Kinesiotherapie: Schmerzlinderung mit bunten Flecken
Zum ersten Mal über diese bunten Bänder am Körper. Bei den Olympischen Spielen 1988 in Seoul erfuhr die breite Öffentlichkeit, dass japanische Sportler mit Kinesioten an die Bühne kamen. Dann begannen sie amerikanische Athleten einzusetzen und später die ganze Welt. Wie können Ödeme beseitigt, die Genesung beschleunigt und der Körper mit ihrer Hilfe in der richtigen Position gehalten werden? Wir befassen uns mit Ärzten: einem Neurologen und Manualtherapeuten, einem Spezialisten für Kinesiotherapie in der Manschette für manuelle Therapie von Chechil Yuri Kovtun, Kinesiotherapeut der DOC + - Mobilklinik Dmitry Ivanov und Leiter der Abteilung Rehabilitation des Yusupov Hospitals von Boris Polyaev.
Was ist ein Kinesiotyp?
Kinesiotape ist ein dünnes elastisches Baumwollband, das auf die Haut geklebt wird. Es bezieht sich auf medizinische Hilfsmittel wie Bandagen, Bandagen und Heftpflaster, unterscheidet sich jedoch stark von den letzteren. Durch seine Elastizität behindert Kinesiotape die Bewegung nicht. Sein „Job“ besteht darin, die Haut von den darunter befindlichen Geweben „wegzuziehen“, um die Zirkulation von Blut und Lymphe zu erleichtern - dies hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Das aufgebrachte Band erzeugt kein übermäßiges Volumen, wie zum Beispiel eine Bandage - es ist normalerweise schwierig, Schuhe an das bandagierte Bein anzulegen.
Die Kinesiotherapie-Methode wurde 1973 von einem japanischen Arzt und Sportarzt Kenzo Kase für Profisportler entwickelt. Bei Verletzungen, Ödemen und Hämatomen hilft das Tapen, sich schnell zu erholen, ohne das Training und die Leistung bei Wettkämpfen zu beeinträchtigen.
Wie funktioniert das Band?
Bei jeder Bewegung verändern nicht nur die Muskeln, sondern auch die Haut über ihnen ihre Position. In diesem Fall erhält das Gehirn Informationen über die Position der Hand - es entschlüsselt die Signale von den Hautrezeptoren. Bei Verletzungen oder übermäßiger Belastung der Muskulatur kommt es zu Ödemen; Überschüssige Flüssigkeit beginnt auf den Stoff zu drücken, und Beschwerden treten auf. Bei Anwendung auf den Hautkinesioteyp reizt es die Mechanorezeptoren in diesem Bereich und verringert die Beschwerden. Denken Sie daran: Nachdem wir getroffen haben, reicht es aus, die gequetschte Stelle zu reiben, um den Schmerz zu dämpfen. Tatsache ist, dass das Signal der Mechanorezeptoren den Impulsen der Schmerzrezeptoren voraus ist und diese blockiert. Das überlagerte Kinesioteup wirkt ständig auf den verletzten Bereich (als ob wir den verletzten Bereich ständig stoppen würden), das heißt, es sendet ständig Signale durch Mechanorezeptoren an das Gehirn und blockiert den Schmerzimpuls.
Auf der Haut "funktioniert" das Kinesio-Band 24 Stunden am Tag, aber es ist aktiver, wenn es sich bewegt. Es enthält keine medizinischen Substanzen, ist nicht in der Lage, die Haut zu kühlen oder zu erwärmen, es gibt keine Kontraindikationen dafür, mit Ausnahme der individuellen Unverträglichkeit des Klebers, einiger Haut- und Krebserkrankungen. Teyp lässt gut Luft ab und entfernt Schweiß.
Anwendungstechnik
Bevor Sie einen Kinesiotepe ankleben, ist es wichtig, die Haut vorzubereiten. Wenn sich Haare darin befinden, sollten sie mit einem Trimmer geschnitten werden (es ist besser, keinen Rasierer zu verwenden, damit keine Reizung auftritt). Dann müssen Sie die Haut mit einem Handtuch trocknen und mit einem Antiseptikum behandeln. Danach können Sie das Band aufkleben, nachdem Sie den Schutzfilm davon entfernt haben. Das Kinesiotape hat zwei Befestigungspunkte, zwei "Anker" - den Anfang und das Ende. Sie werden ohne Spannung auf der Haut befestigt, aber der aktive Teil des Bandes, dh die Mitte, wird vor dem Verkleben gespannt. Die Aufgabe des Teip ist es, zwei „Anker“ und damit zwei Hautbereiche über dem Muskel miteinander zu verbinden. Es gibt also ein Signal, dass der Muskel verkürzt ist. Es stellt sich heraus, dass die Wirkung des Kinesiotyps das Gehirn "täuscht", wodurch es den Muskel lockert, den Krampf schneller zu lindern und die Schwellung zu reduzieren.
