Zauberstab: 34 Selbstmassagegeräte
Olga Lukinskaya
Massage ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. und reduzieren Sie Schmerzen in überarbeiteten Muskeln. Wenn Sie keine Zeit für einen Massagetherapeuten haben oder kein Geld dafür ausgeben möchten, sollten Sie auf die Selbstmassagegeräte achten - sie helfen, den notwendigen Druck auf das Gewebe aufzubauen und die angespannten Muskeln zu trainieren. Wir haben eine Liste von zehn beliebten, interessanten oder ungewöhnlichen Massagern zusammengestellt.
Rollengitter STK
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Dies ist eine kleine Massagerolle mit zwei Griffen, die auch in Wasser verwendet werden kann - zum Beispiel in einem heißen Bad. Es ist in zwei Steifigkeitsoptionen erhältlich. Eine gute Idee ist es, sie vor und nach dem Training zum Massieren der Hüftenaußenfläche zu verwenden. Dies hilft, den Ileo-Tibia-Trakt zu dehnen - ein Bereich, in dem unter schweren Belastungen häufig Schmerzen oder Entzündungen auftreten.
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Halsband Beurer MG
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Das elektronische Gerät in Form eines Halsbandes erzeugt Akupressur (Shiatsu) des Halses, des oberen Rückens und der Schultern, sodass Sie zwischen zwei Richtungen wählen können: im Uhrzeigersinn oder entgegen. Darüber hinaus verwendet das Massagegerät Infrarotstrahlung, um müde Muskeln aufzuwärmen. Es erfordert keine Aktivität des Benutzers, sodass die Massage auch mit der Arbeit am Computer kombiniert werden kann - es ist jedoch besser, die Augen zu schließen und sich zu entspannen.
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Öle des Lebens Gesichtsmassagegerät
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Die Gesichtsmassage ist besonders nützlich für diejenigen, die nachts keinen Tee oder große Mengen Wasser ablehnen können und am Morgen anschwellen. Die Bewegung der Bälle stimuliert den Fluss von Blut und Lymphe und reduziert die Schwellung; Wenn Sie das Massagegerät im Kühlschrank aufbewahren, ist seine Berührung erfrischend und hilft Ihnen beim Aufwachen.
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Spiny Ball PhysioRoom
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Elastische Noppenbälle eignen sich hervorragend zum Dehnen der Rückenmuskulatur zwischen den Schulterblättern, dem Gesäß oder der Brust. Dazu müssen Sie den Ball gegen die Wand des gewünschten Körperbereichs drücken und in verschiedene Richtungen rollen. Eine Reihe von praktischen Geräten, um eine in einer Tasche für das Fitnessstudio, die zweite - zu Hause und die dritte - im Büro aufzubewahren.
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Percussion Massagegerät HoMedics
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Dieses Gerät erzeugt eine Pulsation mit einer Geschwindigkeit von 3100 Schlägen pro Minute und umfasst drei Sätze von Düsen: für eine sanfte Massage, einen intensiveren Effekt und auch für eine wärmende Massage. Zu den Nachteilen gehört die Notwendigkeit, das Massagegerät in der Steckdose einzuschalten.
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GoFit Extreme Clip
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Klassische Massagerolle, die auf dem Boden verwendet wird. Es hilft, Schmerzen nach dem Training zu lindern und die Muskelelastizität zu verbessern - vor allem, wenn nicht genügend Zeit und Lust für regelmäßige Dehnungen vorhanden sind. Posen und Übungen zur Selbstmassage mit dieser Rolle finden Sie auf youtube.
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Twin Block Pro Block
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Ein Block aus festem synthetischem Kautschuk ist für die passive Entlastung belasteter Bereiche konzipiert - es ist keine Bewegung erforderlich, Sie müssen sich nur hinlegen und an der richtigen Stelle anlehnen. Der Aufprall auf den Hinterkopf sollte den Spannungskopfschmerz lindern, der mit einer übermäßigen Muskelkontraktion verbunden ist (nicht zu verwechseln mit Migräne). Das Massagegerät kann jedoch auch für andere Körperteile verwendet werden.
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Rückenmassagegerät Thera Cane
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Dies ist eine unverzichtbare Sache, um die Muskelpartien zwischen den Schulterblättern zu massieren. Normalerweise trainieren Masseure sie, indem sie mit Daumen oder Ellbogen tief drücken. Es ist unwahrscheinlich, dass sich dieses Gerät für Punktaufprall bequem mit sich herumtragen lässt, aber dann verlieren Sie es nicht zu Hause.
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Triggerpunkt-Massage-Set
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Jedes Element des Sets ist so konzipiert, dass es den einen oder anderen Teil des Körpers ausarbeitet: eine längliche Rolle - für große Muskeln wie Quadrizeps, eine kleinere Rolle - für Beine und Füße, Bälle - für die Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur. Wenn Sie ein Set kaufen, erhalten Sie durch Selbstmassage Zugriff auf die Videoanweisungen.
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Kompaktmassagegerät Jacknobber
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Dies ist eine einfache und kostengünstige Sache, die fast unmöglich zu brechen ist. Glatte Kunststoffköpfe unterschiedlicher Größe müssen an Stellen arbeiten, die massiert werden müssen. Nur Sie steuern die Presskraft. Das Gerät an schwer zugänglichen Stellen auf der Rückseite zu erreichen, wird nicht für jeden funktionieren - kostet aber ein Vielfaches weniger als eine kurze Massage.
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Fotos:Physical Company, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon