Von der Traurigkeit zur Freude: Was sind Emotionen und warum brauchen wir sie?

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig emotionale Intelligenz ist. und warum es entwickeln. Nun haben wir uns entschlossen herauszufinden, was Wissenschaftler heute über Emotionen sagen können, wie man lernen kann, eine Emotion von einer anderen zu unterscheiden, und ob es notwendig ist, sie einzudämmen.

Was ist Emotion?

In den vergangenen 150 Jahren haben Wissenschaftler auf verschiedene Weise versucht, Emotionen zu beschreiben und die Frage zu beantworten, woher sie kommen. Charles Darwin hat ein Buch darüber geschrieben, wie Emotionen eine angeborene Möglichkeit darstellen, einen Organismus an die Umwelt anzupassen, und sowohl Menschen als auch Tiere erleben und drücken Emotionen aus. Zum Beispiel sind Angst und Ekel sehr nützliche Emotionen für das Überleben: Wenn der Körper Angst hat, ist es wahrscheinlicher, dass er sich vorsichtig verhält und nicht von jemandem, der etwas geschickter ist, gefressen wird. Die zwei Hauptverhaltensstrategien aller Lebewesen - Kämpfen oder Laufen - sind das Ergebnis von Wut oder Angst. In seiner Arbeit "Über den Ausdruck von Emotionen bei Mensch und Tier" stützte sich Darwin auf die Arbeit des französischen Neurologen Guillaume Duchesne, der die Bewegung der Gesichtsmuskeln analysierte und Elektroden an das Gesicht einer Person anfügte. Mit Hilfe von Duchennes Illustrationen argumentierte Darwin, dass die Universalität des Ausdrucks von Emotionen das Ergebnis genetisch programmierten Verhaltens ist. Ekelhaft runzelt ein Mann die Nase und hebt freudig die Mundwinkel.

Gibt es grundlegende Emotionen?

Einhundert Jahre später begannen die amerikanischen Psychologen Paul Ekman, Carroll Isard und Sylvan Tomkins, die Idee von Darwin und Duchenne zu entwickeln. Sie glaubten wie ihre Vorgänger, dass Emotionen angeborene Mechanismen sind, die unter streng definierten Bedingungen entstehen und sich auf ihre Weise physiologisch, expressiv und verhaltensmäßig ausdrücken können. Die Wissenschaftler konnten sich nicht einig sein, wie viele grundlegende Emotionen es gibt: Jemand sagt, es seien fünf, jemandes sieben, und jemand behauptet, alle zwölf. Wie bei allen Zuständen, die nicht im Pantheon enthalten sind, sind sie nach Ansicht der Forscher das Ergebnis der Mischung einiger grundlegender Emotionen mit anderen, wie Farben in einer Palette.

Paul Ekman setzte die Arbeit von Duchesne und Darwin fort und analysierte die Ausdrucksformen menschlicher Gesichter in verschiedenen Kulturen. Während seines Lebens schuf er eine Basis von zehntausend Gesichtsausdrücken, erlangte den Spitznamen "Live-Lügendetektor" und bewies, dass die für verschiedene Kulturen universellsten Ausdrucksformen von sechs Emotionen sind: Wut, Angst, Ekel, Glück, Traurigkeit und Interesse. Ekmans Konzept war in der populären Kultur weithin anerkannt: 2009 veröffentlichte Fox Network die Fernsehserie "Lie to Me" über einen Mann, der Emotionen durch Mimik am besten erkennen kann, und im Jahr 2015 schoss Pixar den Zeichentrickfilm "Puzzle" Der Kopf jedes Menschen hat fünf Emotionen, die alle seine Handlungen bestimmen.

Aber wenn die Popkultur Sie überzeugt hat, dass die Theorie der grundlegenden Emotionen die einzig richtige und bewährte ist, dann ist sie völlig umsonst. Es gibt mindestens zwei weitere überzeugende Konzepte, und beide bezweifeln die Tatsache, dass Emotionen ein vererbter biologischer Mechanismus sind. Demnach sind Emotionen immer das Ergebnis eines soziokulturellen Zusammenhangs. Nach Ansicht der Wissenschaftler, die an dieser Theorie festhalten, sind es die allgemein anerkannten Normen des Verhaltens, der sozialen und persönlichen Werte und nicht der Evolution, die die Bedeutung jedes Gefühls, seine Relevanz in einer gegebenen Situation und anständige Ausdrucksweisen bestimmen. Daher ist es schwierig, über Universalität zu sprechen, wenn Wein in einer Kultur geschätzt wird und in einer anderen Schande. Das Konzept der Psychologin Ruth Benedict sagt zum Beispiel, dass die europäische Kultur eine Kultur der Schuld ist (eine Person muss immer auf jemanden antworten: vor Gott, den König oder sein Volk), und die japanische Kultur ist eine Kultur der Schande (für einen Menschen ist das Wichtigste Ruf und Eindruck, den er bei anderen macht).

Eine andere Theorie besagt, dass Emotionen kein angeborener Mechanismus sind und nicht das Ergebnis einer soziokulturellen Entwicklung sind (obwohl Körperreaktion und Kultur wichtig sind), sondern immer das Ergebnis einer mentalen Bewertung, unbewusst und unkontrollierbar. Zum ersten Mal wurde diese Idee vom amerikanischen Psychologen Richard Lazarus formuliert. Mit der metaphorischen Sprache von Pixar können wir sagen, dass nach dieser Theorie keine Person fünf animierte Charaktere im Kopf hat, sondern ein riesiger Spielautomat: Es gibt einen Ball darin, der in eines der endlosen Löcher - Emotionen - geraten sollte. Der Ball ist eine Reaktion, und er beginnt, wenn ein Ereignis eintritt, das wichtig ist, ist es für den Organismus wichtig. Die Bedeutung eines Ereignisses oder eines Gedankens kann analysiert werden, und als Ergebnis kann die Emotion, die eine Person erfahren wird, vorhergesagt werden.

Wie hängen Gehirne und Emotionen zusammen?

Wenn wir alles zusammenstellen, was Wissenschaftler über Emotionen beweisen konnten, können wir uns auf einige Fakten verlassen. Erstens ist Emotion eine physiologische Reaktion. Wenn eine Person eine Emotion erfährt, werden bestimmte Teile des Gehirns aktiviert, das Hormonsystem produziert bestimmte Hormone, Druck und Herzschlag nehmen zu oder ab, die Muskeln werden gestrafft; im Allgemeinen erfährt der Körper Emotionen auf allen möglichen Ebenen. Zweitens ist eine Emotion immer die Reaktion eines Organismus auf ein äußeres oder inneres Ereignis, einen Gedanken, eine Idee, die wichtig ist. Emotion ist ein Indikator für Wichtigkeit und Bedeutung: Wenn Sie etwas fühlen, müssen Sie herausfinden, welche Bedeutung das Ereignis für Sie hat. Das ist sehr wichtig, denn wenn Sie verstehen, was Sie gerade erleben (Irritation, Wut oder zum Beispiel Angst), können Sie herausfinden, was die Situation am meisten verletzt. Dies wiederum ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen und keine Energie mehr für das Erleben von Emotionen zu verschwenden.

Emotion hat einen Anfang und ein Ende, dies ist ein zeitlich begrenztes Ereignis - was ziemlich angenehm ist, da Emotionen viel Energie vom Körper benötigen. Die Aufgabe des Körpers besteht darin, uns die Emotionen aufhören zu lassen, und dazu müssen wir entscheiden, was als nächstes zu tun ist: um es offen zu sagen, sich zu verstecken, zu rennen oder sich in einen Kampf zu verwickeln.

Wie unterscheidet man eine Emotion von einer anderen?

Die eigenen Emotionen verstehen zu lernen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz, aber es ist ziemlich schwierig, wenn es nicht völlig klar ist, wie man Ärger von Irritation und Angst von Angst unterscheidet. Der Schweizer Wissenschaftler Klaus Scherer entwickelt seit Ende der 70er Jahre eine Theorie, um eine Emotion von einer anderen zu unterscheiden. Er glaubt wie Richard Lazarus, dass Emotionen nicht allein im Körper vorhanden sind, sondern das Ergebnis einer konsequenten Bewertung verschiedener Informationen sind. Seiner Meinung nach trifft der Körper eine unbewusste Entscheidung darüber, was er erleben soll - Ekel, Langeweile oder Angst -, nachdem er eine riesige Menge an Informationen über das Ereignis analysiert hat.

