Checkliste: 6 Anzeichen, dass Sie zum Narzissmus neigen
Text: Yana Filimonova
Das Konzept des "Narzissmus" in der Psychologie unterscheidet sich vondass sie es im Alltag verstehen. Auf eine freundliche Weise sind Narzissen diejenigen, die eine narzißtische Verletzung haben (sie wird auch als narzißtische Wunde bezeichnet): Sie fühlen ihren eigenen Wert nicht und suchen ständig nach Bestätigung von anderen, während sie nicht zu viel über die Gefühle und Bedürfnisse anderer nachdenken. Narzisstisch organisierte Menschen schämen sich ständig, und um diese Schande zu kompensieren, entwickeln sie Perfektionismus und streben nach Konkurrenz.
Das Konzept wurde von Sigmund Freud eingeführt, doch die Psychoanalytiker Heinz Kohut und Nancy McWilliams haben den narzisstischen Charakter näher beschrieben. Ein narzisstisches Trauma entwickelt sich, wenn die Eltern nicht positiv auf das Kind reagieren - das heißt, sie lassen es einfach nicht zu, dass es ihm gut geht. In unserer Gesellschaft haben viele Menschen aufgrund kultureller und historischer Merkmale ein solches Trauma. In der sowjetischen und postsowjetischen Welt wurde eine Einschätzungserziehung verabschiedet: Kinder werden ständig beurteilt, warten auf die Einhaltung von Standards und fordern Leistungen von einem frühen Alter an. Jeder ist es gewohnt, selbst die Kleinsten für die Prozesse zu schimpfen und zu beschämen, die sie noch nicht kontrollieren können (Wasserlassen und Stuhlgang, Weinen vor Schrecken oder Trauer, Fallen, zufällige oder gebrochene Dinge).
So wird die Nachricht an das Kind gesendet: Um Liebe zu verdienen, müssen Sie die Standards erfüllen und Funktionen ausführen. Diese Art der Erziehung kann für Eltern charakteristisch sein, die keine Lebensprobleme - Krankheit, Trennung vom Ehepartner, Verlust von Arbeit oder sozialem Status - bewältigt haben und Kinder als diejenigen wahrnehmen, die ihre Pläne umsetzen müssen. Psychologen nennen dies die Wahrnehmung eines Kindes als "narzißtische Expansion" eines Elternteils: "Ich habe wenig im Leben erreicht, aber meine Tochter oder mein Sohn werden mehr Erfolg haben und ich werde mich auf deren Kosten wohl fühlen." Solche Leute sind oft fanatisch in ihren Studien, sie schreiben eine Tochter oder einen Sohn in tausend Kreisen auf, fordern hohe Ergebnisse, sind aber nie damit zufrieden. Selbst Kinder, die positiv bewertet werden, fühlen sich immer noch beurteilt, nicht nur wegen der Liebe, sondern wegen etwas. Unsere Realitäten helfen auch nicht beim Narzissmus: Die Orientierung der Gesellschaft an das äußere, sich beschleunigende Leben, soziale Netzwerke mit wunderschönen retuschierten Fotos und hochglänzende Publikationen, die ein unrealistisches Bild des Lebens ausstrahlen - all das verschlimmert die Verletzung nur.
Eine Person mit einem tiefen narzisstischen Trauma entwickelt einen Charakter, den Nancy McWilliams als "narzisstischen Persönlichkeitstyp" bezeichnet. Diejenigen, die nicht so sehr verletzt wurden, können ihre individuellen Merkmale manifestieren. Wir verstehen, wie die Konsequenzen eines Erwachsenen aussehen - und was zu tun ist, wenn Sie es in Ihrer eigenen Beschreibung erfahren.
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Sie fühlen sich ohne die Zustimmung anderer nicht wertvoll
Lob, Erfolg, Leistung - das ist schön, aber das sind alles Bewertungskategorien, die eine Außenperspektive implizieren. Im Idealfall hat ein psychologisch gesunder Mensch ein grundlegendes Gefühl für den persönlichen Wert neben sich: Er erkennt, dass er in sich selbst gut ist, auch wenn ihn niemand bewundert, er zeigt keine Liebe und wertet ihn nicht positiv. Ohne innere Unterstützung, ohne das Gefühl, dass Sie allgemein gut sind, ist es sehr schwer zu leben. Menschen mit narzisstischem Trauma haben keine Unterstützung oder es ist sehr schwach. Sie glauben wirklich nicht, dass sie an sich wertvoll sind, wenn sie niemanden beeindrucken und im Moment niemand sie bemerkt.
Daraus ergeben sich viele Probleme. Einmal in einer feindseligen Umgebung, glaubt ein solcher Mensch, dass er wirklich schlecht ist - und versucht zum Beispiel zu gefallen, anstatt sich von Leuten zu befreien, die ihm unangenehm sind. Er vergleicht sich mit anderen: Da es kein Gefühl von grundlegender „Güte“ gibt, wird das Gefühl, dass ich anständig, klug und schön bin, auf Kosten der Umwelt erreicht.
