Gesunde Gewohnheiten des Rivalen Natalia Belova

Unter der Überschrift "Lifestyle" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. Die Heldin der neuen Veröffentlichung ist die Konkurrentin Natalia Belova, die uns von Pferdesport, dem Umgang mit Pferden und der Überwindung von Ängsten erzählte.

In meiner Kindheit begann ich Reitsport zu betreiben um neun im Moskauer Ponyclub Sokoros. Ich habe Dressur und Springreiten ausprobiert - die zweite hat mir sofort gefallen: Extremer, mehr Emotionen. Also habe ich ihn später ausgesucht.

Jeder Profisport zwingt viele Einschränkungen. Das Pferd hat seine eigenen Nuancen: Eine Person kann natürlich selbst entscheiden, an welchen Wettbewerben er teilnehmen kann, aber spontan nehmen Sie sich eine Auszeit und gehen mit Freunden für ein paar Wochen irgendwo hin. Es ist nicht wünschenswert, Sportpferde lange Zeit ohne Arbeit zu lassen: Sie benötigen wie die Reiter eine gleichmäßige Belastung. Außerdem habe ich fünf davon, und jeder muss auf den Höhepunkt der Form gebracht werden, wenn sich die wichtigen Wettkämpfe nähern.

Vor Wettkämpfen ist es mir wichtig, gut zu schlafen. Dann habe ich gute Laune und viel Energie für die anstehenden Ladungen. Ich erziele gute Ergebnisse, wenn ich in guter Stimmung bin. Ich kommuniziere sehr gerne mit Freunden und Bekannten vor dem Start - es hilft, Spannungen und Aufladungen mit positiver Energie abzubauen.

Sich selbst und die Umstände überwinden wie nichts anderes, bringt mich vorwärts und glaubt an mich. Als meine Eltern mich im Alter von fünf Jahren adoptierten, konnte ich nicht laufen oder sprechen. Mama wurde vorhergesagt, dass ich niemals in einer Sonderschule lernen könnte. Daher betrachte ich alle aktuellen Erfolge als einen echten Sieg an allen Fronten.

Mein Hauptpferd ist Cosimo, mit denen wir jetzt Medaillen sammeln, war auch ein Abfall. Ein Jahr lang weigerte er sich zu springen, egal was ich tat. Niemand glaubte daran, dass er ein Experte sein würde. Zu der Zeit brachten sie mich nicht einmal zu den Junioren-Europameisterschaften mit, dass weder ich noch das Pferd eine solche Route bewältigen könnten. Dies hat uns in einigen Jahren nicht daran gehindert, eine persönliche Qualifikation für die Europameisterschaft in Aachen (bereits für erwachsene Sportler) und für die Olympischen Spiele zu bekommen.

Ich habe viele solche Geschichten. Letzten Sommer hatten wir in Spanien mit meinem anderen Pferd Mercury einen schlechten Start in den Longhin-Wettkampf, wo er im Dreifachsystem eine Fehlberechnung machte, wodurch wir gestürzt sind. Es war einer der schwersten Stürze meiner Karriere. Zum ersten Mal musste ich direkt vom Feld ins Krankenhaus gehen. Glücklicherweise habe ich die Verschiebung des Fingers und die Dehnung der Nackenmuskeln losgelassen. Danach trainierten Mercury und ich die Dreifachsysteme fleißig und sprangen auf alle möglichen Arten.

Ich halte mich nicht an eine spezielle Diät, aber ich versuche möglichst viel Gemüse und Obst zu essen. Für einen guten Gesundheitszustand ist die Hauptsache nicht zu viel zu essen, aber im Allgemeinen kann ich mir etwas leisten. Die Hauptsache ist, lecker zu sein. Meine Lieblingsküche ist italienisch. Fertige Pizza und Pasta zumindest jeden Tag, ganz zu schweigen von den Desserts.

Um fit zu bleiben, Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, wo ich versuche, alle Muskelgruppen zu trainieren. Sehr oft denken Reiter, dass sie damit einverstanden sind, aber wenn Sie alleine reiten, benutzen sie die gleichen Muskeln, und für einen gesunden Körper benötigen Sie den ganzen Körper, um die Last aufzunehmen.

Ich trainiere in einem Studio im Zentrum von Wien, auf Simulatoren, in denen sich buchstäblich alles bewegt. Sie beziehen nicht nur alle Muskelgruppen mit ein, sondern entwickeln auch ein gutes Gleichgewicht. Ich lerne entweder am Simulator oder einfach mit zusätzlichem Gewicht. Meine Lieblingsübung heißt "Russian Twist" - sie stärkt die schrägen Bauchmuskeln gut, und der Name gefällt mir.

Reitsport Es hilft nicht nur, sich in guter körperlicher Verfassung zu halten - es hilft auch, eine Figur zu formen, da das Training mit Pferden Beharrlichkeit und Entschlossenheit erfordert. Die Kommunikation mit einem Pferd bereichert eine Person: Es ist kein Zufall, dass viele Reiter sagen, dass Pferdesport sehr süchtig macht.

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