"Ich konnte mich am Morgen nicht erinnern, wofür ich lebe": Wie ich auf Alkohol verzichtet habe

Alkohol gehört für viele von uns zum Alltag, das scheint überhaupt nicht beängstigend oder schlecht zu sein. Ein Glas Champagner am Samstagbrunch, Wein zum Abendessen oder ein Cocktail am Freitag nach der Arbeit helfen, sich zu entspannen und führen nicht zu starkem Rausch - aber trotzdem ist es sehr leicht, die Linie des Missbrauchs zu überschreiten. Auch wenn keine Alkoholabhängigkeit vorliegt, sind seine regelmäßig injizierten Dosen schädlich. Wir haben Ihnen gesagt, wie Sie vermuten können, dass Sie zu viel trinken - und heute haben wir Anastasia Strelkovskaya gefragt, wie sehr sie sich weigert, Alkohol zu trinken.

In meiner Beziehung zu Alkohol gab es unterschiedliche Perioden. Es gab Zeiten, in denen ich jeden Tag getrunken hatte - ein oder zwei Monate ohne Unterbrechung. Manchmal trank ich nur am Wochenende oder wählte ein paar Mal pro Woche oder jeden Tag für ein Glas Wein zu Hause Spirituosen. Es war anders

Mit dreizehn habe ich zum ersten Mal Alkohol probiert. Ich erinnere mich nicht an einen bestimmten Punkt, aber ich erinnere mich daran, dass es im Sommerlager war. Ich habe dort angefangen zu rauchen. Als ich ein Teenager war, gründeten wir im Distrikt eine Firma: einige Schulmänner, Männer aus benachbarten Häusern. Mit ihnen tranken wir fast jeden Tag meist Bier und Cocktails in Dosen. Dann wurden wir mehrmals zum Bahnhof gebracht: Wir waren laut auf den Straßen, betraten die Eingänge, bemalten die Wände dort - sprachen die Sprache des Gesetzes und waren Vandalismus. Einmal in einer riesigen betrunkenen Gesellschaft hatte ich einen Streit mit einem Mädchen - an was erinnere ich mich nicht, aber es hörte überhaupt nicht auf. Eines Tages liefen wir mit einem Mann, den ich damals traf, von der Polizei weg, beide betrunken. Im Allgemeinen hatte ich viele solcher Geschichten wie nichts Kriminelles, aber am Rande eines sozialen Tiefs.

Dann gab es wegen Alkohol keine tragischen Geschichten, es gab keine Probleme mit der Arbeit oder dem Wohnraum. Warum habe ich getrunken? Ich habe das vorher nicht verstanden und habe es erst jetzt erkannt: Alkohol gibt mir ein Gefühl von Emanzipation und Selbstvertrauen. Wenn ich trank, wurde ich selbstbewusster, es fiel mir leichter zu kommunizieren, ich entspannte mich und fühlte mich wohl; Ich habe Spaß gemacht, ich konnte sicher über alles reden. In einem nüchternen Zustand hat es anscheinend nicht funktioniert. Nun ist es für mich offensichtlich, dass ich mit Hilfe von Alkohol unbewusst versucht habe, psychische Probleme zu lösen.

Wenn Sie täglich ein Rudel rauchen, treiben Sie keinen Sport und trinken jeden zweiten Tag. Sie können sich nicht daran erinnern, wofür Sie am Morgen leben. Das Wichtigste - ich konnte die Frage nicht positiv beantworten, bin ich glücklich

Einmal wurde mir klar, dass alle Bereiche meines Lebens von Alkohol beeinflusst werden - und alle leiden darunter. Das ernsteste Signal war Melancholie, Langsamkeit und Bewusstlosigkeit. Keine Depression, aber etwas in ihrer Nähe. Apathie ergriff mich: Ich verstand nicht, was ich tat und warum, ich zögerte, aus dem Bett zu steigen, es war schwierig, etwas zu beginnen. Ich habe sehr lange keinen Sport gemacht und ich habe viel geraucht - zu dieser Zeit schon zwölf Jahre alt. Es scheint nichts Besonderes zu sein, aber wenn Sie täglich ein Rudel rauchen, treiben Sie keinen Sport und trinken jeden zweiten Tag. Sie können sich nicht daran erinnern, warum Sie am Morgen leben.

