Schuldiges Vergnügen: Wie und warum haben verschiedene Menschen mit dem Rauchen aufgehört

So oder so kennt jeder die Gefahren des Rauchens:Beweist die Verbindungskomponenten von Zigarettenrauch mit einer Vielzahl von bösartigen Tumoren, schweren Atemwegserkrankungen und anderen Systemen; Mindestens 80% der Todesfälle durch Lungenkrebs sind auf Rauchen zurückzuführen. Doch die schrecklichen Inschriften auf den Zigarettenpackungen und das Bewusstsein für den angerichteten Schaden reichen oft nicht aus, um mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsache ist, dass die Angewohnheit selbst ziemlich aufdringlich ist, und in der Freude, die ein Raucher, egal wie cool er wird, und die Tatsache, dass Rauchen ein praktischer Begleiter ist, und sogar eine Art der Kommunikation, die schwer abzulehnen ist. Wir haben diejenigen gefragt, die mit dem Rauchen aufgehört haben, wie und warum sie es getan haben und wie sie sich dabei fühlten.

Ich bin fünfundzwanzig Jahre alt, fast die Hälfte davon habe ich geraucht, und die letzten paar Jahre waren ein halbes bis zwei Packungen pro Tag. Ich liebte das, liebte den Zigarettengeruch und stößt mich auch jetzt nicht ab. Ich hatte zwei erfolglose Versuche, aufzuhören: Beide Male war ich begeistert, las das Buch von Allen Carr, rauchte die letzte Zigarette ... und nach ein paar Stunden noch eine, und das war alles.

Vor ungefähr drei Jahren ging ich ins Fitnessstudio, aber selbst dort störte das Rauchen nicht. Aber vor einem Jahr war ich mit meinen Freunden fasziniert von den Wettbewerben „Race of Heroes“ und „Reebok Become a Man“ - nun verstehe ich, dass mir das sehr geholfen hat. Einmal kamen wir mit Crossfit-Aufträgen zum Rennen und nach ein paar Kilometern fühlte ich mich schlecht. Alles tat weh, verdunkelt vor den Augen, von den Stimmen der Freunde wurde es noch schlimmer, der Magen verdrehte sich und es gab immer noch eine ganze Reihe von Spezialeffekten. Im Allgemeinen schien es mir, dass ich sterben würde. Am nächsten Tag erwachte ich aus dem wilden Schmerz unter den Rippen, in meinen Lungen, es tat weh zu atmen, es tat weh zu bewegen, ich rauchte ein paar Zigaretten und schlief den Rest des Tages, es war Sonntag. Am Montag wachte ich mit dem Gedanken auf, keine Zigaretten mehr zu rauchen. Ich sagte mir: "Damit sind wir fertig, es reicht nicht aus, so viel Zigaretten zu leiden".

Es war hart in der ersten Woche, aber mir wurde klar, dass ich keine Nikotinsucht hatte. Es gab einen schrecklichen Mangel an Hand-zu-Mund-Bewegung, ich weinte, brach zusammen und kontrollierte meine Stimmung nicht. Aber die Entscheidung wurde getroffen. Nun, ein halbes Jahr, da ich nicht rauche, und ich versuche, die Folgen zu beseitigen, die im Überfluss vorhanden sind: Trotz der Tatsache, dass ich von Natur aus dünn bin und es mir extrem schwer fällt, Gewicht zuzunehmen, habe ich 12 Kilogramm zugenommen. Ich habe nicht mehr gegessen, nur der Stoffwechsel hat sich sehr verändert. Die ganze Zeit habe ich Entzündungen im Gesicht, von denen nichts hilft, meine ganze Stirn in einem kleinen Hautausschlag. Aber ich hoffe, dass sich bald alles wieder normalisiert. Die Hauptsache - ich rauche jetzt nicht (und manchmal scheint es, als hätte ich nie geraucht).

