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Tipp Der Redaktion - 2019

Gesunde Gewohnheiten der Turnerin und Fernsehmoderatorin Laysan Utyasheva

IN RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. Die Heldin der neuen Veröffentlichung ist der Welt- und Europameister für rhythmische Gymnastik, der TV-Moderator Laysan Utyasheva.

Ein normaler Tag beginnt. Von dem was ich meine Augen öffne und auf die Toilette gehe. Der perfekte Tag ist ein ganzer Tag mit meiner Familie am Strand.

Jetzt bereite ich mich auf eine neue Show "Bolero" vor. Das Training findet täglich statt - und das sind nicht nur die klassischen Elemente der rhythmischen Gymnastik, sondern auch Bewegungen im Stil von Woogie, Jugendstil, hohen Bergen und anderen. Es wird so gewagt sein, mit einem Anruf, einer Show. Bei jedem Training bekomme ich viel Freude und Adrenalinrausch.

Ich bin durch Zufall zum Turnen gekommen - stand dem Trainer in der Schlange gegenüber. Das war 1989. Alles war absolut schnell und ich habe mich einfach in diesen Sport verliebt.

Dieser wollte aufhörenIch hatte noch nie Obwohl es schwierige Momente gab - ich hatte viele Operationen an beiden Füßen. Danach trainierte sie weiter und spielte erneut in der russischen Mannschaft, wurde Europameisterin in Mannschaftswettbewerben und gewann bei internationalen Turnieren in Lettland und Frankreich.

Aussehen und Schönheit für mich - momentane Dinge. Noch wichtiger sind die Emotionen, die Sie beim Anblick einer guten Person erleben. In meiner Prioritätenliste stehen in erster Linie Familie und Selbstentwicklung und erst dann die äußere Hülle.

Ich beschuldige mich manchmal für das Fluchen - Wenn Sie beispielsweise vier Stunden lang einen Stau haben.

Es macht keinen Sinn, sich auf eine Diät zu beschränken.wenn Sie nicht Ihr ganzes Leben dabei bleiben werden. Mein Mann und ich haben sogar den „Power of Will“ -Kurs entwickelt, in dem wir sagen, wie wir Körper und Gehirn entwickeln und in Harmonie mit uns leben können, ohne Diät und Gewalt. Und wir trinken keinen Alkohol und so haben wir Spaß.

Ich schlafe vielvorzugsweise von ihrem Ehemann umarmt. Schlaf ist der Schlüssel zu einem produktiven Tag.

Hauptleben Hacking - Denken Sie daran, dass der Körper nicht verzeiht, wenn er sich nicht engagiert.

Alter - diese Erfahrung und Erinnerungen.

Zum Abladen der Psyche Ich gehe zum Training (jetzt ist dies die Vorbereitung auf die Show), ich kommuniziere mit meinem coolen Team, ich lerne jeden Tag neue Dinge.

Ich würde nicht sagen, dass ich starken Stress habe. Aber warte mal ... Nach der letzten Staffel von "Game of Thrones" mache ich mir Sorgen: was jetzt zu sehen? Und wie können sie uns das antun?

Ich fing an, meinen Körper nach der Geburt von Kindern mehr zu mögen. Es ist an den richtigen Stellen abgerundet und jetzt ist es angenehmer, sie zu berühren.

Natürlich führen wir Kinder in den Sport ein. Jeden Tag mit der ganzen Familie machen wir Übungen, in jedem Urlaub laufen wir am Meer entlang und machen allgemeine Kräftigungsübungen. Kinder gewöhnen sich an ein gesundes Leben bei uns.

Über Sport und Gesundheit muss man nicht sagen müssen anfangen zu tun. Nun gibt es viel Demagogie rund um einen gesunden Lebensstil und wenig Geschäft.

Video ansehen: Fit im Alltag: 12 Minuten für Karriere und Körperkontur mit Katharina Starlay (Oktober 2019).

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