Gesunde Gewohnheiten des Direktors des Wohltätigkeitsfonds Kati Bermant
IN RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. Die Heldin der neuen Veröffentlichung ist Katya Bermant, Direktorin der Charity Foundation "Children's Hearts".
Mein Mann betreibt Sport - Er liebt es und verpasst nie ein Training. Und am liebsten gehe ich lange Strecken. Der Strand entlang des Golfs von Riga bis zum Horizont und zurück ist mein Fitnessstudio; so liebe ich Nordic Walking. Jetzt wird es endlich wärmer und ich gehe zur Arbeit - vom Roten Tor bis nach Smolenka.
Am meisten im Training Ich mag es, wenn sie ausgehen. In „Sect“, wo ich studiere, bin ich in jeder Gruppe der Älteste - alle sind 20 Jahre jünger als ich und daher viel aktiver.
Perfekter Tag - Dann habe ich am Morgen Zeit, kochendes Wasser in Haferflocken zu gießen, einen grünen Apfel zu reiben und einen Löffel Honig zu geben. Aber das ist eine lange Geschichte, und es kommen nur wenige ideale Tage vor.
Es gibt Momente Wenn Sie den Vorgang beenden möchten, bringe ich den Vorgang wieder auf und fange wieder von vorne an.
Eine Art Komplexe wahrscheinlich hatte ich mit sechzehn - und wer hatte sie nicht? Eines Tages war ich überrascht, als ich von einer Freundin hörte, die eine entzückend große Nase hatte, dass sie von ihrer prächtigen Brust schrecklich peinlich war. Also sind unsere Dämonen immer bei uns. Aber vielleicht bin ich im Moment ziemlich zufrieden mit mir.
In fünfzig Jahren müssen Sie in allem moderat sein: in Essen, in Arbeit, in Weißwein. Seit ungefähr fünfundvierzig Jahren war meine Beziehung zum Essen rosig und schön. Trotz der drei Kinder, die ich ein Jahr lang gestillt habe, nahm ich nicht zu. Nun begann sich die Situation zu verschlechtern. Ich liebe es zu kochen und mache das sehr gut - aber es wurde Zeit, als ich merkte, dass es an der Zeit war, jedes Wochenende keine Pasteten mehr zu machen und zu Gemüse zu wechseln. Alkohol liebe ich immer noch. Stark
Ich möchte jeden Morgen anfangen mit aufladen und den tag mit einem langen intensiven spaziergang beenden. Es geht nicht raus. Jetzt habe ich gelernt, viel Wasser zu verwenden und meine sechs Gläser mit Vergnügen zu trinken.
Ich habe nicht geschlafen in letzter Zeit. Hier wirkt sich auch die nervöse Arbeit aus - schließlich bin ich für das Leben vieler Menschen verantwortlich, die Stiftung zahlt die Herzoperation für Kinder von der Geburt bis zum Alter von 18 Jahren. Und anscheinend hormonelle Veränderungen in mir. Wenn ich nachts nicht schlafe, stehe ich auf, ziehe eine flauschige Robe und warme Hausschuhe an und arbeite sechs oder sieben Stunden lang bequem. Hier und die Kinder müssen in der Schule aufstehen.
Meine Kinder sind 24, 17 und 8 Jahre alt, und sie sind alle Sport: Mishka hat einen Schaukelstuhl, Mani hat Yoga, Nussy hat eine Capoeira. Ich denke, Sie können sich nicht um ihren gesunden Lebensstil kümmern.
Ich bin fünfzig Jahre alt - und es scheint ungefähr dreißig zu sein. Ich gewöhne mich an mein Alter. Ich arbeite an mir, fünfzig ist die Zeit dafür.
Um sich zu entspannen und die Psyche zu entladen, Ich lese die U-Bahn und versuche so viel wie möglich zu laufen. Serien sehen nicht aus - es ist besser, früh ins Bett zu gehen.
Höchstwahrscheinlich diese Lebensweise was ich führe, kann als gesund bezeichnet werden. Ich habe seit über dreißig Jahren eine Familie: einen Ehemann und drei Kinder. Ich habe noch nie geraucht und selbst ein solcher Gedanke ist mir nie in den Sinn gekommen. Ich liebe es zu laufen und lange Strecken zu schwimmen. Ein guter Teil meines Lebens rette ich Kinder. Ich denke, dass es für die psychische Gesundheit sehr nützlich ist - obwohl die Nerven manchmal unartig sind.
