Erwartungen und Realität: Warum sind wir vor dem neuen Jahr so ​​traurig?

Wahrscheinlich sind nicht so viele Erwartungen mit einem Urlaub verbunden.wie ein frohes neues Jahr. Von Fernsehbildschirmen und Magazinseiten fordern sie "an Wunder glauben" und "Pläne zu machen, um geschätzte Träume zu verwirklichen". Einige Menschen lieben die Winterferien aufrichtig. Sie schmücken gern einen Weihnachtsbaum und kaufen Geschenke - aber was ist, wenn Sie nicht einer von ihnen sind? Wir verstehen, warum wir vor dem neuen Jahr manchmal deprimiert und traurig werden, obwohl wir uns "freuen" sollen - und wie wir auf uns selbst aufpassen müssen.

Text: Yana Shagova

Ihre Wünsche stimmen nicht mit den Möglichkeiten überein

Wir können von einem perfekten Urlaub träumen, aber es ist nicht immer möglich, ihn zu organisieren. Jemand hat nicht genug Geld, um Angehörigen die Geschenke ihrer Träume zu kaufen. Jemand kann keine Verwandten oder Freunde besuchen - zum Beispiel, wenn sie weit weg wohnen oder andere Umstände stören, obwohl ich Silvester in ihrem Kreis verbringen möchte. Angst ist für viele Menschen ein Feiertag: Was ist, wenn alles nach Plan verläuft, jemand eine Einladung ablehnt, die Geschenke nicht mögen, die ideale Atmosphäre am Tisch nicht klappt? Viele Menschen sind sich des Gefühls von FOMO bewusst, wenn es scheint, dass das Interessanteste sicherlich ohne Sie vorbeigeht - zum Beispiel wird die Party, die Sie wählen, die langweiligste sein, und wirklich Spaß wird sicherlich woanders sein.

Was zu tun ist: Ein bisschen entspannen. Wenn Ängste Ihr Problem sind, sollten Sie sich vielleicht darauf einstellen, dass der Urlaub wahrscheinlich etwas anders vergeht, als Sie es erwartet haben. Nichts verdirbt bedeutende Ereignisse wie Perfektionismus, weil etwas "nicht klappt": Es gibt nicht genug Geld für ein Traumgeschenk, Champagner wird auf ein Kleid verschüttet, es wird dreckiger Matsch statt flauschigen Schnee oder ein paar Gäste werden in Streit geraten. Nicht weil du Pech und Pech hast, sondern einfach weil nichts perfekt ist. Wenn Sie auf den "perfekten Urlaub" gewartet haben, wird die Stimmung sofort verdorben. Aber wenn Sie im Voraus nur ein "gutes" und kein "perfektes" Neues Jahr erwarten - dann wird Sie der Urlaub vielleicht angenehm überraschen.

Sie ärgern sich über die "Ergebnisse des Jahres"

Die Tradition des Zusammenfassens wird von Jahr zu Jahr immer beliebter - nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Unternehmen, Publikationen und sogar Unternehmen wie Google oder Facebook. Manche mögen es wirklich: Sie erinnern sich gerne an das vergangene Jahr, ziehen eine Linie, freuen sich und sind traurig. Dies sind in der Regel diejenigen, die alles strukturieren möchten, die durch die Listen beruhigt werden, oder diejenigen, die aufrichtig Nostalgie genießen und durch Erinnerungen schlurfen.

Aber nicht jeder mag diesen Prozess - schließlich können die Ergebnisse des Jahres an die Ausfälle und Verluste des vergangenen Jahres erinnern. Darüber hinaus nimmt nicht jeder das Leben als getrennte Segmente wahr, nach denen „Berichte eingereicht werden müssen“. Darüber hinaus können die Listen anderer Personen "Was ich im vergangenen Jahr erreicht habe" eine Palette der unangenehmsten Gefühle hervorrufen, von leichten Irritationen bis hin zu Verzweiflung und dem Gefühl, dass wir nicht dem Niveau unserer Umgebung entsprechen.

Was zu tun ist: Blättern Sie durch die Ergebnisse anderer Personen oder kündigen Sie vorübergehend die Veröffentlichung für jeden ab, der sie veröffentlichen möchte. Das Leben ist kein Wettbewerb, und Sie sind absolut nicht verpflichtet, innerhalb eines genau festgelegten Zeitraums Ergebnisse zu liefern. Ihre Fähigkeit, das Leben als einen einzigen Prozess wahrzunehmen, hat in der Welt des unendlichen "Erreichens" viele Vorteile.

Sie fallen in Kindheitserinnerungen

Das neue Jahr bringt uns sehr leicht zurück in die Kindheitserinnerungen (vielleicht ist der einzige Feiertag, der einen ähnlichen Effekt hat, der Geburtstag). Zunächst freuen sich Kinder immer auf den Urlaub, und die lebendigsten Eindrücke davon sind: Urlaub, geschmückter Weihnachtsbaum, Warten auf Geschenke, Weihnachtsmann. Zweitens: Wenn wir älter werden, fördert die Atmosphäre selbst ein bisschen die Kindheit: Wir hoffen auf Wunder, arrangieren Rituale um Mitternacht, machen Wünsche, träumen von Geschenken. Und selbst wenn wir die traditionelle Feier aufgeben, befinden wir uns immer noch umgeben von Bekannten, die Geschenke unter den Weihnachtsbaum legen und die Uhr läuten. Genau die gleichen Leute engagieren sich in festlichen Shows, in der Werbung usw. - von der Vorfreude auf das kommende Neue Jahr in einer großen Stadt gibt es immer noch keinen Platz.

