5 einfache Fähigkeiten, die helfen, ein Leben zu retten - sich selbst oder einen Freund

Jeder Notfall, der eine schnelle Reaktion erfordert und sofortiges Handeln - Stress für eine ungeübte Person. Es kommt vor, dass Gesundheit und Leben von einer sofortigen Entscheidung abhängen, aber wir wissen oft nicht, was zu tun ist (insbesondere, wenn das Gespräch über die indirekte Herzmassage beim letzten Mal vor 100 Jahren im Herzblutunterricht stattfand). Wir sprechen über die Fähigkeiten, die helfen, das Leben eines anderen in Notsituationen mit Hilfe von Spezialisten zu überleben oder zu retten: Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Psychotherapeutin der Medicina-Klinik Irina Krashkina, Pädagogischer Psychologe, Neuropsychologe Michail Ivanov und Privatpsychologe Vadim Guliyev.

Die Fähigkeit, Erste Hilfe zu leisten

In den meisten westlichen Ländern wird die präklinische Versorgung in sehr unterschiedlichen Altersstufen und kostenlos angeboten. Bei diesen Kursen handelt es sich um Jugendliche, Hausfrauen, Mitarbeiter des Call-Centers, ganz zu schweigen von denen, die ständig mit Arbeitern in Kontakt treten. In diesem Fall werden beispielsweise elektrische Defibrillatoren an öffentlichen Orten installiert: in der U-Bahn und auf Flughäfen, in Cafés und Kinos, an Tankstellen und in Geschäften. Wenn Sie Wissen im Laufe der Zeit aktualisieren möchten, können Sie sich erneut für den Kurs anmelden. Dieses Programm hilft, Hunderte von Leben von Jahr zu Jahr zu retten und die Zahl der Todesfälle "auf der Straße" zu reduzieren.

In Russland gibt es auch Erste-Hilfe-Kurse. Es gibt jedoch mehrere Nuancen: Sie werden normalerweise bezahlt, sind nicht allzu beliebt (viele kennen sie nicht einmal) und sind nicht immer für diejenigen geeignet, die keine medizinische Ausbildung haben. So werden im Medical Simulation Center (MSC) des Botkin-Krankenhauses interaktive Geräte und Robotersimulatoren unterrichtet, die in speziell geschaffenen kritischen Situationen Nothilfe leisten: zum Beispiel bei einem Terroranschlag in der U-Bahn mit Rauch oder Schießereien auf der Straße mit dem Geschrei und Stöhnen der Opfer. Das Problem ist, dass solche Schulungen nur für Mediziner, vor allem für Rettungsärzte, verfügbar sind.

Natürlich gibt es immer eine Sicherungsoption - Schulungsvideos im Internet, aber Übung ist der beste Lehrer. Sie können kostenpflichtige Kurse absolvieren, z. B. beim Moskauer Rettungsdienst, der PARAMEDIC-Schule oder im Wissenschafts- und Praxiszentrum für medizinische Notfallhilfe. In Russland können Sie zertifizierte American Emergency First Response-Kurse durchlaufen, z. B. die grundlegende HLW für die Unterstützung in lebensbedrohlichen Situationen (Herzstillstand oder Blutungen) oder Care for Children zur Rettung von Kindern unterschiedlichen Alters. Studiengebühren - ab zweitausend Rubel. Nach Abschluss des Kurses wird ein Zertifikat, ein Zertifikat oder ein Zertifikat ausgestellt, das normalerweise 2-3 Jahre gültig ist (nach dieser Zeit ist es ratsam, den Kurs erneut zu absolvieren).