Wenn Sie nicht wissen, ob es Zeit ist aufzuhören, versuchen Sie öffentlich zu sagen, wie viele Jahre Sie rauchen. Wenn Sie Angst vor der Figur selbst haben, ist es an der Zeit. Ich habe immer gerne geraucht - auf dem Balkon und am Ufer, nach dem Mittagessen und nach dem Flugzeug, in einer Hängematte und am Strand, bei Kaffee und Wein, bei der Arbeit und bei einem Buch. Im Laufe der Jahre ist das Rauchen jedoch zu einer völlig bedeutungslosen Neurose geworden, die mich am Leben hinderte. Vor einem Monat brach ich mir erfolgreich mein Bein und ging ins Krankenhaus. Es ist unmöglich zu rauchen, es ist unmöglich zu gehen, aber der dichte Nebel von Schmerzmitteln hilft, nicht nervös zu sein. Ich habe alle Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge gebeten, aus meinem Haus geworfen zu werden, so dass es keine Wahl gibt.

Mein Freund und Kollege Philip Mironov hat mir am meisten geholfen - er wurde selbst Läufer und hat das Rauchen vor eineinhalb Jahren erfolgreich aufgegeben. Zuerst senden sie mir motivierende Horrorgeschichten: "Katka, brechen! Sigi ist wirklich widerlich und Sie müssen sich in ihnen und in sich selbst hassen." Zweitens empfahl er mir eine brillante Anwendung Kwit - sobald Sie rauchen möchten, checken Sie es einfach ein und es wird einfacher; Gamification macht es sogar zu einem lustigen Spiel. Außerdem sendet es freundliche Hinweise wie "Ihre Haut sieht gesünder aus" und "Die Stimme wird dünner" und der offensichtliche, aber angemessene Rat: mehr trinken, mehr schlafen. Ich schaue auch geistesauflösende Videos darüber, wie sich mein Leben gerade verbessert.

Ich habe die Prüfung von Sommerterrassen, Reisen und Stränden noch nicht bestanden, aber ich habe bereits hundert Status im Stil „Ich bin Veganer“ auf Facebook geschrieben. So wurden mehrere tausend Menschen, mit denen ich befreundet (und mit vielen geraucht wurde), rechtzeitig gewarnt, dass ich dies nicht mehr anbieten könnte.

Zigaretten verfolgten mich schon von Kindheit an: In meiner Familie von besessenen Asylmachern wurde nicht einmal über das Rauchen gesprochen, aber nachts träumte ich regelmäßig davon, dass ich rauche, und der Tabakgeruch von Passanten sorgte für Begeisterung. Sie können die Freudschen Symbole darin sehen, und Sie können den Ärzten glauben, die glauben, dass manche Menschen eine größere Neigung zu Sucht haben als andere; Die mir bekannten Verwandten waren jedoch möglicherweise auf die Verlegung der Strecke angewiesen. Was auch immer es war, mit sechzehn, als ich für den Sommer nach England ging, verwirklichte ich einen langjährigen Traum und zündete mir eine Zigarette an. Mein ohnehin unauffälliges Wachstum hörte für immer auf, und ich habe mich für die nächsten zehn Jahre dafür entschieden, Tabak zu riechen.

Rauchen war für mich schon immer eine soziale Geschichte: Zigaretten beruhigten mich nicht wie in den Filmen gezeigt, sondern beruhigten die Kommunikationsangst - es war einfacher und angenehmer, alles im Raucherzimmer zu diskutieren, von der Arbeit bis zum persönlichen Leben. Ich mochte das Ritual des Prozesses, aber bei jeder Zigarette dachte ich an den Tod. Ich konnte immer noch nicht aufhören - aufgrund der Besonderheiten der Psyche fiel es mir sehr schwer, die Abhängigkeit aufzugeben. Ich habe versucht, mich vom starken zum Licht zu bewegen, von den Lungen bis zum monatelangen Entzug, aber jedes Mal, wenn ich zusammenbrach. Am schwierigsten war es, das Loch anstelle der verlorenen Mechaniker zu füllen - also wechselte ich zehn Jahre später zu elektronischen Zigaretten. Ich habe sie wie Samen angeklickt: Sie fühlen sich nicht schwindelig, so dass Sie in einer Salve sogar ganze (gleich einem Paar Packungen oder so) rauchen können.

