Gesunde Gewohnheiten des Chefredakteurs der Website L'Officiel Ukraine Dasha Zarivna
IM RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit einem menschlichen Gesicht: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. In der neuen Ausgabe erzählt die Chefredakteurin der Online-Version des ukrainischen L'Officiel Dasha Zarivnaya, wie sie isst, wie viel sie schläft und wie sie sich wohlfühlt.
Sich gut für mich zu fühlen, ist voller Energie. und haben viel Zeit in kurzer Zeit. Wenn ich aber mehr als acht Stunden schlafe, verwandle mich in gekochten Spargel.
Es scheint mir, dass das System auf einem gesunden Lebensstil basiert., ein komplexes Bild: Wenn Sie ein wichtiges Fragment verlieren, erhalten Sie möglicherweise nicht das erwartete Ergebnis (oder, nachdem Sie es erhalten haben, kann es nicht behoben werden).
Das ____ funktioniert nicht: Monodiets, Entgiftungssäfte, starke Einschränkungen, von denen die Stimmung ablenkt.
Werke: Sport, Massagen, richtige Ernährung - ein System, in dem alles ausbalanciert ist. Ich esse nach dem Prinzip "alles ist möglich, aber nach und nach."
AUSSER SURFEN UND LAUFEN, fast alle Sportarten waren für mich ungeeignet. Es geht nicht um sie - es geht um mich: Ich bin ein faules unbeholfenes Tier.
Meine wichtigsten schlechten Gewohnheiten - Liebe zu Kohlenhydraten und Produkten italienischer Winzer. Im Allgemeinen habe ich eine Vielzahl von "Pausen" in der Nahrung, was leichter zu sagen ist, da ich mich beschränke: Ich lehnte Süßigkeiten ab und versuche, spät nachts nicht zu essen.
ZULETZT HAT MEIN ORGANISMUS STRANGE MEAT FLEISCH abgelehnt. Ich kann es auf keine Weise rational erklären: Es ist keine Modeerscheinung, keine Ideologie, kein Mitleid mit Tieren - ich kann einfach kein Fleisch mehr essen.
MEIN SCHLAFMODUS UNTER KONTROLLE HÄLT EINE TOCHTER: Lass mich nie länger als sechs Stunden am Tag schlafen.
IN MEINER UMGEBUNG Selten treffen Sie einen Journalisten, der von einem Kater gequält wird. Meiner Meinung nach hat jeder die Hand bekommen, regelmäßig zu trinken, ohne ernsthafte Konsequenzen für sein Wohlbefinden und seine Arbeit.
Ich war eine kleine Version von Howard Hughes als Kind. (nur ohne Milliarden auf dem Konto und dem Penthouse in Las Vegas): Ich habe die Früchte nach meiner Mutter und Großmutter gewaschen, hatte große Angst vor Mikroben und bereitete mich darauf vor, wegen Unwohlsein zu sterben. Dann ging ich zum anderen Extrem: Ich gehe zu den Ärzten und trinke die Pillen nur, wenn ich hinfalle.
Jedes Mal, wenn ich den Zahnarzt verlasse, verspreche ich mir, zurückzukehrenbei planmäßiger Inspektion in einem Monat. Nach sieben oder acht Monaten stürmte ich mit einem Paar Ketanova-Tabletten hinter einer geschwollenen Wange in sein gemütliches, duftendes Minzbüro und erinnere mich an dieses Versprechen.
Meine Tochter ist sechs Jahre altUnd dabei war mein Hauptbeitrag zu ihrem gesunden Lebensstil ein kurzes Surfen und eine stetige Ablehnung von Coca-Cola.
Ich habe in letzter Zeit zu viele Fragendie ich selbst keine Antworten finden kann. Sind 27 Jahre gleich alt, um zum ersten Mal zu einem Psychologen zu gehen?
In Stresssituationen Ich schalte einfach ein Lied an und trenne drei oder vier Minuten lang völlig von der Außenwelt, und dann kehre ich zum Problem zurück und entscheide.
für emotionales Gleichgewicht Ich versuche, mich nicht mit Kleinigkeiten zu beschäftigen, über globale Ziele nachzudenken, jede Niederlage als Teil des Prozesses zu nehmen und nicht als Ergebnis, um mich daran zu erinnern, was besser ist als zu tun und nicht umzuwandeln.
Manchmal lohnt es sich, den Kopf zu heben und nach oben zu schauen.Wolken, die über den Himmel schweben, erinnern daran, dass alle Probleme klein sind und nichts für immer unter dem Mond bestehen bleibt.