Jedes Ereignis, sowohl extern als auch intern, wird vom Organismus anhand mehrerer Parameter bewertet: Bedeutung im Allgemeinen, mögliche Konsequenzen und Handlungen sowie die Einhaltung persönlicher und kultureller Normen. Um klarer zu machen, was gemeint ist, formulierte Scherer für jeden Parameter Fragen. Der erste von ihnen: "Wie bezieht sich dieses Ereignis überhaupt auf mich? Betrifft es mich oder meine Gruppe direkt?" Bevor Sie auf ein Ereignis reagieren, muss der Körper entscheiden, ob er Energie dafür aufwenden soll. Um eine so wichtige Entscheidung zu treffen, prüft die Psyche unbewusst, ob dieses Ereignis neu ist (wenn neu, dann sollten Sie unbedingt darauf achten), angenehm und erfüllt die inneren Bedürfnisse und Ziele.

Die zweite Frage: "Was sind die Ergebnisse und Konsequenzen dieses Ereignisses und wie beeinflussen sie mein Wohlbefinden, meine aktuellen und langfristigen Ziele?" Wenn der Organismus in der vorherigen Phase entschieden hat, dass das Ereignis Aufmerksamkeit verdient, wird das Wichtigste klar: Wer war für das Ereignis verantwortlich (ich, andere oder Natur), was war das Motiv (alles passierte zufällig, absichtlich oder durch Nachlässigkeit), welche Folgen können dies haben meine Erwartungen erfüllen und wie viel Zeit ich zum Handeln habe.

Auf der dritten Stufe stellt der Körper die Frage: "Wie gut kann ich mit diesen Konsequenzen umgehen?" Die Aufgabe der Emotion besteht darin, den Körper zu mobilisieren und mit dem Ereignis fertig zu werden: In diesem Fall wird die Emotion verschwinden, und wenn die Aufgabe abgeschlossen ist, kann sich der Körper entspannen. Gleichzeitig bedeutet Bewältigung nicht zwangsläufig, das Ziel zu erreichen - vielleicht ist es schon ein akzeptables Ergebnis, das Erreichen des Ziels aufzugeben. In dieser Phase ist es für den Körper sehr wichtig zu bestimmen, wie viel eine Person kontrollieren kann, was passiert ist, und wenn Kontrolle möglich ist, welche Kräfte (Geld, Wissen, soziale Verbindungen usw.) er mit diesem Ereignis bewältigen muss.

Zum Schluss noch die letzte Frage: "Was ist die Bedeutung dieses Ereignisses in Bezug auf mein Selbstbild von mir, auf soziale Normen und Werte?" Zu diesem Zeitpunkt versucht der Körper zu verstehen, ob das Ereignis ihn daran gehindert hat, sich als guter Mensch zu fühlen, und was andere über ihn sagen werden: Freunde, Verwandte oder Kollegen. Für die meisten Emotionen ist dieser Punkt nicht sehr wichtig, aber im Fall von Schuld oder Stolz entscheidet er alles.

Da alle Menschen verschieden sind und besonderen Umständen ausgesetzt sind, reagiert jeder Organismus auf diese Fragen unterschiedlich. In den vergangenen dreißig Jahren konnte Scherer jedoch nachweisen, dass sich die Emotionen je nach den Antworten auf diese vier grundlegenden Fragen unterscheiden.

Warum fühlen wir uns wütend, depressiv oder stolz?

Auf die Frage, welche Gefühle es überhaupt gibt, gibt es keine eindeutige Antwort. Es wurde geglaubt, dass es so viele Emotionen gab, wie Wörter in einer Sprache vorhanden sind, die verschiedene Zustände beschreiben. Diese Idee erscheint logisch, bis es zu verschiedenen Sprachen kommt: Wenn in einer Sprache der Begriff "Bewunderung" steht und in der anderen nicht, bedeutet dies, dass die Sprecher der Letzteren diese Emotion noch nie erlebt haben?

