Wochenend-Yoga: 5 einfache Workouts für Sonntagmorgen

Text: Ksyusha Murlykina

Yoga - Was Sie für ein langsames Sonntagserwachen brauchen. Trotz der Meinung, dass der Abend die optimale Zeit für körperliche Anstrengung ist, wissen wir, dass das morgendliche Training seine Vorteile hat. Erstens ist es immer schön, den Tag mit etwas Nützlichem zu beginnen und die verbleibende Zeit dem "Fall" zu widmen. Zweitens stimuliert die morgendliche Belastung das Herz-Kreislauf-System, das als Energiestoß empfunden wird. Diese und andere Vorteile können Sie sehen, wenn Sie eines dieser Trainingsprogramme ausprobieren.

Adrian Mishler ist einer der beliebtesten Yoga-Lehrer auf YouTube. In seinem Video bietet Adrian eine 40-minütige Reihe einfacher Posen, die selbst Anfänger problemlos ausführen können. Das Training hilft dabei, Gleichgewicht im Körper zu finden, Stress abzubauen und auf produktive Weise zu stimmen.

"Morgen-Yoga ist besser als das Fitnessstudio", sagt Tim aus Kalifornien lächelnd. Schalten Sie das Video ein, schauen Sie sich den Trainer an - und glauben Sie. Diese Übungen ermöglichen es Ihnen, auf Dehnung, Kraft und Gleichgewicht zu achten, ohne dabei sehr komplexe Übungen durchführen zu müssen.

Unter den YouTube-Bloggern war einst die Partner Yoga Challenge sehr beliebt: Menschen, die weit von Yoga entfernt waren, praktizierten Doppel. Dies erinnert zwar an die zuckerreichen Träume von "idealen Beziehungen", kann aber tatsächlich eine lustige Freizeit sein, so dass Sie den geplanten Angriff auf Burger an einem kräftigen Morgen ausgleichen können.

Jessamine Stanley, deren Beispiel wir bereits empfohlen haben, bricht weiterhin Klischees. Dieses Training wird von allen geschätzt: dünn und groß, Anfänger und Profis. Beginnen Sie Ihren Morgen mit Jessamine - und stellen Sie fest, dass Ihr Körper (und im Allgemeinen jeder Körper) für Yoga bestimmt ist.

Dieses Training ist für diejenigen gedacht, die keine Kraft gefunden haben, um aus dem Bett zu kommen (und wir verstehen Sie). Die erste Übung wird mit geschlossenen Augen durchgeführt - was ist noch nötig?

Fotos: Top-Shop