Traurigkeit spucken: 10 Pläne für jedes Winterwochenende

Kälte ging schließlich in ihre Rechte einund der größte Teil des Tages draußen ist dunkel. Aber die ganze Zeit, um auf der Couch zu sitzen und traurig über den vergangenen Sommer zu sein - nicht den Ausweg. Zusammen mit United Colors of Benetton erzählen wir, wie man den Winter-Blues aufmuntert und verteilt.

Versuchen Sie eine neue Sportart

Training (und Bewegung im Allgemeinen) ist ein schneller Weg zum Aufheitern. Probieren Sie etwas Neues und Ungewöhnliches aus - vom Klettern und Thaiboxen bis zum Bogenschießen und Tauchen. Es ist nicht notwendig, in der Halle zu bleiben: Sie können zum Beispiel in der Kälte joggen, die Hauptsache ist warme Ausrüstung.

Geh zum Markt

Suchen Sie nach saisonalen Produkten wie Granatapfel, Rüben, Kürbis, Kiwi oder Avocado. Gleichzeitig gibt es einen Grund, neue Rezepte auszuprobieren.

Schauen Sie etwas Spaß

Wähle eine gute Komödie (nicht unbedingt die, die gerade in die Kinos gekommen ist). Lachen macht uns besser - schon ein gewichtiges Argument.

Wenn möglich, raus in die Sonne

Wenn Sie zur Arbeit gehen und im Dunkeln zurückkommen müssen, versuchen Sie es zu einem anderen Zeitpunkt mit Licht: Ein halbstündiger Spaziergang während des Mittagessens oder ein Ausflug in den Park am Wochenende beleben nicht nur die Serotoninreserven.

Stellen Sie den Schlafmodus ein

Achten Sie auf Ihre Genesung: Machen Sie Ihren Schlaf stabiler und arbeiten Sie an Ihrer Hygiene. Die Regeln sind einfach: Gehen Sie etwa zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie etwa zur selben Zeit auf, lüften Sie nachts nicht, lüften Sie das Schlafzimmer, bevor Sie zu Bett gehen, und verwenden Sie keine Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Holen Sie sich irgendwo für das Wochenende

Ein Szenenwechsel ist ein guter Weg, um die Routine zu durchbrechen. Es ist nicht nötig, längere Zeit zu gehen, es reicht aus, beispielsweise für ein Wochenende in die Vororte oder in die Nachbarstadt auszusteigen - um alte Gutshöfe zu besuchen, im Wald spazieren zu gehen und mit gutem Gewissen nach Hause zurückzukehren.

Freunde treffen

Ein langes Gespräch mit Freunden, die Sie längere Zeit nicht gesehen haben, kann manchmal lebendigere Eindrücke vermitteln als eine Reise oder eine Reise. Gehen Sie die Liste der Kontakte durch, merken Sie sich, wen Sie gerade nicht sehen können, und fahren Sie fort.

Ziehen Sie sich warm an und machen Sie einfach einen Spaziergang

Manchmal, um es einfacher zu machen, verlassen Sie einfach das Haus. Die Hauptsache ist, Kleidung zu wählen, in der der graue und feuchte Tag nicht schrecklich sein wird. Ziehen Sie sich einen warmen Pullover in heller Farbe an, wickeln Sie Ihren Hals mit einem weichen Schal um und gehen Sie spazieren.

Lerne etwas Neues

Wählen Sie einen interessanten Online-Kurs oder Vorträge auf YouTube oder holen Sie sich ein neues Hobby - vom Zeichnen in die Technik des Ebru- und Seifenbaus bis hin zum Programmieren.

Verbringen Sie den Abend zu Hause auf der Couch

Von Zeit zu Zeit müssen wir uns alle ein bisschen mehr um uns kümmern und das Nervensystem neu starten lassen, nur um nichts zu tun. Wenn Sie sich gut erholen, wird die Stärke für neue Leistungen deutlich größer - und mit ihnen wird der Blues zurückgehen.