"Wenn ich keine Fitness will, ist das meine Sache": Ich schrieb ein Buch über Essen, Sex und Körper

Essstörungen - Ein häufiges und gefährliches Problem: Laut Statistik ist die Sterblichkeit durch Magersucht höher als in anderen psychischen Zuständen. Wenn es aber gerade Frustration ist, bei der die meisten etwas Fernes zu sein scheinen, dann haben viele eine unbehagliche Beziehung zur Nahrung und zum eigenen Körper. Wir sprachen mit Yulia Lapina, einer klinischen Psychologin, Autorin des Buches Körper, Essen, Sex und Angst (der Autor überwies die gesamte Gebühr an das Kinderhospizhaus mit einem Leuchtturm) darüber, was die Essgewohnheiten und Verhaltensweisen der Russen beim Essen beeinflusst, warum Frauen häufiger unzufrieden mit ihrem Körper sowie mit Bodybuilding und verwandten Mythen.

Mein erster Beruf, seltsamerweise, ein Ingenieur-Ökonom. Meine eigene Therapie und die Tatsache, dass ich über mich und andere Menschen in ihrem Prozess erfahren habe, veranlassten mich zu einer zweiten Ausbildung - mit klinischem Vorurteil. Im Allgemeinen scheint mir Lebenserfahrung für die praktische Psychologie wichtig zu sein. Da ich in der Schweiz eine Psychotherapie absolviert habe, habe ich dort weiter studiert - später habe ich ein russisches Diplom gemacht. Ich habe gesehen, wie Menschen und ihre Besonderheiten im Ausland behandelt werden. Dies gab mir die Möglichkeit, auf einer anderen Ebene mit Menschen in Russland zusammenzuarbeiten.

Viele der Dinge, die wir jetzt erleben, haben Europa schon lange erlebt. Wenn wir über Essstörungen, häusliche Gewalt und die Erfahrungen traumatischer Kinder sprechen, gibt es eine andere Gesellschaft. Dies tritt auf, wird jedoch als Ausnahme von der Regel betrachtet. Daher arbeiten die in diesen Ländern angewandten Methoden nicht immer bei unseren Mitarbeitern, sondern sind auf Menschen mit einem anderen Hintergrund ausgerichtet.

Ich sah eine meiner Aufgaben darin, Arbeitsmethoden an Menschen anzupassen, die zum Beispiel zum ersten Mal mit Psychologie und Psychotherapie konfrontiert waren. Im Ausland ist eine bekannte Gegend. Auch in Großstädten ist dies immer noch eine Ausnahme, und die ersten Schritte sollten im Zusammenhang mit der Psychoedukation stehen.

Über die Arbeit an dem Buch

Das Buch wurde aus einem Blog auf Facebook geboren - ich fing an, es zufällig zu leiten. Als ich in "Intueat" gearbeitet habe, haben wir eine Plattform für die Kommunikation mit Kollegen gewählt. Ich machte ein Facebook-Konto, begann meine Gedanken zu teilen und sah, dass es eine Antwort gab. Als mir hundertfünfundzwanzigmal gesagt wurde, ich müsste ein Buch schreiben, dachte ich, dass ich das niemals tun würde. Dann traf ich Nadezhda Kazakova und stellte fest, dass ich nur einen Manager, eine Frist und einen unterschriebenen Vertrag brauchte. Formal dauerte die Arbeit etwa ein Jahr. Wir waren uns einig, dass sich das Buch mit dem Blog überschneiden wird, aber keine Sammlung von Artikeln sein wird. Es besteht aus drei Teilen - über Körper, Essen und Sex.

