Gesunde Gewohnheiten der Mondsängerin
IN RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. In der neuen Ausgabe erzählt Sängerin Kristina Bardash, die unter dem Pseudonym Luna souligen Pop spielt, wie sie isst, wie viele schlafen und wie sie lebt, um sich gut zu fühlen.
Gutes Gefühl Für mich bedeutet das, in einem gesunden Zustand von Körper und Geist zu sein.
Ich beginne den Tag mit der Meditation. Dann füttere ich meinen Sohn, schicke ihn in den Kindergarten und gehe selbst ins Fitnessstudio.
Ich laufe und laufe eine Dehnung. Krafttraining und Cardio-Zwietracht mit meinem inneren Zustand: Ich bin eher eine entspannte Katze als eine Soldat-Jane.
Ich kayfuyu von einer gesunden Lebensweise und mag keine Pause darin. Sie geschehen zum Beispiel nach Nachtspaziergängen. Ich versuche, mir beizubringen, Spaß an der Moderation zu haben: Offenbar ist das Alter schon vorbei, als es möglich war, einen Pool mit dem Kopf zu haben.
KÖRPERPFLEGE MUSS SYSTEMISCH sein,aber nicht fanatisch: vom Fanatismus werden sie früher oder später krank sein. Ich musste es in Hobbys durchgehen und arbeiten, um ein für mich angenehmes Programm zu erarbeiten. Wenn Sie es finden, können Sie viele ohne Hast und ohne Stress bewältigen.
Bei den GASTROLES versuche ich, den Körper unter Kontrolle zu halten. Ich nehme Obst und Müsliriegel im Flugzeug und nach emotionalen Konzerten trinke ich Kräutertees mit Fenchel und Melisse, um besser schlafen zu können. Ich nutze meine gesamte Freizeit auf Tour zur Erholung: Ich freue mich über jede Gelegenheit, mit mir alleine zu sein.
WANN SIND DIE ZEIT Aber du brauchst einen Snack, ich esse Brot und Äpfel. Wenn ich in der Mitte von Kiew bin, laufe ich zum Vegano Hooligano Bistro. Ich hätte gerne mehr solche demokratisch-vegetarischen Einrichtungen, in denen man sich auf dem Weg vom Studio aus Suppe und Salat für 30 Dollar nicht nehmen kann.
SPELLVERGLEICH Zehn Stunden pro Tag: Für einen Sänger ist es sehr wichtig, viel zu schlafen. Nach einem Konzert oder einer Party kann ich alle vierzehn Stunden durchschlafen - der Energieverbrauch muss kompensiert werden.
DER NÜTZLICHSTE RAT AUF EINEN TEIL DER GESUNDHEIT was ich je erhalten habe - um meinen emotionalen Zustand mehr zu überwachen. Ich bin überzeugt, dass viele Krankheiten mit der Arbeit des Nervensystems zusammenhängen.
ICH TRINKE KEIN ALKOHOL: es ist immer schlecht für mich.
Jeden Tag schreibe ich eine Liste von 30 Deals(es gibt sogar die kleinsten darin) und ich verpflichte mich, sie vor mir zu erfüllen. Wenn ich ein ernstes Problem lösen muss, aber ich weiß, dass ich nicht ziehen kann, bitte ich um Hilfe, und die Dinge bewegen sich vom Totpunkt.
JETZT BIN ICH PERFEKT ALTER: Bewusstsein ist bereits vorhanden und gleichzeitig ist Energie in vollem Gange.
ICH LIEBE MEINEN KÖRPER WIE NIE: jede Zelle, jede Falte. Mein Gesicht verdeckt nichts: Die Augen reflektieren jeden Zustand und "füllen" mit diesem Zustand das ganze Gesicht.
EIN PAAR VON JAHREN HABE ICH PROBLEME, deshalb musste ich Beruhigungsmittel und Schlaftabletten nehmen. Aber anscheinend passten sie mir nicht: Alles wurde schlimmer durch Drogen. Nun habe ich einen Weg gefunden, damit umzugehen, und es ist sehr wichtig, dass mein emotionales Pendel nicht zu stark schwingt.
PROJEKT MOND - MEIN INNENSTANG. Jeder Sieg fordert mich auf und dabei entwickle ich neue Stärken in mir.
Es ist wichtig, dass Sie sich nicht in eiserne Rahmen stecken, und liebe dich selbst, deine Natur. Dann werden die Schwierigkeiten auf dem Weg zu einem harmonischen Zustand - physisch und moralisch - leichter zu bewältigen sein.
