Welttag der psychischen Gesundheit: persönliche Erfahrungen und Tipps

10. Oktober - Welttag der psychischen Gesundheitdas 1992 in der Welt und in Russland ein Jahrzehnt später - 2002 - gefeiert wurde. Fünfzehn Jahre später sind in Russland psychische Erkrankungen noch immer stigmatisiert: Vielen fällt es schwer, anderen zuzugeben, dass sie zu einem Psychotherapeuten gehen, eine psychische Störung haben oder Antidepressiva einnehmen. Der Welttag der psychischen Gesundheit sollte einen Unterschied machen: Seine Aufgabe ist es, zu zeigen, wie wichtig es ist, sich um den Zustand des Patienten zu kümmern und mit denjenigen umzugehen, die Probleme haben. Wir haben verschiedene Materialien zur psychischen Gesundheit zusammengestellt - von persönlichen Geschichten bis hin zu Tipps und Expertenkommentaren.

Wie man einem geliebten Menschen in Depressionen helfen kann

Eine kompetente, verständnisvolle Haltung anderer Personen ist wichtig für die rechtzeitige Diagnose und Unterstützung von Patienten mit Depression, die nicht weniger als ihr eigener Wunsch nach Heilung sind. Die Psychotherapeutin Olga Miloradova erklärt, worauf Sie vorbereitet sein müssen, wenn Ihr Verwandter, Freund oder Angehöriger depressiv ist

Wie lebe ich mit dem posttraumatischen Syndrom?

Die PTSD ist mit Soldaten und Bewohnern der Frontzonen verbunden - obwohl Sie ohne militärische Aktion in der Nähe konfrontiert werden können. Die Ursache der Störung kann jedes traumatische Ereignis sein: Autounfall, Vergewaltigung oder Naturkatastrophe.

 

Wie ich mit bipolarer Störung leben lernte

Maria Pushkina erzählte uns vom Leben mit bipolaren Störungen, Schwierigkeiten bei der Diagnose und den Besonderheiten des Lebens mit der Krankheit in Russland

Was tun, wenn Sie Angst haben

Angst ist eine natürliche Reaktion der Psyche in einer Situation der Dunkelheit. Wenn der Abwehrmechanismus versagt, sprechen Experten über Anzeichen einer Zwangsstörung - während Angst zu einem ständigen Begleiter des Lebens wird und „rettende“ Handlungen zu einer endlosen Liquidation der Bedrohung werden.

So finden Sie psychologische Hilfe im Internet

Blogs, Selbsthilfegruppen und Apps für diejenigen, die Hilfe benötigen.

10 offene Bücher über das Leben mit psychischen Störungen

"Unter dem Glasdeckel" Sylvia Plath, "Ruhelosigkeit" von Kay Jameson, "So trinken Sie" Carrie Fisher und sieben weitere Bücher mit schwierigen Geschichten über die psychische Gesundheit

Wie man anderen von der Diagnose erzählt

Sie sammelten persönliche Geschichten von Mädchen, die mit BAR, Depressionen und OCD konfrontiert waren, die offen über ihre psychischen Störungen sprachen, und baten den Psychotherapeuten, diejenigen zu beraten, die sich noch nicht entschieden haben

 

Wie ich gegen Depressionen kämpfte

Alice Taigas berühmter Text darüber, wie schwierig es ist, Depressionen zu bekämpfen, und wie wichtig es ist, die Krankheit zu erkennen

 

Was ist, wenn Depressionen wiederkommen?

Ein einmaliger und schmerzhafter Sieg über Depressionen garantiert keine endgültige Heilung. Nachdem sie einen Rückfall überlebt hat, erzählt Alisa Taezhnaya, wie sie mit Depressionen immer wieder umgeht - und was wirklich wichtig ist, lehrt diese harte und schmerzhafte Erfahrung.

Wie wählt man einen Psychotherapeuten?

Die Kosten einer falschen Wahl des Therapeuten sind sehr hoch: Der Patient erhält ein psychologisches Trauma, wird in der Zukunft auch nur qualifizierte Hilfe kaum akzeptieren. Wir haben Ekaterina Sigitova, eine Psychiaterin und Psychotherapeutin, gefragt, wie sie Fehler vermeiden können

Wie lebe ich mit Depersonalisation?

Wenn die Entpersönlichung eines Menschen seinem Körper fremd erscheint, nimmt er sich selbst aus der Ferne wahr. Mit der Dieealisierung erscheint das, was passiert, unwirklich. Valeria Kopirovskaya erzählte uns von ihren Erfahrungen

Wie ich selbst Magersucht bekämpfte

Nun, viele haben von Essstörungen gehört, aber die meisten Menschen empfinden Anorexie als Laune und nicht als ernstes Problem. Yana Yakovleva analysiert ihre Erfahrungen

10 Zeichen, dass Sie zu einem Psychologen gehen sollten

Viele Menschen denken, dass eine solche Hilfe als letztes Mittel benötigt wird, und zu erkennen, dass ein solcher Moment eingetreten ist, ist ein Akt an sich. Tatsächlich ist dies nicht der Fall: Es ist ein Weg, um Ihr Leben zu verbessern oder zumindest qualitativ zu verbessern.

Life Hacking, um jetzt ein neues Leben zu beginnen

Wenn Sie sich schlecht fühlen und sich der Zustand nicht verbessert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sie können sich aber gleich jetzt selbst helfen: Gute Gewohnheiten und ein komfortabler Lebensstil für ein Paar mit fachkundigen Beratungen werden sowohl von Tag zu Tag als auch an der Schwelle zum Lebenswandel gesichert.

Wie man mit Selbsthypnose Stress abbaut

Wenn Sie Meditations- und Atemübungen bereits beherrschen oder im Gegenteil nicht mögen, gibt es eine andere Art der Entspannung, die in fast jeder Umgebung zum Einsatz kommen kann - Auto-Training

10 Anwendungen für den Umgang mit Stress und Depressionen

Bewerbungen sind keine qualifizierten Fachkräfte, aber sie helfen bei der Kontrolle Ihres Zustands und sehen den Zeitpunkt vor, zu dem es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen. Sprich über zehn von ihnen

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