Kunsttherapie: Was und wie Farben und Liebesromane zu behandeln sind
Die Welt gewöhnt sich allmählich daran, dass psychische Störungen auftreten - Das ist ernst, und selbst in einer leichten Form müssen sie korrigiert werden. Die gleichzeitige Behandlung kann nicht nur in Gesprächen mit einem Psychotherapeuten oder Medikamenten erfolgen. Das menschliche Gehirn reagiert auf die Auswirkungen von Kunst - basierend auf dieser Kunsttherapie und Bibliotherapie. Wir versuchten zu verstehen, wie die Behandlung mit Büchern und Kunstwerken funktioniert, und besprachen die Auswirkungen von Kunst auf die psychische Gesundheit mit der Psychotherapeutin Zoya Bogdanova.
Der Einfluss der Kunst auf den emotionalen Zustand eines Menschen wurde wahrscheinlich von Höhlenmenschen bemerkt, die anfingen, Mammuts an den Wänden abzubilden. Es wurde bereits viel darüber geschrieben und erzählt, wie Malerei oder Musik ein Leben verändern können (und nicht nur einen Künstler oder einen Darsteller) - und es überrascht nicht, dass Menschen versuchen, Kunst gezielt einzusetzen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Kunsttherapie wird von Psychotherapeuten bei verschiedenen Krankheiten und Psychologen eingesetzt. Es gibt sogar Vereinigungen von Kunsttherapeuten.
Für die Kunsttherapie gibt es fast keine wissenschaftlich fundierten Wirksamkeitsnachweise, auch wegen der Komplexität ihrer Studie: Es ist schwierig, eine vergleichende Untersuchung von Behandlungsmethoden auf der Grundlage eines individuellen Ansatzes durchzuführen. Beobachtungsdaten und deren Analyse zeigen jedoch: Es funktioniert. Wenn eine Person mit Kreativität beschäftigt ist, ist sie in den Prozess eingetaucht und bleibt mit sich alleine, konzentriert sich auf die Gegenwart, lernt, sich auszudrücken, lernt ihre innere Welt kennen, spritzt Emotionen aus und kontrolliert sie. Die Behandlung mit Kunst umfasst verschiedene Bereiche und ist viel breiter und interessanter als die Verwendung von Farbstoffen, um Stress abzubauen.
Der Psychotherapeut Zoya Bogdanova sagt, dass Kunsttherapie viele Methoden beinhaltet, die mit Kreativität verbunden sind. Der Ausdruck von Gefühlen und Emotionen durch Zeichnen oder Malen ist eine Isotherapie, und die Technik kann von klassisch bis hin zum Malen mit den Fingern und Spritzen von Farbe beliebig sein. Diese Art der Kunsttherapie ist die einzige, die keine Kontraindikationen aufweist. Sie wird in Zentren der Hilfe für Opfer von Gewalt oder bei Krebspatienten eingesetzt.
In der Isotherapie malen sie keine Bilder als solche, das Hauptziel ist es, ihren Geisteszustand auszudrücken: Emotionen, Gefühle und Empfindungen. Es braucht nicht die Idee der Leinwand oder das Talent des Künstlers; Wichtig ist aber beispielsweise die Farbe der verwendeten Farbe. Das Versprechen, das ein Fachmann entschlüsseln kann, ist wichtig. Bogdanova merkt an, dass, wenn eine Person nicht versteht, was gezeichnet werden soll und wie sie helfen kann, das Problem bei einem Spezialisten liegen kann - er muss den Therapieverlauf befolgen und die Patienten vorbereiten. Der Therapeut ist der Leiter einer Person in einem Zustand, in dem er bereit ist, seine innere Welt auf ein Blatt Papier zu übertragen.
Kunsttherapie ist nicht so harmlos, wie es scheint, und in einigen Fällen kann sie die Situation verschlimmern. Einschränkungen gelten beispielsweise für Personen, die einen schweren Schlaganfall erlitten haben, für Patienten mit schwerer Rehabilitation, Kinder mit Zerebralparese und Menschen mit bipolarer Störung. Für diese Patientengruppen ist die Phototherapie sehr effektiv - eine Methode, mit der man sich von außen betrachten kann. Eine Person analysiert zusammen mit einem Spezialisten ihre Lebensabschnitte anhand von Bildern, untersucht die Details, wie der emotionale Zustand zu einem bestimmten Zeitpunkt ausgedrückt wurde, welche Art von Menschen ihn umgab, welche Haltung und Beziehung er hatte.
Beispielsweise gilt die Tontherapie auch als kreative Form der Kunsttherapie. Zur Modellierung kann nicht nur gewöhnlicher, sondern auch Polymerton oder Ton verwendet werden, und das daraus resultierende "Handwerk" spiegelt den emotionalen Zustand der Person wider. Es gibt Sandtherapie, Dramatherapie, Marionettentherapie, Kinotherapie - und diese Liste wächst weiter.
Die Bibliotherapie ist auch ein Weg, um innere Probleme zu lösen, nur mit Hilfe von Büchern. Menschen, die gern lesen, bemerkten wahrscheinlich selbst einen besonderen Einfluss des Textes auf das Denken und sogar das Verhalten. Einige Werke sind so mächtig, dass sie das Leben eines Menschen verändern - und hier geht es nicht nur um religiöse oder motivierende Bücher, die direkte Handlungsaufforderungen oder Anweisungen enthalten. Es ist nur so, dass wir nach dem Lesen manchmal keine neue Idee aus dem Kopf bekommen oder unsere Augen öffnen und wir die Dinge aus einem unerwarteten Blickwinkel betrachten.