Aber nicht alle hatten eine glückliche Kindheit, und das Neujahrstreffen war magisch. Jemand traf ein leeres Haus und Stille, weil die Erwachsenen arbeiteten oder abwesend waren, andere waren betrunkene Eltern, jemand erhielt keine Geschenke, weil Eltern oder Erziehungsberechtigte es sich nicht leisten konnten. Einige Familien feiern das neue Jahr aus religiösen Gründen nicht, aber das Kind kann andere kaum beneiden, besonders wenn alle Freunde auf dem Hof ​​und in der Schule über Weihnachtsbaum und Geschenke sprechen. Schon im Erwachsenenalter bringt die Neujahrsutensilien die Menschen genau in diese dunklen Erinnerungen.

Was zu tun ist: Zuerst bereue dich selbst. Wenn die Erinnerungen zurückkommen, bedeutet dies, dass Sie sie nicht vollständig erlebt haben. Es ist besser, traumatische Erlebnisse mit einem Psychologen zu erarbeiten, aber wenn Sie jetzt etwas tun möchten und nur noch wenige Wochen vor dem neuen Jahr verbleiben, können Sie ein Ritual durchführen, das Ihnen hilft, sich über den Urlaub zu fühlen, der in der Kindheit nicht stattgefunden hat. Sie können das schlechteste neue Jahr zeichnen, das Sie hatten. Oder schreiben Sie eine Geschichte oder eine Notiz darüber, wie Ihre Träume von einem perfekten Urlaub in der Kindheit nicht in Erfüllung gegangen sind und was stattdessen passiert ist. Was Sie mit einem Bild oder einer Notiz tun sollen - brechen oder gehen lassen, - entscheiden Sie selbst; Sie können sich ein anderes, Ihr eigenes Ritual vorstellen. Die Hauptsache ist, sich nicht von deinen Gefühlen abzuwenden - Traurigkeit, Enttäuschung, Ärger und Groll -, sondern ihnen das Recht zu geben, zu existieren.

Zweitens, nehmen Sie sich den Urlaub nicht vor, wenn Sie es wirklich wollen. Natürlich werden Sie nicht in die Kindheit zurückkehren, aber Sie können sich jetzt schon im Erwachsenenalter einen fröhlichen und warmen Urlaub gönnen. Sie können versuchen, einige Fantasien Ihrer Kinder in das Spiel zu integrieren: Kaufen Sie einen großen Teddybären, den Sie noch nicht bekommen haben, backen Sie den leckersten Kuchen oder schmücken Sie einen Weihnachtsbaum im Wald.

Du fühlst dich besonders einsam

Winterferien werden normalerweise in einer großen und freundlichen Gesellschaft abgehalten. Wir präsentieren das perfekte Bild aus Weihnachtsfilmen: ein warmes Treffen einer Familie oder von Freunden an einem gedeckten Tisch mit brennenden Kerzen. Aber was ist, wenn Sie diesen Tag nicht mit Ihren Lieben feiern können? Oder wohnen Sie alleine oder alleine und es gibt einfach niemanden, der den Urlaub trifft? Viele im neuen Jahr haben ein geschärftes Gefühl der Einsamkeit: Sie haben niemanden angerufen, um irgendwo zu feiern, jemand denkt, dass er noch keine Liebe getroffen hat (oder sich nur von einem Partner getrennt hat) und nicht auf die Uhr hört, die seine Hand hält.

Was zu tun ist: Punkt eins - pass auf dich auf. Machen Sie die Ferienzeit so angenehm wie möglich, obwohl Sie sich einsam fühlen. Für manche bedeutet es, sich mit einem interessanten Buch unter einen Teppich zu legen und einfach so, um die Mitternacht des neuen Jahres zu treffen, jemanden, der einen Urlaub für sich selbst oder für sich selbst organisiert, leckeres Essen bestellt und Fichtenzweige mit Bällen in Vasen arrangiert; Sie können sogar selbst ein Geschenk kaufen und einpacken. All dies beseitigt nicht die Gefühle der Einsamkeit, sondern gibt Ihnen die Möglichkeit zu fühlen, dass sich jemand um Sie kümmert und Sie jemand sind.

Punkt zwei, optional - überlegen Sie, ob Sie das neue Jahr im Unternehmen noch erfüllen möchten. In jeder größeren Stadt gibt es dafür viele Möglichkeiten: verschiedene Partys und Bars, Parks mit Neujahrsprogramm und viele andere Möglichkeiten, um Spaß zu haben. Es ist wichtig, von der neuen Firma nicht die gleiche Wärme und heimelige Atmosphäre zu erwarten, als ob Sie das neue Jahr mit Ihren Liebsten getroffen hätten - dies ist unrealistisch und wird höchstwahrscheinlich nur zu Enttäuschung führen. Wenn Sie aber offen sind für neue Erfahrungen und neue Menschen, kann dieses neue Jahr ein Abenteuer oder zumindest ein interessantes Experiment sein.

