Training des Tages: 5 Minuten Stretching

Jede Woche werden wir Wählen Sie nützliche Videos aus, in denen sachkundige Personen etwas Neues und Cooles lernen. Für die erste Ausgabe wählten sie das rekordbrechende Training von Tara Stiles, das wie kein anderer bezahlbares Yoga populär macht.

Tara konzentriert sich immer auf ihren Körper, dh es gibt keine zweifelhaften Vorschläge, sich in ihren Podcasts „von innen zu sehen“ - nur Dehnungen, Kraftelemente und Herz-Kreislauf-Übungen. Die Stiles-Lektionen sind ideal für diejenigen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen, und nach und nach in den Modus wechseln möchten - das Video auf dem Kanal ist beliebig lang und komplex.

Heute haben wir uns für eine der einfachsten mit einer fünfminütigen Dehnübung entschieden. Obwohl Tara sich wie eine Boa Constrictor in ihm beugt, wiederholt sie immer wieder, dass jeder in einem komfortablen Tempo üben muss und nicht versuchen sollte, mit jemandem mitzuhalten: Die Bewegungen sollten glatt, schmerzlos und langsam sein. Wir werden uns nicht verstecken, ihre Dauer ist auch fesselnd - etwas, und selbst mitten am Arbeitstag werden es fünf Minuten sein.

Video ansehen: The Five-Minute Full Body Stretch (November 2024).