Olga Razmakhova und Nika Vodvud und ihr Buch über soziale Angst

IN DER RUBRIC "COMMUNITY" Wir sprechen über Mädchen, die eine gemeinsame Sache gefunden und Erfolg damit erzielt haben. Gleichzeitig decken wir jedoch den Mythos auf, dass Frauen nicht zu befreundeten Gefühlen fähig sind und nur aggressiv konkurrieren können. Im Dezember erschien das Buch "Soziale Angst und Phobie: Wie sieht man unter dem unsichtbaren Mantel aus?" - Erfand das Projekt und organisierte die Arbeit vieler Autoren, Psychotherapeuten, intersektioneller Feministin und Schöpfer der Bewegung "Psychology for Human Rights", Olga Razmakhova, und Illustratorin für die Publikation, Illustratorin und intersectionale Feministin Nika Vodvud. Wir haben Olga und Nick gefragt, wie sie zusammengearbeitet haben und warum es wichtig ist, so viele verschiedene Stimmen wie möglich zu hören, wenn sie über Angstzustände und psychische Zustände sprechen.

Alexandra Savina         

Über mich

Olga: Ich mache seit ungefähr fünf Jahren Psychotherapie. Nach einer Ausbildung in spezieller und klinischer Psychologie erkannte ich, dass dies nicht genug war, und begann meine Qualifikationen zu verbessern. Begann, über neue interessante Richtungen, wie feministische Psychotherapie, zu stolpern. Und sie begann sich anders zu überlegen, wie Psychotherapie funktionieren sollte. Sie sah, wie Spezialisten aufgrund patriarchalischer Denkweise Kunden und Kunden schaden können.

Vor ungefähr zwei Jahren haben mein Kollege Kirill Fyodorov, ein St. Petersburger Aktivist und Psychologe, und ich entschieden, dass wir eng mit den russischen psychologischen Vereinigungen verbunden sind. Wir haben uns entschieden, eine eigene Bewegung für Spezialisten und Spezialisten zu schaffen, die wissen, dass der psychologische Zustand, die Lebensqualität unserer Kunden und Kunden mit dem Kontext und der Situation in Verbindung stehen, in der sie sich befinden: sozialer Druck, Gesetze, die Menschen offen diskriminieren oder stigmatisieren, und so weiter. Das Hauptziel bestand darin, Spezialisten und Spezialisten zusammenzubringen, die mit schutzbedürftigen Gruppen in NRO zusammenarbeiten, um ihnen zu zeigen, wie sich diskriminierende Systeme überschneiden können. Zum Beispiel kann eine Organisation, die sich mit Menschen mit Behinderungen befasst, Menschen mit Behinderungen mit homosexueller oder bisexueller Orientierung finden. Oder eine lesbische Frau oder eine Migrantin kann in ein Krisenzentrum für Frauen kommen.

Nick: Ich mache seit 2013 Illustrationen, zeichne meine eigenen Comics (ich habe eine Sammlung von "Singing", die in den Läden verkauft wird) und bin freiberuflich tätig. Ich mache auch Videos auf YouTube und mache Femativismus. Da ich hauptsächlich aufgrund von Kanalwerbung und Abonnentenunterstützung für Patreon lebe, habe ich in letzter Zeit versucht, weniger kommerzielle Illustrationsprojekte und eher soziale Projekte im Zusammenhang mit Feminismus, LGBT usw. zu verwenden. Olya-Bücher für mich zu illustrieren war einfach die perfekte Reihenfolge.

Über soziale Phobie

Olga: Ich hatte einmal eine akute soziale Angststörung, daher ist dies für mich ein besonders wichtiges Thema. Außerdem begann ich viel mit Menschen zu arbeiten, die mit sozialen Ängsten konfrontiert waren, und ich habe viel praktisches Material. Ich kenne keine populäre, zugängliche Literatur über soziale Ängste. Daher war es besonders wichtig, das Buch offen zugänglich zu machen, denn nicht jeder hat Geld für Bücher. Wir haben uns entschieden, eine elektronische Version zu erstellen und diese offen zu verbreiten.

Soziophobie ist ein veralteter Begriff, der jetzt „soziale Angststörung“ verwendet, aber wir haben im Buch einen erkennbareren Namen verwendet. Nicht alle Menschen haben eine Störung, aber fast jeder erlebte soziale Angst auf die eine oder andere Weise. Ich wollte in diesem Buch die Probleme und Situationen zusammenfassen, mit denen nicht nur Personen mit einer Diagnose konfrontiert sind.

