Gesunde Gewohnheiten des Präsidenten der Wohltätigkeitsstiftung Olga Zhuravskaya

IN RUBRIC "LIFESTYLE"Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. Die Heldin der neuen Veröffentlichung ist Olga Zhuravskaya, Präsident der gemeinnützigen Stiftung Galchos.

Wenn ich genug Schlaf bekomme, ist dies mein Wohlbefinden. Es ist sehr wichtig für mich zu schlafen, aber ich schlafe furchtbar, denn ich bin die ganze Nacht von einem sechsjährigen Sohn getreten worden, mit dem wir in einer Umarmung schlafen. Ich lese zuerst die Artikel für gemeinsamen Schlaf oder gegen, aber dann dachte ich und möchte eigentlich schlafen? Und mir wurde klar, dass ich mit einem Kind in einer Umarmung schlafen möchte, bis mir langweilig wird.

Morgens meistens Ich habe es eilig, entsetzt zu sein, es so schnell wie möglich anzuziehen, da wir zu spät zur Schule kommen. Mein idealer Tag ist Dienstag. Dann wird das Kind von einer Nanny in die Schule gebracht, und ich kann mich vor dem Training sicher treffen.

Ich betreibe regelmäßig mindestens einige Sportarten von ungefähr zweiundzwanzig. Ich hatte alles in meinem Leben: persönliche Schulungen, Gruppenkurse, Schwimmen und all das hasste ich sowieso. Der erste Schritt, um zu verstehen, dass man nicht „Sport“ betreiben sollte, sondern etwas Interessantes für sich selbst, wurde mit dem Einzelkampf namens Jujitsu vertraut. Dann brachte ich gerade ein Kind zur Welt und stellte fest, dass die junge, pflegebedürftige Mutter in meinem Gesicht ein idealer Soldat ist, weil ich links und rechts töten möchte.

Erkennen, dass Sport nicht langweilig sein muss, Dank meines Freundes bin ich ins Circus Center von San Francisco gekommen, wo jeder von der Straße bereit ist, alle Arten von Zirkuskünsten zu unterrichten. Es gibt Stretching-Kurse, viele Trampolin-Kurse, Bänder und Reifen, sogar Clown-Fähigkeiten - all das ist unglaublich schön. Ich habe mich absolut in ein Trapez verliebt, und dann verliebte ich mich mit Leidenschaft in Klettern in der Halle. Deshalb klettere ich die Wände hoch und fliege unter die Decke.

Vor langer Zeit hasste ich meinen Körper. Es scheint, dass ich ungefähr vierzehn Jahre alt war - das heißt, ich hatte immer noch keinen Körper, aber Hass hatte sich bereits aus ungerechtfertigten Erwartungen gebildet. Und dann nahm das Leben irgendwie Gestalt an, dass das Aussehen unwichtig war. Ich entschied, dass ich als Kind eines Kindes als Minimum betrachtet werden sollte, das heißt mit Respekt.

Ich habe mir verboten, gemeine Dinge zu mir zu sagen, in den Spiegel schauen. Leise kannst du gehen, du kannst loben - aber du kannst keine schlechten Dinge sagen. Und meine Freunde erlauben mir nicht, Scheiße über mich zu sprechen. Wie lange noch! Wir sind wir und wie wir können, so schön.

Ich war schon immer in guter Verfassung und war furchtbar überrascht, 25 Kilogramm für die Schwangerschaft zu gewinnen. Da ich klein bin, verwandelte ich mich irgendwann in eine rote Kugel. Dies hat meine Vorstellungen über mich und meine Gefälligkeit deutlich gemacht.

Ich versuche, bis sechs Uhr abends keinen Alkohol zu trinken. Ja, das hört sich einfach an, aber nur, wenn Sie nicht in einer Bar arbeiten. Als ich fünfunddreißig war, trank ich nicht gern: Wenn ich vorher Alkohol getrunken hatte, denke ich jetzt zuerst, was morgen auf dem Berg sein wird. Und im Allgemeinen versuche ich nichts außer Tee zu trinken. Ich mache mir schwarzen Tee und trinke einen Becher.

Vor kurzem habe ich aufgehört, Fleisch zu essen. Aber wenn ich wirklich will, kann ich dieses Verbot aufheben. Aber im Allgemeinen habe ich eine einfache Beziehung zum Essen: Es ist besser, weniger zu essen, da es einfacher ist, mit einem Trapez zu klettern und zu fliegen.

Ich habe auch mit dem Rauchen aufgehört obwohl ich nicht weiß, ob es irgendetwas beeinflusst hat. Alle sprechen über den Teint, aber für mich ist es eine Art nicht sehr überzeugende Kategorie. Ich gestehe, und vorher war es nicht grün.

Die nützlichsten Ratschläge auf dem Teil der Gesundheit, die ich erhielt: "Gehen Sie vor zwölf ins Bett."

Wir sind in meinem Alter Ich habe den Punkt der Versöhnung erreicht, nach dem ich immer gesucht habe: Wir können alles, aber wenn wir zu faul sind, werden wir das nicht tun.

Neben meinem Sasha habe ich noch ein Kind. - Es ist eine gemeinnützige Stiftung "Gallop". Dies ist ein schwieriger Job und sehr nervös. Aber wenn wir es schaffen, ein neues Programm zu starten, für eine weitere Rehabilitation zu zahlen, ein anderes Kind in eine inklusive Schule zu schicken, Geld für einen normalen automatisierten menschlichen Stuhl zu sammeln - wenn dies alles in Ihrem Leben ist und mit wem Sie es teilen müssen, dann ist dies eine sehr starke Maschine. Stärke Das ist mein Öl.