Das Ergebnis dieses Vergleichs ist jedoch oft enttäuschend: Man kann immer jemanden finden, der besser ist. Es ist schwierig für solche Leute, in großen Unternehmen zu sein: Es gibt zu viele Leute und es ist schwierig, in allem unter ihnen besser zu sein. Und es besteht auch eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass man sich vergessen, verlassen und unbeaufsichtigt fühlt (zum Beispiel, wenn jeder jemandem zuhört und mit ihm kommuniziert). Dies ist zu schwierig. Normalerweise sehen Menschen mit narzisstischem Trauma zwei Wege aus dieser Situation: Entweder vermeiden sie große Ansammlungen von Menschen, bei denen sie unbemerkt bleiben können, oder sie übernehmen die Rolle des Toastmasters und des Jokers - damit sie ununterbrochene Verstärkung mit Aufmerksamkeit erhalten.
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Sie verabscheuen andere, um sich besser zu fühlen
Dies ist das Ergebnis eines ständigen Bedürfnisses, zu vergleichen: Um sich als würdig und wertvoll zu fühlen, müssen narzisstische Persönlichkeiten den Wettbewerb ständig gewinnen - zumindest in ihrem Kopf. Es sollte also immer Menschen in der Nähe geben, die in gewisser Hinsicht schlimmer sind als sie. In regelmäßigen Abständen bricht dieser Prozess des Vergleichens und Messens aus - in Gesprächen mit Bekannten, in Bewertungen über andere Personen -, was sich in einer bevormundenden, herablassenden oder reizbaren Haltung gegenüber anderen bemerkbar macht.
Je stärker der narzisstische Teil der Persönlichkeit ist, desto gewalttätiger und beständiger ist das Bedürfnis nach Konkurrenz. In einer übertriebenen Version erhält man ein trauriges Bild: Eine Person, die den Erfolg einer anderen Person nicht ertragen kann, spricht hinter allen Augen und kann sich nur mit anderen Menschen nach dem Schema "gegen wen sind wir Freunde?"
Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Einige Menschen mit narzisstischem Trauma haben genügend Reflexion, um diese Eigenschaft zu kennen, und leiden darunter, weil sie nicht in ihre Vorstellung von einem guten Menschen passt. Solange jedoch die narzisstische Wunde nicht geheilt ist, wird das Bedürfnis nach Vergleich und "Gewinn" stärker sein - obwohl sich solche Menschen möglicherweise für solche Gefühle schämen und sich sehr darum bemühen, sie loszuwerden.
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Du kannst Kritik nicht ertragen
Natürlich möchte niemand unschmeichelnde Kritiken über sich selbst oder ihre Aktivitäten hören. Aber für einen Menschen mit einem narzisstischen Trauma ist der Kritiker einfach unerträglich: er bedroht seine Wahrnehmung von sich selbst. Ein solcher Mensch nimmt ein negatives Feedback sehr persönlich entgegen, er verursacht tiefe Beleidigung, Wut und den Wunsch nach Reue und Ablehnung. Jede negative Aussage schmerzt ihn sehr, er kann stunden- und tagelang durch seinen Kopf scrollen, sich geistig rechtfertigen, einwenden, argumentieren.
Selbst in Situationen, in denen die Überprüfung nicht gerechtfertigt war, hat der Betroffene keine einfache Erklärung, die nicht mit seiner eigenen Persönlichkeit zusammenhängt: Der Gesprächspartner war einfach nicht in der Stimmung, er war von etwas beleidigt, er war schlecht ausgebildet und sagte allen unangenehme Dinge. Kurz gesagt: Eine Person mit einem narzisstischen Trauma verhält sich so, als ob ihre Persönlichkeit und ihr Leben wirklich von der Meinung des anderen abhängen, selbst wenn dieser völlig fremde Mensch und seine Meinung vernachlässigt werden könnten.
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Sie idealisieren und entwerten oft - sowohl sich selbst als auch andere.
Narcissus ist schwer zu akzeptieren, dass die Welt nicht "schwarz-weiß gestreift" ist. Dass niemand perfekt und nicht schrecklich ist, dass jeder Mensch gute und böse, starke und schwache Seiten hat, die auf unterschiedliche Weise kombiniert werden und dass diese und andere in verschiedenen Situationen auftreten werden. Daher fällt es ihm schwer, sich und andere Menschen ganzheitlich wahrzunehmen. Er vergibt sich selbst und anderen kein Versagen, er neigt dazu, Etiketten auf Personen zu kleben, die in diesem Fall periodisch geändert werden müssen: Eine positive oder negative Aktion kann die Vorstellung einer Person um 180 Grad drehen. Es passiert und umgekehrt: Es fällt ihm schwer, die etablierte Vorstellung eines Menschen zu ändern, obwohl er längst völlig andere Qualitäten gezeigt hat.
