Blaubeeren und Gläser im Loch: Wie man die Augen nicht verdirbt

Sicht für die große Mehrheit der Menschen - Der wichtigste Weg, um die Welt wahrzunehmen. Augen geben uns eine riesige Menge an Informationen, ermöglichen es uns, aktiv, unabhängig und mobil zu sein. In diesem Fall kann das Sehvermögen beeinträchtigt sein, und Sie müssen sich um die Augen kümmern - und es ist nicht immer klar, wie. Muss ich Blaubeeren trinken? Sind Augenübungen nutzlos? Stimmt es, dass Sie eine Brille tragen sollten - und das Sehvermögen wird sich weiter verschlechtern? Beeinflusst die Augenfarbe ihre Gesundheit? Wir haben versucht, diese und andere Fragen zu Vision und Augen zu beantworten.

Ist Myopie vererbt?

Bei Augengesundheit und Sehstörungen spielt die Genetik eine wirklich wichtige Rolle. Die Abhängigkeit von dem genetischen Faktor derartiger häufiger Krankheiten wie Myopie (wenn es nicht möglich ist, sich auf entfernte Objekte zu konzentrieren), Weitsichtigkeit (wenn es jedoch unmöglich ist, sich auf Objekte zu konzentrieren, die nahe sind) und Astigmatismus (wenn die Sicht verschwimmt), wird festgestellt. Wenn also Ihre Angehörigen - Eltern, Brüder, Schwestern - eine Brille tragen, werden Sie sie eines Tages wahrscheinlich tragen müssen.

Zu den Risikofaktoren für die Senkung des Sehvermögens gehören neben der Vererbung auch das Alter, einige Krankheiten - Diabetes mellitus oder Bluthochdruck und eine sitzende Lebensweise. Rauchen erhöht das Risiko altersbedingter Augenveränderungen; Natürlich ist es wichtig, die Augen vor Verletzungen und vor ultravioletten Strahlen mit einer Qualitätsbrille zu schützen. Sie sollten mindestens alle zwei Jahre (und vorzugsweise einmal im Jahr) zum Augenarzt gehen. Wenn Sie regelmäßig Beschwerden, Rötung der Augen, Trockenheit und Sand in den Augen, Doppelbilder oder eine offensichtliche Sehbehinderung feststellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Kann eine Brille weh tun?

Wenn Sie bereits eine Brille zugewiesen haben und sich fragen, ob Sie sie tragen sollen oder nicht, tragen Sie sie. Andernfalls kann es zu Problemen mit eingeschränkter Sicht kommen: Augenbelastung, Kopfschmerzen und sogar Verletzungen. Dasselbe kann passieren, wenn Sie die Brille einer anderen Person tragen, die nicht in Dioptrien passt: Ihre Augen werden überanstrengen. Es wird manchmal gesagt, dass eine falsch abgestimmte Brille die Augen verletzen kann - dies ist nicht der Fall, wenn es sich um die Augen eines Erwachsenen handelt. Für Kinder, deren Sehvermögen sich weiterentwickelt, kann die falsche Brille tatsächlich schädlich sein.

Die Wahl zwischen Brille und Kontaktlinsen ist Geschmackssache. Natürlich gibt es bestimmte Kontraindikationen für Kontaktlinsen - aber meistens sind sie vorübergehend, wie zum Beispiel eine akute Infektion des Auges oder seine Verletzung. Nun gibt es sogar Linsen zur Korrektur des Astigmatismus, die sogenannten torischen. Wenn Sie keine Brille oder Brille tragen möchten, können Sie auch eine Laserkorrektur durchführen. Durch diesen Eingriff verändert der Laser die Form der Hornhaut - so dass das Bild von Objekten auf der Netzhaut klar ist. Die Operation hat Altersgrenzen und eine Reihe von Einschränkungen, ist aber gleichzeitig vorhersehbar und schmerzlos, und das Ergebnis kann in wenigen Tagen beurteilt werden.

Welche Tropfen eignen sich für müde Augen?

Um die Trockenheit und das Gefühl von Sand loszuwerden, gibt es Augentropfen ohne Rezept - den sogenannten künstlichen Riss. Sie können verschiedene Wirkstoffe wie Hyaluronsäure enthalten und trocknen schnell, Rötungen oder Sand in den Augen. Die Auswahl solcher Tropfen ist riesig, sie können in Preis und Wirkungsdauer stark variieren, deshalb sollten Sie einen Augenarzt konsultieren. Es ist wichtig, die "Träne" nicht mit Vasokonstriktorika mit aggressiven Nebenwirkungen zu verwechseln - sie befeuchten die Augen überhaupt nicht.

Um nicht unter trockenen Augen zu leiden, müssen Sie öfter buchstäblich blinzeln - und sich deshalb von den leuchtenden Bildschirmen lösen und Ihre Augen ruhen lassen. Es gibt eine gute "20-20-20" -Regel: Nach jeweils zwanzig Minuten Arbeit am Computer müssen Sie sich innerhalb von zwanzig Sekunden in einem Abstand von zwanzig Fuß (etwa sechs Meter) etwas ansehen. Dadurch können sich die Augenmuskeln entspannen und erholen. Übungen für die Augen sind hilfreich und helfen gut bei visueller Spannung und erhöhter Lichtempfindlichkeit. Sie sind leicht zu bewerkstelligen, und im Internet finden Sie eine Vielzahl von Anweisungen: Normalerweise handelt es sich dabei um eine alternative Fokussierung auf nahe und ferne Objekte, Übungen mit einem geschlossenen Auge, Augenbewegungen nach oben, unten, seitwärts, in einem Kreis und achte.