Praktische Geschichten werden in dem Buch sehr beiläufig erwähnt, mit Zitaten aus anonymen Foren. Die Erkenntnisse, die ich während der Sitzungen hatte, die Dinge, die die Leute teilten, wandelten sich in die Ideen des Buches. Direkte Zitate und Sitzungsaufzeichnungen sind jedoch ethisch und rechtlich sehr schwierig. Ich weiß, dass einige Leute dies tun, das schriftliche Einverständnis der Klienten annehmen - dann ist es so, dass die Klienten, nachdem sie den Text gesehen haben, insbesondere mit dem Kommentar, unzufrieden sind, und dies stört den therapeutischen Prozess. Wir beschlossen, uns sofort von dieser Idee zu entfernen. Dies ist eher eine wissenschaftliche Überprüfung - mit Links, Beispielen und Zitaten aus anonymen Quellen.

Natürlich basiert das Buch größtenteils auf Fremdmaterial und Fremdstatistiken, denn mit der russischen Analytik ist alles schwierig. Wir haben keine staatlichen Programme, um Patienten mit Essstörungen zu helfen. Es gibt ein Lehrbuch über Psychiatrie Zharikova - ein offizielles Lehrbuch für medizinische Fakultäten -, und es gibt nur eineinhalb Seiten über Magersucht. Einige unserer Psychiater sagen, dass Anorexie überhaupt nicht existiert, und tatsächlich handelt es sich um Schizophrenie. Statistiken werden in der Tat nicht durchgeführt - manchmal stellen Patienten andere Diagnosen.

Im Buch gibt es keine praktischen Tipps. Um es praktisch zu machen, muss man sehr viel laden, und alles ist sehr individuell. Manchmal tritt eine Essstörung allein auf, manchmal ist sie ein Symptom für eine komplexere Störung. Unabhängig von der menschlichen Situation ist das Bewusstsein und das Verständnis für den Kontext ein wichtiger erster Schritt.

Zur Einstellung zum Körper in Russland

Wenn wir über die Situation in anderen Ländern sprechen, ist es schwierig, hier eine Zusammenfassung zu geben. Abgesehen von der Tatsache, dass es einen großen Unterschied zwischen Amerika und Europa gibt, gibt es in Europa Italien mit Lebensmittelkult, es gibt nördliche Länder, in denen auch geglaubt wird, dass es eine Menge Nahrung geben sollte und es sollte nahrhaft sein, aber es gibt England, das von Fitness und Gesundheit besessen ist des Lebens.

Auch in Russland ist nicht alles homogen. Ich wage zu behaupten, dass die Turbulenzen mit Russland in keinem Land der Welt vorkamen. In kurzer Zeit hat sich die Ideologie dramatisch verändert, etwas mehr als ein Jahrhundert hat das Land erschüttert: zuerst der Fall des imperialistischen Russlands, dann die ersten Erbauer des Kommunismus, Niederschlagung, Krieg, Hungersnot, Unterdrückung, dann ein plötzlicher Zusammenbruch. Und alle Generationen, die es gesehen haben, leben noch. Dies kann natürlich nicht die Einstellung zum Körper und die Vorstellungen von Lebensmitteln in der Familie beeinflussen.

Im Allgemeinen ist der erste Unterschied zwischen Russland und anderen Ländern ein großer Unterschied zwischen den Generationen. Menschen, die vor zehn, zwanzig, dreißig Jahren geboren wurden, sind sehr unterschiedlich. Die Suche nach etwas Nachhaltigem, die Suche nach Kontrolle ist hier viel relevanter, gerade weil unsere Erfahrung uns versichert: Wir haben etwas zu fürchten, alles ist instabil und wandelbar. Die Idee der Lebensmittelkontrolle, der richtigen Ernährung und wie wir aussehen, wird dort verstärkt, wo viel Angst herrscht, einschließlich der provozierten Umgebung.

Zum einen überlebten unsere Großeltern die Hungerjahre und füttern ihre Enkelkinder, zum anderen sind sie bereits ausreichend mit neuen Ängsten infiziert: Was ist, wenn meine Tochter oder Enkelin dick ist, also sozial inakzeptabel? Sehr oft gibt es doppelte Nachrichten. Wenn die Großmutter ihre Enkelin trifft und sagt: "Oh, wie bist du dick" - und fügt nach fünf Minuten hinzu: "Setz dich hin, isst Kuchen".

