Tränen als Therapie: Frauen und Männer über das Ausdrücken von Emotionen

EMOTION IST EIN WICHTIGER TEIL UNSERES LEBENS zu unterschiedlichen Zeiten und in verschiedenen Kulturen war und ist ihre Manifestation jedoch tabu. Wir haben kürzlich herausgefunden, was Wissenschaftler über die evolutionäre Bedeutung von Tränen denken und warum Psychologen der Meinung sind, dass Weinen normal ist. Um die Theorie mit der Lebenserfahrung zu untermauern, haben wir mit Frauen und Männern unterschiedlichen Alters und Berufen darüber gesprochen, welchen Platz Tränen in ihrem Leben einnehmen und warum dieses einfache Gefühl diese Manifestation von Gefühlen nicht ausmacht.

Ich habe oft in der Kindheit geweint, jetzt weine ich viel. Die schwierigsten Tränen - aus Selbstmitleid. Meistens passieren sie zu Hause mit der Familie, und unter diesen Bedingungen fällt es mir am schwersten, mich zu beruhigen. Wenn ich das Gefühl habe, dass sich jemand Sorgen um mich macht und zu bereuen beginnt, kann ich nicht mehr aufhören. Selbst wenn Sie in eine Ecke gehen, um sich zu beruhigen, bereuen sie Sie weiterhin aktiv. Vor kurzem dachte ich: Wenn es mir so schwer fällt, zu widerstehen, muss ich vielleicht das Gegenteil tun: meine Mutter in eine Umarmung stürzen und sich den Tränen ergeben? Mom war verblüfft, als ich mich ihr näherte, meine Suppe verbrannt hatte und theatralisch schluchzte. Seltsamerweise half es, sich zu beruhigen.

Eine andere Sache - bei der Arbeit. Am selben Arbeitsplatz war ich ein junger Angestellter, alle waren begeistert (und hatten Mitleid mit mir), also weinte ich weiter. Als ich den Job wechselte, wurde mir klar, dass niemand sonst weiß, was für ein Schrei ich bin, und ich habe die Chance, mich zu verbessern. Wenn ich anfange, mir selbst leid zu tun, versuche ich aufzuhören, darüber nachzudenken, was mich verletzt hat. Ich liebe "schnelle" Tränen am liebsten: Ich habe etwas nachgegeben - und das reicht. Dies geschieht, wenn ich mich an etwas erinnere, das ich bereits erlebt habe, mit dem ich fertig geworden bin, aber mir selbst etwas Leid tut. Wechseln Sie in solchen Fällen einfach zu einem anderen Thema. Wie dem auch sei, bemerken andere, wenn Sie Augen an einem feuchten Ort haben. Hier ist für mich die Hauptsache, niemandem eine Chance zu geben, mich zu bemitleiden. "Wir fuhren!" - und alle.

Es gibt Tränen, für die sich die Leute nicht schämen: Zum Beispiel, wenn der Film traurig ist, jemand stirbt oder im Gegenteil, wenn der Grund glücklich ist (wenn jemand heiratet). Solche Tränen sind für mich sehr selten, sogar ein bisschen verletzt: Wenn es angebracht erscheint zu weinen, kann man das nicht. Als ob alle Tränen für Unsinn ausgegeben würden, und jetzt warten Sie, bis sie sich ansammeln. Nach einem großen Teil des Schreins fühle ich mich sehr gut. Jemand schreit unter Stress, ich weine. Das Nervensystem entspannt sich, als würde es neu starten, und ich spüre einen Kraftschub.

Als ich als Kind meinen Kopf an einem Tisch verletzte, bat mich der Großvater, mich zu beruhigen: blieb der Tisch ein Ganzes? Es hat fast immer funktioniert, und selbst als Kind war ich nicht besonders weinerlich. Mit 14 Jahren hörte ich auf zu weinen. Von allem, was in meiner Kindheit Tränen auslöste - Ärger, Schmerz, Überfluss an Emotionen - wurde ich wütend und ärgerte mich eher. Selbst in den schwierigsten Situationen aus psychologischer Sicht (zum Beispiel, als Angehörige starben) habe ich nicht geweint - ich war nur die ganze Zeit schläfrig.