Freunde lachten über den "Stift" mit einer charakteristischen Kappe, aber das beleidigte mich überhaupt nicht; Irgendwann entschied ich mich, dass es für mich viel einfacher wäre, wenn ich nicht jeden Tag an Krebs sterben würde. Wie Psychologen gerne wiederholen: Wenn eine Person nicht selbst geheilt werden will, wird es keinen Sinn geben - ich glaube, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie aus irgendeinem Grund aufhören müssen, dann werden Sie keinen Erfolg haben. Es ist möglich, verfaulte Lungen auf Packungen so oft zu drucken, wie Sie möchten - bis Sie selbst wissen, dass sie Sie nicht anziehen, das gruselige Bild bleibt eine abstrakte Horrorgeschichte. Ich rauchte ein paar Monate lang eine elektronische Zigarette, und dann vergaß ich es einfach: Ich hatte mich an das Ritual nicht gewöhnt und meine Körperchemie wurde ein wenig wach. Ich kann mich nicht genau erinnern, wie viel ich nicht rauche - im Sommer wird es ungefähr zwei Jahre dauern. Mein Rezept erwies sich gleichzeitig als das schwierigste und einfachste: Ich entschied, dass es mir mehr Kummer als Freude bereitete - und der Dampf half, den Übergang schmerzlos zu gestalten.

Ich begann in der siebten Klasse zu rauchen und hörte nicht auf, neunzehn Jahre lang aufzuhören. Ich rauchte durchschnittlich eine Packung Zigaretten pro Tag und versuchte nie aufzuhören. Es gab einige kleine Wurfversuche, die jedoch nicht länger als eine Woche andauerten. Vor zweieinhalb Jahren erkrankte ich an starken Halsschmerzen und lag fünf Tage mit Halsschmerzen und Temperatur im Bett. Anscheinend brach während dieser Zeit das Nikotin. Als ich mich erholte, kaufte ich einfach keine neue Packung.

In diesem Moment war ich schwer zu rennen, und das Rauchen störte mich wirklich. Der von der WHO genehmigte „Raucherentwöhnungskalender“ hat sehr geholfen und zeigt uns Schritt für Schritt, was mit dem Körper passiert und welche Veränderungen zu erwarten sind. Ich hatte alles genau im Kalender: und neue Gerüche und Träume und Zeiten, in denen es an Zigaretten mangelte. Deshalb wurde ich gewarnt und bewaffnet. Körperlich und geistig habe ich nicht gelitten, obwohl es kleine Momente gab, in denen ich rauchen wollte. Nach dem Werfen habe ich sieben Kilogramm zugenommen, aber das ist fixierbar.

Mit 18 Jahren habe ich als Student angefangen zu rauchen. Wie viele lag der Grund in der unglücklichen ersten Liebe (gelesen im Zeitalter der Gehirnlosigkeit), aber trotz der Tatsache, dass ich die Entscheidung traf, ein erwachsener Erwachsener zu sein, war ich selbst nicht stolz darauf, dass ich zu rauchen begann. Ich mochte den Prozess einerseits, mochte den Geschmack von Tabak, mochte das soziale Element des Rauchens und andererseits wurde mir nach einiger Zeit klar, dass Rauchen mir mehr Ärger als Vergnügen bringt.

Der Prozess und der Geschmack von Tabak gefiel mir immer noch, aber alle "Nebenwirkungen" begannen, mich auf natürliche Weise zu erregen. Vor allem war der Geruch, der in Kleidung, Haar, Haut und Händen verwurzelt war, irritierend. Es gab Husten und Atemnot, ich wurde schneller müde und konnte beim Laufen und Schwimmen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, egal wie oft ich trainierte. Drittens musste ich öfter Zähne und Gesicht putzen. Im Allgemeinen wollte ich die Nebenwirkungen loswerden, ohne den Prozess selbst zu beeinträchtigen.

Ich habe nicht auf leichtere Zigaretten umgestellt, denn ich weiß bei der Arbeit in einer Tabakfirma genau, dass "leicht" nicht "weniger schädlich" bedeutet und die Menge an Teer und Nikotin, die beim Rauchen eingeatmet werden, davon abhängt, wie man eine Zigarette raucht. Dann hatte ich die Gelegenheit, die Tabakheizungsanlage auszuprobieren, und vor anderthalb Jahren wechselte ich dazu und lehnte Zigaretten ab.