Gleiches gilt für unbelebte Beurteilungsgegenstände oder Personengruppen: Arbeits- und Studienplätze, politische Parteien, religiöse oder andere Gemeinschaften. Eine narzisstisch organisierte Person kann ihre Mängel lange Zeit ignorieren, idealisieren und sehr eifrig alle Ideale der Gruppe teilen, und dann, zum Erstaunen ihrer Freunde, plötzlich herauskommen und jedem sagen, wie schlimm es war. Darüber hinaus ist dies möglicherweise keine Lüge, sondern nur eine Halbwahrheit: Während der Idealisierung wollte die Person die Mängel nicht bemerken und vergaß dann, indem sie ihn abschwächte, alle guten Dinge.
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Sie kombinieren instabiles Selbstwertgefühl und Perfektionismus
Das Selbstwertgefühl einer Person mit einer solchen Verletzung schwingt wie ein Pendel. Er scheint sich als etwas Wunderbares, Talentes, Originelles, Gutes (und sehr unterbewertet), dann elend, grau, unglücklich und sein ganzes Leben nicht zu haben. Zu diesem Zeitpunkt neigt die Narzisse dazu, die Wunde zu „quetschen“ und ihren Freunden, Verwandten oder einfach denen, die nahe sind, ihre eigene Bedeutungslosigkeit zu melden.
Die narzisstische Person empfindet fast ständig ein Schamgefühl für sich - daher ist ihr Perfektionismus eigenartig. In unserer Gesellschaft ist es üblich, sie zu idealisieren, in der Tat bedeutet dies jedoch nicht, dass eine Person notwendigerweise produktiv sein muss. Ja, Perfektionisten erreichen oft sehr viel - einfach auf Kosten der enormen Anstrengung, die sie bereit sind. Perfektionismus selbst ist eine Verteidigung: Wenn er sich niedriger fühlt als andere, setzt er sich zu hoch und verspricht, wenn er sie erreicht, wird er sich endlich würdig fühlen und sich nicht mehr schämen.
Daher wird eine Person von einem absichtlich unrealistischen Ideal geleitet - nur ein gutes Ergebnis hilft ihm nicht, sich gut zu fühlen. Wie Nancy McWilliams schreibt: "Unerreichbare Ideale werden geschaffen, um Defekte in I zu kompensieren." Diese Defekte scheinen so verabscheuungswürdig, dass kein kurzer Erfolg sie jemals verbergen kann, und außerdem kann niemand perfekt sein, daher die gesamte Strategie versagt, und das abgewertete "Ich" manifestiert sich wieder. "
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Sie manipulieren Menschen und denken wenig über ihre Gefühle nach.
Manche Menschen mit narzisstischem Trauma sind in der Regel empörend - es wird ein Weg, um ihr Schamgefühl und die ständige Demütigung zu überwinden. In einer Art von Demonstrativität können sie ihre Strapazen oder im Gegenteil ihre Abenteuer übertreiben, und manchmal ermahnen sie einfach offen. Die Lüge der Narzissen ist ähnlich der Phantasie der Kinder im Vorschulalter: Sie hat keinen anderen praktischen Nutzen als Aufmerksamkeit zu erregen und ist ebenso unwahrscheinlich. Diese Geschichten sind normalerweise harmlos, da sie leicht berechnet werden können, aber wie jede Lüge sind sie einfach nur aufgrund ihrer Existenz unangenehm.
Im Umgang mit Menschen mit narzisstischen Traumata mögen viele ihre latente Kälte und ihre Fähigkeit, den Kontakt abzubrechen oder jederzeit zurückzutreten. Narzissen vertrauen nicht einmal den engsten, warten auf einen Trick und glauben, dass sie leicht von jemandem ersetzt werden können. Sie sind so sehr in die Aufrechterhaltung ihres eigenen fragilen Selbstwertgefühls verstrickt, dass sie nicht geneigt sind, über die Gefühle anderer nachzudenken - es fehlt ihnen einfach an den Ressourcen. Für einen Menschen mit narzisstischem Charakter sind die Leute um ihn herum so etwas wie Schachfiguren. Sie konzentrieren sich darauf, die Figuren in der gewünschten Reihenfolge zu bauen, glauben aber nicht, dass die Figuren selbst etwas wollen.
Was zu tun ist
Eine narzisstische Wunde zu heilen oder zumindest zu reduzieren, ist real, wenn die Person selbst feststellt, dass sie sie will. Ohne einen Psychotherapeuten ist es fast unmöglich, eine solche Arbeit zu erledigen: Sie brauchen eine sichere Figur, die den Abschreibungs- und Idealisierungskreisen standhalten, ruhiges Feedback geben und einen stabilen Kontakt mit einer narzisstisch organisierten Person aufrechterhalten kann. Es dauert Jahre, um diese Art von Arbeit zu erledigen, aber selbst kleine Bewegungen führen zu kolossalen Veränderungen im Leben: Ein Mensch mit einem narzisstischen Trauma verbessert die Beziehungen zu Menschen, er beginnt sich zufriedener zu fühlen, zumindest von Zeit zu Zeit, um sich gut und würdig zu fühlen. Zusammenbrüche und das Gefühl, dass eine Person den früheren Staat versagt, sind unvermeidlich, aber mit der Zeit gewinnt sie die Erfahrung eines neuen, stabileren und guten Lebens und es wird einfacher, Rezessionsphasen zu durchlaufen.
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