Nach Portugal zum Yoga und Surfen

IM RUBRIC ÜBER REISE Wir sprechen über die Reisen unserer Heldinnen. In dieser Ausgabe teilt Tanya Rodina, Direktorin für soziale Medien, ihre Erfahrungen mit Reisen nach Portugal zu unerwarteten Ferien - einer Kombination aus Yoga und Surfen.

Wie bin ich darauf gekommen?

Vor etwa einem Jahr habe ich einen großen Artikel für Yoga Journal über Yoga und Surfen übersetzt. Zu dieser Zeit praktizierte ich seit 7 Jahren Yoga, habe aber nie versucht zu surfen. Es war immer noch seltsam, darüber zu schreiben, wie Yoga jede Surf-Session wunderbar ergänzen könnte, aber ich habe klar verstanden, dass zwischen diesen beiden Klassen ein Zusammenhang besteht. Einen Monat vor der Reise, in der Anfangsphase der Urlaubsplanung, traf ich mich in einer Bar mit einem Mann, der begeistert von seiner coolen Reise nach Portugal spricht. Er sprach nicht über Azulejos oder traditionelles portugiesisches Gebäck, sondern darüber, wie er kürzlich die wöchentlichen Retreats mit täglichen Yoga- und Surfpraktiken besuchte. Seiner Meinung nach war das Meer dort perfekt für das Board, und die Fotos der Villa, in der er lebte, überzeugten mich, dass ich zum Karma Surf Retreat gehen würde.

Vorbereitung für die Reise

Wie sich herausstellte, surfen ungefähr 20 Millionen Menschen auf der Welt und ungefähr genauso viele Menschen, die sich ihr Leben ohne Yoga nicht vorstellen können. Die Verbindung zwischen diesen beiden Arten von körperlicher Aktivität hat sich jedoch in letzter Zeit verstärkt. American Shiva Rea war einer derjenigen, die dazu beigetragen haben. Als Kind begann sie in Malibu zu surfen, und als sie aufwuchs, lernte sie Yoga, machte regelmäßig Seminare und veröffentlichte sogar mehrere Bücher, die detailliert erklären, warum Yoga und Surfen zusammen sein sollten: "Surfen und Yoga ergänzen sich nur Freund, weil beide Praktiken darauf abzielen, den Körper durch regelmäßige Hontechniken zu straffen. " In der Welt ist es jetzt leicht, Dutzende von Surfercamps zu finden, in denen Surfer aus aller Welt unter primitiven Lebensbedingungen leben, reiten und niemals blasen. Dies ist wahrscheinlich der günstigste Weg, um Surfen zu lernen. Aber ich wollte surfen und Yoga machen. Und so bequem. Und schön. Und das Frühstück ist lecker. Und die Natur, aus der das atemberaubend ist. Und starke Ausbilder. Und die Leute sind nett. Bevor ich eine Reise buchte, kontaktierte ich die Schöpfer von Karma Surf Retreat, die mich davon überzeugt hatten, dass alles genau so sein würde, wie ich es wollte: 1 Woche - 1 Villa, 2 Mal am Tag - Iyengar Yoga, 3 Stunden Surfen, 4 Arten von unglaublichem Super gesunde Smoothies zum Frühstück und 5 Euro für eine Flasche des teuersten Weins im gegenüberliegenden Laden.

Rückzug Wochenende

Wir sind über das Wochenende nach Lissabon geflogen und nach 30 Minuten waren wir in der Villa und haben ein Auto gemietet. Sie können bestellen und übertragen. Die ersten zwei Tage sind entspannend, kein Yoga und Surfen - nur eine riesige weiße Villa mit Blick auf das Meer, ein Willkommensgrill und ein Treffen mit einer Gruppe - es stellte sich heraus, dass es etwa 10 Personen geben würde. In den ersten zwei Tagen können Sie bequem nach Lissabon, Sintra oder Cascais gelangen. In Portugal ist alles nebeneinander, aber es ist ungewöhnlich, einen Urlaub mit direkter Ruhe zu beginnen, also habe ich viel auf Montag gewartet - dann beginnt der Spaß.