Klaus Sherer glaubt, dass emotionale Zustände sehr stark sein können, abhängig davon, wie der Körper auf gestellte Fragen reagiert. Als Beispiel beschrieb er sechzehn Emotionen und behauptete, dass eine Person sie erlebt, wenn ein Ereignis eine bestimmte Bedeutung für ihn hat. Freude entsteht zum Beispiel, wenn die Veranstaltung nicht neu war und Freude bereitete, auf den Willen eines anderen ablief, die Erwartungen erfüllte und keine dringenden Maßnahmen erforderte. Im Gegensatz dazu entsteht Freude, wenn das Ereignis unerwartet und völlig unvorhersehbar war, aber ein Bedürfnis sehr stark befriedigte und gute Konsequenzen hatte.

Ekel oder Unmut tritt auf, wenn das Ereignis nicht vertraut und unvorhersehbar war, das Bedürfnis überhaupt nicht befriedigte, höchstwahrscheinlich Folgen hätte und eher dringende Maßnahmen erforderlich machte. Verachtung oder Vernachlässigung im Gegensatz zu Abscheu tritt auf, wenn ein Ereignis auf die Absicht anderer zurückzuführen ist, dies kann Konsequenzen haben, dringende Maßnahmen sind jedoch nicht erforderlich. Zur gleichen Zeit kann die Situation kontrolliert werden, aber eine Person hat nicht genug Kraft und Kraft dafür. Darüber hinaus ist die Veranstaltung völlig unvereinbar mit den Ideen des idealen "Ich" und wird von anderen wahrscheinlich nicht positiv bewertet.

Die Traurigkeit oder Verzweiflung erfährt eine Person, wenn die Situation unerwartet und ungewohnt war und aufgrund eines Verschuldens einer Person oder aufgrund von Nachlässigkeit einer Person stattfand. Es könnte ein Bedürfnis befriedigen, aber es wird definitiv unangenehme Folgen haben. Traurigkeit entsteht, wenn eine Person die Situation nicht kontrollieren kann (zum Beispiel bei einer tödlichen Krankheit), wenig Kraft und Macht hat, sich aber an die Umstände anpassen kann.

Verzweiflung entsteht, wenn ein Ereignis plötzlich, völlig ungewohnt und unvorhersehbar war, ein Hindernis für das Erreichen von Zielen und die Befriedigung von Bedürfnissen wurde, aufgrund eines Fehlers anderer oder der Natur auftrat und absolut zufällig war. Es liegt außerhalb der Kontrolle des Menschen, und der Mensch hat weder die Kraft noch die Kraft, sich daran anzupassen. Angst oder Angst im Gegensatz zu Verzweiflung entsteht, wenn Ereignisse erwartet wurden, aber obwohl eine Person wenig Kraft hat, kann sie sich an sie anpassen.

Angst entsteht, wenn ein Ereignis unerwartet, völlig unvorhersehbar und ungewohnt war, wenn es als unangenehm und sogar schmerzhaft bewertet wird. Dieses Ereignis, das von anderen verursacht wird, hat eher unangenehme Konsequenzen, über die eine Person absolut keine Macht hat. Im Gegensatz zu Angst entsteht Irritation in Bezug auf Ereignisse, die erwartet und vorhersehbar waren, aber nicht aufgrund eines bestimmten Fehlers eines anderen, sondern aufgrund von Nachlässigkeit und Nachlässigkeit auftraten. Gleichzeitig hat ein Ereignis unangenehme Konsequenzen dafür, dass eine Person (anders als zum Beispiel Angst) die Kraft hat, damit umzugehen.

Wut - das Ergebnis eines unerwarteten, ungewohnten und völlig unvorhersehbaren Ereignisses, dessen Schuld andere bewusst geworden sind. Dieses Ereignis wird wahrscheinlich nach hinten losgehen und erfordert sofortige Maßnahmen. Gleichzeitig kann die Situation jedoch kontrolliert werden, und die Person hat die Macht darüber.

Scham, Schuld und Stolz auf einige Theorien werden Emotionen des Selbstbewusstseins genannt: Sie unterscheiden sich von anderen Emotionen darin, dass sie nur dann entstehen, wenn die Ursache des Ereignisses das vorsätzliche Verlangen einer Person ist. Eine Person schämt sich, wenn ein Ereignis durch eigene Nachlässigkeit und Fahrlässigkeit eingetreten ist und dies entspricht überhaupt nicht seiner inneren Vorstellung vom idealen Selbst. Schuld entsteht, wenn jemand vorsätzlich etwas getan hat und sein Verhalten nicht den inneren und äußeren Vorstellungen von richtigem und gutem Verhalten entspricht. Stolz entsteht, wenn ein Ereignis aufgrund des absichtlichen Wunsches einer Person stattgefunden hat und ihre Folgen wahrscheinlich den eigenen Idealen und kulturellen Normen einer Person entsprechen.

