Bücher, die helfen, im neuen Jahr besser zu werden

Steigerung der persönlichen Effektivitätoder, in menschlicher Sprache - die Arbeit an uns selbst scheint uns nicht weniger wichtig zu sein als der Wunsch, auf die Karriereleiter zu steigen und ein ideales Elternteil zu werden. Darüber hinaus sind wir sicher, dass ohne das Erste alles andere nicht sinnvoll ist. Deshalb bieten wir während der Ferien eine Pause von der Tagesordnung und lernen nützliche Bücher, die im Laufe des Jahres oft nicht genügend Zeit haben.

"Die Passionsfalle: Wie man eine unausgeglichene Beziehung korrigieren kann"

In der Übersetzung heißt das Buch "Das Paradox der Passion: Sie liebt ihn und er hat es nicht", und Sie haben wahrscheinlich bereits verstanden, warum wir empfehlen, es im Original zu lesen. Wenn jedoch die Zeit abläuft, wird die russische Version ebenfalls heruntergefahren - Sie werden jedoch während des gesamten längenlosen Lesens wegen Intonation schnauben. Die Passionsfalle wurde 1990 zum ersten Mal veröffentlicht, aber die Beziehungsprobleme, mit denen sie sich befasst, sind niemals veraltet. Jede enge Beziehung - freundschaftlich, romantisch, familiär - ist asymmetrisch: Ein Partner fühlt sich oft abhängiger und der zweite scheint weniger zu lieben. Wenn in dem Paar von Zeit zu Zeit eine Paarung der dominanten und untergeordneten Positionen stattfindet, ist alles normal, wenn nicht, entsteht das gleiche Paradox, das ohne Aufforderungen schwer zu überwinden ist. Die Autoren Dean Delice und Cassandra Phillips beschreiben diesen Mechanismus ausführlicher und erläutern ihn anhand zahlreicher praktischer Fälle.

"Mach weiter, Krieger: Gedanken über das Leben ohne Waffen"

Glennon Melton, so sagt sie zu sich selbst, „erholt sich alles“: In der Vergangenheit litt sie an Essstörungen, Zuneigung für Alkohol, Drogen, unberechenbare Beziehungen und geriet mehr als einmal in die Polizei. Nun ist Melton der Autor des Bestsellers The New York Times, die Mutter von drei Kindern und diejenige, die Bewunderung von gelegentlichen Gemeindemitgliedern in der Kirche für ihre schöne Familie und ihr allgemeines Leben hervorruft. In dem Buch gibt Glennon keinen Ratschlag an diejenigen, die sich immer noch nicht finden können, wie man erwarten würde, sondern teilt seine Ängste, Schwächen und Ängste mit - gerade diese Aufrichtigkeit gibt dem Leser das Gefühl, dass auch ihm alles in Ordnung ist. Wenn eine solche Person den Mut hat, zuzugeben, dass sie das Staubsaugen hasst, glaubt sie oft, dass die Kindererziehung die härteste Arbeit ist (und keine gesegnete Zeit, wie jeder in ihrer Umgebung sagt) und nur aus Freundlichkeit nicht nach Freunden jagt am Ende der Party, was hindert uns daran, etwas weniger strenger zu sein als wir? Mit all dem "Carry On, Warrior" - eines der lustigsten Bücher der Welt.

"Zeitschrift für das Selbst: 22 Wege zum persönlichen Wachstum"

Wir alle führten oder versuchten zumindest ein Tagebuch zu führen: Beschwerden der Kinder, Erfahrungen aufgrund von Kontrollen, erste Interaktionen mit dem anderen Geschlecht und Ähnliches fanden sich in sorgfältig bewachten Notizbüchern und Notizbüchern. Die Diary-Therapie unterscheidet sich von solchen chaotischen Einträgen mit einer klaren Schreibstruktur - es ist sie, die es nicht erlaubt, emotionale Ausbrüche zu fixieren, sondern eine Verbindung zwischen Handlungen und Persönlichkeitsmerkmalen herzustellen und deren Entwicklung zu verfolgen. Es gibt viele Methoden der Tagebuch-Therapie, eine der klaren und zugänglichen Methoden wird im Journal für das Selbst beschrieben. Darin führt Kathleen Adams, eine Anhängerin von Ira Progoffs Methode, den Leser in die Vorteile eines strukturierten Tagebuchs ein und gibt umfassende Anweisungen zum Pumpen des Selbstwertgefühls, zu Beziehungen mit Menschen, zu Suchtproblemen und anderen schwierigen Fragen.