Soziale Angst entsteht durch soziale Situationen, die mit Menschen verbunden sind. Dies kann ein Alarm sein, wenn die Öffentlichkeit spricht oder umgekehrt Angst während eines persönlichen Gesprächs hat. Es gibt physiologische Symptome: Herzklopfen, Hyperventilation der Lunge, ein Gesicht kann rot werden, Handflächen schwitzen und schütteln, der Körper kann angespannt sein. Da wir alle auf die eine oder andere Weise aktiv mit den Menschen interagieren, kann soziale Angst die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Eine Person kann sich beispielsweise weigern, sich zu erhöhen, weil Sie mit den Führungskräften telefonieren und das Interview bestehen müssen, aber sie ist zu hart. Oder zum Beispiel keine höhere Ausbildung, obwohl er es tat, weil er Angst davor hat, neue Leute kennenzulernen. Ähnlich ist es bei einer romantischen Beziehung, bei der Sie sich vor einer anderen Person öffnen müssen - es ist für eine Person möglicherweise einfacher, Intimität zu vermeiden. Es kann in verschiedenen Bereichen des Lebens hart treffen.

Über den Beginn der Zusammenarbeit

Olga: Einmal arbeitete ich in einem Waisenhaus, und dort sahen die Mädchen vlogi Nicky aus. Ich wusste nicht, wer es war, aber ich sah, dass es für Mädchen sehr wichtig ist und sie sehr unterstützt. Da die Mädchen nicht über das Waisenhaus hinausgehen und Nika treffen konnten, beschloss ich, ihren Brief an sie zu bringen. Wir haben uns getroffen, gesprochen und beschlossen, dass es toll wäre, gemeinsam ein Projekt zu machen. Nach einiger Zeit, als ich an das Buch dachte, wollte ich Nick sofort fragen, wie interessant das für sie sein würde. Sie hat mich sehr unterstützt - ich sah, dass das, was ich tat, für sie richtig war - und in vielerlei Hinsicht half ihre Unterstützung bei der Entscheidung, was das Projekt tun sollte.

Nick: Wir haben Olya beim Bumfest Comic Festival getroffen, das jedes Jahr in St. Petersburg stattfindet. Ich mache normalerweise als Illustrator dabei: Ich verkaufe Comic-Bücher, treffe mich mit dem Publikum. Olya erzählte, dass sie sich für die psychologische Unterstützung von Jugendlichen in Waisenhäusern, einschließlich der Arbeit mit Mädchen, einsetzt. Sie reichte mir Briefe von ihnen, sechs bis sieben Textstücke - dass meine Videos ihnen helfen, dass mein Kanal für sie sehr wichtig ist. Olya dankte mir von ihnen und sagte, sie unterstütze meine Tätigkeit und meinen Aktivismus. Ich habe mich sehr gefreut, ich habe diesen Karton mit Briefen jeden Tag im Jahr oder zwei im Rucksack getragen.

Olga: Zu Beginn meiner Arbeit an dem Buch habe ich viele Freiwilligen-, Sozial- und Aktivistenprojekte durchgeführt, und deshalb musste ich weniger mit Kunden und Kunden arbeiten. Ich wollte für die Arbeit von Illustratoren, Layoutfrauen bezahlen, und ich wollte meine ganze Aufmerksamkeit dem Buch widmen. Ich musste durch Crowdfunding Geld sammeln - ich denke, das ist ein sehr guter Mechanismus. Es gab zum Beispiel eine Option zum Gewinnen eines Zuschusses, aber es ist nicht klar, wie es geht - ich habe verstanden, dass wir in dem Buch Punkte offenlegen werden, die für den Staat nicht sehr wünschenswert sind. Ich wollte unabhängig sein und das Projekt so machen, wie wir es sehen.

Es war nicht leicht. Ich habe über das Sammeln von Berufsverbänden gesprochen, mit Hilfe unserer Bewegung darüber gesprochen, aber aktiver geholfen Aktivisten, Blogger und Feministinnen: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport und andere.

Nick: Ich erzählte Ole sofort, dass ich bereit war, beim Fundraising zu helfen, erzählte in sozialen Netzwerken und auf dem Kanal davon und nach und nach sammelten wir den erforderlichen Betrag ein.