Wochentage: Yoga und Surfen

Die erste Yogastunde begann am Montag um 8 Uhr. Obwohl ich nicht überrascht war, dass die Lektion so kurz sein würde. Eine fitte Frau von 50 Jahren, ein Däne, kommt zu uns und sagt in schönem Englisch, dass wir jetzt Iyengar-Yoga machen werden. Für diejenigen, die es nicht wissen: Iyengar Yoga ist eine Art Hatha-Yoga, wenn alle Posen extrem langsam und nachdenklich ausgeführt werden, viele zusätzliche Geräte (Blöcke, Gürtel, Decken) dabei zum Einsatz kommen und im Allgemeinen bei Depressionen verschrieben werden . Persönlich habe ich etwas Dynamischeres erwartet, denn nach ein paar Stunden werden wir zum ersten Mal im Vorstand sein, sollten wir nicht wenigstens an diesem Punkt aufwachen? Nach Yoga und einem schnellen Frühstück mit hausgemachtem Hummus und Smoothies werden wir in einen typischen Surferbus mit Brettern auf dem Dach verladen und zum Strand fahren.

Wir werden in dieser Woche mehrere Strände sehen, die alle unterschiedlich sind, aber in der Nähe - 30 Autominuten von der Villa entfernt. Alle unsere Surfer-Instruktoren sagen ohne Zweifel, dass Portugal der beste Ort zum Surfen in Europa ist. Und wenn nicht Europa, dann empfiehlt es sich, nach Bali und Hawaii zu surfen. Es ist interessant, dass es in Portugal nicht langweilig ist, sowohl Anfänger als auch erfahrene Surfer zu reiten: Sehr "grün" steht vorsichtig auf den Brettern fast am Rand des Strandes, fortgeschrittener schwimmen kühn näher an den mächtigen Wellen. In beiden Fällen ist der Bonus ein starker Wind, wahnsinnige Unterströmung und kaltes Wasser - Anfang Mai, und der Ozean dachte gar nicht daran, sich aufzuwärmen. Alle rollen in der Gruppe: Das früheste Alter ist 8 Jahre, der älteste Mann aus der Schweiz 38.

Starke Beine helfen uns, mit Wind und Strömung zu kämpfen, wir arbeiten regelmäßig in einer ganzen Reihe von Asanas an der ganzen Woche daran, ein starker Taucheranzug schützt uns vor kaltem Wasser. Die erste Brandung meines Lebens beginnt mit Joggen, Dehnen und allgemeinem Unterricht. Ein großer, unglaublich gebräunter, gebürtiger Bulgare, der seit 15 Jahren in Portugal lebt, erzählt und zeigt, was mit dem Board zu tun ist, wie man es richtig an den Fuß bindet, wie man auf dieses Board springt und mehrmals daran erinnert, dass man ins Wasser fällt du solltest immer gruppiert sein und deinen kopf behalten. Eine Person aus der Gruppe hörte sich diese wertvolle Anweisung dennoch an: Ich erhielt sie mit einer Tafel auf dem Kopf und ging dann stolz mit Pflaster auf meiner Schläfe. Meine „Verletzungen“ während der Woche sind Prellungen an meinen Beinen und die berühmte Surferbräune: verbrannte Beine bis zu den Knöcheln, Hände an den Handgelenken und ein bronzefarbenes Gesicht. Um ehrlich zu sein, auch ich bin ein paar Mal im Wasser mit einem Board auf den Kopf gestiegen (zuerst mein eigenes und dann eines anderen), aber alles hat geklappt.

Im Allgemeinen wird dies selbst dann nicht passieren, wenn Sie auf die Technologie achten und nicht direkt in die Tiefe der Dinge kriechen - tiefer in den Ozean. Die ersten 20 Minuten gewöhnen wir uns gerade an das Wasser. Wir fühlen die Bretter, wir klettern lächerlich, richten die Körperposition aus und die Instruktoren bringen uns mit einem kräftigen Stoß in Richtung Küste: Wir sehen aus wie Flugzeuge, die zunächst ruhig schweben und dann irgendwo treffen. Nach einer halben Stunde wird bereits eine wichtige Bewegung kühn geübt: Beim Gleiten heben wir den auf dem Brett liegenden Torso an. Eins-zu-eins-Bhujangasana - beim Surfen und wirklich leicht zu findenden Elementen des Yoga, zum Beispiel ohne diese "Kobra-Pose" auf dem Brett, um aufzustehen, funktioniert einfach nicht. Für weitere zwei Stunden kämpfen wir gegen den Ozean. Mein Atem geht ständig irgendwo verloren und meine Hände schmerzen ungewöhnlich. In ein paar Stunden haben Sie Zeit, sich auf die gleiche Art aufzuarbeiten, wie manche Leute nicht einmal eine Woche im Fitnessstudio trainieren können. Ein weiterer Unterschied ist, dass gegen diese unglaubliche Müdigkeit eine kraftvolle Welle von Inspiration, Glück und Freude im Körper erwacht. Besonders nach dem ersten Mal in Ihrem Leben stehen Sie erfolgreich auf dem Brett und rollen leicht auf den Wellen.

