Ihren Arm mit dem Gehirn verbindet, beschädigt ist, lernt das Gehirn nach einer Weile, den benachbarten Nerv mit derselben Hand zu steuern - es reicht, um das Gehirn zu „zwingen“. Mercenich hat experimentell bewiesen, dass dieses Organ seine Fähigkeiten ebenso leicht verliert, wenn es neue Dinge lernt: Wenn es sich daran gewöhnt, dass wir keine Gliedmaßen verwenden, wird es aus der Gehirnkarte entfernt und Neuronen verteilt, die zuvor für andere, dringlichere Aufgaben verwendet wurden. Wenn sich eine Person jedoch in einer Situation befindet, in der sie nur eine bewegungsunfähige Hand benutzen kann, wird das Gehirn es in wenigen Wochen wieder "fühlen". Diese Methoden werden zum Beispiel verwendet, um sich von einem Schlaganfall zu erholen. Natürlich hängt die Erholungszeit von der Schwere des Schadens ab - aber diese Experimente zwingen uns, die Idee einer Rehabilitierung der Patienten anders zu betrachten.

Warum ist es nie zu spät zum Lernen?

Was aber, wenn wir nur lernen wollen, wie man das Gehirn beeinflusst und die Lebensqualität verbessert - das heißt, unseren emotionalen Zustand, unser intellektuelles Potenzial und unsere kreativen Fähigkeiten beeinflusst? Viele Wissenschaftler streiten sich über die Schemata solcher Schulungen, aber es gibt noch keine einzige Methodik mit einer soliden Evidenzbasis - glauben Sie also nicht den Herstellern von Anwendungen und Spielen, die behaupten, dass sie von der Neurowissenschaft getestet werden. Die Neurowissenschaften sind sich immer noch nicht sicher, aber sie hat immer noch Vermutungen.

Zum Beispiel hat die weltberühmte Reihe von Studien mit Londoner Taxifahrern, die vom irischen Neurophysiologen Eleanor Maguire durchgeführt wurde, bewiesen, dass der Lernprozess die Entwicklung des Gehirns bewirkt. London ist eine topographisch sehr komplexe Stadt, und Taxifahrer müssen mehrere Jahre lang versuchen, eine Lizenz zu erhalten. Maguire hat bewiesen, dass diejenigen, die eine Ausbildung bei einem Londoner Taxifahrer absolviert haben, einen vergrößerten Hippocampus haben (er ist für das Gedächtnis verantwortlich und seine Lernfähigkeit hängt von ihm ab). Je fortgeschrittener Ihr Hippocampus ist, desto besser sind Ihr Gedächtnis und die Fähigkeit, neues Wissen mit der alten Basis zu vergleichen. Kurz gesagt, die Forschung hat bewiesen: Je mehr Sie studieren, desto besser lernen Sie, je länger Sie lernen, desto leichter wird es. Das Sprichwort "Lernen ist nie zu spät" bezieht sich auch auf die Neuroplastizität.

Warum Laufen so wichtig ist wie Lesen

Zwar kann intensives Training auch Nachteile für das Gehirn haben. Bewegungsmangel und Bewegungsmangel können zu Durchblutungsstörungen führen - da ein Fünftel des Sauerstoffs im Blut in das Gehirn gelangt, leidet es stark unter dem Lebensstil eines typischen Stadtbewohners. Neue Forschungen über die Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn lassen uns schließlich die Klischees erklären, dass dieser Beruf nicht für intellektuelle oder kreative Menschen gedacht ist. Erinnern Sie sich an die bereicherten Umweltratten in den Experimenten von Marion Diamond: In "interessanten" Käfigen lasen sie natürlich keine Bücher, liefen aber sehr viel - weitere Studien zeigten, dass sogar das Laufen in einem Rad das Wachstum des Rattenhirns unterstützt.

Es stellte sich heraus, dass aerobe Belastungen beim Menschen zum Wachstum von Neuronen im Hippocampus beitragen - und somit die kognitiven Fähigkeiten, die Fähigkeit, Fakten zu verknüpfen und zu verknüpfen, verbessern. Die Studentin Marion Diamond Wendy Suzuki, deren einfaches Buch über Neuroplastizität und alles auf der Welt ins Russische übersetzt wurde, entwickelt dieses Thema aktiv.

Wie man das Gehirn gehorsam macht

In letzter Zeit ist klar geworden, dass unsere Gedanken und Einstellungen auch die Plastizität des Gehirns beeinflussen können. Bislang gibt es keine soliden Forschungen zu den Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn, aber die bereits durchgeführten Untersuchungen zeigen langfristige Veränderungen der elektrischen Aktivität im Gehirn. Eine der am meisten erforschten Meditationstechniken - Konzentration auf ein Objekt und Konzentration ohne Objekt - wird von westlichen Experten zur Steigerung der Kreativität und Denkfähigkeit eingesetzt. Das Buch "Das Netz und der Schmetterling" wurde soeben veröffentlicht.

Neuroplastizität kann nicht als einzigartig starke Gehirnqualität bezeichnet werden. Dies ist schließlich unsere Schwäche, vor allem wenn wir uns ihrer Wirkung nicht bewusst sind. Die Wirksamkeit mehrfacher Wiederholungen von Werbung und der Propagandamaßnahmen beweisen: Mit Hilfe des Trainings kann das menschliche Gehirn auf die ursprünglich fremden Bedürfnisse und Emotionen „abgestimmt“ werden, wodurch ein bestimmtes Produkt für uns und die Menschen des benachbarten Staates lebenswichtig wird. Dieselben Beziehungsmodelle in romantischen Filmen, dieselben sexuellen Reize in der Pornografie, politische Slogans auf YouTube-Kanälen und emotionale Aussagen von Flashmobs in sozialen Netzwerken, die wir Tag für Tag konsumieren, verändern die Struktur unseres Gehirns. Und damit zusammen - unsere Psychophysiologie, Emotionalität und Überzeugungen. Wenn man weiß, wie empfindlich unser Gehirn erlebt, muss eine Person der Zukunft viel aufmerksamer und selektiver werden, um seine Arbeit selbst steuern zu können.

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