Sie hoffen, dass Sie durch das Anlegen von Geld, Zeit und Energie Dividenden in Form von Liebe, Respekt und Akzeptanz oder Geld erhalten, da dies Ihre berufliche Entwicklung fördert.

Der erste Schritt der Arbeit ist das Bewusstsein. Selbst wenn ich nur daran denke, wer ich bin, welche Essensregeln in meiner Familie gelten, was mir verboten wurde, was sie erlaubten. Zum Beispiel waren Süßigkeiten für das Kind tabu, die Eltern hatten große Angst, Süßigkeiten zu essen. Als sie ihren Geburtstag im Kindergarten oder in der Schule feierten, aß er alles, was er konnte. Das Verbot schafft Verlangen. Die Regeln, nach denen eine Person handelt, können sehr unterschiedlich sein, aber Angst und der Wunsch, zumindest etwas zu kontrollieren, treten wirklich auf, wenn viel Chaos vorhanden ist - auf der Ebene des Landes, der Familie, der Beziehungen, der internen Ebene. Hunger und Nahrungsmittelkontrolle besänftigen dieses Chaos.

Frauen erleben eher eine schmerzhafte Haltung gegenüber dem Körper, da ein Körper für eine Frau zu lange eine Möglichkeit war, in dieser Welt zu existieren. Sie wurde lange Zeit ihrer Rechte beraubt, und dies war ihre einzige Ware, für die sie etwas tauschen konnte. Und ich würde das weit über den sexuellen Kontext hinaus betrachten - angefangen mit dem, was das niedliche, hübsche Mädchen ihren Eltern "anbieten" kann. Es gibt bedingungslose elterliche Liebe (und dies ist ein ziemlich seltenes Phänomen), aber es gibt auch die Art und Weise, wie Eltern das Kind betrachten. Wie werden Jungs gelobt? "Wie geil hast du es gemacht!" Wie werden Mädchen gelobt? "Was bist du hübsch!" Ohne zu loben, erkennt sie, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Darüber hinaus achtet der Arbeitgeber auch auf das Aussehen der Frau. In der Tat sind viele Investitionen von Frauen in ihrem Aussehen in gewisser Weise ein Geschäft. Sie hoffen, dass Sie durch das Anlegen von Geld, Zeit und Energie Dividenden in Form von Liebe, Respekt und Akzeptanz oder Geld erhalten, da dies Ihre berufliche Entwicklung fördert.

Ohne Umschweife haben 90% der Frauen, die zum Therapeuten kommen, Schwierigkeiten, ihren eigenen Körper und sich selbst wahrzunehmen. Im Englischen gibt es eine Essstörung und Essstörungen und eine unterbrochene Beziehung zu Lebensmitteln, die kein klinisch signifikantes Bild ergeben. Unregelmäßiges Essen ist durchaus üblich - zumindest zum Beispiel, wenn jemand versucht, ein paar Fasten-Tage mit Kefir zu machen, und dann Süßigkeiten zu viel isst. Selbst wenn Sie sich für einen Kunden entschieden haben und er zu Ihnen gekommen ist, zum Beispiel mit einer schwierigen Situation in der Familie, können Sie plötzlich feststellen, dass er die Kontrolle über das Essen als Kontrolle über dieses Chaos hat, und dann das am meisten gestörte Essen. Jeder Therapeut sollte zumindest ein oberflächliches Wissen über Essstörungen haben.

Über Blogs und "traditionelle" Medien

Ich habe Facebook gestartet, um meine Gedanken zu teilen. Nachdem ich die Gruppen in Intuit geführt hatte, wollte ich die Leute weiterhin mit Informationen unterstützen. In einer giftigen Umgebung, wenn Kritik in und um sie herum strömt, endlos „den Körper auf den Sommer vorbereiten“, wollte ich einen Raum organisieren, der die Absolventen der Gruppe unterstützen würde.