In der Tat gibt dieses Ding alles, was ich mochte: den Geschmack von Tabak und den Prozess selbst, aber es gibt keine Asche, keinen Rauch, keinen brennenden Prozess und der Geruch ist viel geringer. Entsprechend meinen subjektiven Gefühlen wurde ich gesünder: Atemnot war weg, Husten, meine Haut wurde sauberer, mein Zahnarzt war zufrieden, die Kosten für die Reinigung von Kleidung sanken. Ich mag es, dass es keine elektronische Zigarette oder Dunst ist, es verwendet keine chemischen Aromen, Flüssigkeiten oder Gele, deren Nutzen oder Schaden ich nicht kenne. Dieses Gerät verwendet einfachen Tabak, den ich verstehen kann, dh ich bekomme immer noch Nikotin, aber aufgrund des Fehlens des Verbrennungsprozesses ist der Schadstoffgehalt im Aerosol viel niedriger als beim Rauchen von Zigaretten.

Das Jahr, in dem ich meine Abschlussprüfungen ablegte, stellte sich als angespannt heraus, und zuerst dachte ich, es sei eine Vorlage: Prüfungen sind anstrengend. Dann dachte ich objektiv: Der ideale Moment wird einfach nicht kommen, und ich sollte es schaffen, nicht das Schicksal, den Kosmos oder andere "höhere Mächte". Rauchen ist kein angeborenes Bedürfnis, sondern ein inspiriertes, aufgezwungenes Stereotyp. Babys oder Tiere rauchen nicht, warum sollte ich Tabakunternehmen bereichern? Gesagt, getan: Ich habe am Freitag mit dem Rauchen aufgehört, so dass es am Montag "drei Tage ohne Zigarette" wäre.

Ich habe vorher versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und der vorherige Versuch schlug fehl, weil ich Lust hatte, nach einem Glas Wein zu rauchen. Diesmal habe ich den Alkohol für einige Monate ausgeschlossen und auch den Sport angegriffen. Überraschenderweise begann man, Endorphine nicht aus Zigaretten, sondern aus Langhantel und Hanteln herzustellen, und ich bin noch immer vom Training mit Eisen begeistert. Drei Tage später verschlechterte sich mein Geruchssinn, und später verschwanden meine Dyspnoe und eine leichte Herzrhythmusstörung. Die ersten Wochen waren härter, dann gewöhnte ich mich allmählich daran, nicht zu rauchen, und im Mai dieses Jahres werden es fünf Jahre ohne schlechte Angewohnheit sein.

Mit vierzehn Jahren fing ich an zu rauchen, und mit zwanzig konnte ich mich sicherlich als Raucher bezeichnen - mindestens fünf bis zehn Zigaretten pro Tag kamen heraus. Mit fünfundzwanzig Jahren des Versuchs zu beenden, könnte ein oder zwei Monate dauern. Ich habe alle berühmten Bücher zu diesem Thema gelesen, aber sie hatten keinen Einfluss auf mich. Ich habe Tabletten wie Tabex ausprobiert, aber ich war furchtbar krank und entschied mich, nicht zu leiden. Irgendwie ging ich sogar zu einem Psychologen, um mit dem Rauchen aufzuhören: Meine Kollegen, die meine Qualen sahen, beschlossen, mir eine Psychotherapie zu geben. Sie erwies sich wie Allen Carr als unwirksam und sogar sehr teuer. Ich entschied, dass ich irgendwie damit umgehen kann.

Irgendwann war ich wahrscheinlich wütend oder vielleicht hatte ich das Bild mit einer Zigarette satt. Ich wollte mir etwas Gutes tun, mich selbst lieben und mich um mich kümmern - die Zigarette passte nicht. Um das Ganze abzurunden, riecht dieser schreckliche Geruch, wenn Kleider vor dem Slip nach der Party nach Zigarettenrauch riechen! Am Horizont war Tibet, wo man viel laufen musste, hoch gehen und schwer atmen musste. Unterwegs gab ich für eine Weile den Alkohol auf, um das Rauchen zu erleichtern und nicht zu brechen.

Adov körperliche Qual habe ich nicht erlebt. Es war eine emotionale Angewohnheit, wenn Sie auf den Balkon gehen, um zu träumen oder zu trauern, Sie trinken Kaffee oder Wein, Sie gehen mit Freunden in eine Bar oder ans Meer. Ich mochte den Prozess selbst, und wenn Rauchen nicht ein klares Übel wäre, hätte ich so geraucht. Ich war übrigens nie gern in eine Firma gegangen, ich rauchte gern alleine mit mir, nur ich und eine Zigarette sind sehr erbärmlich. Und in einem Moment wurde alles lächerlich und nicht notwendig, und zitternde Raucher im Regen und Schnee im Büro begannen, Mitleid zu erzeugen.