Die Bibliotherapie ist nicht so erforscht wie andere Methoden, sie hat definitiv keine solide Evidenz wie in der kognitiven Verhaltenstherapie oder ein leistungsfähiges System und eine Schule wie in der Psychoanalyse. Der Nutzen eines großen Textes für die psychische Gesundheit wurde jedoch schon vor langer Zeit bemerkt: Pharao Ramses II hatte eine Bibliothek mit dem Namen „Tempel der Seele heilen“, und Sigmund Freud, der das Konzept der psychischen Störungstherapie umstellte, nahm die Arbeit mit Büchern in seine Methode auf, und der Begriff erschien 1916 Jahr
Die Bibliotherapie basiert auf der Tatsache, dass der Therapeut nach dem Gespräch mit dem Patienten Bücher auswählt, die den Zustand positiv beeinflussen können: Sie zeigen auf, wie sie mit dem Problem umgehen, sie mit den notwendigen Emotionen versorgen oder ihnen erlauben, sich von den gegenwärtigen Schwierigkeiten zu lösen. Nach dem Lesen folgt in der Regel eine Analyse und Diskussion - manchmal in Gruppen. Die Auswahl der Bücher zur gleichen Zeit wird nur durch die Persönlichkeitsmerkmale und die Diagnose des Patienten eingeschränkt. Yanagiharas „Little Life“ in der Höhe der Depression kann beispielsweise eine zu schwierige Wahl sein.
Populärwissenschaftliche Literatur weckt nicht immer die Stimmung und erstickt die Angst, aber sie kann helfen, herauszufinden, was passiert - wie zum Beispiel die Veröffentlichung "Verrückt! Ein Leitfaden für psychische Störungen für einen Großstadtbewohner" Darya Varlamova und Anton Zaitsev. Um die Psyche zu restaurieren, verwenden sie jedoch meistens Fiktion. Wenn Patienten über Helden lesen, insbesondere in ähnlichen Situationen, betrachten sie Probleme aus einem anderen Blickwinkel. Empathie für die Charaktere ist ein Weg, Emotionen auszulöschen, ähnlich wie die Wirkung der Isotherapie. Für diejenigen, die einfach nicht genug Emotionen haben (zum Beispiel sind dies Menschen in Depression, in denen die Welt grau erscheint), kann der Text eine Quelle "verlorener" Gefühle sein.
In Russland und früher in der UdSSR basierte die Bibliothekstherapie natürlich auf den Klassikern, die heute irrelevant sind. Nicht nur, dass viele Bücher aus dem Schulcurriculum selbst zur Neurose beitragen können, sie spiegeln auch nicht die moderne Realität wider. Vielleicht wissen wir deshalb auch wenig über die Bibliotherapie, obwohl dies ein guter Weg ist, um mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen, was als Ergänzung zum Hauptbehandlungsschema wirkt. In jedem Fall ist es notwendig, Bücher mit einem Spezialisten auszuwählen, der den Zustand und die Eigenschaften des Patienten berücksichtigt.
Ein Buch, das bei internen Konflikten und Frustrationen hilft, muss nicht besonders tiefgründig, problematisch oder gar klug sein. Die Popularität von Liebesromanen mit einer unprätentiösen Handlung liegt gerade in dieser absichtlichen Schlichtheit mit einem unverzichtbaren, trotz allem glücklichen Ende. Daria Dontsova, deren Detektive nicht beschimpft wurden, scheint einfach nur faul zu sein, nicht umsonst, dass das Buch "Depressionspillen" nennt. Ein Schriftsteller, der die Erfahrung einer schweren Krankheit gemacht hat, spricht tatsächlich von den therapeutischen Wirkungen der Kreativität (auch wenn es sich um eine andere Person handelt). Die Bibliotherapie wird auch für Kinder verwendet, deren Lesen und detaillierte Analyse von Märchen dabei hilft, ihre Emotionen zu verstehen.
Die Behandlung mit Kunst und Literatur ist eine der kostengünstigsten, aber gleichzeitig effektivsten Methoden, um einige Manifestationen von Störungen zu bewältigen, insbesondere im Hinblick auf die Stimmung. Die Therapie mit Kreativität hilft, Emotionen zu verstehen. Die Bibliotherapie lehrt, auf das Geschehene zu schauen oder sich von harten Gedanken abzulenken. Die Hauptsache ist, dass beide Typen immer zusammen mit der Hauptbehandlung verwendet werden können, sowohl pharmakologisch als auch "gesprächig".
Zoya Bogdanova empfiehlt, auf die Wahl eines Psychotherapeuten zu achten, auch wenn Sie eine scheinbar einfache Methode wie Kunsttherapie oder das Lesen von Büchern ausprobieren möchten. Es ist besser, zertifizierte Fachkräfte zu wählen, die einen Beruf in einer akkreditierten Einrichtung erworben haben - dies kann eine Universitäts- oder staatliche Weiterbildung sein. Sie vermitteln insbesondere Grundkenntnisse in psychologischer Beratung und Kunsttherapie. Bei anderen Therapiearten müssen Sie sich die Kundenbewertungen ansehen, die Praxis des Arztes analysieren und wenn möglich nach Empfehlungen suchen. Es kommt vor, dass der junge Therapeut trotz seiner geringen Erfahrung das Wissen und den Wunsch hat, mit modernen Methoden zu arbeiten - und die Psychotherapeuten der „alten Schule“ keine Phototherapie machen, sagt Bogdanova.
Fotos:Africa Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com