Nach der Rückkehr in die Villa warteten wir auf abendliches Yoga, zu dem alle gehen. Jetzt schärfen wir die gleiche "Kobra-Pose", aber auf der Matte. Eine ideale Technik wird uns morgen und bis zum Ende der Woche nützlich sein - die ganze Woche leben wir nach einem Traumzeitplan: 8 Uhr - Yoga, 10 - 12 - Surfen, 16 - 17 - wieder Yoga. Jeden Tag passiert jemandem aus der Gruppe ein Durchbruch: Jemand "sattelte" eine komplexe Welle, lernte "weiße" Wellen selbst zu fangen, und am letzten Urlaubstag mache ich plötzlich einen Kopfstand (und dies nach so vielen Jahren erfolgloser Versuche).

Bereits auf dem Rückweg im Flugzeug erkannte ich einen weiteren Grund, warum Yoga und Surfen so gut zusammenpassen. Surfen lehrt das Vergessen von Angst. Wenn man sich ansieht, wie sie von außen fahren, wird es unruhig: Hier dreht sich eine Person irgendwie auf eine riesige Welle, so springt er auf das Brett und schwebt praktisch mit hoher Geschwindigkeit, fällt dann hin und landet mit dem Kopf unter Wasser. Wenn Sie selbst im Meer sind, wird das ganz anders empfunden: Statt Angst gibt es gesunde Aufregung, Nachdenklichkeit und eisige Ruhe. Nachdem dieses neue Gefühl angenommen und erkannt wurde, ist es leicht, es auch im Yoga zu entwickeln. Ich habe erfolgreich einen Kopfstand gemacht, um genau diese Angst zu verhindern, die ich jahrelang nicht loswerden konnte. Es stellt sich heraus, dass sogar 5 Tage Surfen alles verändern können.

Portugal: Cascais und Sintra

Ich hatte absolut keine Erwartungen an Portugal als Ganzes und vor allem an einzelne Städte. Daher war es besonders amüsant zu erfahren, dass dort alles passieren kann: Das Radio im Auto fängt nicht schlecht an, weil die Hügel und Berge herausragen, der Cache ist leer und hat den Fahrradverleih nicht bezahlt, das Gesicht und die Hände brannten nach dem Tag (alles andere brannte nicht, auf der Straße herrscht bei +20 ein ordentlicher Wind, daher tragen die meisten normalen Männer Sweatshirts und Jeans), aber das Problem ist, einen großartigen Ort zum Essen, Trinken oder Trinken zu finden.

Es scheint, dass die Stadt Cascais aus der Hälfte des Ozeans, dem Strand und der Hälfte der kleinen stilvollen Cafés besteht. Sintra wiederum besteht aus der Hälfte der alten Stände und schicken Paläste und in der zweiten Hälfte desselben Cafés. Am Eingang von Cascais haben wir einen wunderbaren Hummer gegessen, der, als er noch zu Lebzeiten stolz auf einer Platte ausgeführt wurde, mir fast direkt zum Opfer fiel. Am nächsten Tag aßen wir mit Surfern vom Karma Surf Retreat in einem unglaublichen Klippenrestaurant, 10 Minuten von Sintra entfernt, wo mich die freundlichen Kellner zuerst überredeten, frischesten Fisch zu probieren, und dann "das leckerste Schokoladendessert der Welt". Verdächtige Restaurants sind auch Restaurants mit leckerem Essen und Einheimischen, die gerne Fußball schauen und Bier trinken. Ich werde mich lange daran erinnern, wie wir drei ein tolles Abendessen in einem der kleinen und sehr gemütlichen Orte mit Wein und traditionellen Snacks für 20 Euro hatten. In Supermärkten ist es noch interessanter: eine Flasche hervorragender Wein - 3 Euro, Käse - 2, Gemüse - etwa 1 Euro.