Laut dem Kinesiotherapeuten Dmitry Ivanov können Sie die einfachen Techniken des Anlegens eines Kinesiotapes selbst meistern, indem Sie Schulungsvideos ansehen oder spezielle Kurse belegen. Es kommt jedoch vor, dass es unbequem ist, das Klebeband selbst zu kleben - beispielsweise auf die Rückseite. Darüber hinaus erfordern komplexere Tapetechniken ernsthafte Kenntnisse der Anatomie und der Biomechanik, und falsches Taping ist mit zunehmendem Unbehagen und Schmerz verbunden, so dass die beste Möglichkeit wäre, die Arbeit einem Arzt zu überlassen. Der Spezialist wird zeigen und erklären, wie ein Teip in einem bestimmten Fall richtig angewendet wird, und in Zukunft wird es sicher sein, die "Problemstelle" selbst zu erschließen.
Spannung und Farbe
Der Kinesiotyp ist auf eine bestimmte Länge gestreckt. Der Spannungsgrad kann unterschiedlich sein - von 100 bis 190 Prozent (je nach Marke), aber meistens werden Bänder mit einer Spannung von bis zu 140 Prozent verwendet. Doktor Boris Polyaev stellt fest, dass ein Kinesioteup niemals mit maximaler Spannung verklebt wird, sondern dass stattdessen der Klebebereich gedehnt oder die Körperposition korrigiert werden muss. Im Falle einer Flüssigkeitsansammlung wird der Bereich überhaupt nicht gedehnt (Gewebe werden bereits durch Ödem gedehnt) und das Band wird ohne Spannung fixiert.
Die Farbpalette der Kinesiotapes ist so vielfältig, dass sich hinter der einen oder anderen Farbe einige einzigartige Eigenschaften befinden. Dies ist jedoch ein Mythos: In Bezug auf die Intensität der betäubenden Wirkung unterscheiden sich die Kinesioteypen nicht voneinander und Sie können jede Farbe auswählen, die Sie mögen. Bei großen Sportarten wird die Farbe der Bänder oft so gewählt, dass sie der Farbe der Form eines Athleten oder der Flagge des Landes entspricht, für das er steht.
Kinesiographie und Falten
Kinesiotherapie ist nicht nur in der Sportmedizin, Neurologie und manuellen Therapie beliebt. Diese Methode wird in zunehmendem Maße von Zahnärzten (zur Entfernung von Ödemen nach der Zahnextraktion), von HNO-Ärzten (zur Behandlung von Sinusitis), Augenärzten (zur Verbesserung der Blutversorgung im Augenbereich) und Kosmetologen eingesetzt. Aufgrund des lymphatischen Drainageeffekts ermöglichen Kinesiotypen Glättung der Falten auf der Stirn, um die Lippen und an den äußeren Augenwinkeln sowie eine leichte Gesichtsstraffung: Glätten Sie die Nasolabialfalte, reduzieren Sie die Schwellung um die Augen, entfernen Sie das zweite Kinn.
Die meisten Falten bilden sich im Gesicht. Dafür gibt es eine einfache Erklärung: Die Mimikusmuskeln sind direkt mit der Haut verbunden - an einem Ende sind sie am Periost des Schädels und das andere am Unterhautgewebe befestigt. Wenn sich die Gesichtsmuskeln zusammenziehen, bilden sich Falten. Der diesen Muskeln auferlegte Kinesiotyp hilft, sie zu entspannen und die Haut zu glätten. Wenn die Aufgabe darin besteht, das Ödem zu entfernen, zum Beispiel nach Gewindekunststoffen oder Injektionen, ist auch das Kinesiogehalt relevant (in diesem Fall wird das elastische Band ohne starke Spannung geklebt).
Für einen anhebenden Effekt wird die Haut mit einem Klebeband entlang schrägen Linien in Richtung Ohren und Schläfen gespannt. Die Muskeln „erinnern sich“ an die neue Position und beginnen, die Haut selbst zu straffen. Um das zweite Kinn deutlich zu reduzieren, können Sie mehrere Gesichtsmassagen durchführen, nach denen jeweils eine Stunde lang ein Kinesioteup aufgetragen wird. Anwendungen werden mit Linien in Richtung der nächsten Lymphknoten verklebt - submandibulär, zervikal, Ohr und andere, ohne die Vorderseite des Halses zu berühren. Yuri Kovtun empfiehlt, die Prozedur mehrmals in der Woche durchzuführen, wobei die Gesichtsmuskeln nicht mit Hilfe spezieller Übungen trainiert werden.