Im Alter von etwa 20 Jahren begann ich beim Hören von Musik eine außerordentliche Sensibilität zu zeigen: Tränen traten mir in die Augen, ein Kloß erschien mir im Hals, gleichzeitig war mein Herz überhaupt nicht traurig. Solche Tränen aus der Musik - der nächste Schritt nach der Gänsehaut, aber mit einer ausgeprägten melancholischen Farbe. Sie können unter dem traurigen Album von PJ Harvey eine mittlere Träne einlegen, und unter der rührenden Arie von Maria Callas können Sie sogar die ausgeprägte Schwellung von Nase und Gesicht erreichen. Es dauert zwar nie länger als fünf bis sieben Minuten. Die gleiche Musik wirkt zu unterschiedlichen Zeiten anders: Ich kann mich über das Lied freuen, über das ich letzte Woche ein wenig geweint habe. Alles hängt von der Lebenssituation und der inneren Hitze ab. Wir können auch die berauschenden Tränen hervorheben: Alkohol trägt zur Emanzipation bei (oft nicht sehr gesund), und in einem Anfall von Selbstmitleid und seinen "unmenschlichen" Umständen kann sich auch ein Hals nähern.

Manchmal ist es heilsam zu weinen, obwohl mir beigebracht wurde, dass es nicht die Angelegenheit eines Mannes ist, sich solche Emotionsausdrücke in der Kommunikation mit anderen Menschen zu erlauben. Aber lange Zeit, um Trauer oder Tragödie zu weinen, scheint mir gefährlich zu sein. Während Sie weinen, sind Sie sehr verletzlich, aber Sie sollten sich einpacken - und sich schnell von den düsteren Lebensumständen entfernen oder zumindest Ihre Einstellung gegenüber dem Unvermeidlichen ändern. Nun, körperliche Freude, ähnlich der Befriedigung der Tränen, entscheide ich aus dem Lachen. Wenn Sie einen Grund zum Lachen sehen, wo früher geladen wurde, kann sich die Reaktion auf Stress mit der Zeit abschwächen.

Das letzte Mal, als ich in Tränen ausbrach, las ich einen Artikel über Mädchen, die brutal Tiere getötet haben. Ich hatte Angst, dass Kinder Sadisten werden. Programme über Waisenhäuser und Waisenkinder, unfair beleidigte Menschen oder Tiere verursachen oft Tränen in mir. Aber generell weine ich selten. Jetzt arbeite ich als Kinderarzt, aber vorher hatte ich 20 Jahre auf der Intensivstation für Kinder gearbeitet und in dieser Zeit sah ich viel menschlichen Kummer. Etwas aus den Geschichten des Patienten tat mir sehr weh, etwas blieb fast unbemerkt. Auf jeden Fall habe ich immer versucht, nicht tief in die Trauer anderer einzutauchen: Das würde meine Arbeit verhindern. Der Kopf des Wiederbelebers sollte nüchtern arbeiten, klar denken und schnell Entscheidungen treffen, und Mitleid und Emotionen stören dabei sehr. Es kann sehr schwer sein, aber es ist immer noch ein Job. Wenn Patienten krank sind, weinen die Ärzte überhaupt nicht: Dies ist nicht nur eine Art Code, sondern eine professionelle Funktion. Der Tod in der neuen Belebung ist möglich und üblich, daher sind sie hier immer bereit. Und wenn Sie den Gefühlen erliegen und nach jedem Tod schluchzen, können Sie in eine Nervenklinik gehen.

In meinem persönlichen Leben behandle ich meine Tränen mit Verständnis: Ich bin kein Roboter, ich habe Emotionen, und wenn ich mir Sorgen mache, bedeutet das, dass ich lebe. Ich versuche immer noch alleine zu weinen. Ich denke nicht, dass Tränen eine Schwäche sind, die nicht gezeigt werden kann, aber dies ist eine Emotion, aber warum sollten Außenseiter über meine Gefühle Bescheid wissen? Dies ist meine persönliche Position. Ich fühle mich unwohl, wenn sie mich bemitleiden, ich kann es nur meinem Mann erlauben, und ich versuche, seine Gefühle nicht zu missbrauchen. Natürlich weine ich auf der Schulter eines Freundes, aber für mich ist das ein extremer Fall. Wenn ich mich tief in der Öffentlichkeit fühlen muss, habe ich den Eindruck, dass ich für sie verständlicher und enger geworden bin, aber nicht bei jedem bin ich bereit, näher zu kommen. Die Tränen sind sehr unterschiedlich - aufrichtig und unaufrichtig. Wenn jemand neben mir weint, werde ich sicherlich Teilnahme zeigen und meine Hilfe anbieten, aber wenn ich Heuchelei und Theatralität empfinde, das Verlangen nach Gewinn oder Mitleid, werde ich gleichgültig bleiben und einfach gehen.

