7 Mythen über Hormone, in denen es an der Zeit ist, nicht mehr zu glauben

Hormone lösen und regulieren eine Vielzahl von Prozessen. - vom Zellwachstum und der Verdauung zur Fortpflanzungsfunktion und zum sexuellen Verlangen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion einiger Hormone allmählich ab, während andere zunehmen, und das Gleichgewicht zwischen ihnen kann gestört sein. Stress, Krankheit, Unterernährung wirken sich auf die Menge dieser Substanzen aus - und die Versuchung, Hormone für schlechte Gesundheit verantwortlich zu machen, wird zu hoch. Wir haben populäre Mythen über diese Substanzen gesammelt, um sie gemeinsam mit Experten zu zerstreuen: Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Endokrinologe der GMS-Klinik Alevtina Oranskaya, Gynäkologe und Reproduktologe des Stolitsa-Kliniknetzwerks Denis Titov und zertifizierter FPA-Trainer Vladimir Kuksov.

Die Insulinfreisetzung ist nur mit Süßigkeiten verbunden.

Die Erhöhung des Blutzuckers ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Nahrung. In der Folge schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin, deren Menge davon abhängt, was Sie gegessen haben. Das Hauptproblem bei diesem Hormon besteht darin, dass unter bestimmten Bedingungen die Anfälligkeit der Zellen dafür abnimmt und mehr Insulin erforderlich ist, um den Glukosespiegel wieder auf einen normalen Wert zu bringen - es tritt eine sogenannte Insulinresistenz auf. Die Bauchspeicheldrüse kommt nicht zurecht, und die Glukosekonzentration im Blut steigt rasch an; Nach und nach kann es zu Diabetes kommen.

Alevtina Oranskaya stellt fest, dass dieser Zustand von einem ständigen Hungergefühl begleitet sein kann, wenn Sie selbst nach einer schweren Mahlzeit Hunger verspüren und der Blutzuckerspiegel über 5,5 mmol / l liegt. Die Emission großer Insulinmengen tritt mit einem starken Anstieg des Glukosespiegels auf. Dies geschieht nicht nur nach einer süßen Mahlzeit, sondern auch nach Lebensmitteln mit hohem glykämischem Index, die sogar als harmlos erscheinen können.

Cortisol beeinflusst die Fähigkeit, schwanger zu werden, nicht

Stress - der hauptsächliche negative Faktor, der Probleme bei der Empfängnis bei Frauen verursacht. Im Falle einer potenziellen Bedrohung erhält das Gehirn ein Signal, dass Adrenalin freigesetzt werden muss - ein Hormon, das den Körper in einen "Hit" - oder "Run" -Modus versetzt. In solchen Momenten beginnt der Körper, Kraft aufzubauen, um einen Schlag oder Flug abzuwehren, und kann daher die Fähigkeit zur Fortpflanzung vorübergehend "ausschalten". Doktor Denis Titov stellt fest, dass ein Übermaß an Cortisol, ein Hormon, das bei Stress hilft, die Insulinresistenz erhöht. Insulin wiederum ist toxisch für die Eierstöcke und trägt zu erhöhten Testosteronspiegeln bei. Dies ist einer der Hauptfaktoren des polyzystischen Ovarsyndroms, das Unfruchtbarkeit verursacht.

Hohe Cortisolspiegel können auch die Schilddrüse verlangsamen und zu den Menstruationszyklen ohne Eisprung und der Entwicklungsphase des Corpus luteum beitragen. Wir haben Ihnen gesagt, wie Sie effektiv mit Stress umgehen können. Dafür ist es auch wichtig genug zu schlafen - mindestens 6-8 Stunden pro Tag. In seinem Buch "The Cortisol Connection" schreibt Dr. Sean Talbot, dass in einer Nacht mit Schlaflosigkeit ein Übermaß an Cortisol entsteht (Schlafmangel ist auch anstrengend für den Körper) und wenn nicht genug Schlaf für zwei Stunden in drei aufeinanderfolgenden Nächten vorhanden ist, erhöht man den Hormongehalt um fast 50%.

Übung erhöht Testosteron zum Mann

Während des Trainings erfährt der Körper auch Stress. Letzteres fördert die Vorbereitung auf einen Kampf oder eine Flucht, macht die Muskeln stärker, stärkt die Blutgefäße und das Herz - und die Testosteronproduktion steigt. Nach Angaben des Personal Trainers Vladimir Kuksov ist die Konzentration von Testosteron im Blut von Frauen selbst nach hartem Training fast fünfzehnmal niedriger als die von Männern.

Daher gibt es bei Frauen ohne Hormondoping kein nennenswertes Muskelwachstum von außen - und die Stimme ändert sich nicht und zusätzliche Haare im Gesicht und Körper wachsen nicht.

Wenn die Schilddrüsenfunktion reduziert ist, wird eine Person dick

Die Schilddrüsenhormone Triiodothyronin (T3) und Thyroxin (T4) beeinflussen tatsächlich den Stoffwechsel, und wenn sie reichlich vorhanden sind, verlieren die Menschen viel an Gewicht. Hypothyreose (eine Abnahme der Schilddrüsenfunktion) kann jedoch lange Zeit ohne äußerliche Veränderungen anhalten: Aufgrund der Tatsache, dass nicht genügend Thyroxin produziert wird, setzt die Hypophyse mehr TSH frei - ein Hormon, das die Schilddrüse stimuliert - und damit für zwei wirkt. Gleichzeitig sind die Schilddrüsenhormone in den Ergebnissen des Bluttests normal, aber die TSH ist erhöht. Die Diagnose einer Hypothyreose wird auf der Grundlage neuerer Daten gestellt, obwohl sich das Gewicht nicht ändern oder sogar verringern kann.