Sie sind überhaupt nicht in Urlaub

Das Problem des neuen Jahres ist, dass jeder einen Urlaub will, aber Erwachsene müssen ihn noch organisieren - für sich selbst, Familie, Kinder, Freunde, Partner. Und zur gleichen Zeit und erledigen Sie alle Arbeiten des Falls, um Vorarbeitsplätze, Staus und Warteschlangen in Geschäften zu überwinden. Es ist nicht genug Zeit für alle, um all dies zu überleben und dann bis fünf Uhr morgens zu feiern und glücklich zu sein. Ganz zu schweigen davon, dass Tausende von Menschen diesen Feiertag bei der Arbeit treffen, ob sie wollen oder nicht: Die Chirurgen oder Piloten haben keine Neujahrsferien. Auch Eltern von Babys können sich nach Mitternacht selten eine laute Party leisten, selbst wenn Sie es wirklich wollen. All dies kann beleidigend sein: Während alle in der Umgebung darüber reden, wo sie die Winterferien verbringen oder in welche Kleidung sie Geschenke unter dem Weihnachtsbaum auspacken sollen, wissen Sie, dass Sie an Silvester eine Routine erwartet.

Was zu tun ist: Wenn Sie einen Urlaub verbringen möchten, achten Sie darauf, dass Sie ihn selbst zusammenstellen. Denken Sie daran, dass Sie nicht unbedingt an ein bestimmtes Datum und eine bestimmte Uhrzeit gebunden sein müssen. Kann nicht vom 31. Januar bis zum 1. Januar um Mitternacht feiern? Organisieren Sie ein Neujahrsessen mit Ihren Lieben an den Neujahrsferien - in unserem Land gibt es Tradition, viel und lange zu feiern. Oder legen Sie beispielsweise einen Weihnachtsbaum zu Weihnachten an und legen Sie Geschenke darunter. Wenn Sie Eltern eines Kindes sind, vereinbaren Sie am Morgen des ersten Januar mit Ihrer Familie ein Neujahrsfrühstück - mit einem Weihnachtsbaum, Geschenken und Wunderkerzen. Es ist wichtig, den Urlaub nicht zu verpassen, wenn Sie es möchten, um sich nicht benachteiligt zu fühlen. Stattdessen können Sie ihn kreativ angehen und das Format an Ihre Bedingungen anpassen.

Sie mögen keine Ferien im Zeitplan

Das neue Jahr und andere Massenferien ärgern Sie mit etwas. Die Gründe können viele sein. Jemand empfindet Trauer und Ärger, denn das neue Jahr in der Kindheit war für sie überhaupt kein freundlicher und heiterer Urlaub. Jemand hat nicht genügend Ressourcen (Zeit, Geld, Stärke), um zu feiern, wie wir möchten. Oder gerade dieses Jahr war so hart, dass ich absolut nicht die Ergebnisse zusammenfassen und mich an die Vergangenheit erinnern möchte, aber ich möchte es so schnell wie möglich in der Vergangenheit lassen. Oder vielleicht wollen Sie einfach nicht und möchten kein Feiertag zu dieser bestimmten Zeit und in einer von der Gesellschaft auferlegten Form feiern.

Was zu tun ist: Denken Sie daran, dass Sie niemandem verpflichtet sind, zu feiern, wenn Sie dies nicht möchten. Das neue Jahr in einem Bett unter einer Decke macht Sie überhaupt nicht zu einer "fremden" oder "schlechten" Person. Außerdem träumen Tausende von Menschen davon, ihn auf diese Weise zu treffen, und Sie haben durchaus das Recht, dasselbe zu tun. Schwierigkeiten können auftreten, wenn Sie z. B. Ihren Partner, enge Freunde oder Angehörige feiern und sich darüber im Klaren sind, dass es nicht fair ist, ihnen einen Urlaub vorzuenthalten.

In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten. Der erste ist, Silvester getrennt zu verbringen. Dies kann eine gute Option sein, wenn Sie den Stereotyp überwinden, dass die Familie (Paare, Verwandte usw.) das neue Jahr auf jeden Fall zusammen verbringen sollte. Warum nicht? Die Partner können sich auf alles einigen, was für sie günstig ist und nicht beides verletzt. Es stehen Ihnen zehn Urlaubstage bevor, um gemeinsame Geschäfte zu planen. Es gibt eine zweite Option, wenn die erste aus irgendeinem Grund ausfällt: Gehen Sie mit einem Partner, aber behandeln Sie das neue Jahr wie eine reguläre Party. Nicht jeder möchte auf Magie oder eine besondere Atmosphäre von einem Urlaub warten, es reicht aus, Champagner zu trinken und mit Freunden zu plaudern. Charakteristisch ist, dass der Urlaub in der Regel umso angenehmer wird, je weniger Wunder von ihm erwartet werden.

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