Mit dem Telegrammkanal wurde es interessant. Erstens sind einige Dinge dort leichter zu erklären, insbesondere wenn Sie Fotos posten, die Facebook zu "offen" hält. Zweitens ist es aus therapeutischer Sicht sehr interessant. Tatsache ist, dass Facebook für seine Kommentare berühmt ist. Ich bade nur explizite Trolle, Werbung oder Unhöflichkeit beim Übergang zum Individuum. Ich lösche die Aussagen fast nicht, auch wenn sie sehr scharf sind - dies ist die reale Welt. Es ist auch wichtig, vorsichtig mit diesen Kommentatoren zu kommunizieren, um ihnen die Möglichkeiten eines konstruktiven Dialogs aufzuzeigen. Als Reaktion auf ihre Angriffe helfen Sie einer Person, in einem Argument mit einer inneren Stimme nach Argumenten zu suchen. Aber manchmal werden die Leser müde - und Telegramme sind wunderbar, weil Sie dort kommentarlos posten können. Der Kanal ist in erster Linie ein Ort für Menschen, die sich einer Therapie unterziehen oder diese abgeschlossen haben, aber Unterstützung benötigen, sowie eine Plattform für die Informationsunterstützung für das Buch.

Ich denke, dass der Sieg im Kampf zwischen "traditionellen" Medien und Blogs sehr unterschiedlich sein wird. Die Frage nach Medien und Bewusstsein ist komplex. Huhn und Ei - was kommt zuerst? Sind es die Medien, die das Bewusstsein formen, oder reifen die Menschen zu bestimmten Prozessen, und die Medien antizipieren und reflektieren sie? Wo ist diese Zeile: Haben Sie das auferlegt, was Ihnen gefällt, oder waren Sie unbewusst bereit für die Tatsache, dass Sie es möchten?

Früher, als es kein Internet gab, befanden sich Hochglanzmagazine in Kiosken: Wie fotografiert man Modelle darin - so sehen Sie den Körper einer Frau. Sowohl heute als auch morgen wird es auf jeden Fall hochglanzvolle Blogs, Hochglanzmodelle, Fitnessblogs, Fitnessmodelle und Menschen geben, die mit ihrem Körper besessen sind. Der Unterschied ist, dass sie einer von vielen sein werden. Jeder, der eine bestimmte Idee, Kraft, Zeit und Talent besitzt, kann sein Tagebuch führen. In demselben Telegramm gibt es Blogs für die unterschiedlichsten Geschmäcker - nicht nur über körperlich positive, sondern auch über sexuelle Orientierung, Kochen, dummen Humor oder mit ernsthaften analytischen Artikeln. Unter ihnen wird Anti-Bi-Positiv sein, aber es gibt viele Alternativen. Ich sehe es als Chance an.

Über bodypositive und das Abrufen

Es scheint mir, dass bis zu 90% der Kritiker von Body Repository die Idee nicht gut vermittelt haben - am Ende haben sie etwas missverstanden oder sich auf stereotype Ideen festgelegt. Die Geschichte der "Förderung eines ungesunden Lebensstils" ist ein Stereotyp der Vergangenheit, da sie der Meinung ist, dass es leicht ist, sie zu propagieren. Sie sagen angeblich: "Sie können zweihundert Brötchen essen" und das war's. Sie essen sie nicht, weil Sie wirklich nicht wollen. Es ist wie die Befürwortung von Trinkmilch: Wenn Sie es nicht lieben, ist es unmöglich. In der Propaganda-Idee gibt es eine Vorstellung von Menschen als unempfindliche Kreaturen, die, sobald sie etwas gehört haben, sofort dazu rannten. Die Beziehung zum Körper ist viel komplizierter.

Die Idee von bodypositive ist außerdem, dass wir den Körper viel weniger kontrollieren, als Fitnessblogger meinen. Jeder Mensch kann sich in verschiedenen Momenten des Lebens mit einem ganz anderen Körper befinden: gealtert, rundlich, dünner. Was wird er damit machen - warten, bis die glänzende Zukunft kommt? Und wenn es nie kommt? Das Leben passiert jetzt und morgen kann es nicht sein. Und wenn all Ihre Energie, Zeit und Geld für die Beseitigung der Falten oder der Cellulite eingesetzt werden, wirft der Körper positiv die Frage auf: Ist das eine so gute Investition?