Warum brauchen wir Emotionen und lohnt es sich, sie zurückzuhalten?

In den letzten hundertfünfzig Jahren haben Wissenschaftler auf verschiedene Weise bewiesen und uns davon überzeugt, dass Emotionen nicht nur normal, sondern auch sehr nützlich sind. Zunächst informieren sie das Bewusstsein, dass etwas Wichtiges passiert ist und Maßnahmen ergriffen werden müssen. Zweitens helfen Emotionen dem Körper, die am besten geeignete Reaktion auf ein Ereignis zu wählen. Darüber hinaus helfen uns Emotionen bei der Kommunikation: Erwachsene übermitteln zum Beispiel Informationen an Kinder, die noch nicht sprechen können.

Amerikanische Wissenschaftler führten 1985 ein Experiment durch: Sie legten einjährige Kinder auf eine spezielle Oberfläche, um ihre tiefen Visionen zu untersuchen. Die Kinder wurden auf eine sogenannte visuelle Pause gestellt - ein etwa 120 cm hoher Tisch mit einer Platte aus dickem, transparentem Glas, die in zwei Teile unterteilt war: Eine feste Platte mit Muster befand sich auf einer Hälfte des Tisches und dieselbe auf der anderen Hälfte. Es stellte sich heraus, dass, wenn Angst, Angst oder Wut in den Gesichtern der Mütter zu lesen waren, die Kinder nicht zum "tiefen" Teil des Tisches kriechen, wo die Farbplatte auf dem Boden lag, und umgekehrt, wenn die Mütter Freude, Freude und Freude darstellten, die Kinder zu krabbeln bereit waren. Dieses Experiment hat bewiesen, dass Menschen die Emotionen anderer verwenden, um sich in den Ereignissen zurechtzufinden und genauere und ausgewogenere Entscheidungen zu treffen. Wenn jemand sagt, dass Emotionen unterdrückt oder zurückgehalten werden müssen, schlägt er vor, die Fähigkeit der Kommunikation mit anderen zu begrenzen.

Es ist richtiger zu sagen, dass Emotionen gelernt werden müssen, um auszudrücken und zu regulieren, da es viele Möglichkeiten gibt, auszudrücken, was im Inneren geschieht. Sie sind jedoch stark von der Kultur abhängig: Zum Beispiel glauben manche Wissenschaftler, dass in Japan die Menschen eher Scham erleiden und ausdrücken, und in westeuropäischen Ländern - Schuld. Eine besondere Gruppe angesehener Ehrenkultur, in der das Selbstwertgefühl einer Person stark davon abhängt, wie sie und ihre Familie in die Augen anderer schauen.

Welche Art von Emotionen eine Person häufiger erlebt, hängt nicht nur von der Kultur ab, sondern auch von ihrem Temperament: Man nimmt an, dass die Tendenz, "positive" oder "negative" Emotionen häufiger zu erleben, eine angeborene Eigenschaft ist. Trotzdem lernt eine Person während des Lebens verschiedene Wege, um auf das Geschehene zu reagieren, zuerst die Eltern zu beobachten und dann mit anderen zu kommunizieren.

Die Vorstellung, dass Emotionen unkontrollierbare Zustände sind, die so schnell wie möglich beseitigt werden müssen, ist längst überholt. Emotionen - der wichtigste Indikator dafür, dass das, was passiert, wichtig ist, und Sie müssen damit umgehen. Wenn Ihnen dies schwierig erscheint, rufen Sie zunächst die Emotionen auf, die Sie gerade erleben: Dies ermöglicht es Ihnen, sie vom Unbewussten ins Bewusstsein zu bringen und mit dem umzugehen, was Sie am meisten verletzt hat.

Fotos: Studio Ghibli, OLM, Inc., Pierrot, Nickelodeon Animation Studios, TV Asahi

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