Kenntnis der Selbstverteidigungstechniken

Selbstverteidigungsfähigkeiten auf jeder Ebene des Sporttrainings (sogar bei Null) sind definitiv im Leben von Nutzen. Zum Beispiel bedeutet Krav Maga, basierend auf der Selbstverteidigungstechnik der israelischen Armee, aus dem Hebräischen übersetzt "Kontaktschlacht". Es gibt Gegenstände aus Boxen, Jiu-Jitsu, Ringen, Karate. Im Gegensatz zu vielen traditionellen Kampfkünsten können in Krav Maga alle Tricks nicht nur in der Halle, sondern auch im wirklichen Leben angewendet werden - falls Sie für sich selbst aufstehen müssen. Im Klassenzimmer schlagen sie normalerweise mehrere Extremsituationen, zum Beispiel einen Räuberangriff, einen Maniac mit einem Messer, einen aggressiven Hund und üben darin ihr sicheres Verhalten. Darüber hinaus lernen sie, sich nicht nur durch das Einnehmen von Würfen und Zupacken zu verteidigen, sondern auch dem Feind Schaden zuzufügen und die am wenigsten geschützten Punkte zu bestimmen.

Gute Schwimmkenntnisse

Fühlen Sie sich in der Tiefe sicher, vor allem im offenen Wasser, wenn Sie Strömungen oder Wellen überwinden müssen. Dies ist nicht nur ein hervorragendes Kraft- und Ausdauertraining, sondern auch eine sichere Stärkung der Rückenmuskulatur. Es ist auch eine Gelegenheit, sich selbst zu fordern, indem Sie an Schwimmrennen teilnehmen (zum Beispiel durch den Bosporus in einer Entfernung von 1 bis 6,5 Kilometern schwimmen) und manchmal, um das Leben eines Menschen zu retten. Irina Mitina, die Chefin der Firma, sagt, als sie einmal ihre Tochter gerettet hatte: „Wir haben uns am Schwarzen Meer erholt, die Tochter war klein, wusste aber schon, wie man schwimmt. Während alle am Ufer plätscherten, schwamm sie weit genug weg und ich winkte ihr zu Sie schwebte zurück, zuerst schien mir das Kind nicht zuzuhören, doch plötzlich merkte sie, dass sie die Wellen einfach nicht verkraften konnte und das Meer sie weiter zog. Ich stürzte ins Wasser, schwamm zu meiner Tochter und begann sie mit aller Kraft durch die Wellen zu schieben Dies selbst ging tief unter Wasser, und als es auftauchte, Enja verwendet, um die neue Welle abgedeckt werden. Zum Glück ist nichts passiert, aber ich erinnere mich, dass wir aus dem Meer und gestaffelt für eine lange Zeit konnte sich nicht erholen "ging.

Der Drachensurfer Nikolai Anokhin musste ertrinkende Menschen an einem Fluss in der Nähe von Kolomna retten: "Ich sah ein Mädchen, das am Ufer entlang rannte und aufgeregt nach meiner Mutter rief, ihre Arme zum Wasser streckte. Es waren zwei ertrinkende Frauen im Fluss - ein Junge und ein Junge von zehn Jahren." Ich habe alle Dokumente aus den Taschen gelaufen, als mir das Wasser ausgeht, als ob ich rannte, dachte ich, ich könnte nicht beides retten. Als ich in der Nähe des Ertrinkens war, war nur ein Kind auf der Oberfläche, ich hob es auf, drehte es auf den Rücken und drehte es schwamm ans Ufer, der Junge aus Alle Kräfte klammerten sich an meine Hand, seine Augen waren riesig vor Angst. Er zog das Kind heraus und begann, nach einer Frau zu suchen. Ihr Gesicht war auf der Wasseroberfläche kaum wahrnehmbar. Sie versuchte, die Lippen zu stützen und den letzten Kräften zu atmen. Ich schwamm schnell zu ihr, als wäre es nicht mehr so sich müde fühlen - und es glücklicherweise geschafft, sie zu retten. "