Was tun, wenn Sie niemals einen solchen Körper haben werden, der im Alter von sechzehn war? Das ist sehr traurig für etwas Wahrheit, aber mit seiner Annahme kann ein völlig anderes Leben beginnen. Die Idee, dass wir unseren Körper vollständig unter Kontrolle haben, versuchen wir einfach, das ist Propaganda der Diätindustrie. Dies ist ein Beispiel für viele Frauen mit Essstörungen, die 1200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen und mit ihrem Körper immer noch unzufrieden sind. Die Hauptbotschaft des Körpers ist positiv: "Mein Körper ist mein Geschäft". Wenn ich abnehmen will - das ist mein Geschäft und meine Verantwortung. Und in der gleichen Weise, wenn ich sage, dass ich jetzt andere Prioritäten als Fitness und Brokkoli für ein Paar habe, dann ist dies wieder meine Sache, meine Verantwortung und andere Leute haben kein Recht, mir zu sagen, wie es sein sollte.

Dies ist die Falle der Fatfobie: Die Frage bezieht sich nicht auf Gesundheit und nicht auf die Norm, sondern auf die Installation „Sie sind schuld“. Anstelle der Hilfe und des Mitgefühls einer Person sollten Sie sich entfernen

Es wird oft gesagt: "Es ist normal, satt zu sein, wenn es nicht fettleibig ist." Okay, und wenn es Fettleibigkeit ist, was dann? Erstens ist die Diagnose der Fettleibigkeit nicht so einfach. Es wurde erst vor kurzem verabschiedet und es gab eine große Kontroverse in der American Medical Association. Fettleibigkeit ist mehr ein Symptom als eine Diagnose. Wie Kopfschmerzen, hinter denen Hirntumor, Migräne, Bluthochdruck und Kopfschmerzen während der Menstruation liegen können. Selbst wenn man die Tatsache ignoriert, dass das Kriterium des BMI eine Konvention ist, bleibt die Frage, was hinter dem Symptom der Fettleibigkeit steckt. Von Essstörungen zu endokrinen Störungen.

Die Idee, Adipositas auf eine Diagnose zu reduzieren, die nur durch die Tatsache erklärt wird, dass Sie viel essen, ist ein großes Problem. Erstens, weil es nicht stimmt. Und zweitens, weil Sie beobachten müssen, was mit dem Appetit einer Person passiert. Warum isst er mehr als sein Energiebedarf?

Bei jeder anderen chronischen Krankheit, wie z. B. Multiple Sklerose, sagen wir auch, dass sie nicht in die Norm passt, wir verstehen, dass sie einer Person passiert ist. In Bezug auf Fettleibigkeit gibt es einen sehr starken Standpunkt, dass dies einer Person nicht passiert ist, und dies ist seine Schuld. Wir haben zwar zur gleichen Zeit keine Fragen an eine Person, die in der Disco von morgens bis abends Drogen und Alkohol konsumiert, aber sie sieht normal aus. Wir machen uns keine Sorgen um seine Gesundheit. Dies ist die Falle der Fatfobie: Die Frage bezieht sich nicht auf Gesundheit und nicht auf die Norm, sondern auf die Installation „Sie sind schuld“. Anstelle der Hilfe und des Mitgefühls einer Person sollten Sie sich entfernen. OK, wir nennen es eine Krankheit - aber drängen wir jemanden weg oder suchen wir nach den Ursachen? Wir betrachten es als Krankheit, behandeln es aber nicht als Krankheit. Wir haben Mitleid mit einer Person, die an Krebs, Multipler Sklerose oder Diabetes leidet - wir zeigen jedoch keine Aggression für die Menschen, bei denen wir sagen, dass sie fettleibig sind. Woher kommt Aggression, nicht Sympathie?