"Depressionen werden aufgehoben. Wie man ohne Ärzte und Drogen wieder zum Leben kommt"

Ok, wir scheinen alle zu wissen, dass Depressionen eine Krankheit sind, die nicht nur die Stimmung beeinflusst und Sie „traurig“ macht, sondern dass die Bevölkerung noch nicht vollständig erforscht ist und die körperliche Gesundheit beeinträchtigt (insbesondere sind Menschen, die an Depressionen leiden, einem Risiko ausgesetzt Diabetes mellitus kaufen). Trotzdem kann nicht jeder seinen traurigen Zustand von einer Krankheit unterscheiden, und die nationale Überzeugung "mit jemandem, nicht mit mir" scheint sich in erster Linie auf Gesundheitsprobleme zu beziehen. Der Psychotherapeut Richard O'Connor, der selbst mit Depressionen konfrontiert ist und in seinen Worten geheilt ist, ist sich sicher, dass es nicht genug Medikamente und Standardpsychotherapie für die Behandlung gibt. Außerdem schlägt er vor, den Zustand entlang und quer zu untersuchen und die von ihm abgeleiteten Methoden zu befolgen. Unseres Erachtens ist dieses Buch nicht nur für diejenigen hilfreich, die sich Sorgen um ihren emotionalen Zustand machen - auch Menschen, die an Depressionen leiden, sind nicht versichert. Wir sehen mehr Verantwortung und Liebe, wenn sie mehr über die ernsthafte Bedrohung ihres Wohlbefindens erfahren.

"Stream: Die Psychologie der optimalen Erfahrung"

Wenn wir gebeten wurden, ein Buch zu benennen, das hilft, glücklich zu sein, würden wir "The Flow" wählen. Mihai Ciksikntmihayi, der Autor des Flow-Konzepts, glaubt, dass wir uns in den Momenten der Überwindung möglicher Schwierigkeiten am wohlsten fühlen. Mit anderen Worten, wir freuen uns sehr, wenn wir wirklich leidenschaftlich über unser Geschäft verfügen und die Aufgabe des Lebenssuchenden angenehm ist - einen Beruf zu finden, der es erlaubt, einen solchen Zustand ständig zu erleben. Das Witzige dabei ist, dass sie alles sein können: Ein Automechaniker, der bei seinen üblichen Aufgaben ständig mit sich selbst um Geschwindigkeit konkurriert, kann glücklicher sein als ein scheinbar erfolgreicher Bankier mit einer vorbildlichen Familie und Lebensart. Glücklicherweise hat Ciczentmiehyi einige Regeln abgeleitet, die dazu beitragen, in den Fluss zu fließen, und im Großen und Ganzen müssen wir alle daran denken, sie zu befolgen.

"So sprechen Sie mit jedem, jederzeit und überall"

Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Tätigkeit, und Schwierigkeiten können den Fortschritt der Arbeit behindern, ganz zu schweigen vom Aufbau von Beziehungen. Kaum jemand kann mit Menschen sprechen, mehr als Fernsehmoderatoren. Larry King bestätigt dies in seinem langjährigen Buch "How to Talk with Anyone Anytime", jederzeit und überall. Zu dieser Zeit war er mehr als dreißig Jahre lang als Führer tätig und konnte in dieser Zeit nicht nur Erfahrungen sammeln, sondern auch in der einfachsten und zugänglichsten Sprache präsentieren. Im Allgemeinen ist die Einfachheit der Präsentation ein Tipp von King, der Rest hilft auch, mit jedem Publikum klar zu kommunizieren und fühlt sich auch beim Interview selbst bei der Beerdigung wohl. Der Moderator untersucht die Kunst der Kommunikation nicht nur aus seiner eigenen Erfahrung heraus (es wäre seltsam, wenn er nicht teilt, was er von seinen hervorragenden Gesprächspartnern gehört hat) und wird nicht müde, sich an symbolische, manchmal historische Vorfälle zu erinnern und diese zu analysieren.