Bänder, um die Haltung zu korrigieren
Im Gegensatz zu starren Korsetts halten Kinesioteypen keine Bewegungen zurück. Das posturale (dh auf die Körperposition bezogene) Aufkleben dient als eine Art Erinnerung daran, nicht nachzulassen. Der Spezialist hilft beim Aufbau der anatomisch korrekten Position der Wirbelsäule und klebt die Bänder kreuzweise auf den Rücken, so dass, wenn Sie anfangen, sich zu neigen, eine leichte Spannung vorhanden ist, die Ihre Schultern zwingt, sich zu strecken. Nach und nach bildet sich ein neues muskuläres Klischee, und es wird zur Gewohnheit, den Rücken genau in der Zeit zu halten.
Zunächst kann es zu Beschwerden kommen: Die Muskeln brauchen Zeit, um sich an eine neue Position anzupassen, aber jedes Mal, wenn die Beschwerden abnehmen. Laut Yuri Kovtun besteht die Chance, die Haltung innerhalb von sechs Monaten deutlich zu verbessern. Er empfiehlt, einige Tage lang einmal pro Woche Kinesiotypen anzuwenden. Natürlich ist es sehr wichtig, die Rückenmuskulatur durch Kraftübungen zu stärken, und wenn nötig, eine Massage zu machen und an manuellen Therapiesitzungen teilzunehmen.
Taping während der Schwangerschaft
Kinesiotape ist eine bequeme Alternative zum Verband im dritten Trimenon der Schwangerschaft. Bei Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung von Beschwerden werden Gummibänder mit dem Bauch verklebt - schließlich wirkt die Bauchmuskulatur der unteren Rückenmuskulatur entgegen. Wenn das Volumen des Bauches zunimmt, kommt es zu einer übermäßigen Ablenkung im unteren Rücken - und die Bauchmuskulatur ist überdehnt. Durch das Auflegen von Bändern können Sie Muskeln und Faszien straffen und gleichzeitig den belasteten unteren Rücken strecken. Bänder können nicht innerhalb von 3-5 Tagen entfernt werden - dies wird rund um die Uhr unterstützt. Zwar wird im ersten Trimester keine Kinesiose empfohlen - aber die Belastung des Rückens während dieser Periode wird nicht erhöht.
Kinesiotherapie und Verletzungen
Körperliche Aktivität ist immer mit Mikrotraumen der Muskeln und Bänder verbunden. Nach der Belastung tritt Schwellung auf: Es fließt mehr Blut in das Muskelgewebe. Wenn Sie beispielsweise nicht am Ende Ihres Trainings aufhören, haben Ihre Muskeln keine Zeit zum Entspannen, und der Abfluss wird sich verschlechtern, was die Erholung verlangsamt. Übermäßiger Stress und unzureichende Erholung führen zu Verletzungen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie weniger aktiv werden müssen. Wenn Sie Ihren "wunden Punkt" kennen, können Sie Kinesioteip als Vorbeugung gegen Verletzungen verwenden. Wenn die Kniescheibe beispielsweise instabil ist, kann sie in einem "Etui" aus elastischem Band mit ausreichender Spannung stabilisiert werden.
Wenn Sie Verletzungen nicht vermeiden können, hilft Ihnen die Kinesiose, sich schneller zu erholen. Unmittelbar nach dem Entfernen des Gipses oder des engen Verbandes ist es schwierig, sich zu bewegen - es dauert lange, bis sich das Gelenk entwickelt. Die Wirkung des Hahns erleichtert die Bewegung und verbessert die Regeneration des Gewebes. Laut Yuri Kovtun kann man den Putz auch bei einem Bruch (wenn auch ohne Verschiebung) vollständig ablegen - es reicht aus, die Belastung des verletzten Bereichs zu reduzieren und ihn zu manipulieren. Mit dieser Option lässt das Ödem schnell nach und der Erholungsprozess beginnt, und die Muskeln haben mehr Bewegungsspielraum. Bei schweren Verletzungen mit Ödemen und Hämatomen sollte dies jedoch nicht auf das Taping beschränkt sein.
Wie man Kinesioteypie wählt und trägt
Um einen hochwertigen Teip zu wählen, können Sie sich auf seine Kosten konzentrieren: Gute japanische Kinesioteips kosten etwa 600-1000 Rubel für eine Fünf-Meter-Rolle. Das Band sollte in einem Paket mit einem Barcode, einem gut lesbaren Namen des Herstellers und einer Gebrauchsanweisung verpackt sein. Das Markenlogo muss auf das Schutzband des Bandes gedruckt werden. In Apotheken kann man billige chinesische Kinesioteypie finden - laut Dmitry Ivanov verursachen sie oft schwere Allergien, üben ihre Funktionen nicht aus und halten sich nicht gut auf der Haut.
Baumwoll-Kinesioteypen gelten als die beliebtesten, aber Hersteller stellen auch synthetische Analoga her, die eher für diejenigen geeignet sind, die oft schwimmen. Zur gleichen Zeit können Sie in jedem Kinesiotyp duschen - reiben Sie sie einfach nicht mit einem Waschlappen oder föhnen Sie nicht.
Fotos: Africa Studio - stock.adobe.com (1, 2, 3), Theratape