Im Allgemeinen war das Aufhören mit dem Rauchen der Beginn einer Phase, in der schlechte Gewohnheiten losgelassen und gute erworben wurden. dann lehnte es beispielsweise ab, mit Leuten zu kommunizieren, die mir unangenehm waren. Die Gewichtszunahme, die viele Werfer befürchten, ist mir nicht passiert; Im Gegenteil, ich verlor damals an Gewicht, als ich mich mehr mit mir beschäftigte: Sport, Essen, Schlaf. Ich erinnere mich nicht an Spezialeffekte wie den zurückgekehrten Geruchs- und Geschmackssinn, alles war gut damit, aber es fühlte sich körperlich großartig an und einige Boni - eine Steigerung des Selbstwertgefühls und Stolzes, die das Ding zum Ende brachten.

Als Kind dachte ich, dass mir das nie passieren würde: Alles in meiner Familie rauchte, und meine Mutter rauchte immer noch, und das irritierte mich schrecklich. Dann irritierten Klassenkameraden auf dieselbe Weise. Aber anscheinend bin ich seitdem irgendwie auf diesem Fairway gesegelt. Ich begann im Alter von zwanzig Jahren völlig unbemerkt zu rauchen: Zuerst nur für die Firma, dann für ein paar Zigaretten täglich, und dann fing ich irgendwann an, mich jeden Morgen beim Kauf eines neuen Packs zu fangen (wahrscheinlich fangen alle damit an). . Ich habe gerne geraucht und irgendwie sogar ernsthaft als Teil meines Images betrachtet - bis jetzt hängen alle meine Spitznamen im Internet mit dem Rauchen zusammen. Auf jeden Fall hatte ich im Laufe von zehn Jahren nicht die Absicht, in meinen Gedanken aufzugeben.

Er kündigte jedoch noch schneller: Irgendwie am Morgen wurde er von Kopfschmerzen fürchterlich gequält; An diesem Tag fragte ich mich zuerst, ob es mit meinem Rauchen zu tun hatte, und an diesem Tag gab mir der Kamerad Allen Carr zum Lesen. Seit diesem Tag habe ich nie wieder geraucht. Ich spürte den Unterschied buchstäblich in einer Woche: Mein Kopf hatte völlig aufgehört zu schmerzen, der charakteristische Husten verschwand, und plötzlich stellte sich heraus, dass ich mit beiden schon lange zusammen lebte, ohne es zu merken. Ich habe endlich gut geschlafen. Vor allem aber war ich überrascht, wie lecker plötzlich mein ganzes Essen wurde, selbst das lässigste. Vor dem Hintergrund dieser Veränderungen schienen mir die anderen wahrscheinlich nicht so auffällig zu sein, aber ich erinnere mich überhaupt nicht an Unbehagen oder Rückzug. Und komischerweise stört mich Tabakrauch überhaupt nicht, ich merke es einfach nicht.

Ich habe aus der neunten Klasse geraucht - zuerst war es interessant zu probieren, und in der Schule wurde fast alles geraucht. Der erste Zug wurde der Mutter einer Zigarette gestohlen, und ich mochte ihn nicht, aber aus irgendeinem Grund folgte der zweite nach dem dritten und dann ganze Zigarettenpackungen. Während ich in Moskau lebte, rauchte ich jeden Tag ein Rudel und versteckte mich auch mit fünfundzwanzig vor meiner Mutter; Ich rieb sogar das Auto mit allerlei duftenden Dingen, um den Geruch zu entfernen, und stellte sicher, dass sich nirgendwo Asche befand.

Als ich nach Italien zog, rauchte ich auf die gleiche Art und Weise wie ein Rudel pro Tag, was für das Budget viel günstiger war, aber das hinderte mich nicht daran, wie auch die Proteste des ehemaligen Bräutigams, der nicht rauchte. Irgendwann habe ich versucht, auf Tabak zu wechseln, aber ich mag es nicht, Zigaretten zu drehen, und selbst der Nachgeschmack war einfach schrecklich - ich habe mich an Mentholzigaretten gewöhnt. Als ich 2012 anfing zu laufen, wurde mir nach dem ersten Mal klar, dass die Verschnaufpause nicht aufstand; Zur gleichen Zeit ging ich in Moskau an fünf Tagen in der Woche zu den Tänzen und es gab keine Probleme, anscheinend war dies nur eine andere Art von Ladung. Am selben Tag entschied ich mich, aufzuhören, weil Laufen wichtiger war.