Fähigkeit, im Notfall zu unterstützen

Der Zweck eines Terroranschlags besteht darin, Angst und Panik zu säen. Daher spielt die Reaktion eines Zeugen auf den Angriff auf das Geschehen eine wichtige Rolle. Je weniger Panik, desto eher verlassen Sie die Gefahrenzone und erhalten die notwendige medizinische Versorgung. Die Ärztin Irina Krashkina merkt an, dass es natürlich wichtig ist, die Verwundeten so gut wie möglich zu sichern: um die Blutung zu stoppen, die Gliedmaße im Falle einer Fraktur zu fixieren, bevor die Menschen evakuiert werden. Es ist jedoch ebenso wichtig, die Situation einzuschätzen, nicht in Panik zu geraten und zu erkennen, dass alle Opfer starken Stress haben. Angebote zur "Beruhigung und keine Sorge" sind zum Scheitern verurteilt. Laut dem Psychologen Vadim Guliyev besteht die wirkliche Hilfe in diesem Fall darin, Kontakt mit dem Opfer herzustellen, seine Erfahrungen zu teilen und Unterstützung auszudrücken, indem er einen Mann an der Hand nimmt oder auf die Schulter klopft, und dann versuchen, seine Aufmerksamkeit zu verschieben.

Orientierung im Raum ohne Navigator

Laut Neuropsychologe Michail Iwanow ist die Orientierungsfähigkeit keine zusätzliche Option oder ein besonderes Talent, sondern für jeden. Neurobiologieforscher glauben, dass eine Person ihren Standort im Weltraum durch den Hippocampus und Bereiche der Großhirnrinde in seiner Nähe bestimmt. Der Nobelpreisträger John O'Keefe entdeckte bestimmte Neuronen im Hippocampus, die er als räumliche Zellen bezeichnete. Sie sind aufgeregt, wenn sie sich an einem bestimmten Ort befinden - dies geschieht etwa einmal pro Sekunde, der Vorgang wird jedoch um ein Mehrfaches beschleunigt, wenn bereits eine kognitive Karte des Raums vorhanden ist. Dieses System arbeitet mit anderen zusammen - zum Beispiel erkennt der Körper dank des Vestibularapparats, ob er direkt lokalisiert ist, auf etwas angewiesen ist oder herunterfällt. Mit Hilfe eines propriozeptiven Sensorsystems liest das Gehirn ständig die Impulse der Neuronen und ermittelt so, wo sich bestimmte Körperteile befinden. Es zeigt sich, dass die Orientierung im Raum eng mit der Orientierung im eigenen Körper zusammenhängt.

Das Wichtigste ist, dass es den Auserwählten überhaupt nicht zur Verfügung steht, sondern jeder Person; Diejenigen, die das Etikett „topografischer Kretinismus“ selbst formen, entwickeln möglicherweise eine Orientierungsfähigkeit, da jedes Mal, wenn wir uns an einem neuen Ort befinden, das Gehirn eine neue Karte „zeichnet“. An einem unbekannten Ort in der Stadt gefangen oder im Wald verloren, ist es wichtig, nicht in Panik zu geraten. Es gibt immer eine Art Richtlinie und in der Regel keine. Dies könnte ein hohes Gebäude, eine Geräuschquelle oder die Sonne sein, fällt, die Kurven eines Flusses, wenn Sie sich in einem Wald befinden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, können Sie eine vorläufige kognitive Karte des Gebiets erstellen, in dem Sie sich befinden, und es im Hinblick auf weitere Bewegungen ergänzen.

Ebenso lohnt es sich zu handeln, wenn Sie sich mit einer Karte der Gegend treffen. Finden Sie zuerst denkwürdige Orte, die als Leitfaden dienen. Versuchen Sie zweitens, den Bereich mithilfe einer Karte zu visualisieren: Wie werden Sie stehen, wenn Sie sich dort befinden, wo sich die ausgewählten Orientierungspunkte relativ zu Ihnen befinden, und so weiter. Übrigens ist es sehr nützlich, neue Orte zu besuchen und Routen zu den bereits bekannten zu machen. Es trainiert das Gehirn gut und hilft ihm, kognitive Karten schneller und effizienter zu erstellen.

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