Vor allem konnte ich die Frage, ob ich glücklich bin, nicht positiv beantworten. Die meiste Zeit fühlte ich mich schlecht, mental und emotional. Einmal, nach einer hektischen Geburtstagsfeier, wurde mir klar, dass ich mein Leben ganz anders gestalten wollte. Es gab ein Bild in meinem Kopf: Ich sah sehr gesund aus, mit klarer Haut, einem körperbetonten Körper. Ich könnte mir jeden Tag Yoga und Wrestling vorstellen; Vielleicht habe ich Kinder, und ein unterstützender Partner ist neben mir - und er ist auch gesund und sportlich, offensichtlich kein Mann, der ständig pocht. In meinen Träumen ging es im Allgemeinen um Gesundheit, eine gute Ökologie und das Leben an einem schönen Ort mit gutem Essen. Und mir wurde klar, dass ich mich niemals darin finden würde, wenn ich in demselben Geist weiter machen würde. Das war vor vier Jahren.

Ich habe alle meine Freunde über meine Entscheidung informiert - und wir lachen immer noch, sie erinnern sich, wie ich sie "Emotionen" als "Vieh" nannte. Ich sagte, dass ich nicht mehr so ​​leben möchte, dass ich nicht mehr trinken, rauchen oder Fleisch essen werde. "Und wenn Sie nicht wollen, führen Sie Ihr bestialisches Leben weiter, aber ich möchte nicht so leben und aufhören, mit Ihnen zu kommunizieren." Dann hat niemand meine Aussagen ernst genommen. Anfangs war es schwierig: Ich hatte keine Erfahrung, es war unmöglich, Alkohol zu nehmen und aufzugeben, Sport zu treiben, meinen Lebensstil zu ändern. Ich begann, die Verantwortung auf andere zu verlagern - ich sagte, dass sie es waren, die für mein Trinken und Rauchen verantwortlich waren.

Am Ende half es, wenn ich sagen darf, eine Krankheit: Ich lag mehrere Monate mit Bronchitis da und habe die ganze Zeit nicht geraucht oder getrunken - und nach meiner Genesung habe ich beschlossen, nicht anzufangen. Bald darauf begann sie mit einem Trainer, dem Bruder meines engen Freundes, Sport zu treiben. Ich ging zweimal pro Woche ins Fitnessstudio und innerhalb weniger Monate begann ein anderes Leben. Ich fühlte mich glücklich und zufrieden - und es brauchte nur etwas, um Aktivität hinzuzufügen. Der Trainer machte auch so etwas wie einen Psychologen: Ich erzählte ihm von mir, er hörte zu und gab Ratschläge. Wir können sagen, dass er mich rausgezogen hat. Ich sage "herausgezogen", weil ich verstehe, dass ich die Grenze bereits überschritten habe. Mein Problem ist mangelndes Verhältnis, es fällt mir schwer, aufzuhören. Ich esse etwas Leckeres - ich kann zu viel essen und dann fühle ich mich schlecht. Ich kann keine Zigarette rauchen und beruhige mich - ich fange an zu rauchen. Und so war es auch mit Alkohol - es gab keine Bremsen.

Jetzt, seit drei Jahren, trinke ich fast nicht mehr und mache regelmäßig Sport, und vor drei Monaten habe ich nach zahlreichen Versuchen endlich aufgehört zu rauchen. Es hatte eine große Auswirkung auf mein Leben: Ich wurde fröhlich, es wurde viel einfacher, morgens aufzuwachen, der psychische Zustand ist jetzt stabiler - ich bin eine Woche lang von einem einzigen unangenehmen Ereignis abgekommen und habe jetzt nur noch eine halbe Stunde Zeit, mich nach einem harten Gespräch zu beruhigen. Und ich habe auch viel mehr Freizeit. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich gelernt, wie man einen Zeitplan erstellt, versteht, wann und was ich tun möchte und wie viele Stunden ich ihm geben werde. Ich bin achtundzwanzig und lerne, die Zeit zu planen, die ich endlich habe. Auf sich.