Ich habe keine soziale Phobie - es gibt eine Angststörung und ich gehe in die Psychotherapie. Ich habe dieses Projekt nicht unterstützt, weil es direkt mit meiner Erfahrung zusammenhängt, sondern weil es für andere wichtig und nützlich ist. Es scheint mir, dass solche Projekte zur Destigmatisierung psychischer Störungen beitragen und den Menschen direkt oder indirekt helfen.

Über das Buch

Olga: Das Buch hat drei Abschnitte. Die erste ist persönliche Geschichten, meine und zwei weitere Personen. Von ihnen können Sie verstehen, wie soziale Angstzustände aussehen können, und Ihren Zustand mit den Geschichten anderer Menschen in Beziehung setzen. Der zweite Abschnitt befasst sich mit Psychotherapeuten, Psychotherapeuten und Psychotherapeuten, Psychologen und Psychologen, die erzählten, wie sie mit sozialer Angst arbeiten, und an deren Entstehung teilgenommen haben. Es war für mich sehr wichtig, dass alle Spezialisten und Spezialisten die Richtungen der Psychotherapie repräsentieren, die als am effektivsten in der Arbeit mit sozialer Angst betrachtet werden. Es wäre wünschenswert, dass eine Person beim Lesen entscheiden kann, an welche Art von Psychotherapie sie sich wenden soll. Wir haben uns bemüht, in diesem Abschnitt viele Empfehlungen zu geben, spezifische Aufgaben, die Sie selbst unterstützen können.

Der dritte Abschnitt wird von Aktivisten und Aktivisten geschrieben. Für mich war es wichtig, dass die Regel „Nichts für uns ohne uns“ funktioniert - die Leute schrieben über ihre Erfahrungen. Es gibt Themen wie Transgenderismus, Fatfobie und Bodipositive als Ganzes, Aylismus und Ageismus, Fremdenfeindlichkeit, Geschlechtsdiskriminierung, nicht monogame Beziehungen - es stellte sich heraus, eine einzigartige Erfahrung zu sammeln. Wir sprachen über das Thema, seine Grenzen und seinen Umfang, aber ansonsten konnten die Leute sagen, was sie wollten. Jeder schrieb in verschiedenen Stilen, aber genau das ist wertvoll. Ich wollte das Buch nicht auf einen einzigen Verstand bringen, um beispielsweise überall Frauen einzufügen, die ich selbst benutze. Jemand schrieb mit Gendergaps, um Transgender und Nicht-Binäre nicht auszuschließen, dachte jemand nicht darüber nach.

Der dritte Abschnitt ist für mich am wichtigsten, da soziale Angst sehr selten dem Druck der Mehrheit auf die Minderheit zugeschrieben wird. Angenommen, mit der Idee, dass eine Frau Kinder haben sollte und sie verheiratet sein sollte, oder dass ein Mann viel verdienen und für seine Familie sorgen muss oder dass in Russland alle weiß sein sollten, und so weiter. Wir haben untersucht, wie das System der Diskriminierung die Anforderungen der Gesellschaft und damit die menschliche Situation beeinflussen kann. Es scheint mir, dass die persönliche Erfahrung es sehr gut gezeigt hat.

Ich habe die Struktur des Buches erfunden und logische Verbindungen hergestellt, aber ansonsten habe ich alle Beteiligten und Projektteilnehmer auf der Grundlage meiner Erfahrungen oder meines Aktivistenwissens unabhängig voneinander schreiben lassen. Das Buch hat nicht meinen Namen als Autor - ich betrachte mich als den Koordinator, den Schöpfer des Projekts, nicht aber den Autor. Es gibt viele Leute dahinter, und das ist unsere gemeinsame Sache.

Nick: Es scheint mir, dass einer der Hauptwerte dieses Buches darin besteht, dass es einen intersektionalen Ansatz verwendet, der den sozialen Kontext beschreibt, in dem sich soziale Angst formt. Das Minus an so vielen Texten und Materialien ist, dass sie sich als universell bezeichnen - und deshalb wird oft nur eine Erfahrung gesehen. Zum Beispiel wird die Erfahrung einer Person genommen, die Geld hat. Wer einen Job sucht, sollte in der ganzen Stadt viele Interviews führen - und dann stellt sich heraus, dass für Menschen, die kein Auto oder kein Geld für den öffentlichen Verkehr haben, diese Tipps nicht helfen. Ein weitreichendes Beispiel wurde erhalten, aber das Endergebnis ist, dass der universelle Ansatz viele Menschen aus einer Konversation entfernt, und oft benötigen diese Menschen viel mehr Hilfe als privilegierte Menschen.