Eine solche Erkrankung erfordert, obwohl nicht äußerlich manifestiert, eine Behandlung, die darin besteht, Schilddrüsenhormone einzunehmen, um ihren Mangel auszugleichen. Laut dem Arzt Alevtina Oranskaya wird die Behandlung auch zum Gewichtsverlust beitragen, wenn eine Person gezwungen wird, diese Hormone vorübergehend oder dauerhaft zu trinken.

Östrogenemissionen beschleunigen das Altern.

Jede körperliche Aktivität, sei es beim Training im Fitnessstudio, bei Outdoor-Aktivitäten oder beim Sex, erhöht den Östrogenspiegel im Blut - und dies trägt zu Prozessen bei, die nicht mit dem Altern verbunden sind, sondern im Gegenteil der Arbeit eines jungen Körpers; Östrogene können den Zustand von Haut und Haaren verbessern. Östrogene aus der Nahrung zu gewinnen (ein anderer populärer Mythos) ist laut Denis Titov unmöglich, im Gegensatz zu Phytoöstrogenen - pflanzlichen Verbindungen, die Östrogeneigenschaften im Körper haben oder eine antiöstrogene Wirkung ausüben können. Sie finden sich in einigen Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten, Leinsamen und Bier.

Phytoöstrogene können auch in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden, deren Wirksamkeit nicht belegt ist. Die Verwendung dieser Elemente in Kosmetika für problematische Haut- und Anti-Kahlheits-Produkte kann jedoch zu einem positiven Ergebnis führen. Bei all dem Bedarf an Östrogenüberschuss im Körper ist nichts Gutes getan: Stimmungsschwankungen, schmerzhafte Menstruation, Schwellungen, Kopfschmerzen signalisieren in der Regel ein Problem.

"Adrenalinsucht" existiert nicht

Natürlich wird der Arzt keine Adrenalinsucht diagnostizieren (es gibt keine solche Einstufung in der Klassifikation), aber ein zwanghafter Wunsch, extreme Empfindungen bei Menschen zu erleben, ist durchaus üblich. Im Gegensatz zum Beispiel zur Alkoholabhängigkeit, bei der die "Quelle des Vergnügens" ein äußerer Faktor ist, liegt beim Adrenalin-Verlangen die Ursache der "Abhängigkeit" in einer Person. Adrenalin wird von den Nebennieren sehr schnell produziert - und das Gehirn konzentriert sich auf das Problem, der Puls beschleunigt sich, die Muskeln werden fester, das Herz beginnt stärker zu schlagen. Eine solche Reaktion tritt unter jeglichem Stress auf, einschließlich positiv. Wenn der Adrenalinrausch auf eine angenehme Erfahrung zurückzuführen ist, wie beispielsweise ein Fallschirmsprung oder der Sieg Ihres Lieblingsteams, werden sofort Endorphine produziert - "Glückshormone", die Euphorie gewährleisten. In der Tat möchte ich dieses Gefühl noch einmal wiederholen.

Alevtina Oranskaya weist darauf hin, dass Adrenalin in mäßigen Dosen nützlich ist, aber bei der ständigen Suche nach einer neuen Portion Nervenkitzel hört eine Person auf, sich um die Sicherheit zu kümmern (zum Beispiel fahrlässig fahrlässig), wird aggressiv (schwört mit anderen, kann gewalttätig sein). Wenn der Adrenalinspiegel im Blut zu oft erhöht wird, führt dies zu Gesundheitsproblemen: Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt. Wenn Sie zum Beispiel gerne Ski fahren, bedeutet das nicht, dass Sie süchtig sind. Check ist einfach: Wenn Ihre Leidenschaft die Beziehungen zu anderen nicht beeinträchtigt, die Arbeit und die persönliche Entwicklung nicht beeinträchtigt, ist dies ein gemeinsames Hobby. Ansonsten hilft der Psychotherapeut bei der Lösung des Problems.

Melatonin kann als Schlafpille genommen werden.

Obwohl Melatonin oft als "Schlafhormon" bezeichnet wird, ist ein korrekter Name "Hormon der Nacht". Seine Produktion hängt direkt mit dem Beleuchtungsgrad zusammen und erfolgt während des Schlafes. Jedes Licht - von einem Kronleuchter oder einem Handy-Bildschirm - verlangsamt oder stoppt es vollständig, was den Zustand in der Zukunft ernsthaft verschlechtern kann. Melatonin ist jedoch ein Hormon, keine Schlafpille, mit der Sie schneller einschlafen können. Er kann zum Beispiel von einem Arzt mit abruptem und häufigem Jetlag oder älteren Menschen als vorbeugende Maßnahme für eine Reihe von Krankheiten verschrieben werden, da seine Anzahl im Körper mit dem Alter deutlich abnimmt.

Experten sind sich einig, dass Melatonin zur Selbstmedikation und zum Trinken gegen Schlaflosigkeit nicht nur nutzlos, sondern auch gesundheitsgefährdend sein kann. Wenn es also Probleme mit dem Schlaf gibt, lohnt es sich zunächst, einen Somnologen zu besuchen.

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