Psychologisch war ich sehr leicht. Das einzige, was unbequem war, war die Unfähigkeit, die Zeit zu töten, zum Beispiel in einem Restaurant, während auf eine Bestellung gewartet wurde, aber diese ging schnell vorüber. Körperlich zu gut verträglich - ohne zu versuchen, eine Zigarette herauszuziehen oder zu fordern, selbst in Stresssituationen. Nur einmal in all diesen Jahren, nach ein paar Gläsern Chianti, nahm ich die vorgeschlagene Zigarette, aber nach dem ersten Zug erbrach ich mich sofort. Ich bin sehr froh, dass ich diese Angewohnheit losgeworden bin. Der Geruch von Zigaretten ist jetzt sehr unangenehm: Ich entferne mich, wenn ich in der Nähe rauche, und fühle mich an Kleidung und Haaren.

Ich habe wahrscheinlich fünf Jahre lang geraucht, habe versucht zu beenden, aber nichts half. Irgendwann wurde klar, dass ich meine Gesundheit tötete, ich wollte aufhören, aber ich konnte immer noch nicht aufhören. Dann entschied sie sich, Allen Carr auszuprobieren. Er hat gute Dinge in das Buch geschrieben, ohne negative und Einschüchterung; Alle Gründe, warum Menschen rauchen, werden gesammelt. Nach dem Lesen verstehen Sie, dass es im Allgemeinen so absurd ist - zu rauchen, dass Sie am Ende ablehnen. Lesen Sie es meiner Meinung nach besser in einem Zug, ohne sich zu dehnen. Alle früheren Wurfversuche waren mit körperlichen und psychischen Beschwerden verbunden: In der Firma bestand der Wunsch, in der Firma zu rauchen, mit dem Rauchen waren einige kleine Gewohnheiten verbunden. Nach Allen Carr habe ich nie darüber nachgedacht - es klingt wie eine Werbung, aber ich selbst habe nicht verstanden, wie es funktioniert.

Die ersten Versuche waren etwa fünfzehn. Была у меня одна "плохо влияющая подруга" на пять лет старше - она и снабжала сигаретами. А потом был мединститут, где курили абсолютно все, это было модно и круто. В общей сложности я курила года четыре, хотя довольно быстро стало ясно, что это перестало приносить удовольствие. Бросить не получалось - то боялась поправиться, то стрессы мешали, в общем, отговорки придумывались регулярно.

В январе 2013 года при самообследовании я нашла у себя образование в груди. После обследования оказалось, что у меня рак молочной железы. Для меня это был период персонального ада. Als ich im Onkologiezentrum operiert wurde, warf ich am Eingang einfach eine Packung Zigaretten weg. Und so schnitt es ab. Ich wollte nicht rauchen, ich wollte nicht, der Gedanke war der gleiche: Wenn ich rauche, bringt es mich um. Während ich mich einer Langzeitbehandlung (neun Monate) unterzog, schaute ich auf die Patienten des Onkologiezentrums - absolut alle Raucher (außer vielleicht kleine Kinder). Ich habe dann klar verstanden, dass ich das nie für etwas anderes machen würde.

Anfangs war ich nicht mal gern in Raucherzimmern und in der Nähe von Rauchern. Ich hatte Angst. Dann wurden Restaurants zum Glück vom Rauchen verboten, und in meiner Umgebung raucht fast niemand. Irgendwann in einem halben Jahr kehrte mein Geruchssinn zu mir zurück und ich erkannte, dass die Welt voller Gerüche ist, und von einem Raucher, selbst wenn er Kaugummi kaut oder Auffrischungsmittel verwendet, riecht es für mich unangenehm. Und trotzdem kann ich sagen, dass die Nikotinsucht in der Reproduktionsmedizin die Qualität der Zellen und den Verlauf der Schwangerschaft stark beeinflusst und alle Patienten dazu bringt, aufzuhören.