Life Hacking: Lerne nichts zu tun
Text: Natalia Kudryavtseva
SUCHE EINFACH UND KEINE WEGE, DAS LEBEN ZU VERBESSERN UND ZU ERKLÄRENwarum arbeiten sie? Heute verstehen wir, warum Sie manchmal aufhören sollten und für eine Weile nichts tun sollten.
Das moderne Lebenstempo legt nahe, dass jede Minute zählt. Wir haben es eilig und versuchen alles zu tun, was in 24 Stunden möglich ist. Dies führt zu Müdigkeit, Apathie, Depressionen und schließlich zu vollständiger emotionaler und oft auch körperlicher Erschöpfung. Daher ist es sehr wichtig, Pausen einzulegen. Alle großartigen Leute nahmen sich die Zeit, um sich von ihrem gewohnten Leben zu lösen, zu Hause zu gehen oder sich einfach einzusperren und nichts anderes zu tun, als zum Frühstück, Mittag- und Abendessen auszugehen und bis Mittag und Nacht zu schlafen.
Wie die Praxis zeigt, ist diese Art von Nichtstun tatsächlich eine sehr nützliche Tätigkeit. „Nichts tun“ ist nach Meinung der meisten Psychologen kein passiver Zustand, sondern im Gegenteil eine Zeit, in der Sie die Momente Ihres Lebens beobachten und über Ihre Gedanken und Gefühle nachdenken können. Und wenn es unter Müßiggang üblich ist, den Ausdruck zu verstehen, "nichts Nützliches zu tun", dann ist Arbeit nützlich, Geld zu verdienen, das dann für Dinge ausgegeben wird. Dieser "Nutzen" zieht uns aus dem wirklichen Leben, die Gelegenheit, kleine Dinge zu genießen und die Welt um uns herum zu sehen. In diesem Fall ist „nichts zu tun“ gleichbedeutend mit dem Begriff „lebendig fühlen“.
Zwecklose Entspannung und Langeweile können die Kreativität steigern. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eine Pause von ihren kreativen Bemühungen unternommen haben, nach einer kurzen Pause bessere Ergebnisse zeigten. In einer anderen Studie kopierten mehrere Personen Nummern aus dem Adressbuch eines Telefons in ein anderes. Diese langweilige Aufgabe machte ihr Gehirn schwieriger, eine kreative und schnelle Lösung für das Problem zu finden. Der dänische Wissenschaftler Manfred Kets de Vries schreibt, dass der Wunsch, sich mit Arbeit zu belasten, "ein wirksamer Weg sein kann, um sich vor störenden Gedanken und Gefühlen zu schützen". Wenn wir nichts tun, stehen wir vor unseren Problemen und können einen Weg finden, mit ihnen umzugehen.
Zu viel Beschäftigung ist kontraproduktiv. Wir verwirren oft die Begriffe "Fleiß" und "Effizienz". Ein Tag, der in kleinen Dingen verbracht wird, gibt uns ein angenehmes Gefühl der Müdigkeit am Abend und scheint uns nützlich zu sein. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. An einem Tag mit kleinen Sorgen tun wir oft nichts wirklich Nützliches. Untätigkeit beeinflusst, wie gut das Gehirn arbeitet. Nach Ansicht der meisten Neurologen ist der Rest des Gehirns nicht nur für die Genesung, sondern auch für die Verarbeitung all dessen, was wir erfahren haben, erforderlich. Darüber hinaus stärken diese „Ausfallzeiten“ das Nervengewebe des Gehirns, das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.
Nichts zu tun ist keine leichte Aufgabe. Es ist sehr schwierig, sich nicht durch das Internet oder Anrufe ablenken zu lassen. Aber die Fähigkeit, sich von all dem zu lösen, führt zur Konzentration. Die Italiener wissen viel darüber: Sie haben sogar den Ausdruck "Dolce far niente", was "Lust, nichts zu tun" bedeutet, und dieses Gefühl wird kein anderes ersetzen.
Fotos: 1, 2 über Shutterstock
Das Material wurde zuerst auf der Website Look At Me veröffentlicht