Es ist sehr cool, dass Olya beschlossen hat, darüber in ihrem Buch zu schreiben, und es ist doppelt cool, dass sie es nicht alleine getan hat. Dies entspricht voll und ganz dem Prinzip des Aktivismus "Nichts für uns ohne uns" - es bedeutet, wenn Sie die Rechte eines anderen schützen, müssen Sie es direkt mit diesen Menschen tun, nicht für sie sprechen und nicht für sie entscheiden, was ihnen helfen wird, sondern fragen.

Über Teamarbeit

Olga: Die Zusammenarbeit mit Nika war auch so horizontal wie möglich. Ich erklärte ihr grob die Bilder, die mir in den Kopf kommen, aber gleichzeitig sagte ich immer, dass sie alles anders machen könnte, was für mich sehr wichtig ist, so dass sie zuerst interessiert war. Die Kommunikation mit ihr war sehr unterstützend und wertvoll, es half jedes Mal, wenn ich merkte, dass ich das Projekt bereits sehr müde war und die Fristen verschoben wurden.

Nick: Olya war am angenehmsten, um damit zu arbeiten. Sie hat mir ganz klar eine Aufgabe gestellt und klar gemacht, dass sie mir als Illustratorin vertraut - sie fordert mich nicht auf, etwas ganz anderes zu zeichnen, sie möchte, dass ich alles in meinem Stil mache. Soweit ich mich erinnere, sagte sie nicht, was sie konkret tun sollte - sie schrieb nur eine Liste von kurzen Handlungen, sagte, dass sie kommunizieren sollten, schlug eine Metapher über den Unsichtbarkeitsmantel vor.

Ich zeichnete ein Bild, zeigte ihr den Stil und die Charaktere - sie mochte alles wirklich und dann ging es sehr schnell. Ich habe gemalt, warf das Bild zu Ole, sie reagierte immer sehr enthusiastisch, und das hat mich, wie ich mich erinnere, sehr motiviert. Ich habe alles mit großer Freude und in ruhigem Tempo gemacht. Meiner Meinung nach dauerte es im Allgemeinen zwei oder drei Wochen. Es kommt vor, dass die Kunden die Arbeit sehr kontrollieren: Sie sagen, was und wie sie zeichnen, wie sie malen, wo sie eine weitere Nase zeichnen, sie beginnen buchstäblich mit meiner Arbeit für mich. Mit Olya gab es so etwas nicht. Sie hat ihre eigenen Kompetenzen und ein Verständnis dafür, was ihr Text ist und welche Ideen er vermitteln möchte - und ich habe die Kompetenz, wie diese Ideen dargestellt werden können, welche Charaktere es zu zeichnen gilt. Für mich war es zum Beispiel wichtig, dass die Geschichte über die Beziehung nicht zu heteronormativ war, dass aber am Ende niemand Probleme hatte. Daher ist in der Darstellung der Beziehung nicht ganz klar, wer dargestellt wird - zwei Mädchen oder ein Mädchen mit einem Jungen. Olya begrüßte das alles.

Über die Zukunft

Olga: Jetzt interessiere ich mich besonders für die Psychologie von Beziehungen - und für die Stigmatisierung von Beziehungen im Allgemeinen sowie für Stereotypen und Anforderungen, welche Beziehungen sein sollten. Wenn ich das nächste Projekt aufnehme, hätte ich das Buch wahrscheinlich schon selbst geschrieben: Ich habe viel Material angesammelt und außerdem einen Blog über Beziehungspsychologie und meine eigenen Erfahrungen.

Wenn wir über das Schicksal des Buches sprechen, hat sich AST Publishing jetzt mit uns in Verbindung gesetzt - sie möchten es veröffentlichen. Von dort werden keine Gendergapes, Feminitiven entfernt - es bleibt in der Form, in der wir es geschrieben haben. Leider wird es ein "18+" - Abzeichen geben, da dort das LGBT-Thema berührt wird und der Verlag dies nicht anders kann. Es ist mir jedoch sehr wichtig, dass ein Buch mit offensichtlicher feministischer Optik und einer direkten Position zu Diskriminierung und Stigmatisierung in den Läden an ein breites Publikum verkauft wird.