Ich weine frei, wenn es Gründe dafür gibt. Glücklicherweise in der Form "Ich konnte es nicht ertragen, ich habe abgebrochen und geweint" gibt es fast keine. Es gibt zwei Möglichkeiten zu weinen, die ich regelmäßig benutze. Erstens ist es sehr angenehm, nach einem guten Film zu weinen. Das letzte Mal war es vom Bild "Mann - Schweizer Messer", davor - von "Es ist gut, ruhig zu sein." Im Allgemeinen sind diese Filme nicht sehr viele, aber zum Beispiel scheinen Pixar-Cartoons absichtlich eine Träne auszupressen. Anstatt "eine Träne zu quetschen", können Sie pathetischer sagen: Verursachen Sie Katharsis. Das heißt, wenn ein Kunstwerk mir Angst bereitet, widersetze ich mich nicht besonders. Der zweite Weg zu weinen ist ziemlich ungewöhnlich. Am Ende eines besonders schwierigen Tages setze ich mich hin, um zu meditieren und zu versuchen, die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Wenn es funktioniert, fließen meine Tränen. Dies dauert einige Minuten, danach können Sie wie üblich meditieren. Ich weiß nicht, woher diese Fertigkeit stammt, sie ist für mich relativ neu. Es entlastet sehr gut.

Ich bevorzuge tiefe Gefühle ohne Zeugen. Ich kann mir gut vorstellen, dass ich das Kino in Tränen verließ, aber ich werde zum Beispiel den Tod meiner geliebten Katze alleine erleben. Dies gilt für alle Emotionen, nicht nur für Tränen. Halten Sie in meiner Arbeit keine Gefühle zurück, aber das Umarmen und Weinen mit jedem Kunden ist nicht die beste Idee. Eine der Aufgaben des Therapeuten ist es, allen emotionalen Erscheinungsformen der Klienten, einschließlich Tränen, standzuhalten. Wenn der Therapeut anfängt zu weinen, kann der Verdacht bestehen, dass er zu stark in die Situation involviert ist und auch nicht in der Lage ist, die aufkommenden Emotionen zu bewältigen. Der Therapeut muss mit seinem ganzen Gesicht sagen: "Ja, Horror. Aber nicht Horror, Horror." Wahrscheinlich versuche ich deshalb in der Öffentlichkeit nicht zu weinen: Viele Menschen leiden unter starken negativen Emotionen, sie versuchen, alles schnell zu reparieren oder zu stoppen. Bei meiner eigenen Therapie habe ich natürlich geweint, obwohl ich es vorgezogen habe, es nach der Sitzung zu tun. Und einmal kletterte ich unter den Tisch und weinte zwei Tage lang mit Pausen nach Essen und Schlaf.

Vor 12 Jahren schluchzte ich regelmäßig. Für mich war das eine Art Problemlösung. Sie weinte - alle hatten Angst, fühlten sich schuldig und machten ein Zugeständnis. Aber dann habe ich entschieden, dass es mir überhaupt nicht gefällt. Ich begann mir zu sagen, dass Tränen Probleme nicht wirklich lösen, und hörte ständig auf zu weinen. Ich kann mich kaum erinnern, wann es das letzte Mal war. Nicht dass ich keinen Grund hatte zu weinen - wahrscheinlich kann man immer einen Grund finden. Es scheint mir einfach so, dass das Weinen mit jemandem hässlich ist und manchmal sogar aufdringlich ist.

Als ich in der Schule war, hatte ich einen Klassenkameraden, der fast jeden Tag mit Tränen, Rotz und anderen Reizen Wutanfälle hatte, und das hat mich immer wütend gemacht. Sie konnte aus nicht besonders bedeutsamen zwei weinen und sich nach ein paar Minuten beruhigen. Deswegen dachte ich immer, sie sei furchtbar unaufrichtig. Im Allgemeinen sind Tränen für mich etwas sehr Persönliches: Wenn Sie mit jemandem weinen, bedeutet dies, dass Sie dieser Person entweder sehr vertrauen oder Ihnen etwas wirklich Ernstes passiert.