Aber schadet der Computer die Augen?

In einer Studie mit 4500 Kindern, die zwanzig Jahre dauerte, wurde kein Zusammenhang zwischen Myopie und Computer- und Fernsehbildschirmen gefunden. Die Arbeit am Computer beeinträchtigt nicht das Sehen, sondern ermüdet die Augen mit endlosem Fokussieren und Nachfokussieren. Augenmuskeln werden müde von häufigen Bewegungen. Im Gegensatz zu einem Buch oder Bildschirm mit elektronischer Tinte belastet der Bildschirm die Augen mit Kontrast, Schimmer und Blendung. Probleme treten häufiger auf, wenn Augenprobleme bereits bestehen oder wenn eine Brille benötigt wird, die Person sie jedoch nicht trägt.

Wie löse ich das Problem? Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Zeit vor dem Bildschirm, machen Sie häufige Pausen und betrachten Sie entfernte Objekte. Es ist notwendig, auf die Ökologie des Arbeitsplatzes zu achten: Passen Sie die Helligkeit des Bildschirms an und richten Sie ihn so ein, dass Augen und Hals nicht belastet werden. Machen Sie Übungen, nehmen Sie bequeme feuchtigkeitsspendende Tropfen auf und übertragen Sie einen Teil der Informationen auf Papier oder E-Book.

Helfen Lutein und Blaubeeren?

Heidelbeere enthält Anthocyane - nützliche Substanzen für die Augen; Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Verzehr von Blaubeeren die Nachtsicht deutlich verbessert und die Erholung nach einer Beschädigung der Netzhaut mit hellem Licht beschleunigt. Zwei weitere erwähnenswerte Substanzen sind Lutein und Zeaxanthin. Sie erzeugen einen dichten Lichtfilter, der die Netzhaut vor den schädigenden Auswirkungen des blauen Teils des Spektrums schützt, dh Licht mit einer bestimmten Wellenlänge.

Quellen für Lutein und Zeaxanthin sind gelborangee Gemüse und Früchte (Paprika, Mais, Kürbis, Zucchini, Kaki, rote Grapefruit, Mango), grünes Blattgemüse (Spinat, Kohl), Eier. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Lutein sind, das Risiko der Entwicklung von Katarakten und altersbedingter Augenveränderungen verringert. Diese Substanzen können in Form von Lebensmittelzusatzstoffen erhalten werden. Es ist jedoch besser, mehr Gemüse, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Brauchen Sie eine Brille in dem Loch und was beeinflusst die Augenfarbe?

Die Forscher führten eine quantitative Analyse durch und stellten fest, dass Gläser mit kleinen Löchern die Sehschärfe und Schärfentiefe wirklich verbessern - und gleichzeitig die Bildqualität verringern. Die Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine solche Brille nicht beim Autofahren, beim Arbeiten mit gefährlichen Werkzeugen oder beim Sport getragen werden muss (obwohl dies kaum jemandem aufgefallen ist).

Was die Augenfarbe angeht, so ist dies auf die Menge an Melanin in der Iris zurückzuführen. Manchmal kommt es vor, dass die Farbe des rechten und des linken Auges nicht gleich ist und in den meisten Fällen keine Bedrohung besteht. Leichte Augen sind wie helle Haut weniger durch Melanin geschützt - und dies erhöht das Risiko, dass sie durch Licht beschädigt werden und somit gefährliche Folgen haben, wie beispielsweise Melanome des Auges oder Katarakt.

Sind die "Fliegen" gefährlich vor meinen Augen und wie reguliert man die Beleuchtung?

"Fliegen" vor Ihren Augen können wie schwarze oder graue Flecken oder sich bewegende "Würmer" aussehen, die wegzulaufen scheinen, wenn Sie versuchen, sie anzusehen. In den meisten Fällen sind sie auf altersbedingte Veränderungen zurückzuführen und stellen keine Gefahr dar. Wenn Sie jedoch eine plötzliche Zunahme dieser "Fliegen" feststellen, wenden Sie sich sofort an einen Arzt. Sie können Symptome eines entzündlichen Prozesses oder sogar einer Netzhautruptur sein.

Ermüdung der Augen und Sehschärfe hängen von der Beleuchtungsstärke ab. Zwar gibt es Beleuchtungsstandards für verschiedene Räume, wie z. B. Klassenzimmer und Arbeitsplätze, es ist jedoch unmöglich, die Intensität der Beleuchtung in Zahlen ohne spezielle Geräte zu bestimmen. Die optimale Ausleuchtung kann anhand subjektiver Empfindungen für sich selbst bestimmt werden: Die Augen sollten nach zehn bis fünfzehn Minuten Lesen nicht müde werden. Wenn visuelle Beschwerden auftreten, sollten Sie über die Intensität der Beleuchtung, die Position der Lampen oder die Größe der Schrift nachdenken.

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