Mein Problem ist mangelndes Verhältnis. Ich esse etwas Leckeres - ich kann zu viel essen und dann fühle ich mich schlecht. Ich kann keine Zigarette rauchen und beruhige mich - ich fange an zu rauchen. Und so war es auch mit Alkohol - es gab keine Bremsen

Ich habe mich noch nicht ganz entschieden, wie kategorisch ich mit Alkohol umgehe. Jetzt bin ich sehr streng mit mir. Aber in dieser betrunkenen Zeit gab es viele interessante Dinge: so viele Tänze, unglaubliche romantische Spaziergänge, Musik. Und ich liebe auch Wein. In diesem Sommer verbrachte ich anderthalb Monate in Barcelona, ​​und manchmal trank ich ein wenig, während ich mich gut fühlte. Ich denke, es hängt viel von der Luft, dem Klima und der Qualität der Lebensmittel ab. Auf der Reise habe ich frisches Gemüse und Obst, Fisch, gutes Brot und guten Käse gegessen. Ich bin zehn Kilometer am Tag gefahren, habe geschwommen und war total glücklich. Und da hatte der Alkohol keinen Einfluss auf die Lebensqualität. Wenn ich beispielsweise eingeladen wurde, an der Mittelmeerküste zu arbeiten, hätte ich dort wahrscheinlich abends guten Wein getrunken.

In Moskau gilt das Gegenteil: kalter Winter, verschmutzte Luft und kein frisches Gemüse. Wenn Sie zu einer Bar kommen, ist es schwierig, sie zu verlassen, sie ist als Falle angeordnet. Vor kurzem kam sie zu einer Weinbar zur Geburtstagsfeier ihrer Freundin, wollte aber nicht trinken: Zuerst aß sie etwas, dann bestellte sie Tee und bat darum, kochendes Wasser einzuschenken; dann Kaffee, Pizza, aber ich merkte, dass ich keinen Platz für mich selbst fand - alles war mit Wein, die ganze Situation drängte darauf. Ich kam mit der absoluten Gewissheit, dass ich nicht trinken würde, aber am Ende bestellte ich ein Glas. Im Allgemeinen sind die Bars besser, einfach nicht zu gehen.

Als letztes möchte ich sagen: Es macht keinen Sinn, über Alkoholverweigerung zu sprechen. Es ist immer eine Kettenreaktion, Verbindung mit etwas anderem. Zum Beispiel trinken Sie viel, weil Sie nicht auf sich selbst vertrauen und versuchen, eine Kommunikation herzustellen, oder weil Sie keine Lieblingsaktivität haben - und so weiter. Ich habe nicht nur auf Alkohol verzichtet - ich habe den Sport zu einem Teil meines Lebens gemacht, ich habe die Arbeit verlassen, die mir nicht gefallen hat, Webdesign-Kurse gelernt und Spanisch gelernt. Ich habe verschiedene Aspekte des Lebens verändert - und ich denke, dass dies für die meisten Menschen genau das ist, was passiert. Allmählich wird das Leben besser, und Sie fühlen sich glücklich, glücklich und ruhig.

Wenn Sie vermuten, dass Alkoholmissbrauch oder eine wachsende Abhängigkeit von ihm besteht, können Sie sich an jede Klinik zur Behandlung von Medikamenten wenden, um kostenlose Beratung und Behandlung zu erhalten. Darüber hinaus gibt es eine 24-Stunden-Hotline zum Thema Drogen- und Alkoholabhängigkeit (8 800 700 50 50) sowie eine Hotline des Projekts „Healthy Russia“ des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation (8 800 200 0 200) - Sie können kostenlos anrufen. Sie können sich auch an die Wohltätigkeitsstiftung "Brücke des Lebens" wenden.