Jeden Tag passieren uns viele Dinge, und manchmal passiert es, dass Sie sich sehr aufregen, Sie haben keine Zeit, über die Situation nachzudenken - und plötzlich spüren Sie einen riesigen Klumpen bis zum Hals, und Ihre Augen sind nass. Um nicht auf Menschen zu weinen, versuche ich in solchen Situationen so viel wie möglich zu ärgern. Es spielt keine Rolle, wer oder was: an sich selbst, an anderen oder nur an der Situation. Wenn es sich herausstellt, verlässt der Wunsch sofort zu weinen. Aber manchmal ist es auch notwendig zu weinen. Es hilft, das angesammelte Negativ wegzuwerfen und sich zu entspannen. In solchen Fällen ist es notwendig, dass eine sehr nahe stehende Person in der Nähe ist, die auf meine Beschwerden hören, mein rotes Gesicht betrachten, eine Serviette geben, meinen Kopf streicheln kann. Danach wird es definitiv einfacher für mich und es gibt Kräfte, die immer noch aufstehen und meine Probleme lösen.

In der Kindheit - wahrscheinlich wie jeder andere - habe ich oft genug geweint, und meistens aus Ungerechtigkeit (vielleicht eingebildet). "Nun, die Krankenschwestern entlassen! ..." - solch ein Missverständnis stürzte mich in Entsetzen und Verzweiflung. Als ich ein Teenager war, starb meine geliebte Großmutter, und irgendwie verstand ich es nicht sofort. Und einmal ging ich auf den Friedhof und erinnerte mich daran, wie sie mir vom Jenseits erzählte - und hier fing sie an zu weinen, immer mehr weinend, bis sie anfing zu weinen und sie um Verzeihung zu bitten. Zur gleichen Zeit erinnere ich mich daran, dass ich erleichtert fühlte, dass ich eine Art Unbeholfenheit empfand, fast schade, dass ich wie eine Dorfgroßmutter brüllte. Ich habe mich sogar heimlich umgesehen - sieht jemand.

Als Erwachsener, der an einer Beerdigung und einem Requiem teilnahm, drängte ich mich manchmal, Trauer zu weinen. Tränen traten auf, aber ich habe nie eine so traurige Ekstase erreicht wie am Grab meiner Großmutter. Die Ausnahme war der Tod meines besten Freundes im Januar 2010. Ich war auf Tournee in Juschno-Sachalinsk, als ich von seinem Ableben erfuhr, und plötzlich fühlte ich eine solche Waisenkindheit, eine solche Verlassenheit, dass ich die ganze Nacht im Hotel in Tränen ausbrach. Sie haben mich sogar an die Tür geklopft - wie könnte ich helfen? Ich bedankte mich, entschuldigte mich, aber die Tränen flossen weiter.

Für einen dramatischen Schauspieler sind Tränen notwendig. Sie können den Scheinwerfer mit Ihren Augen fangen, um Tränen zu vergießen, aber es ist ideal, wenn Sie so sehr in das Schicksal des Helden verstrickt sind, dass Ihre Tränen echt sind. Bei "trockenen Augen" gibt es einen zuverlässigen Weg: Übergabe an das eigene Schicksal (Verlust eines geliebten Menschen oder anderer Trauer). Manchmal erinnere ich mich, wie ich von meinem Dorfhund getrennt wurde, als es Zeit war, nach Moskau zu fahren: Sie banden sie um das Haus herum, aber sie rannte mit einem zerlumpten Seil hinter mir zum Bahnhof. Ohne uns auf Wiedersehen sagen zu lassen, wurde ich in das Vestibül gestoßen und in den Teich geworfen. Ich schrie und weinte und nannte die Faschisten die ganze Kutsche von unsensiblen Erwachsenen. Mit dem Alter werde ich immer empfindlicher und unnötig weinerlich. In meiner Praxis kommt es vor, dass die Ereignisse des Werks zu Tränen der Sympathie für einen Künstler gedrängt werden. Hier muss ich mich mit aller Kraft zurückhalten und erinnere mich an die Regel: "Das Publikum im Saal muss weinen, nicht der Künstler auf der Bühne."

Foto: bestvc - stock.adobe.com