Wissenschaft und Leben: Wie viele Stunden am Tag können Sie effektiv arbeiten

Alexandra Savina

Wissenschaftliche Daten existieren nicht nur in der Theorie. Viele von ihnen sind durchaus in der Lage, unser Leben zu verbessern oder zumindest zu erklären, wie es funktioniert. Heute wissen wir, wie lange ein Arbeitstag dauern sollte und wie er produktiver werden kann.

Wenn wir mehr Stunden bei der Arbeit verbringen, arbeiten wir nicht unbedingt besser - unsere Produktivität ist begrenzt

Die meisten von uns sind es gewohnt, fünf Tage in der Woche, acht Stunden pro Tag, von neun bis sechs, mit einer Mittagspause zu arbeiten - aber ist dies die ideale Art zu arbeiten? Forscher hinterfragen oft das bewährte Muster. Zum Beispiel sagte der Ökonom John Maynard Keynes im Jahr 1928 voraus, dass die 15-Stunden-Arbeitswoche bis 2030 zur Norm werden würde, und in den 1960er Jahren sagte Hermann Kahn, dass die Amerikaner in der Zukunft 13 Wochen Urlaub pro Jahr haben werden. Tag eine Woche.

Im Frühjahr wurden die Daten des schwedischen Experiments veröffentlicht, was das klassische Modell in Frage stellte: Die Mitarbeiter des Swartedalens-Krankenhauses wechselten zu einem sechsstündigen Arbeitstag und erhielten das gleiche Gehalt. Im ersten Jahr trug das Programm zu hervorragenden Ergebnissen bei: Dem Bericht zufolge nahmen die Arbeitnehmer weniger Freizeit frei, ihre Produktivitäts- und Gesundheitsindikatoren stiegen und sie arbeiteten effizienter. Ein ähnliches Modell wurde von mehreren anderen schwedischen Unternehmen eingeführt.

Befürworter dieses Ansatzes sagen, dass wir, wenn wir mehr Stunden bei der Arbeit verbringen, nicht unbedingt besser arbeiten - unsere Produktivität hat eine gewisse Grenze. Daten aus einer Studie, die im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, zeigten zum Beispiel, dass Mitarbeiter, die mehr als 55 Stunden pro Woche gearbeitet haben, die Tests weniger effektiv als diejenigen, die 40 Stunden gearbeitet haben. Diese Idee scheint naheliegend, aber nicht weniger wichtig: Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass die Verarbeitung unsere Gesundheit und Produktivität beeinträchtigt. Die Wissenschaftler stimmen dieser Ansicht zu: Eine Studie, deren Daten letztes Jahr in der Zeitschrift Lancet veröffentlicht wurden, zeigte, dass Menschen, die 55 Stunden pro Woche oder mehr arbeiten, das Risiko für einen Schlaganfall um 33% und das Risiko für eine koronare Erkrankung um 13% höher sind Herz im Vergleich zu denen, die den Standard 35-40 Stunden arbeiten. Die Forscher sagen, dass sie nicht mit Sicherheit sagen können, dass Raffination einen Schlaganfall und eine Herzerkrankung verursacht - es gibt jedoch eine Verbindung zwischen ihnen.

Darüber hinaus weisen einige Wissenschaftler darauf hin, dass es für uns nützlich sein kann, später mit der Arbeit zu beginnen. Die Daten einer zwei Jahre alten Studie haben gezeigt, dass je später wir ins Büro kommen, desto besser genug Schlaf bekommen: Eine Person, die eine Stunde später zur Arbeit kommt, schläft 20 Minuten länger und jede weitere Stunde verlängert die Schlafzeit um weitere 20 Minuten

Schließlich sagen einige Forscher, dass nicht die Dauer des Arbeitstages, sondern wie wir dies strukturieren, ist wichtig für die höchste Produktivität. Laut einem im letzten Jahr durchgeführten Experiment ist es beispielsweise am produktivsten, 52 Minuten zu arbeiten und dann eine 17-minütige Pause einzulegen.