Hunde, Taxifahrer und lokale Strände

Im Jahr 2013 lebte ich ein halbes Jahr in Sotschi, kurz vor Beginn der Olympischen Spiele. Anfang Februar dieses Jahres bin ich gegangen, und schon von der Seite habe ich all diese Gerüchte über schlechte Hotels, schreckliche Straßen und streunende Hunde beobachtet. Nach fast drei Monaten bin ich in Portugal gelandet - und hier ist alles umgekehrt: Hotels sind normal, die Straßen sind viel besser als in Russland, aber mit Hunden ist das nicht so einfach. In allen Gegenden, in denen ich mich eine Woche lang aufhielt, sind Hunde in verdächtig großen Mengen zu finden. Sie sitzen stolz an der Leine und bellen nicht weniger stolz, wenn Sie das Gebiet passieren, für das sie verantwortlich sind. Als einige der Surfer ein paar Tage später sagten, dass die Einheimischen Hunde als Alarmgeber benutzen, war ich nicht sehr überrascht. Es kostet nichts, zwei oder sogar drei große Hunde zu sich zu nehmen und vor dem Haus zu sitzen - aus Treue.

Absolut alle Taxifahrer, denen wir in dieser Zeit begegnet sind, sind unglaublich süß und lächeln. Wahrscheinlich wäre es falsch, nur von Taxifahrern als Beispiel für Anwohner zu sprechen. Alle Portugiesen sind überraschend freundlich und aufgeschlossen: Ein Hausmeister am Strand wird in normalem Englisch leicht den nächstgelegenen Ort erklären, an dem Surfer abhängen, ein junges Apothekerin in der Apotheke im selben Englischen gibt an, dass es besser ist, von einer spontanen Erkältung zu essen und parallel zum nächsten Lebensmittelgeschäft zu schicken Ingwer und Zitronen. Ein lokaler Yoga-Lehrer erkennt ungewöhnlich leicht tobende Kinder, die es leid sind, in Shavasana zu liegen. Nach einigen Tagen scheinen die Menschen angenehm, fleißig und ansprechbar zu sein.

Überraschenderweise gibt es hier nicht so viele Russen. Die Strände sind meistens gebräunte Einheimische, die entweder laufen, schnell dorthin gehen oder für ein Geschäftsessen am Meer plaudern. 10 Personen kamen zu unserem Yoga-Surf-Retreat und alles ist aus der Schweiz (Ende April ist die Zeit der Feiertage, fast wie an unseren Maitagen). Ein junges Mädchen, das noch nie Yoga ausprobiert hatte, junge Eltern mit zwei lockigen Kindern, zwei Freunde, die so gerne surfen, dass sie sofort mit der Planung ihrer nächsten Reise nach Portugal beginnen, und wir. Neben Surfen und Yoga können Sie an der Küste Spaß haben: Kitesurfen, Reiten, Kochkurs oder ausgedehnte Spaziergänge im Wald. Sie können eine Razzia in Bars oder Museen arrangieren und die ganze Zeit am Strand verbringen. Nachdem ich mit vielen Auswanderern hier gesprochen hatte, gelang es mir zu verstehen, dass zum ersten Mal viele Menschen aus verschiedenen Gründen hierher kommen, aber sie bleiben einer nach dem anderen. Menschen aus Berlin, Madrid und Moskau ändern ihr Leben und ziehen nach Portugal, haben Familien und bringen Kinder zur Welt, weil es ihrer Meinung nach keinen besseren Ort zum Leben gibt - unter den reichen Wildtieren, die überall sind, unter diesen freundlichen Menschen ( die Portugiesen selbst oder Expats, die schon eine Weile hier gelebt haben), zwischen den Salaten aus Oktopus und den traditionellen Sahne-Sahne-Keksen "Bolo de Memendoa", scheint die Sonne, das Meer und der weiche Sand, dass Sie hierher kommen müssen, um eine spirituelle Reise zu unternehmen erzählte Wes Anderson in "The D Arjeeling begrenzt. "